خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه خشک شده چاق می کند؟
استفاده از میوه های تازه است. بر خلاف میوه های خشک بیشتر میوه های تازه کالری کمی دارند و در عین حال ارزش غذایی خوبی دارند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، استفاده از میوه های تازه در رژیم غذایی تان توصیه می شود به ویژه زمانی که جایگزین غذا های پرکالری و ضعیف باشد. بسیاری از میوه ها حاوی فیبر هستند که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از پرخوری ...
لباس مجلسی شیک مخصوص خانم های لاغر اندام
برای عروسی اقوام نزدیک قصد دارید پیراهن مجلسی بلند بپوشید بهتر است سراغ لباس های مدل ماهی نروید, پیراهنی انتخاب کنید که از کمر به پایین کمی کلوش باشد مانند تصاویر بالا. اگر پیراهن تان آستین دار باشد خیلی بهتر است, اینگونه شما یک خانم خوش استایل و همه چیز تمام در مجلس خواهید بود.
چاقی و درمان آن از دیدگاه طب سنتی
توسعه یافته داشته است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در سال 1995 حدود 200 میلیون بزرگسال چاق در سراسر جهان و 18 میلیون کودک زیر پنج سال دارای اضافه وزن بودند. از سال 2000 تعداد بزرگسال چاق به بیش از 300 میلیون افزایش یافته است. بر خلاف باور عمومی اپیدمی چاقی محدود به جوامع صنعتی نیست. تخمین زده شده است که در کشور های در حال توسعه بیش از 115 میلیون نفر به چاقی مبتلا هستند. در ایران فراوانی چاقی در سال ...
گفت و گوی بی پرده با قهرمان سنگین وزن ایران درباره مرگ قویدل
قهرمان افسانه ای پرورش اندام) را ببینید. سال گذشته یک روز مانده به مسترالمپیا یکی از قهرمان ها در اتاقش در هتل مرد. اگر دلتان به حال خودتان و خانواده تان می سوزد، مراقب باشید. خود شما در مسابقات متعددی حضور داشتید. یکی از بنام ترین سنگین وزن های تاریخ پرورش اندام ایران هستید. قرار نیست دیگر در مسابقات شرکت کنید؟ من همین حالا می توانم تا 6 ماه آینده برنامه ریزی کنم و برگردم، اما برای ...
آیا چاقی دوران کودکی هم عوارضی دارد؟ چطور می شود آن را درمان کرد؟
کاهش چاقی در دوران کودکی، بهبود عادات غذایی و ورزش در کل خانواده است. درمان و پیشگیری از چاقی دوران کودکی به محافظت از سلامت کودک شما در حال حاضر و در آینده کمک می کند. توجه: برخی از کودکان هیکل یا فریم بدنی بزرگتر از حد متوسط دارند. و کودکان به طور معمول مقادیر مختلفی از چربی بدن را در مراحل مختلف رشد دارند. بنابراین ممکن است از ظاهر فرزندتان نتوانید قضاوت کنید که آیا اضافه وزن او یک ...
تقویت متابولیسم بدن با چه روش هایی؟
فعال می شوند و میانگین متابولیسم روزانه شما را افزایش می دهند. بیشتر بخوانید: ورزش مادر و کودک در منزل، از حالا تا عید خوش هیکل شوید! ورزش هوازی انجام دهید ورزش هوازی ممکن است عضلات بزرگی ایجاد نکند، اما می تواند متابولیسم شما را در چند ساعت بعد از تمرین افزایش دهد. نکته این است که به خودتان فشار بیاورید. ورزش با شدت بالا نسبت به تمرینات با شدت کم، یا متوسط افزایش ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
به گزارش روزپلاس؛ وقتی نوبت به بهترین زمان برای ورزش می رسد، اکثر کارشناسان به شما می گویند که هر وقت که واقعاً این کار را انجام دهید بهترین زمان است. در حالی که ورزش کردن در هر زمانی بهتر از اصلا ورزش نکردن است، اما تحقیقات نشان می دهد زمان های خاصی از روز برای ورزش وجود دارد که بهتر از سایر زمان ها هستند. در این مطلب نکاتی را به شما آموزش می دهیم که برای بهینه سازی برنامه ورزشی تان ...
فال روزانه چهارشنبه 4 اسفند 1400
تان را برای اتمام آنها سپری کنید. امروز انرژی زیادی در فضا وجود دارد که انگیزه لازم را برای این کار به شما خواهد داد. اگر در حین مسیر به مشکلی برخوردید، بیایستید و چند قدم به عقب بردارید. به این که کار شما چه تاثیری بر پیشرفت خود و دیگران خواهد گذاشت، فکر کنید و سعی کنید رفتارهایتان را طوری که با محیط اطراف تان تعادل داشته باشد، سازگار سازید. شما اهل گردش گشت و گذار هستید وقت آن رسیده که از لاک ...
نیاز زنان به تنهایی
...؛ و همیشه قند را به عنوان سوخت انتخاب می کند. فعالیت شما در طول روز چطور می توانید به دنبال تنهایی باشید؟ می توانید به پیاده روی بروید و به طبیعت اطراف نگاهی بیاندازید. فرق نمی کند اگر با دیگران زندگی می کنید یا خانه ایی از آن خود دارید؛ می توانید در طول هفته به خود استراحتی داده و کمی مکث کنید.گرچه باز هم دوست دارید حداکثر استفاده را از فرصتهای خود کنید و کارهای بیشتری را انجام ...
عوارض خطرناک کمبود وزن
مشکلات کمبود وزن را بررسی خواهیم کرد. کمبود وزن به چه معناست؟ قبل از بررسی عوارض کمبود وزن ابتدا لازم است با آن آشنا شویم. آیا کمبود وزن حد و اندازه مشخصی دارد؟ در سال های اخیر توجه زیادی به موضوع اضافه وزن شده است. در واقع اولین چیزی که برای تناسب اندام جستجو می شود، کاهش وزن است. توجهات و توضیحات کمتری نسبت به کمبود وزن ارائه شده است. حال درصورتی که هر دو موضوع به یک اندازه ...
خداحافظی با استرس و بدبینی
، با انگیزه تر، مسئولیت پذیرتر کند، در غم هایتان هم دردی کند تا آرام شوید، البته اگر حواستان به نوعی موسیقی نباشد و موسیقی هایی که بار منفی به همراه می آورند تا گوش دهید می تواند احساساتی مانند خشم، خشونت و تهاجم را در شما برانگیزد و تخم نفرت، کینه، حسادت، دروغ و ... را در دل تان بکارد و حال تان را رو به روز بدتر کند. درد، قابل تحمل می شود در مطالعه روی بیماران مبتلا به ...
چگونه سلامت پاهایمان را به هنگام دیابت مدیریت کنیم؟
کلسترول تان تأثیر گذاشته و به جلوگیری از آسیب عصبی و حفظ سلامت پا های شما کمک کند. چگونه از نوروپاتی جلوگیری کنیم؟ در صورتی که دیابت دارید، نگه داشتن قند خون در محدوده ای مشخص و حفظ وزنی سالم دو مسأله مهم برای پیشگیری از آسیب عصبی و ابتلا به نوروپاتی است. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) محدوده قند خون بایستی میان 130- 180 پیش از غذا باشد؛ هر چند عواملی مانند سن و سلامتی، برای تعیین محدوده قند خون هرکس موثر است. منبع: پایگاه eating well انتهای پیام/ ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه
فراهم می گردد که در کنار این موارد داشتن اندام متناسب نیز تأثیر زیادی در فعالیت های فرد در جامعه دارد. داشتن تغذیه سالم نیاز به رعایت برخی از اصول داشته که در ادامه به سه نکته مهم می پردازیم: داشتن تعادل رژیم های غذایی متعادل از حداقل تعداد واحدهای مورد نیاز برای بدن تشکیل شده که هر واحد می تواند بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. برخورداری از ...
قیمت خودرو
. البته خدا را شکر من اینجا همسر و دخترم را کنار خودم دارم ضمن اینکه در این جا همسر من بستگانی را دارد که مانند خواهر و برادر کنار ما بوده و از ما حمایت می کنند. در حال حاضر چند کیلو وزن دارید و ناراحتی و بیماری اصلی شما چیست؟ من بعد از عمل جراحی که روی سرم انجام دادم، تقریباً 10 تا 12 کیلو وزن بدنم را از دست دادم. یعنی امروز شاید 115 کیلو و یا کمتر از آن، وزن بدن من باشد، اما ...
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
هفته تا چند ماه بعد از شروع رژیم کاهش وزن موهایشان وارد فاز ریزش شده و با کاهش تراکم مو روبرو می شوند. از آنجا که سلول های زایای بافت مو تکثیر بسیار زیادی دارند ، نیازشان به دریافت عناصری از جمله روی ، بیوتین و آهن به صورت روزانه زیاد است و کمبود مواد مغذی باعث توقف فعالیت سلول های زایا در مو خواهد شد و موها در فاز ریزش قرار می گیرند. علت ریزش مو بعد از جراحی کاهش وزن ...
علت خوردن بیش از حد نمک در برخی افراد چیست؟
می گوید که ممکن است این مشکل، میل شما را به این غذاها و همچنین افزایش وزن را زیاد کند. 2. کمبود خواب از دلایل هوس خوردن نمک: افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، به غذا های مضر نیاز زیادی پیدا می کنند، مثل غذا های نمکی. افرادی که خواب آشفته ای دارند، نمی توانند در برابر غذاهای ناسالم مقاومت کنند و در نتیجه با اضافه وزن رو به رو خواهند شد. اختلالات خواب، استرس و برنامه های ...
10 روش فوق العاده برای لاغری سریع شکم و از بین بردن چربی ها
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ، تقریبا همه ما به دنبال لاغری شکم هستیم، اما رسیدن به اندام مناسب و شکمی صاف کار سختی است و نیاز به تلاش زیادی دارد. خبر خوب اینکه برای آب کردن سریع شکم لازم نیست ورزش های سخت و طاقت فرسا انجام دهید، ظهور فناوری های نوین و روش های نوین غیر تهاجمی جدید نه تنها در لاغر کردن شکم بسیار موثر هستند بلکه این فرایند در مدت کوتاهی اتفاق می افتد. در نظر داشته ...
چگونه برس خشک به کاهش وزن کمک می کند؟
و منافذ مسدود شده را نیز باز می کند. این کار انواع کثیفی، گرد و غبار، چربی اضافه، سلول های مرده و غیره را از منافذ پاک می کند و به پوست اجازه تنفس می دهد. تحریک جریان خون شما می توانید با براشینگ کامل پوست، جریان خون را تحریک کنید تا خون رسانی به سلول های پوست افزایش یابد. این کار گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد و مواد مغذی ضروری را به سلول ها می رساند و در نتیجه پوست ...
شش توصیه برای کاهش غبغب
است که به تقویت عضلات ناحیه غبغب کمک می کند. البته توصیه می شود حتما از آدامس های فاقد قند استفاده کنید تا ورزشتان به اضافه وزن یا مشکلات دندانی ختم نشود. مراقب خورد و خوراکتان باشید اگر غبغب تان منشا ژنتیکی داشته باشد ورزش های بالا را امتحان کنید و اراده به خرج دهید. در عوض اگر غبغب تان ارتباط مستقیمی با اضافه وزن داشته باشد علاوه بر ورزش های پیشنهاد شده لازم است که در ...
چگونه به آرامش درون برسیم؟
زندگی تان چگونه است یا چه اتفاق هایی برایتان افتاده یا می افتد. صلح با خود که همان دست یافتن به آرامش درونی یا صلح درونی است؛ همان طور که از نامش برمی آید، بستگی به نگاهی دارد که با آن زندگی را می بینید، دیدگاهی که شما بر اساس آن برای خودتان تصمیم می گیرید و طرزی که به زندگی نگاه می کنید. اگر می خواهید به صلح درونی برسید، به شما توصیه می کنیم: اضافه ها را دور بریزید و ساده ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
فکر می کنید رژیم خوبی دارید اما افزایش قابل توجهی در وزن خود احساس نمی کنید، پیشنهاد می کنم یک وعده غذایی 300 کالری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این نصف وعده را بین وعده های اصلی خود قرار دهید. مواد غذایی گیاهی بیشتری مصرف کنید گیاهان سبز با توجه به تراکم مواد مغذی دارای کالری کمی هستند. این گیاهان گذشته از اینکه می توانند در روند رشد عضلات به شما کمک کنند، حتی برای ...
چگونه به ابراز علاقه شخصی پاسخ دهیم؟
دارد؟ آیا فقط از این که در کنار او باشید لذت می برید؟ آیا آینده ای برای رابطه تان متصور هستید؟ چه احساسی نسبت به طرف مقابل دارید؟ ابراز علاقه و گفتن دوستت دارم نقطه عطف در رابطه شما است و نشان می دهد که طرف مقابلتان احساسات شدیدی نسبت به شما دارد و میخواهد شما از احساسش مطلع شوید و در نهایت می خواهد بداند که آیا احساسی متقابل در شما وجود دارد یا خیر . زمانی که کسی ...
راهکار طبیعی برای کاهش وزن
اگر به دنبال راهی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو هستید میتوانید از خوردنی های ضد چربی خانگی و بسیار آسان استفاده کنید. آیا به دنبال یک راهکار طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای شما باشد. بسیاری از رژیم های غذایی برنامه های متفاوتی را در اختیارتان قرار می دهند با این مواد پرخاصیت و مفید برای لاغری، میتوانید تمام فرمول های چربی سوز ...
تاثیر فست فود بر روی رژیم چاقی
در دوره ای که بیش تر افراد درگیر کار هستند مصرف غذاهایی که به سرعت آماده شود برای افراد بسیار لذت بخش خواهد بود، امروزه مصرف فست فودها بیش از گذشته افزایش یافته است و مردم سعی می کنند چند وعده ی غذایی خود را در هفته به این غذاهای لذیذ اختصاص دهند. با اینکه بسیاری از افراد به دنبال لاغر شدن و رژیم های لاغری هستند برخی از افراد نیز تمایل به افزایش وزن و چاق شدن دارند به همین دلیل از آن جایی که ...
دقیقه نودی نباشیم
که اگر نتوانیم کار را به موقع تحویل دهیم برای شهرت کاری و موقعیت شغلی مان بد است، بنابراین بقایمان به خطر می افتد، بنابراین وقت کار کردن است! همین حس ما را به چندین روز کار کردن مداوم و گاهی تا صبح بر روی پروژه هایمان وامی دارد. چطور از قانون پارکینسون به نفع خودمان استفاده کنیم 1. خودتان را به تعیین ضرب الاجل موظف کنید. تعیین محدودیت های زمانی به شما امکان می دهد کارتان ...
مراقب این علائم غیرمعمول اومیکرون باشید!
." آژانس سلامت به افرادی که با این دو علامت دست و پنجه نرم می کنند توصیه می کند وزن خود را کنترل کنند و مراقب علائم کاهش وزن باشند. کاهش وزن معمولاً با حذف وعده های غذایی همراه است که می تواند با اومیکرون نیز امکان پذیر باشد، زیرا افراد تمایلی به خوردن غذا ندارند و وعده های غذایی خود را حذف می کنند. اما مهم است که توجه داشته باشید که شما باید غذاهای غنی از مواد مغذی را مصرف کنید و مطمئن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به اومیکرون
ولی این به معنی آن نیست که اگر من تغذیه ای نامناسب دارم و بی اشتها هستم و چیزی نمی خورم کپسول زینک بخورم ایمنی من قوی بشود. چنین اتفاقی روی کره زمین رخ نمی دهد. البته داستان ویتامین دی کمی متفاوت است چون ما منبع غذایی قابل توجهی برای آن نداریم ما نمی توانیم بگوییم مکمل نخورید و از این غذا بخورید. چون باید ماهی سالمون بخورند که کیلویی 500 هزار تومان است و باید هفته ای سه وعده بخورند. وقتی نمی توانیم ...
زیباسازی واژن و مقعد، کاربردهای پزشکی اش چیست؟
شاید در مورد زیباسازی واژن و مقعد شنیده باشید اما درست ندانید که این روش زیبایی پزشکی آیا در کشور ما هم قابل انجام است یا خیر؟ اصلا کسی واقعا برای این کار به پزشک مراجعه می کند؟ یا تنها تبلیغات روشن سازی پوست اندام های زنانه را سر زبان ها انداخته اند؟ جواب سوال های تان را در ادامه این مطلب، می خوانید. سفید کردن واژن و مقعد چطور انجام می شود؟ برای روشن سازی واژن مقعد، از ...
