سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید دوران پیری سالمی را تجربه کنید، این مطلب را بخوانید
سلامت مغز را ارتقا دهد و در برابر بیماری هایی مانند آلزایمرT از مغز انسان محافظت کند. علاوه بر این، امگا 3 ممکن است علائم آرتروز را کاهش دهد و به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. می توانید نیازهای امگا 3 خود را با مصرف غذاهایی چون ماهی های چرب تأمین کنید، یا از مکمل هایی مثل روغن ماهی نیز استفاده کنید. 3. کلاژن کلاژن پروتئینی است که در سراسر بدن شما از جمله در پوست، ماهیچه ها ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
افزایش این ماده در بدن و بهبود میزان گردش خون در بدن می شود، مقدار مفید و به اندازه این ماده غذایی، در حدود 15 درصد از نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. 4 - تقویت استخوان ها تقویت استخوان های بدن از دیگر خواص بلغور گندم در طب سنتی است. وجود مواد معدنی زیاد در بلغور گندم کمک می کند که بافت های استخوانی تقویت شده و استحکام استخوان های بدن افزایش یابد. 5 - بهبود خواب سطوح قابل ...
تابوهای سنتی؛ حلقه گمشده سلامت مردان
... بیماری قلبی، سرطان، اضافه وزن، مصرف مواد دخانی، مواد مخدر و الکل مهم ترین عوامل تأثیرگذار در سلامتی و بیماری مردان است. چهار علت اول مرگ در مردان بیماری قلبی با 40.5 درصد، سرطان با 15.2 درصد، حوادث غیرعمدی با 14.2 درصد و بیماری تنفسی با 7.2 درصد است. برنامه های خودمراقبتی ، توجه به سلامت روانی مردان، پیشگیری از حوادث ترافیکی، برنامه های مستمر ورزشی، اصلاح شیوه زندگی، حذف مصرف م ...
سریع ترین راه کاهش کلسترول خون
نام اکسیداسیون مستعد آسیب رادیکال های آزاد هستند. LDL و VLDL اکسیده شده حتی برای سلامت قلب مضر هستند. اگرچه شرکت های غذایی اغلب کالا هایی را به میزان کم کلسترول تبلیغ می کنند، اما این موضوع قطعی نیست. با توجه به این که کلسترول بالا یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد مسن و حتی جوان است. مطالب مرتبط: چربی های اشباع نشده دارای پیوند های دو برابر هستند که باعث می شود در بدن ...
پیشگیری و درمان مشکلات پروستات
تغییر وضعیت سلامت پروستاتشان هستند مکمل روزانه مصرف می کنند، همین امر است. بسیاری از مکمل های طبیعی، می توانند باعث بهبود سلامت پروستات شوند. استرس را کاهش دهید استرس، روی سلامت پروستات تأثیر منفی می گذارد. در واقع برخی از افراد، وقتی که استرس دارند، به صورت غیر ارادی عضلات لگنشان را منقبض می کنند. این انقباض مزمن، می تواند باعث مشکلات عضلات کف لگن شده و می توانید یکی از دلایل ...
تاثیر استرس در افزایش کلسترول خون
را افزایش دهد که دلیل آن تجمع بیشتر چربی است، بر چربی در دیگر قسمت های بدن اثر بگذارد و اشتها را افزایش دهد. در زمان استرس معمولاً سراغ غذاهای ناسالم می روید و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. ...
مصرف این ماده غذایی 5 سال به عمرتان می افزاید
به گزارش روزپلاس، اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامتی معروف هستند، بنابراین انجمن قلب آمریکا خوردن ماهی های روغنی مانند قزل آلا، سالمون، ساردین و ... را دو بار در هفته توصیه می کند. برای این مطالعه، محققان از تست شاخص امگا 3 برای اندازه گیری محتوای EPA و DHA در گلبول های قرمز خون استفاده کردند که راهی عالی برای پیش بینی خطر مرگ به هر علتی است. آنها داده های حاصل از ...
با این دمنوش از شر کم خونی خلاص شوید
. اگر مکمل مصرف می کنید حتماً آن را با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. گزنه گزنه یک گیاه جنگلی است که قابل مصرف بوده و در ترکیب سوپ و آش و همچنین به صورت دمنوش و غیره قابل استفاده است. البته استفاده درمانی و دارویی از این گیاه معمولاً به صورت دمنوش یا مکمل آن است. شما می توانید به دامان طبیعت زده و از مناطقی که آلودگی کمتری دارد این گیاه را بچینید. البته بهتر است قبل ...
مهم ترین ماده غذایی که باید هر روز بخورید
به گزارش سایت طلا، سلامت بدن به شکل تکان دهنده ای با سلامت روده ارتباط دارد. میکروبیوم روده یا همان باکتری ها و میکروب های مفید موجود در روده با بهبود سلامت شناختی، سیستم ایمنی و حتی سلامت روان مرتبط است. تغذیه روده با غذاهای مناسب کلیدی برای شادابی و سلامت روده است و طبق نتایج پروژه آمریکن روده، مهم ترین غذا هایی که باید هر روز برای روده خود بخورید گیاهان هستند. همچنین ...
تاثیر یک داروی ضد سرطان در کاهش وزن و درمان چاقی
. در طول 30 روز، موش ها ی تحت درمان با این دارو، مصرف غذای خود را حدود 12 درصد و وزن بدن خود را حدود 11 درصد کاهش دادند. در حالی که کمپتوتسین به عنوان یک درمان ضد سرطان مورد بررسی قرار گرفته؛ اما تاکنون آزمایشات این دارو بر روی انسان با موانعی روبرو شده است. جیانگ وی وو، رهبر مطالعه از دانشگاه چین گفت: کمپتوتسین ممکن است مزایای درمانی برای چاقی و اختلالات متابولیک داشته باشد. این تحقیق در مجله PLOS Biology منتشر شده است. ...
آیا از ضررهای هله هوله بر سلامتی بدنتان آگاهی دارید؟
بین برود. 4- هله هوله ها بر احتمال تصادف تأثیر می گذارد. بر اساس یک پژوهش جدید، رانندگانی که رژیم غذایی آن ها پر از شکر، گوشت های فرآوری و هله هوله است، احتمال بالاتری دارد که دچار تصادف شوند. محققان در این پژوهش، 817 راننده استونیایی را که در رژیم غذایی خود غذا های سرخ شده زیادی مصرف می کردند، مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان می داد افرادی که حداقل یک بار در ...
غذاها و نوشیدنی های مضر برای بیماران مبتلا به آرتریت کدامند؟
مانند روغن های گیاهی و در همان حال افزایش مصرف غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب ممکن است علائم آرتریت را بهبود بخشد. 7. غذاهای شور کاهش مصرف نمک ممکن است انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به آرتریت باشد. غذاهای سرشار از نمک عبارتند از سوپ کنسرو شده، پیتزا، برخی از پنیرها، گوشت های فرآوری شده و بسیاری از خوراکی های فرآوری شده دیگر. یک مطالعه روی موش ها نشان داد ...
خواص لیمو شیرین چیست؟
شیرین به دلیل غنی بودن از مواد معدنی و پتاسیم برای سلامت قلب بسیار مفید است. لیمو شیرین به دلیل مزیت های دارویی که دارد می تواند از بروز مشکلاتی مانند سکته قلبی و گرفتگی عروق جلوگیری کند. بررسی خواص لیمو ترش و فواید دارویی و درمانی آن مهمترین ترکیبات مفید و موثر لیمو شیرین وجود میزان فراوانی از ویتامین C و اسید سیتریک است. مزیت لیمو شیرین در مقایسه با پرتقال این است که لیمو ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم
اسید معده بهتر جذب شود. توجه داشته باشید که مکمل های کلسیم عوارض جانبی دارند. ممکن است دچار یبوست، گاز معده و نفخ شوید. مکمل ها همچنین ممکن است با توانایی بدن شما برای جذب سایر مواد مغذی یا داروها تداخل داشته باشند. قبل از شروع هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید. هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود. کلسیم بیش از حد می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. ...
ارتباط یک بیماری کشنده با رژیم غذایی
ارتباط حکایت دارد و نمی توان آن را نادیده گرفت. در این میان بیشتر تمرکزها بر رابطه بین رژیم غذایی و خطر سرطان بوده است. بر اساس نتایج یک مطالعه، ارتباط قابل توجهی بین مصرف یک نوع ماده غذایی معمول و پرمصرف با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ وجود دارد. بنابر یافته های اخیر، شواهد موجود از ارتباط بین مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه
...، شیرینی ها، نشاسته و شکر موجب افزایش سلامت بدن و خلق و خو می گردد. پروتئین ها پروتئین جزء مهمترین مواد غذایی است که در تأمین انرژی نقش دارد، در کنار مصرف گوشت، مرغ و ماهی می توان از پروتئین های گیاهی نیز استفاده نمود. چربی در نگاه همه افراد چربی ها مضر هستند، اما باید بدانید که همه چربی ها مضر نبوده و برخی از چربی ها مانند امگا 3 می توانند از سلامت ...
اگر روزی یک عدد قارچ بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. فرآیندهای معمول بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که رادیکال های آزاد تولید می کند. رادیکال های آزاد ذرات کوچکی هستند که به دیواره های سلولی آسیب می رسانند و باعث مرگ سلول ها می شوند. اگر این مواد توسط آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند، می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. بررسی 17 مطالعه در مورد قارچ و سلامت نشان داد افرادی که ...
در دوران بارداری کدام ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنیم؟
چون کلسیم، زینک و مس هم احتیاج داشته باشد. بهترین روش برای تأمین نیاز بدن به مواد مغذی، رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی است. مصرف میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی و مرغ، بهترین راه دریافت ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای سلامت مادر و کودک ضروری است. مصرف این مکمل در دوران بارداری به رشد مغز و چشم جنین کمک می کند. مغز جنین به ...
این صیفی دشمن دیابت، سرطان و چربی خون است
که این ماده غذایی مفید حاوی امگا3 بوده که میزان کلسترول خون را پایین می آورد و پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. مرادی با اشاره به این که پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، عنوان کرد: به عقیده برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است، اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی دهد. ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
...> روغن سیاه دانه را بگیرید و آن را بخورید یا به صورت موضعی استفاده کنید. خواص آنتی بیوتیکی قوی ناشی از مواد مغذی و آنزیم های موجود در عسل طبیعی در ترکیب با ویژگی های بیواکتیو سیاه دانه، معجونی بسیار تأثیرگذار است. بهترین روش استفاده از سیاه دانه همراه با عسل بهترین راه مصرف سیاه دانه با عسل، ترکیب آن با آب است. آب، مواد مغذی زندهٔ عسل خام را فعال کرده و اثرات آن در داخل بدن را ...
با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید
هورمون را به طور موثری به تعادل می رساند.بهتر است قبل از فعالیت جنسی تخم مرغ خورده شود. امگا 3 : تحقیقات نشان داده است که اسید چرب امگا 3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از مردان بارور است. جالب است بدانید مردانی که باروری بالایی دارند اسید چرب امگا 3 بیشتری نسبت به امگا 6 در آنها یافت می شود. همچنین این اسیدها با تظیم عملکرد بدن از حمله های قلبی جلوگیری کرده و باعث ...
افزایش قد با مصرف 7 ماده غذایی
استخوان ها مهم است و به رشد و افزایش قد کمک می کند. سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین مواد مغذی دیگری چون پروتئین، ویتامین های گروه B، ویتامین D، سلنیوم و پتاسیم هم در آن یافت می شود. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم در روده به رشد و تکامل استخوان ها کمک می کند. کینوا یک پروتئین کامل و سرشار از منیزیم است که می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد. همچنین کینوا حاوی مقدار زیادی منگنز، فولات (ویتامین B9) و فسفر است که همه این مواد برای سلامت استخوان ها مهم هستند. ...
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
بر مصرف مماهی ، تخم مرغ ، جگر ، غلات و لبنیات غنی شده و ماهی از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. پیشگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای رشد موها است. منبع اصلی امگا3 مصرف گوشت ماهی یا دانه های روغن است. پیشگیری از ریزش مو با مصرف روی یکی از مواد معدنی کلیدی برای حفظ رشد و سلامت مو ، روی است ، این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در ...
کدام مواد غذایی ویتامین c دارد؟
. ویتامین C نقش بالقوه ای در پیشگیری و مدیریت عفونت های باکتریایی مانند سپسیس دارد، اگرچه برخی در جامعه علمی استفاده از آن را زیر سوال می برند . شواهد اولیه نشان می دهد که مصرف ویتامین C ممکن است به مبتلایان به کووید کمک کند، اما مطالعات بیشتری روی انسان ها مورد نیاز است. بیشتر بخوانید: روغن نارگیل یا روغن زیتون ؛ کدام بهتر است؟! کدام غذا امگا 3 دارد؟ در ...
خواص درمانی گوجه فرنگی
: این ویتامین همچنین به جذب مناسب آهن در بدن که ماده مغذی حیاتی دیگری در دوران بارداری است، کمک می کند، اگرچه مصرف مکمل های آهن در دوران بارداری توصیه می شود، اما خوردن گوجه فرنگی می تواند فواید همان را داشته باشد، طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، ویتامین C موجود در گوجه فرنگی به محافظت از مادر و نوزاد کمک می کند. توکلی عنوان کرد: طبق مطالعات جدید افرادی که گوجه فرنگی تازه یا آب گوجه ...
خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی
منبع عالی از منگنز، نیاسین و ... هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. ارزش غذایی ...
ترک پر مصرف ترین مواد مخدر
ترین نوع متا آمفتامین ها میباشد) با نیمه عمر 12-9 ساعت وابسته به میزان مصرف ، مدت زمان مصرف و میزان متابولیسم بدن فرد میباشد. شیشه با تحریک ترشح بیش از حد "دوپامین" و "نور اپی نفرین" باعث برانگیختگی بیش از حد سیستم عصبی مرکزی میشود و باعث جمع شدن مقدار زیادی "دوپامین" در فضای بین سلولهای مغز میشود در اثر مصرف شیشه 50 درصد از گیرنده های "دوپامین"و "سروتونین" در مغز از بین میروند، شیشه علاوه بر وابستگی ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
است که مصرف آن باعث افزایش این ماده در بدن و بهبود میزان گردش خون در بدن می شود، مقدار مفید و به اندازه این ماده غذایی، در حدود 15 درصد از نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. 4 - تقویت استخوان ها تقویت استخوان های بدن از دیگر خواص بلغور گندم در طب سنتی است. وجود مواد معدنی زیاد در بلغور گندم کمک می کند که بافت های استخوانی تقویت شده و استحکام استخوان های بدن افزایش یابد. ...
خواص درمانی سیاه دانه
درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر ...