خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پیشگیری از آلزایمر امکان دارد؟
...> بنابراین، نقش تغذیه برای پیشگیری از آلزایمر بسیار پررنگ است چراکه وزن ما را آنچه می خوریم تعیین می کند. سعی کنید اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، حتماً برای کاهش وزن خود برنامه منظمی داشته باشید، خصوصاً اگر سابقۀ خانوادگی ابتلا به آلزایمر دارید. ورزش کنید ورزش موجب بهبود جریان خون می شود و باعث می شود که خون بیشتری به سمت مغز جریان یابد و به سلامت مغز شما کمک می کند. همچنین ...
پاندمی اضطراب
پاندمی ما تقریبا هر روز با اخبار بد بمباران می شویم که بر سلامت روان ما اثرات منفی می گذارد. هرچند به روز بودن و دنبال کردن اخبار، مهم است اما باید بدانیم چه موقع خود را از آن کنار بکشیم. یک بار صبح و یک بار شب به رسانه ها مراجعه و اخبار را دنبال کنید اما سعی کنید خود را از اخبار در تلفن همراه تان، دور و تلویزیون را در طول روز خاموش نگه دارید وگرنه گرداب اختلال اضطراب، فرد را از پای می اندازد. ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
می افتد. در معرض افسردگی قرار می گیرید ترک ورزش اثرات منفی بسیار زیادی دارد که یکی از مهم ترین آن ها مشکلات روحی است؛ یعنی اگر فردی ورزش نکند، دیگر نمی تواند از لحاظ ذهنی ثبات داشته باشد و ممکن است در معرض مشکلاتی مثل افسردگی قرار بگیرد. افزایش فشار خون بعد از دو هفته ورزش نکردن فشار خون افزایش پیدا می کند و این فشار مدام بالاتر می رود. اگر شما چند ماه ...
استرس می تواند باعث مرگ شود
سلامت روان ما آسیب بزند و باعث بروز مشکلاتی در زندگی ما مثل اختلالات خواب شود. همچنین میتواند باعث فشار های روانی و حتی عاطفی بشود. از دیگر تاثیرات استرس بر روح و روان میتواند به اضطراب، افسردگی و همچنین گیجی اشاره کرد.
فواید نوشیدن آب داغ چیست؟
سرد مانند کار یا ورزش، مفید باشد. جریان خون سالم بر همه چیز از فشار خون گرفته تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تاثیر می گذارد. حمام آب گرم به اندام های گردش خون شما (سرخرگ ها و سیاهرگ ها) کمک می کند تا خون را به طور مؤثرتری در بدن منتقل کنند. نوشیدن آب داغ ممکن است اثر مشابهی داشته باشد. با این حال، تحقیقات کمی مبنی بر موثر بودن این موضوع وجود دارد. به عنوان یک امتیاز، گرمای ناشی از ...
این علائم قلبی را جدی بگیرید
. بیشتر افراد وقتی فشارخونشان بالاست، آن را احساس نمی کنند و به همین دلیل، فشارخون بالا را قاتل خاموش می نامند. پس وضعیت فشار خون خود را مرتباً چک کنید. کفش هایتان اندازه تان نیستند همان طور که گفتیم یکی از علامت های نارسایی قلبی، تورم پاها از جمله تورم قوزک پاست. شاید این تورم به اندازه ای نباشد که با چشم دیده شود اما ممکن است آن را زمانی احساس کنید که کفش هایتان برایتان تنگ ...
خوردن پیتزا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
خواب و ... روی سلامت افراد تاثیرگذار خواهند بود. طبق شواهد گوناگون علمی از نشریات بین المللی ورزش ناکافی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، استفاده زیاد از مشروبات الکلی و ... از جمله مواردی هستند که بیشتر زمینه ابتلا به سرطان را پدید می آورند. به گفته جوزدانی، برای پیشگیری از سرطان باید رژیم غذایی مناسب، ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات و الکل، کاهش استرس و ... در دستور کار قرار گیرند. ...
واکسیناسیون کرونا به بهبود سلامت روانی کمک کرده است
با کووید-19 را کاهش می دهد و آیا کاهش این ترس ها به بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی می انجامد، پاسخ می دهد. "جاناتان کولتای" (Jonathan Koltai)، پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: پژوهش ما، مزایای روانشناختی مهم واکسیناسیون را فراتر از کاهش خطر بیماری شدید و مرگ و میر مرتبط با کووید-19 نشان می دهد. پریشانی و اضطراب روانشناختی پس از آغاز همه گیری کووید-19 به شدت در بین جمعیت افزایش ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
یافته های محققان نشان می دهد خوردن شام قبل از ساعت 6 بعد از ظهر می تواند سلامت قلب را بهبود بخشیده و احتمال افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، خوردن شام سبک و زودهنگام می تواند بیش از آن چجه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید باشد. یافته های پژوهشگران نشان می دهد خطر بروز بیماری های قلبی به ازای هر یک درصد افزایش کالری مصرف شده در عصر بعد از ساعت 6 بعد از ...
آمفتامین خطر ابتلا به بیماری روانی را پنج برابر می کند
برابری خطر روان پریشی مرتبط است. طبق این یافته ها، افزایش خطر فوق در تمام گروه های سنی دیده می شود، اما به شکلی ویژه در میان زنان و کسانی که چندین بار به دلیل داشتن مواد مخدر دستگیر شده اند، مشاهده شده است. بررسی ها نشان می دهند که تأثیر داروی آمفتامین بر سیگنال های انتقال دهنده عصبی در مغز، اغلب باعث روان پریشی می شود و علائمی شبیه علائم اسکیزوفرنی همراه با پارانویا، شنیدن ...
با روش آسان سرطان را از خود دور کنید
احتمالاً به دلیل غربالگری بیشتر است، از جمله توصیه های جدید مبنی بر اینکه کولونوسکوپی باید به جای 50 سالگی از 45 سالگی شروع شود. قرار دادن هر گونه استراتژی تغییر سبک زندگی، در هر سنی، بخش مهمی از روند کاهش خطر است. به گفته انجمن سرطان آمریکا، علاوه بر کاهش وزن، راه های دیگر برای کاهش خطر کولورکتال وجود دارد که شامل، ورزش منظم و همچنین تبعیت از یک رژیم غذایی سالم با میوه ها و سبزیجات فراوان است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گفتار درمانی
- رفتاری می توانند طرز تفکر ما را در مورد خود و جهان اطرافمان تغییر دهند و تغییر این ادراکات به نوبه خود می تواند روی زیست شناسی ما تأثیر بگذارد. نتایج این مطالعه این ایده را یک قدم فراتر برده و نشان می دهد که گفتار درمانی ممکن است یک استراتژی موثر و نسبتاً مقرون به صرفه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله التهاب در افراد باشد. این یافته ها برای کسانی که رویکرد ...
آنچه بیشتر مردم دنیا رو افسرده کرده!
تشکیل شده اند که طبق نظر متخصصان، اثرات زیادی روی سلامت کلی بدن دارند. آن ها همچنین روی سیستم عصبی اثر گذار هستند که در دیواره گوارش پنهان شده است؛ یعنی اختلالات سیستم گوارش مانند سندروم روده تحریک پذیر ممکن است باعث ایجاد افسردگی و اضطراب در افراد شود و مشکلاتی را در دفع مدفوع مانند یبوست، اسهال، نفخ یا دل درد و دل پیچه به وجود بیاورد. سال های زیادی است متخصصان اظهار کرده اند که اضطراب و افسردگی ...
آنچه باید از ورزش در دوران بارداری بدانید
که جنین کوچک است و وزن مادر زیاد نیست، ممکن است نیاز به کالری زیادی نباشد اما با افزایش وزن مادر و جنین، میزان نیاز به کالری افزایش می یابد بنابراین نوع تغذیه و ورزش شکل دیگری می گیرد. مادران باردار دارای چند قلو، خونریزی یا جنین ریزی و همچنین مادران بارداری که تغییرات دهانه رحم آن ها نارسایی هایی دارد یا سابقه سقط مکرر داشته یا فشار خون بارداری دارند باید در حد فعالیت های روزمره تحرک ...
مقابله با اثرات چاقی با هدف قرار دادن بحران انرژی در سلول های چربی
راه های جدیدی برای جلوگیری از اثرات نامطلوب چاقی بر سلامتی کمک کند. شروع چاقی می تواند به دلایل مختلفی باشد که این عوامل در افراد مختلف، متفاوت است. دریافت کالری بیش از نیاز بدن، عوامل ژنتیکی و خانوادگی، کم تحرکی، استرس ها و فشارهای روحی و روانی، سبک زندگی ناسالم و غیره از جمله این عوامل هستند. چاقی بر بدن تاثیر منفی می گذارد و احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی ...
اضطراب دارید؟ این نوشیدنی ها و مواد غذایی را امتحان کنید
...، اختلال هراس و فوبیاهاست. البته وزارت بهداشت و خدمات انسانی، اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از سانحه را نیز به این فهرست اضافه کرده است. بیماری همه گیر کووید 19 جان بسیاری از افراد را در سراسر جهان گرفته و بر نگرانی ها افزوده است. نظرسنجی انجمن روان پزشکی آمریکا در ماه می 2021 نشان داد 64 درصد از آمریکایی ها نگران ابتلای عزیزان شان به ویروس کرونا هستند و 41 درصد نیز نسبت به ...
لزوم توجه جدی به سبک زندگی سالم، آموزش آن به کارکنان و پیشگیری پیش از درمان
مرکز سلامت روان با هدف پیشگیری انجام می شود* رابط مرکز سلامت روان فرودگاه بین المللی مهرآباد نیز با اشاره به سخنان راهبر سلامت روان شرکت فرودگاهها، پیشگیری بر درمان را مقدم خواند و بر لزوم سرمایه گذاری روی آن تاکید کرد. وی با اشاره به مقاومت افراد جامعه در زمینه سرمایه گذاری در امر پیشگیری که منجر به صرف هزینه و زمان درمان پس از ابتلا می شود، گفت: فعالیت های مرکز سلامت روان ...
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
بدن چگونه به استرس واکنش نشان می دهد؟ استرس و کلسترول افزایش غلظت خون کورتیزول اسیدهای چرب تئوری واکنش قلبی عروقی اثرات غیرمستقیم استرس بر کلسترول چند توصیه به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. ...
اگر یک قلب سالم و عمر طولانی می خواهید به سلامت روان تان اهمیت دهید
هم بر سلامت روان شان تاثیر می گذارد. بررسی ها نشان داد شرکت کنندگانی که خوش بینی، هدفمندی، خوشبختی، ذهن آگاهی، رضایت از زندگی، نشاط عاطفی، قدرشناسی و انعطاف پذیری بیشتری را گزارش کرده بودند، کمتر دچار سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی شده و خطر مرگ و میر در آن ها کمتر است. همچنین این گروه از شرکت کنندگان خوش بین دارای فشارخون پایین تر، کنترل بهتر قند خون، التهاب کمتر و کلسترول پایین تری بودند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
7 مشکل خزنده ای که باید جدی گرفت | چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
قرار گیرند. این 7 مشکل زیر شایع ترین و پرمراجع ترین مشکلاتی هستند که سلامت روان فرد را تهدید می کنند و می توانند مقدمه ای برای بروز مشکلات بیشتر روانی و جسمی افراد باشند استرس و اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی مدرن شده است. تجربه استرس و اضطراب طولانی مدت یا شدید می تواند اثرات جسمی (مشکلات گوارشی، مشکلات قلبی و غیره) و روانشناختی (عدم تمرکز، کاهش بهره وری، بی خوابی و ...) برای ما ایجاد ...
ورزش کنید تا بهتر واکسینه شوید!
تا سلول های سرطانی را نیز از بین ببرد و همچنین می تواند از زوال عقل جلوگیری کند. ارتباط میان فعالیت بدنی و سیستم ایمنی در زمان های اخیر مورد توجه محققان قرار گرفته است. یک بررسی عظیم در سال گذشته داده های چندین مطالعه را که بیش از نیم میلیون نفر را در بر می گرفت نشان داد که ورزش منظم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به یک بیماری عفونی را در افراد کاهش می دهد. این مطالعه جدید به ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
بر مغز در تمام مراحل زندگی است. یکی از دلایلش هم این است که طی فعالیت بدنی، جریان خون به سمت مغز بیشتر می شود و ورزش منظم به حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. در افراد بالای 60 سال، فیتنس فیزیکی با حافظهٔ قوی تر، عملکرد ادراکی بهتر و واکنش سریع تر مرتبط می باشد. ضمناً ورزش به بافت مغز کمک می کند میتوکندری های بیشتری بسازد که مسئول تولید انرژی سلولی هستند. هر چه فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، ریسک ...
تأثیر آلودگی هوا بر سلامت روانی مردم/ لزوم برخورد جدی دستگاه قضا با کم کاری های صورت گرفته در حوزه رفع ...
چراکه این آلودگی علاوه بر اینکه مشکلات تنفسی و ریوی برای شهروندان به وجود می آورد می تواند مردم را از لحاظ روحی و روانی نیز به هم بریزد. به طوری که افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند آستانه تحملشان از افرادی که در سایر شهرها هستند پایین تر است و آلودگی هوا این افراد را عصبی و پرخاشگر کرده است. در واقع ریشه بسیاری از نزاع ها و زود عصبی شدن مردم به ویژه در پایتخت را باید در موضوعاتی که منجر به ...
3 نکته که زنان باید برای مراقبت از قلب خود بدانند
بیماری های قلبی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهند. 3- خطر ابتلا به بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. برای کمک به پیشگیری از بیماری قلبی، فاکتورهایی چون فشار خون، کلسترول و قند خون را کنترل کنید. همچنین فعالیت بدنی روزانه، رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و ترک سیگار از دیگر عوامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند. به نقل از هلث دی، متخصصان تاکید دارند: پایدارترین تغییرات ...
این نوع از کرونا، حالاحالاها از بدن خارج نمیشود!
زمانی که اولین بار موارد ابتلا به کرونا در کشور هایی مثل بریتانیا گزارش شد، هیچ کس فکر نمی کرد که اثرات این ویروس انقدر طول بکشد و همه کشورها تا چند سال با آن درگیر باشند. جالب است بدانید که بعضی از علائم کرونا هستند که ممکن است بیش از چند ماه شما را درگیر کنند و دست از سرتان بر ندارند. به خاطر همین در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک تصمیم گرفتیم که در مورد علامت های کرونا با شما صحبت کنیم که ...
درمان اختلال اضطراب
تنگی نفس ناشی از استرس تپش قلب بالا ناشی از اضطراب و استرس ناتوانی در تمرکز و فکر کردن به افکار مثبت با شناخت علل به درمان اختلال اضطراب نزدیک تر شوید پزشکان متخصص حوزه روان درمانی بر این باورند که با رفع علل اولیه بیماری های روانی به راحتی می توان آن ها را درمان کرد. یکی از بیماری هایی که با یافتن علل اولیه می توان آن را درمان کرد اختلال اضطراب است. مشکلی که در این مورد وجود دارد عدم ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
نیویورک و نویسنده کتاب "آمریکایی دوباره سالم بسازید"، چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و سایر بیماری های مرتبط با رژیم غذایی نامناسب، را شرایطی می داند که ما را مستعد ابتلا به بیماری های عفونی می کنند و این، دقیقاً همان چیزی است که در کرونا می بینیم. طی سال ها، پزشکان انگشت خود را روی خطرات فست فود ها گذاشته اند و آخرین تحقیقات نشان می دهد که ارتباطی بسیار واقعی و نگران کننده بین روند صعودی ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
، شنوایی و سلامت کلی بدن خود باشید. نخ دندان ، مسواک و مراجعه به دندانپزشک را فراموش نکنید : بهداشت ضعیف دهانی و غذاهای ناسالم عاملی برای ابتلا به حملات و بیماری های قلبی است. - در مورد هر نوع دارویی که مصرف می کنید ، مثل داروهای کنترل فشار خون بالا، داروهای مربوط به پوکی استخوان و یا کلسترول پایین برای نگه داشتن سلامتی خود با پزشک مشورت کنید. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 9 نفر این پست را پسندیده اند ...
