سایر منابع:
سایر خبرها
داشتن فرزند باهوش با مصرف روغن ماهی در حاملگی
تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف روغن ماهی یا اسید چرب امگا 3 در دوران بارداری تاثیری پایدار بر عملکرد بعدی مغز کودکان به ویژه مهارت های سریع تر حل مساله، تمرکز، توجه بهتر و حافظه قوی تر در سنین مدرسه دارد. به گزارش سیناپرس، تغذیه زنان در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است چراکه اثرات مستقیمی بر جنین دارد نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مادرانی که می خواهند ...
زوال مغز بعد از حمله قلبی تسریع می شود
بر مغز، داده های بیش از 31000 آمریکایی را که در شش مطالعه بلندمدت بین سال های 1971 تا 2017 شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. هنگامی که شرکت کنندگان در اولین ارزیابی مهارت های شناختی (تفکر و حافظه) شرکت کردند، میانگین سنی شان 60 سال بود؛ به این معنی که نیمی از آنها مسن تر و نیمی جوان تر بودند. آنها سابقه حمله قلبی نداشتند و زوال عقل در آنها تشخیص داده نشده بود. سپس شرکت ...
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد. دیابت مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. چاقی خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که ...
6 صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
ویتامین B که در تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. انگور تحقیقات نشان می ...
هنگ کردن مغز چگونه رخ می دهد؟
کار بسیار بزرگی است، بنابراین به گذشته می چسبد. زیرا گذشته پیش بینی خوبی برای زمان حال است. در واقع، ما اطلاعات گذشته را بازیافت می کنیم، زیرا سریع تر، کارآمدتر و کار کمتری دارد. به گفته محققان، این یافته ها نشان می دهد که مغز در پردازش محرک های بینایی با تاخیر جزئی کار می کند. این تاخیر برای جلوگیری از بمباران ورودی های بصری در زندگی روزمره عالی است، اما در صورت نیاز به دقت جراحی می ...
خواص معجزه آسای این ادویه/ پیشگیری از سرطان تا مفید برای قلب و مغز
در نقاط معینی از مغز می توانند تکثیر شوند و تعداد آنها افزایش یابد. یکی از محرک های اصلی این فرایند، فاکتور نوتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) است. این یک ژن است که در ساختن پروتئینی که مسئول تقویت حیات نورون هاست، دخیل است. پروتئین BDNF در عملکرد حافظه و یادگیری نقش دارد و می توان آن را در مناطقی از مغز که مسئول خوردن، نوشیدن و وزن بدن است، پیدا کرد. بیشتر اختلالات مغزی با کاهش سطح پروتئین BDNF از ...
این نوشیدنی مقوی عمرتان را زیاد می کند
شفاآنلاین سلامت محققان اخیرا به این نتیجه رسیدند که اگر بزرگسالان هر روز شیر گاو کم چرب یا بدون چربی بنوشند، می توانند چهار و نیم سال بیشتر عمر کنند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن شیر کم چرب یک درصد یا بدون پیری بیولوژیکی را بیشتر از نوشیدن شیر پرچرب (2درصد چربی و شیر کامل) کاهش می دهد. در این مطالعه حدود 6 هزار فرد بزرگسال آمریکایی مورد بررسی قرار گرفتند ...
چهار روش تقویت هوش
ورزش های هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه، تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود. خواب کافی خواب کافی هم یکی از موارد ضروری برای افزایش هوش است. هنگام خواب، مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور می کند. این فرآیند باعث افزایش توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات جدید بعد از بیدار شدن می شود. بر اساس یک تحقیق در سال 2019 کم خوابی خفیف بر حافظه تأثیر منفی می گذارد ...
علت سردرد ناگهانی چیست؟
...> - سردرگمی - سینه درد برخی افراد که خواب هستند یا الکل مصرف کرده اند ممکن است هیچ علائمی را تجربه نکنند که می تواند خطر مرگ ناشی از مسمومیت با مونوکسید کربن را افزایش دهد. درمان با قرار گرفتن در معرض مونوکسید کربن فرد باید در کوتاه ترین زمان ممکن هوای تازه دریافت کرده و با اورژانس تماس بگیرد. پزشک مسمومیت با مونوکسید کربن را با استفاده از ...
دلایل و عوارض بی خوابی
به گزارش مشرق ، بی خوابی یا کم خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می گویند که علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. اینکه چه مقدار از خواب برای فرد کافی است از شخصی تا شخصی دیگر متفاوت ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
عوارض نوشیدن نوشابه است. اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد، سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند. در عرض 40 دقیقه بدن همه کافئین را از نوشابه جذب کرده و باعث انبساط مردمک چشم و افزایش فشار خون می شود. در این هنگام ، گیرنده های آدنوزین در مغز مسدود شده و از خستگی ...
آلزایمر؛ شایع ترین آسیب های بلندمدت کرونا
سکته مغزی قرار دارد. هنگامی که دانشمندان خون افرادی که سکته مغزی را تجربه کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند، نشانگرهای خونی افزایش یافته بود. آنها همچنین التهاب عروقی، مرگ بافتی و ترومبوز را یافتند که لخته هایی هستند که جریان خون را مسدود می کند. آزمایش رادیولوژیک همچنین شواهدی از آسیب در افرادی که کووید19 را تجربه کرده اند ارائه می دهد. MRI نیز آسیب ریز عروقی یا کوچک شدن مغز را تایید می کند. این شواهد، همراه با اختلال عملکرد عروقی در سراسر سیستم که در افراد مبتلا به کووید19 شدید دیده می شود، به آسیب عروقی به عنوان یک علت بالقوه سکته مغزی، آسیب مغزی و عصبی اشاره می کند. ...
عجیب ترین دلیل بروز تصلب شرایین در انسان
باشگاه خبرنگاران جوان – آترواسکلروز یا تصلب شرایین، یکی از اصلی ترین دلایلی است که خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد. تصلب شرایین می تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ اما مطالعات جدید دانشمندان ابعاد عجیبی را از این بیماری آشکار کرده است. یک مطالعه گسترده در اسپانیا بر روی افراد میانسالی که بیش از 97 درصد آن ها مرد بوده اند، نشان داد در معرض برخی فلزات سمی قرار ...
تقویت مغز با این سه خوراکی را جدی بگیرید
التهاب کمک می کنند. تحقیقات نشان داده که سطح بالای اسیدهای چرب امگا 3 در خون با عملکرد مغز همراه است. بلوبری از سویی منبع گیاهان فیتوشیمیایی به نام آنتوسیانین ها هستند. (ترکیباتی که مانند: پرتقال خونی، توت فرنگی و گیلاس از رنگ هایشان مشخص است و به رنگ های بنفش، قرمز و آبی هستند) به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل می کنند و باعث تقویت مغز شوند. مصرف سیب به خصوص به همراه پوست می تواند مهارت حافظه شما را بیشتر کند، بیشتر کورستین با خوردن این میوه در مغز ذخیره است. این آنتی اکسیدان مؤثرتر از ویتامین C در محافظت از سلول های مغزی می باشد. ...
کتاب خوانی و در تجارت
به ورزش نیاز دارد و این ورزش بهتر است با مطالعه انجام شود خلاقیت تصویری و تجسمی . اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، این مطلب را بخوانید. خواندن به شما این امکان را می دهد که به کلمات بیشتری در ذهن خود فکر کنید و همچنین به شما توانایی پردازش کلمات و داده ها را می دهد. در واقع پردازش داده ها را قدرت مغز می نامیم. اگر می خواهید به دنبال ذهنی قوی جلو بروید و دیگران را پشت سر ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق می شود؟
فرد می شود. تعریق ناشی از استرس یکی از دلایل اصلی تعرق بیش ازحد است. ویتامین های گروه B نقش مهمی در پیوند سیستم های غدد درون ریز و عصبی دارند که هردوی این سیستم ها نقش مهمی در مبارزه بدن با استرس ایفا می کنند. زمانی که انسان تحت استرس قرار دارد، بدن با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین به مغز دستور می دهد که یا با استرس مبارزه یا آن را ایجاد کند. یکی از اهداف اصلی ویتامین های گروه B ...
مصرف چای سبز موجب بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها می شود
کرمانشاه گفت: جلوگیری از پیری زودرس مغز و زوال عقل، کمک به پیشگیری از دیابت، خاصیت ضدعفونی کنندگی و جلوگیری از رشد باکتری های موجود در دهان از دیگر فواید مصرف چای سبز است. وی تاکید کرد: شواهد محکمی در ارتباط با مصرف چای سبز و کاهش وزن و چربی سوزی وجود ندارد، مطالعات نشان می دهد که در کوتاه مدت، مصرف چای سبز ممکن است موجب کاهش وزن شود، ولی در طولانی مدت نه زیرا کاهش وزن به یک رژیم استاندارد ...
کووید-19 تاثیر مشابه آلزایمر بر مغز دارد
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، این مطالعه که روی افرادی انجام شد که بر اثر ابتلا به کووید-19 جان خود را از دست داده بودند نشان داد التهاب مغز در این افراد مشابه التهاب مشاهده شده در مغز بیمارانی است که بر اثر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون فوت کرده اند. بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه استنفورد در آمریکا انجام شد، مغز بیمارانی که بر اثر ابتلا به کووید-19 شدید جان خود را از ...
آلزایمر قابل پیشگیری است
اصلی این مطالعه بررسی ارتباط بین سبک زندگی، زوال شناختی و بیماری های ذهنی این افراد در طول سه و نیم دهه بود. در کنار فواید این پنج تغییر سبک زندگی برای مغز، فواید سلامت جسمانی قابل توجهی نیز وجود داشت. به گزارش سیناپرس، دکتر داگ براون (Doug Brown)، از انجمن آلزایمر، در این رابطه گفت: ما مدت هاست که می دانیم آنچه برای قلب شما مفید است برای مغز نیز مفید بوده و این مطالعه شواهد بیشتری ارائه می دهد که زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی شانس ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. مترجم: سید یوسف دراوی زاده منبع: spring. ...
این رژیم غذایی تاثیر ورزش را در بدن دارد
، سلنیوم و پروتئین های حاوی سلنیوم آنتی اکسیدان های شناخته شده ای هستند که مغز برای دفاع از خود در برابر استرس اکسیداتیو به آنها متکی است. بسیاری از مطالعات کاهش مرتبط با افزایش سن در سطح سلنیوم پلاسما در انسان را شناسایی کرده اند که ارتباط مثبتی با زوال شناختی دارد. مطالعه حاضر نشان داد که تقلید از اثر ورزش از طریق مکمل های سلنیوم در رژیم غذایی در موش ها به طور موثری نوروژنز را ترمیم کرد و ...
کمبود ویتامین دی عضلات را ضعیف می کند
مورد تحلیل قرار گرفت. گفتنی است در طول این مطالعه، کمبود ویتامین D به عنوان سطح سرمی زیر 30 نانومول در لیتر، به عنوان نقطه عطف و استاندارد این ویتامین در بدن تعریف شد. به گزارش سیناپرس، محققان در این رابطه دریافتند که ضعف عضلانی در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D دو برابر بیشتر از افرادی است که سطح ویتامین D کافی دارند. همچنین، عملکرد بدنی ضعیف و قدرت عضلانی کم در شرکت کنندگان با کمبود ویتامین ...
افزایش دقت و تمرکز
شفاآنلاین سلامت آیا شما جزء افرادی هستید که در تمرکز کردن مشکل و یا دقت پایینی دارند؟ حافظه ی ما به صورت انتخابی عمل می کند؛ یعنی برخی از مسائل را بهتر و راحت تر از بقیه چیزها به ذهنمان می سپاریم. مغز انسان قابلیت به خاطر سپردن هر موضوعی را دارد، فقط نیاز به تمرین وخواسته فرد دارد. تمرین، تکرار، یادگیری و تلاش برای آموختن در زمینه های مختلف می تواند به افزایش حافظه ما کمک کند. نداشتن ...
8 دلیل قانع کننده برای گنجاندن پیاده روی در برنامه روزانه
برون گرا و بیشتر دچار عارضه های عصبی و روان رنجوری می شوند. در مقابل، اگر زندگی فرد فعالی را مشاهده کنید، هیچ کدام از ویژگی های شخصیتی که در افراد غیرفعال مشاهده می شود را نمی بینید. افراد فعال هم چنین کمتر دچار بیماری هایی می شوند که سراغ افرادی با شیوهٔ زندگی غیرفعال می آید. 7. پیاده روی برای سوخت وساز بدن بهتر از بدن سازی است انجام فعالیت های بدنی ملایم تر و به ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ها و گیاهان پخت وپز با ادویه ها نه تنها طعم غذای شما را بهتر می کند، بلکه مطالعات نشان می دهند که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند عبارتند از: زردچوبه، دارچین، رزماری، مریم گلی، زعفران و زنجبیل. شکلات تلخ مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم شکلات تلخ می خورند، 70 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. شکلات تلخ مملو از فلاونول ها از جمله اپی کاتچین است، اما شکلات های شیری آن قدر فراوری شده اند که اپی کاتچین زیادی در آن ها باقی نمی ماند. ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
رفتن و ضعف بدن کمک کنند. اما ویتامین ها، تقویت کننده سلامت عمومی برای افرادی با سطوح طبیعی ویتامین نیستند. علیرغم ادعاهایی که در کاهش وزن دارند و به ایجاد انرژی بیشتر کمک می کنند، هیچ مدرکی وجود ندارد که آن را تایید کند. اگر سطح این ویتامین در حال حاضر خوب باشد، فواید آن در بدن ظاهر می شود. جمع کردن رختخواب یک مطالعه بریتانیایی در سال 2005 گزارش داد که باز گذاشتن رختخواب می تواند ...
خوراکی های خوشمزه ای که حافظه بلند مدت را تقویت می کنند
...، از همین مزیت های آنتی اکسیدانی بهره مند خواهیم شد. اگر دریافت فلاونوئیدها در بلند مدت و به طور منظم انجام بگیرد، از بدن خودمان در برابر ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین زوال حافظه محافظت خواهیم کرد. بهترین منابع فلاونوئیدها همان طور که بالاتر گفته شد، فلاونوئیدها در خوراکی های گیاهی متنوعی یافت می شوند. در میان میوه ها می توان به انواع توت ها مثل توت فرنگی، توت سیاه ...
راز کووید طولانی؛ چرا برخی افراد تا مدت ها از کووید 19 رنج می برند؟
19 مبتلا شدند؛ اصطلاحی پزشکی که به عوارض سارس کوو 2 روی بدن پس از رفع عفونت اولیه کووید 19 اشاره دارد. شرکت کنندگان مطالعه، نمونه های خون و سوآب بینی را هنگام تشخیص بیماری، در جریان عفونت کووید 19 و سپس چند ماه بعد در اختیار پژوهشگران قرار دادند. در این آخرین پیگیری، بیماران یک نظرسنجی را درباره ی علائم مرتبط با کووید طولانی مدت از جمله سرفه، خستگی، تنگی نفس، اسهال، مشکلات حافظه ...
زبان های با جمعیت کم، اما مفید برای یادگیری در سال 2022
در این مطلب چند زبان خارجی کم گوینده اما مفید را معرفی می کنیم که پیشنهاد می شود در سال 2022 و روند بعد از کرونا آنها را یاد بگیرید. بجز زبان انگلیسی و آلمانی و چینی. تقویت اسپیکینگ زبان شکی نیست که یادگیری زبان دوم (یا سوم!) مفید است. دوزبانگی باعث رشد ماده خاکستری مغز، بهبود حافظه، تصمیم گیری و خودکنترلی می شود. فراتر از مزایای فیزیکی، مسافران دوزبانه راحت تر در کشورهایی که به این ...