خانه
روغن این میوه ها را حتما مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 مورد از مضرترین غذا ها برای سلامتی را بشناسید
غذایی شکر افزوده صفر است و در تحقیقات پزشکی مشخص شده که خطر چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با سوخت و ساز را افزایش می دهد. او ادامه می دهد: می توانید شکر افزوده را با میوه یا شیره که شاخص قند پایین تری دارد و دارای مواد مغذی است، جایگزین کنید. 4- روغن های فرآوری شده آریکا هوشایت، متخصص تغذیه Paloma Health می گوید: روغن های فرآوری شده نظیر روغن هسته انگور، سویا ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
...، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذا های مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. همه عاشق خوردن کیک، کلوچه و کلوچه هستند. اما آیا از اثرات سوء آن ها بر کبد خود آگاه هستید؟ آیا قند برای کبد مضر است؟ بله. کارشناسان پیشنهاد می کنند که محصولات نانوایی قندی و شیرینی باید به طور کامل از جدول رژیم ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
. برای تقویت بیشتر محتوای مواد مغذی، سبزیجات خرد شده مانند گوجه فرنگی، خیار یا سبزی های برگ دار به آن اضافه کنید. 4- مافین کلوچه ها و مافین ها به طور گسترده ای به عنوان یک انتخاب تا حدی سالم برای صبحانه در نظر گرفته می شوند، به خصوص اگر حاوی مواد سالمی مانند سبوس، جو، سیب، یا زغال اخته باشند. اکثر مافین ها با آرد سفید تصفیه شده، روغن و مقدار زیادی شکر درست می شوند ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن ها دوری کنید
...> توجه داشته باشید خوردن مواد افزودنی برای مبتلایان به آرتروز بسیار مضر است. بسیاری از غذا های آسیایی مانند سس سویا حاوی MSG هستند. سس سالاد، سوپ های آماده، غذا های سریع و آماده حاوی این ماده هستند که باعث حبس شدن آب و تورم می شود. درست است مصرف تنباکو جزئی از مواد غذایی نیست، اما دقت داشته باشید که افراد سیگاری در معرض خطر بیشتر آرتریت روماتوئید هستند. از نمک تا روغن هایی که ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
ترین دوره است زیرا احساس می کنید انرژی شما در دوره بیماری تخلیه شده است و اگرچه بهبود یافته اید، سیستم ایمنی بدن شما هنوز در پایین ترین سطح خود قرار دارد. به همین دلیل شما باید روند بهبودی را تسریع کنید تا از برگشت مجدد عفونت جلوگیری کنید. لثه سالم را تقویت می کند احتمالاً این برای شما اطلاعات جدیدی است اما مواد غذایی سرشار از ویتامین C که باعث تولید کلاژن می شود برای لثه ...
11 ماده غذایی موثر در برابر اومیکرون
خشک نظیر توت گوجی، توت خرس، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت ایمنی بدن دارند. دانه های روغنی نیز منبع خوبی برای تامین نیازهای بدن هستند که از جمله آن ها می توان به بادام، گردو یا حتی فندق اشاره کرد. 6- حبوبات هرچند حبوبات شاید در نگاه اول به نظر نیایند، با این حال منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند. از جمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
بروکسل کلم بروکسل کوچک سرشار از ویتامین C و حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی مهمی است که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. طعم کمی تلخ دارد و می توان آن را به بسیاری از دستور العمل ها اضافه کرد. کیوی فقط دو عدد کیوی متوسط حاوی 137.2 میلی گرم ویتامین C است. کیوی منبع واقعاً ارزشمندی از بسیاری از مواد مغذی، به ویژه ویتامین C است؛ اما نباید در مصرف آن ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
پنیر مانده هستند که زود هضم می شوند و مصرف آن کمی بعد از غذا به عنوان دسر به هضم غذا کمک می کند و اگر قبل از غذا خورده شود، اشتها افزایش می یابد اما مصرف پنیر تاره سرد و دیر هضم می باشد و اشتها را کاهش می دهد. مصرف پنیر تازه ، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل یا ادویه جات گرم مصرف کنید ، از اثرات مضر آن کاسته خواهد ...
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید!
، جوش و کیست تخمدان در خانم ها ، باعث آکنه های شدید پوستی و نارسایی درهورمون های جنسی در آقایان می شود و برای کودکان هم افزایش وزن را موجب می شوند. مضرات دنبالچه مرغ برخی از افراد از دنبالچه مرغ استفاده می کنند. این قسمت از مرغ به دلیل داشتن چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ، افزایش چربی خون ، کلسترول بالا و ... می شود ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
حفظ سلامت قلب و عروق فرد می شود. امگا 3 موجود در این روغن، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و در نتیجه از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و مانع سکته قلبی می شود. ویتامین E موجود در روغن ذرت یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد التهاب در بدن عمل می کند. روغن ذرت سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. روغن ذرت ...
خوراکی های ممنوع در لاغری !
.... سیب زمینی سرخ کرده و چیپس 2. نوشیدنی های قندی 3. نان سفید 4. آب نبات 5. بیشتر آب میوه ها 6. شیرینی، کلوچه و کیک 7. بستنی 8. پیتزا 9. نوشیدنی های قهوه با کالری بالا 10. غذاهای سرشار از شکر غذایی که می خورید می تواند تاثیر زیادی بر وزن شما داشته باشد. برخی غذاها مانند ماست پرچرب، روغن نارگیل و تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند. اما برخی غذاهای دیگر، به ویژه محصولات فرآوری شده و تصفیه شده ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. بنابراین، سالمندانی که دیابت دارند یا می خواهند از خطر ابتلا به دیابت جلوگیری کنند، باید این محصول را در رژیم غذایی خود بگنجانند. این محصول حاوی منیزیم، فیبر و روغن های مفید برای قلب است و از این نظر به نفع دیابتی ها که با کمبود این سه ماده طرفند، عمل می کند. بهبود خلق وخو و پیشگیری از افسردگی: مصرف این محصول خلق وخوی همه اعضای خانواده را بهتر ...
غذای محبوب و مقویِ ستاره های مشهور
این خواننده مشهور با شجاعت تمام اعتراف کرده که بال مرغ های ترکی اش اگر چه سرخ شده نیست اما همان مزه را می دهد. او روغن را از برنامه غذایی اش حذف کرده و به جای آن از مواد سالم تری مانند روغن زیتون و سس آواکادو استفاده می کند. آلیسیا سیلورستون آلیسیا سیلورستون یک گیاه خوار است. او تمام پروتئین های حیوانی را از رژیم غذایی اش حذف کرده اما از مواد سرشار از پروتئین مانند ...
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و ...
روغن آرگان؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن آرگان
علمی است. روغن آرگان از اسیدهای چرب و انواع ترکیبات فنولی تشکیل شده است. بیشتر چربی روغن آرگان، اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. تقریباً 29 تا 36 درصد از میزان اسیدهای چرب روغن آرگان را اسید لینولئیک و حدود 43 تا 49 درصد را اسید اولئیک تشکیل می دهد که یک چربی بسیار سالم است. روغن آرگان سرشار از ویتامین E است که برای داشتن پوست، مو و چشم سالم لازم است. این ویتامین دارای خواص آنتی ...
بهترین جایگزین خوراکی های مضر برای کودکان
گوشت فرآوری شده باید اجتناب شود. مطالعه نشان می دهد خوردن 50 گرم گوشت فرآوری شده روزانه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را 18 درصد افزایش می دهد پس حتما همه افراد باید گوشت قرمز و فرآوری شده را محدود کنند تا به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و احتمالاً سایر سرطان ها کمک کنند. یک جایگزین عالی برای این محصولات ماهی ( ساردین یا قزل آلا ) حبوبات و تخم مرغ است زیرا ماهی بسیار سالم تر از ...
به گفته متخصصین تغذیه بهترین غذا برای آرتریت چیست؟
به گزارش سایت طلا، اگر مبتلا به آرتریت هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد و تورم انجام دهید. یکی از راه های اصلی برای کاهش ناراحتی های ناشی از آرتریت، خوردن غذا های سالم تر است. به گفته تریستا بست، متخصص تغذیه ثبت شده در Balance One Supplements، بهترین غذایی که می توانید در صورت ابتلا به آرتروز بخورید، هر غذایی است که دارای اسیدهای چرب امگا 3 بالایی باشد که از جمله ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
از چربی را انتخاب کنیم که سلامت بدن را تضمین کند؛ روغن زیتون نیز از همین دسته است. روغن زیتون بهترین و سالم ترین روغن برای پخت وپز و آشپزی است. مقدار بالای اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره ای موجود در روغن زیتون موجب شده تا متخصصان تغذیه این روغن را به عنوان بهترین روغن معرفی کنند. روغن زیتون همان طور که از نامش پیداست روغن گرفته شده از میوه درخت زیتون است. فرایند این روغن گیری ...
16 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارد
گرسنگی گرلین را کاهش می دهند. علاوه بر این، تخم مرغ منبع عالی ویتامین های گروه B و ویتامین های A، D، E و K است. _ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منابع کم کالری عالی پروتئین هستند. علاوه بر این، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند _انگور انگور منبع عالی ویتامین C و K و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است _ماست یونانی ماست یونانی با داشتن ...
تارت خرما و گردو؛ این دسر مغذی و انرژی زا
. تارت خرما و گردو از دسر های فوق العاده مقوی است که اغلب افراد آن را به عنوان وعده افطاری در نظر می گیرند تا انرژی از دست رفته را دوباره به بدن برگردانند. خرما و گردو دو ماده با طبیعت گرم هستند که در این تارت با ترکیب با هم دسری فوق العاده را ایجاد کرده اند. خرما منبع غنی کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، آهن و روی است. خرما برای درمان کم خونی، درمان بیماری کبد چرب، تقویت قلب و کاهش خطر سکته های ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
به گزارش ایلنا، شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. تغییر در شیوه زندگی نقش مهمی در درمان و کنترل فشار خون بالا ایفا می کند. اگر با یک شیوه ی زندگی سالم، موفق به کنترل فشار خون خود شوید، شاید دیگر در مراحل اولیه ...
ماست برای سرماخوردگی خوب است یا بد؟
دریافتند زنانی که روزانه حدود 115 گرم ماست می خورند، بدن قوی تری دارند و سلول های T (سلول هایی که با بیماری و عفونت مبارزه می کنند) آنها نسبت به زمانی که هنوز شروع به خوردن ماست نکرده بودند فعال تر شده اند. دکتر الکس مایر (Alexa Meyer) محقق تغذیه در این رابطه می گوید: باکتری های سالم موجود در ماست به ارسال پیام به سلول های تقویت ایمنی در بدن برای بالابردن قدرت آنها کمک می کنند تا بتوانند با مواد مضر مقابله کنند. ...
دلایلی برای اینکه بیشتر عدس بخوریم
، با میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامینC مانند پرتقال میل شود. 3. موثر در بهبود عملکرد گوارش فیبرهای موجود در خوراکی های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و زمینه ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهند. عدس نیز به عنوان یکی از بهترین منابع فیبرها نقش مهمی در فعالیت روده ها خواهد داشت. 4. مفید در کنترل وزن غذاهای بر پایه حبوبات به دلیل فیبر بالا احساس سیری ...
روغن کرچک؛ داروی گیاهی برای تقویت مژه
سرشار از تری گلیسیرید اسید است که در صنایع زیبایی به عنوان مرطوب کننده هم عملکرد بسیار خوبی دارد و به از بین بردن آلودگی و کثیفی پوست کمک می کند و پوست را آبرسانی خواهد کرد. این روغن رنگ زرد ملایم و بوی خفیفی دارد. ممکن است که بعضی از افراد به روغن کرچک آلرژی داشته باشند؛ بنابراین اول مقدار کمی از آن را روی پوست تست کنید و بعد آن را به مژه یا ابرو یا پوست تان بزنید. برای ...
بهترین مواد غذایی برای بیماران امیکرون
، تخم مرغ، اسفناج، عدس، شیر. چربی های امگا 3 : گردو، ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا، آجیل کاج. آب : روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید تا خود را در حالت هیدراته نگه دارید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی : میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی نه تنها آنتی اکسیدان ها را اضافه می کنند، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را نیز به بدن اضافه ...
12 ماده غذایی که به تمیز و سالم ماندن دندان ها کمک خواهد کرد
شملات به ایجاد حفره هایی در دندان می انجامد. در اینجا قرار است آموزش هایی برای مقابله با مشکلات دندان و سالم نگه داشتن آن ببینیم. مسواک زدن حتمی است این مورد در گزینه ها جای ندارد و بدون شک اصلی ترین قدم است. مسواک زدن دو بار در روز، یک بار بعد از بیدار شدن از خواب و یک بار قبل از خواب، از مهمترین کارها برای سلامت و تمیزی دندان ها است که نه تنها باعث جلوگیری از پوسیدگی می شود ...
همین حالا از آسیب به کبد پیشگیری کن!
است به مرور پیشرفت کند و حتی به سیروز کبدی ویا سرطان کبد بیانجامد. به همین دلیل مهم است که پیش از پیشرفت آسیب به کبد از آن ها آگاه شده و مانع از پیشرفت آسیب به کبد شویم به همین دلیل است که نحوه تشخیص کبد چرب اهمیت زیادی دارد. برخی از علائم ظاهری بیماری های کبدی ممکن است به سادگی ارتباط خشکی دهان و کبد چرب باشد و گاهی ممکن است به بزرگ شدن کبد بیانجامد. علائم آسیب به کبد ممکن است در هر فرد ...
