خانه
8 دلیل قانع کننده برای گنجاندن پیاده روی در برنامه روزانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزوز گوش از علائم ابتلا به کووید 19 است
که اغلب در اوایل دوره عفونت خود به وزوز گوش مبتلا هستند. پروتسمن گفت: تقریباً همه ویروس ها باعث واکنش التهابی به سلول های میزبان می شوند که می تواند به چندین سیستم بدن آسیب برساند. وی در ادامه افزود: ممکن است کووید 19 نیز تغییراتی را در گوش داخلی، عصب شنوایی یا قشر شنوایی در مغز ایجاد کند که منجر به وزوز گوش شود. اگر وزوز گوش موقتی باشد و ادامه پیدا نکند، بعید است
پروژه اتحادیه اروپا برای کشف ارتباط نادرست میان مغز و بدن
ضروری برای زندگی افراد به حساب می آید. این تبادل ها، طیف وسیعی از عملکرد های بدن، از جمله حفظ تعادل میان مصرف انرژی (به طور مثال فعالیت های فیزیکی) و کسب انرژی از راه غذا را مدیریت می کنند. حال باید دانست زمانی که این پیوند ارتباطی خاص میان مغز و بدن شکسته شود، بیماری های متابولیک به مانند دیابت نوع دو و چاقی بروز می کنند. VincenPrevot از موسسه ملی بهداشت و پژوهش های پزشکی فرانسه (Inserm) و یکی
صبحانه ات را عوض کن!
خبرگزاری میزان _ روزنامه همشهری نوشت: اجازه بدهید خلاف جهت 80 میلیون ایرانی شنا کنم و بگویم صبحانه های نان لواش، پنیر و چای شیرین را تمام کنید. دست کم به سلامتی خودتان رحم کنید و این تکرار روزانه را کنار بگذارید. صبحانه در همه سبک های تغذیه ای شناخته شده دنیا، مهم ترین وعده روزانه محسوب می شود که نقش مهمی در سلامت اعضای بدن دارد. مهم ترین عضوی که در ابتدای روز به تغذیه مفید نیاز دارد، مغز است
نکاتی که مبتلایان به دیسک کمر باید بدانند
. فیزیوتراپی به شما کمک می کند حرکات کششی و قدرتی را که برای کاهش درد و دیگر علائمتان مفیدند یاد بگیرید. هدف از این نوع درمان این است که انجام فعالیت های روزانه برایتان راحت تر شود. . تزریق استروئید. این نوع درمان به افرادی توصیه می شود که دیگر روش های غیر جراحی برایشان کارساز نبوده است. با تزریق استروئید، التهاب در ریشه عصب کاهش یافته و پادرد کمتر می شود. این تزریق ها ممکن است برای عده ای از افراد
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
سلامت بدن آشنا شوید و در عادات خود تغییر ایجاد نمایید. بلایی که با خوردن نوشابه بر سرمان می آید! سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که هر روز بیشتر از 6 قاشق چای خوری شکر مصرف نکنید، در حالی که در یک قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق چای خوری شکر وجود دارد پس نوشیدن فقط یک نوشابه در روز می تواند برای ما کاملا مضر باشد. طبق گزارشات، افرادی که روزانه 1 تا 2 قوطی نوشیدنی های
خواص معجزه آسای این ادویه/ پیشگیری از سرطان تا مفید برای قلب و مغز
افراد دچار روماتوئید آرتروز، کورکومین حتی موثرتر از داروی ضدالتهابی بود. بیشتر مطالعات به اثرات کورکومین بر آرتروز و بهبود علایم آن اشاره کردند. 9. کورکومین برای افسردگی مفید است کورکومین امیدهایی را برای درمان افسردگی ایجاد کرده است. در یک کارآزمایی کنترل شده، 60 بیمار افسرده به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول، داروی پروزاک را دریافت کرد. گروه دوم 1 گرم کورکومین را
بیماری ام اس MS یا ملتیپل اسکلروزیس یا اسکلروز چندگانه چه علائم و عللی دارد؟ تشخیص و درمان آن
اسکلروزیس ممکن است شامل موارد زیر نیز باشد: لکنت زبان خستگی سرگیجه سوزن سوزن شدن یا درد در قسمت هایی از بدن شما مشکلات در عملکرد جنسی، روده و مثانه دوره بیماری اکثر افراد مبتلا به ام اس یک دوره بیماری عود – بهبود دارند. آن ها دوره هایی از علائم جدید یا عود را تجربه می کنند که در طی روز ها یا هفته ها ایجاد می شوند و پس از آن معمولاً تا حدی یا به طور کامل بهبود می یابد. این عود ها
این رژیم غذایی مغز را ضعیف می کند
نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد استفاده از رژیم غذایی پر چرب کوتاه مدت باعث شد تا موش ها 20 درصد کاهش عملکرد شناختی و 50 درصد کاهش عملکرد فیزیکی را تجربه کنند و با بزرگ شدن قلب خود جهت پمپاژ بهتر خون به بدن مواجه شدند. به گزارش سیناپرس، رژیم های غذایی متداول بدون در نظر گرفتن کاهش یا افزایش وزن که مردم از آن پیروی می کنند، می تواند مفید یا مضر باشد. برخی رژیم های غذایی که از غذاهای
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
جی پلاس، 6 غذای مغز در وعده صبحانه می تواند عاملی برای "ارتقای وضعیت مغزی" فرد در طول روز باشد.این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت. غلات نمناک نوشت؛ محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند، چرا که بدن ما کربوهیدرات را به گلوکز تبدیل می کند. گلوکز نیز سوخت دارای اولویت مغز است. غذا های غنی از غلات و یا
داشتن فرزند باهوش با مصرف روغن ماهی در حاملگی
باشد که چرا زنان باردار اغلب احساس فراموشی می کنند. به گزارش سیناپرس، محققان طی این مطالعه 57 کودک ده ساله را در سراسر اروپا با استفاده از اسکن MRI تخصصی برای اندازه گیری عملکرد استراحت مغز آنها ارزیابی کردند. بررسی های انجام شده نشان داد زنانی که روزانه 500 میلی گرم اسید چرب امگا 3 و 150 میلی گرم روغن ماهی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) مصرف کرده بودند، نسبت به زنانی که دارونما
آسیب هایی که رژیم فوری به بدن می زند
/> متابولیسمتان کُند می شود کاهش وزن سریع معمولاً ناشی از دریافت بسیار کم کالری است، مثلاً افرادی که کالری مصرفی روزانه خود را از 3000 کالری به 1200 کالری می رسانند خیلی سریع وزن کم می کنند. مشکل اینجاست که بدن این وضعیت را به عنوان علامتی از محدود بودن غذا برداشت می کند و در وضعیت گرسنگی کشیدن قرار می گیرد. وقتی بدن گرسنگی می کشد، سوخت وساز کم می شود تا به حفظ انرژی کمک کند و بدن
اگر در خوابیدن مشکل دارید، 7 ماده غذایی را نخورید!
انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل
چطور گردن درد را درمان کنیم؟
را ماساژ می دهد، اول باید ماهیچه دچار گرفتگی را به آرامی بمالد و کمی آن را فشار دهد. اگر این روش کمکی نکرد ، باید ماهیچه را مدت کمی در دستش بگیرد تا شاید درد این ناحیه از بین برود. مصرف کم مایعات متخصصان بر این عقیده هستند که بسیاری از اسپاسم ها و گرفتگی عضلانی به دلیل مصرف ناکافی آب در طول روز است. پس حتماً به طور منظم آب بنوشید. ورزش با با پوزیشن صحیح
استرس چه تاثیری بر روی پوست می گذارد؟
میکنید.برای شب از یک کرم غنی تر و برای روز از یک کرم سبک تر استفاده کنید. بهترین راه برای تسکین ورم چشم چیست؟ زمانی که ما تحت استرس قرار میگیریم تمایل کمتری برای خواب در شب ها داریم و زمانی که از خواب بیدار میشویم، ورم چشم نتیجه بی خوابی هایمان است. آرامش قبل از خوابیدن مهم است که قبل از رفتن به رختخواب آرام باشید این کار به مغز شما اجازه میدهد که؟ برای خواب
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
علائم زودتر مشاهده می شود. 8 . درد و التهاب مفاصل از آن جایی که مفاصل حاوی بافت پیوندی سرشار از کلاژن هستند، تحت تأثیر کمبود ویتامین ث قرار می گیرند، بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین ث از درد مفاصل رنج می برند. در اغلب موارد، درد آن قدر شدید است که باعث لنگیدن یا اختلال در راه رفتن می شود. همچنین ممکن است افراد مبتلا به کمبود ویتامین ث دچار خونریزی درون مفصلی شوند که التهاب
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
برای قلب ما نیز مفید است. 7. خواص کاهش دهنده کلسترول فیبر محلول موجود در هویج علاوه بر تامین سلامت بهتر روده، به کاهش سطح کلسترول، به ویژه کلسترول LDL در خون نیز کمک می کند. از آنجایی که سطح کلسترول بالا و بیماری های قلبی دست به دست هم می دهند، مصرف منظم هویج به افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی توصیه می شود. 8. پوست و موی سالم مصرف هویج به لطف خواص آنتی
چگونه ایمنی خود را در برابر کرونا افزایش دهیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز فارس رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل 6 گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز ها) می شود. با تغذیه صحیح و
توسعه یک روش درمانی جدید برای تسکین درد آرتروز
به گزارش روز جمعه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، بین مفاصل به طور طبیعی نوعی روان کننده وجود دارد، زمانی که در بیماری آرتروز میزان تولید این روان کننده کاهش می یابد، مفاصل و غضروف ها به هم ساییده می شوند و علاوه بر ایجاد درد، باعث می شود بیمار در انجام فعالیت های عادی مانند راه رفتن و نشستن با مشکل مواجه شود. از طرفی بیماری آرتروز عامل از بین رفتن غضروف بین مفاصل است. در
اضافه وزن به مهارت های فکری آسیب می رساند
به گزارش شیعه نیوز ، اضافه وزن یا چاقی به مدت طولانی با سلامت ضعیف قلب ارتباط دارد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد به مهارت های فکری هم آسیب می رساند. مطالعه جدید نشان می دهد که آسیب مستقیم چربی بر توانایی فکری فرد سریع است، بطوریکه افزایش سطح چربی بدن با کاهش سلامت روان مرتبط است. سونیا آناند ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می گوید: یافته های ما جذاب
راه حل های فوری برای بی خوابی شبانه
روند کمک می کند. سی دقیقه ورزش هوازی متوسط ممکن است کیفیت خواب را در همان شب بهبود بخشد. مغز حتی زمانی که چرت می زنید به پردازش صدا ها ادامه می دهد. صدا های بلند و حواس پرتی می تواند به خواب رفتن یا در خواب ماندن را سخت کند. برای حذف صدا های بلند، تلویزیون خود را بیرون از اتاق خواب نگه دارید.
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این مواد غذایی را نخورید!
نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
خود داشته باشید، اما آن را از لیست داروهای سرماخوردگی تان حذف کنید. مسواک زدن بعد از غذا دندان و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. اما به مسواک زدن و زمان بندی هوشمندانه برای آن پایبند باشید. حداقل یک ساعت بعد از غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. چون به مینای دندان فرصت می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود. مصرف روزانه مولتی
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
/> دوپامین، هورمونی لذت بخش دوپامین هورمونی است که از سلول های مغز و نخاع ترشح می شود و انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه داشته و باعث می شود انسان با دیدن منظره یا صحنه ای خوشایند احساس لذت نماید. عدم تمرکز، عدم توجه، بدخوابی، تنبلی و بدخلقی از اثرات کمبود این هورمون است. برای افزایش سطح دوپامین در طول روز به میزان زیاد قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا نخورید و قبل از خواب از
علائمی در بدن که بیانگر کم خونی است
اختلال خونی در برخی از علائم بدن خود را نشان می دهد. گلبول های قرمز خون اکسیژن را به بدن منتقل می کنند و گلبول های سفید ایمنی می آورند. پلاکت ها به لخته شدن خون کمک می کنند و هر اختلالی در عملکرد این موارد، می تواند شما را دچار مشکل کند. خیلی از علائمی که هر روز با آن سر و کار داریم، از مشکل خونی ما ناشی می شود. مدام سرما می خوریم و بی علت خسته ایم. علائمی که نشان می دهند ممکن است ما
از کجا بفهمیم فشار خون بالا داریم
/> فشار خون چیست؟ به هنگام پمپاژ خون توسط قلب به سراسر بدن، توسط جریان خون به دیواره رگ ها نیرویی وارد می شود که آن را فشارخون می نامیم. چگونه بفهمیم فشار خون بالا داریم؟ دو روش برای فهمیدن فشارخون بالا وجود دارد که روش اول نسبت به دومین روش دقیق تر است: 1. استفاده از دستگاه فشارسنج 2. به کمک نبض (در خانه، راحت تر و البته دقت کم تر) چگونه
مراقبت های ورزشی در روزهای سرد زمستان
انقباض عروق کرونر شده و می تواند فشار خون را افزایش داده و خطر حمله قلبی و سکته را بالا ببرد. فعالیت های سخت مانند راه رفتن در میان برف سنگین یا پارو کردن برف می تواند استرس هایی را به قلب اضافه کند که افراد معمولاً به آن عادت ندارند. قلب ما همچنین باید در هوای سرد سخت کار کند تا دمای بدن را در حالت سلامت نگه دارد. بیشتر بخوانید: ورزش در هوای سرد زمستان نکات ایمنی برای
