خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
نشان داده است که خوردن دیروقت در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح انسولین شود. بر این اساس اعلام شد خوردن صبحانه 90 دقیقه بعد از بیدار شدن و خوردن شام 90 دقیقه زودتر باعث کم شدن چربی بدن و کاهش وزن می شود. پروفسور کریستین نیوبی در توضیح این موضوع گفت: فکر می کنم یافته های این مطالعه، بینش واقعاً جالبی را در مورد جنبه ای از تغذیه و ارتباط آن با عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ...
کشف سرنخ هایی در مورد ارتباط غذا و درد
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود موفق شده اند سرنخ هایی را در مورد ارتباط میان غذا و درد کشف کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از وب سایت رسمی "دانشگاه راچستر"(University of Rochester)، مدت هاست که مشخص شده است که بین غذا و درد ارتباط وجود دارد زیرا افراد مبتلا به درد مزمن، اغلب با وزن خود دست و پنجه نرم می کنند. پژوهشگران "مؤسسه علوم اعصاب دل مونته"(Del Monte Institute for ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
زیرا حذف صبحانه با افزایش وزن، افزایش شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا باعث افزایش سیری روزانه، کاهش میان وعده های عصرانه و بهبود کیفیت رژیم غذایی در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود. دکتر هدر لیدی و همکارانش یک صبحانه پر پروتئین را در زنان و جوان چاق یا دارای اضافه وزن مورد مطالعه قرار دادند. یافته های این تحقیق ...
خاک خوردن 900 هزار دوز واکسن ایرانی آنفلوانزا در انبارها
. رهبر انقلاب در حمایت از تولید داخل گفته اند: بارها تاکید کرده ام روی این که محور نجات اقتصاد کشور، تقویت تولید داخلی است؛ تقویت تولید داخلی؛ مبارزه با قاچاق، مبارزه با واردات بی رویّه، مبارزه با کسانی که جیب خودشان را از طریق واردات پُر می کنند و نمی خواهند بگذارند که با تولید داخلی، واردات متوقّف بشود و کمر تولید داخلی را با واردات می شکنند. بهرام دارایی، رئیس سازمان غذا و ...
به عمل درآمدن انفجار تدریجی ذهن
. نمایشی شدن آن را مثلاً در صحنه تنهایی زن با پدرش و غذا خوردن شان می توان نمونه آورد. به عمل در آمدن رویداد ذهن آشفته و بیمار در این صحنه در عین حال که عجیب است، واقعی به نظر می رسد. می دانید چرا؟ چون نمایش تا به اینجای کار منطقی درباره بازنمایی ذهن آشفته قهرمانش در ما ایجاد کرده است. که دریافت و همراهی با آن لذت بخش است. درخشش... نمایش خوبی است. آرام پیش می رود و باید هم آرام ...
خوددرمانی با موسیقی
رستوران ها غذا می خوردند، 18 درصد غذای کمتری خورده بودند، چرا؟ محققان دریافتند موسیقی و نور کمک می کند شرایط آرام تری ایجاد شود، در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام تر غذا می خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. چند توصیه ...
7 نکته برای کاهش دور کمر بعد از 50 سالگی
شیرینی ها لذت می برند، اما پرخوری بسیار آسان است؛ بنابراین به خاطر داشته باشید که حد مناسب برای قند اضافه بیش از 25 گرم در روز برای 2000 کالری نباید باشد. 5. خوردن آگاهانه دکتر تاوب دیکس گفت: توجه به نشانه های گرسنگی و سیری نه تنها به افزایش وزن کمک می کند، بلکه مهم تر از آن، می تواند به فرد کمک کند تا از نیاز جسمی و عاطفی خود به غذا بیشتر آگاه شود و در درازمدت، این می تواند به ...
9+1 کاری که بعد از غذا خوردن نباید انجام داد
از غذا خوردن، به خصوص در افراد مبتلابه سندرم روده تحریک پذیر، درد و علائم شکمی را به دنبال خواهد داشت. بعد از غذا روابط زناشویی نداشته باشید بله درست خواندید همان طور که رابطه زناشویی با شکم خالی و در حال گرسنگی مضر است انجام آن بعد از غذا نیز خطرناک است. بیماران قلبی بیشتر باید در این موردتوجه کنند. چراکه ارتباط زناشویی نوعی استرس برای سیستم قلبی عروقی به شمار می ...
تغییر رژیم غذایی چقدر به عمرتان می افزاید؟
...، این مطالعه نشان می دهد که برای ایجاد یک تغییر مثبت هرگز دیر نیست. برای افراد بالای 60 سال، تغییر از یک رژیم غذایی سنتی به یک رژیم غذایی سالم و بهینه، 8 سال به طول عمر زنان و 8.8 سال به مردان اضافه می کند. در سن 80 سالگی، هم مردان و هم زنان به طور متوسط 3.4 سال بیشتر از زندگی خود را به دست آوردند. منبع: فرارو انتهای پیام/ ...
رستوران دربار شاندیز مشهد با مدیریتی در تراز جهانی
اکبر لذت بردم. در واقع نیازسنجی هوشمندانه در جای جای رستوران دربار لحاظ شده؛ از سرویس بهداشتی که در ایران جدی گرفته نمی شود و در این مجموعه، در نهایت کیفیت و با لحاظ کردن نیاز های کودکان و معلولین احداث شده بگیرید تا سیستم گرمایش و سرمایشی که برخلاف بسیاری دیگر از رستوران ها صرفا جنبه اقناعی و تزئینی ندارد؛ این هم یعنی گرمایش و سرمایش از کف و سقف به طور توامان که حس راحتی یک مهمانی را به ...
از شیر گرفتن نوپا، چطور آسان تر شود؟
...> روش ها و انواع مختلفی برای از شیر گرفتن وجود دارد، روشی را انتخاب کنید که برای شما و کودکتان بهترین است: از شیر گرفتن توسط نوزاد گاهی اوقات نوزاد به تنهایی شیردهی را متوقف می کند یعنی دیگر تمایلی به شیر خوردن از خود نشان نمی دهد . با این حال، نوزادان کوچک تر به ندرت خود را از شیر می گیرند. اگر نمی توانید به طور انحصاری کودک را با شیر مادر تغذیه کنید، اما نمی خواهید به طور ...
این سبزی ها را زیاد نخورید | عوارض مصرف زیاد سبزی خوردن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست، زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا ...
خواب کافی به دریافت کالری کمتر کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از هلث لاین، محققان می گویند خواب بیشتر در شب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یافته ها نشان داد شرکت کنندگان در مطالعه با افزایش خواب شأن در حدود یک ساعت در شب، کالری دریافتی شأن به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش یافت. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند و احتمال چاقی را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته ...
خواب کافی به دریافت کالری کمتر کمک می کند
دریافتی شأن به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش یافت. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند و احتمال چاقی را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته محققان، این یافته های جدید نشان می دهد که عادات خواب سالم ممکن است به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود. دکتر استرا تاسالی ، محقق این مطالعه، از دانشگاه پزشکی شیکاگو، می گوید: یافته های ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
میل جنسی یا حتی دستیابی به نعوظ را کاهش می دهد. یکی از راه هایی که غذا های ناسالم این کار را انجام می دهند این است که اکسید نیتریک بدن را که برای سالم نگه داشتن رگ های خونی نیاز دارد، نابود می کند. شکر ذهن شما را به هم می زند مطالعه ای روی حدود 8000 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مردانی که به طور منظم حدود 67 گرم قند در روز مصرف می کنند، 23 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی ...
روزه داری تا چه حد بر لاغر شدن موثر است؟
رژیم غذایی سنگین برای یک دوره و سپس توقف آن برای یک دوره است. از منظر پزشکی، دوره های روزه داری و غذا خوردن به طور معمول متفاوت است: در روش رژیم غذایی فرد 5 روز رژیم گرفته و به دنبال آن دو روز به طور آزادنه غذا می خورد اما در روش روزه داری متناوب، افراد 16 روز یا بیشتر در شرایط رژیم سخت قرار گرفته و سپس 8 روز آزاد هستند تا هر چه دوست دارند بخورند. به گزارش سیناپرس، گفتنی است ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
. روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید. همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کار های ساده را انجام دهید 1- برای لاغر شدن، از محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی ...
متأهل هایی که حسرت روزهای مجردی را می خورند، بخوانند
اگر شما یکی از زوج هایی هستید که چنین احساسی را درباره خود و زندگی مشترکتان دارید، در این مطلب می خواهیم به شما درباره علل، اشتباهات و راه حل کنار آمدن با آن بگوییم. تقریباً همه افراد ازدواج کرده، دوران مجردی و متأهلی خود را با هم مقایسه می کنند و معمولاً دوران مجردی خود را با تفریحات، لذت ها و آزادی های بیشتر به یاد می آورند؛ اما همه، حتی آن ها که خیلی زود ازدواج کرده اند، لزوماً احساس نمی کنند ...
10 روش برای درمان سریع و فوری گلودرد
باشید که قورت داده نشود)! 3-خوردن عسل مطالعه ای نشان می دهد که به طور خاص عسل مانوکا دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و می تواند پوشش داخلی گلو را بپوشاند و میکروب ها را از بین ببرد و گلو را تسکین دهد. سعی کنید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان چای گیاهی اضافه کنید. عسل حاوی گلوکز و فروکتوز است. بنابراین، اگر قند خون بالایی دارید مهم است که به این مسئله توجه ...
داستان خواندن چگونه از ما آدم های بهتری می سازد؟
موقعیت ها را با به یاد آوردن موقعیت های مشابهی که در گذشته در زندگی با آن مواجه شده ایم یا واکنش های احتمالی که در آینده نشان خواهیم داد، با واکنش ها و پاسخ های شخصیت داستان مقایسه می کنیم. این تمرین اتخاذ رویکرد های مختلف است که نوعی آموزش برای فهم دیگران است. روانشناس شناختی اهل کانادا، کیث اوتلی، داستان را شبیه ساز پرواز ذهن می خواند. درست مانند خلبانان که روی زمین پرواز را تمرین می کنند، افراد ...
هَراهَچی بو و ای کی گای؛ راز 100 سال سالم زیستنِ مردمِ اوکیناوا
کنیم؟ • آرام غذا بخورید و بروی غذایی که می خورید تمرکز کنید. 10 دقیقه طول می کشد تا هورمون هایی که هنگام هضم ترشح می شوند، احساس سیری را در مغز شما ثبت کنند. به همراه غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید و مطالعه نکنید، چون باعث می شود ترشح هورمون های سیری در شما به تعویق بیفتد. • هرازگاه تعمداً قاشق و چنگال را زمین بگذارید و آگاهانه میزان سیری خودتان را رصد کنید. غذا های پروتئینی و ...
بعد از غذا خوردن این کارها را انجام ندهید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ همه ما عادات هایی در زندگی داریم که برخی از آنها خوب و برخی دیگر مخرب هستند و سلامتیمان را مورد هدف قرار می دهند. اگر شما از آن دسته کسانی هستید که به سلامتیتان اهمیت می دهید، پیشنهاد می کنیم این بخش را مطالعه کنید تا با اشتباهات آسیب زننده ای که بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن مرتکب می شوند، آشنا شوید. انجام دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به ...
این سبزی ها را زیاد نخورید
نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می دهند. همانطور که خوردن چربی، قند یا سدیم بیش از حد عوارضی چون دیابت، بیماری های قلبی و... را به همراه دارد، باید در مصرف سبزیجات هم احتیاط لازم را به عمل آوریم زیرا عواقب خاص خودش ...
چه کسی بیشتر عمر می کند: گوشت خوار یا گیاه خوار؟
تواند طول عمر را حداقل در موجودات کوچک افزایش دهد؛ اما آنچه برای موش ها کار می کند لزوماً برای انسان ها جواب نمی دهد. چه چیزی ما را سریع تر به مرگ نزدیک می کند؟ اینکه چه می خوریم، در مقابل مقداری که می خوریم، موضوع داغی برای مطالعه و بررسی است و اغلب این مصرف گوشت است که زیر ذره بین قرار می گیرد. مطالعه ای که تقریباً صد هزار آمریکایی را به مدت پنج سال مورد بررسی قرار داد، نشان ...
رژیم گوشت خام ؛ رژیم غذایی سالمی است؟ خطرناک است؟ یا بی فایده؟
گوشت خام مفید است یا مضر؟ رژیم گوشت خام چیست؟ یکی از رژیم های غذایی مد روز، رژیم گوشت خام است. این رژیم غذایی نوعی از غذاهای خام و دسته ای از رژیم های غذایی هستند که شامل خوردن بیشتر غذاهای خام و فرآوری نشده، و اجتناب از غذاهایی است که مهندسی ژنتیکی شده اند یا با آفت کش ها و علف کش ها اسپری شده اند. اصل راهنمای غذاگرایی خام این باور است که فرآوری و پختن غذا قدرت نیروی حیاتی غذا را ...
حقایقی خواندنی درباره دنیا که شاید تا به حال نشنیده باشید
لذت کشف حقیقتاً مهیج ترین چیزی است که ذهن ما تاکنون تجربه کرده است. و این در حالی است که دنیا هم هنوز مملوء از شگفتی های مختلف است. آدم ها خودخواسته همه ی دندان هایشان را می کشند، درخت ها هزاران سال عمر می کنند و آووکادو ممکن است سمی باشد یا نه. سخت می شود همه ی این ها را باور کرد. اما با همین ها است که دنیای ما همیشه منبعی لایزال از غافلگیری های بزرگ است. با حقایقی جالب درباره ی دنیا همراه ...
