خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش قد با مصرف هفت ماده غذایی
اگرچه زمانی که به حداکثر قد خود رسیدید، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما برخی از غذاها می توانند با حفظ سلامت استخوان ها، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را حفظ کنید. بطور مثال، پروتئین نقش کلیدی در رشد ایفا می کند و در عین حال باعث ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی می شود. سایر ریزمغذی ها مانند کلسیم، ویتامین D، منیزیم و فسفر هم در سلامت استخوان ها نقش دارند و برای رشد بسیار مهم هستند. ...
مردان به دلیل مسوولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود اهمیت دهند
...> وی با اشاره به عوامل تهدید کننده سلامت مردان خاطر نشان کرد: در میان مردان کشور ما بیماریهای نظیر سرطان پروستات، بیماریهای قلبی عروقی، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن ، افزایش فشارخون و چربی خون شایع است که ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، غذاهای حاوی قندهای ساده و پر نمک دارند که مصرف چربی های حیوانی و روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس بالا مهمترین عامل خطر بیماری های قلبی و عروقی ...
رژیم غذایی مناسبت برای محافظت بدن در برابر سرطان
: غربالگری سرطان روده بزرگ از سن 50 سالگی این مسوول مرکز بهداشت خوزستان گفت: چربی های غیر اشباع موجود در روغن های گیاهی مانند زیتون، آفتابگردان و کانولا، مغز ها (گردو، بادام، فندق، ..) و اسید های چرب امگا سه موجود در انواع ماهی و برخی دانه های گیاهی مانند تخم کتان خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
غذایی باعث می شوند ترکیبات سرطان زا پیش از آسیب همراه با مواد غذایی در حال حرکت از طریق دستگاه گوارش خارج شوند. چربی های غیر اشباع شده در دمای معمولی مایع بوده و در پیشگیری از بروز بیماری های مزمن از جمله سرطان ها موثر هستند. چربی های غیر اشباع موجود در روغن های گیاهی مانند زیتون، آفتابگردان و کانولا، مغز ها (گردو، بادام، فندق، ..) و اسید های چرب امگا سه موجود در انواع ماهی و برخی دانه های گیاهی مانند تخم کتان خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. ...
چند راهکار ساده برای خلاصی از جوش صورت
متناوب در پوست صورت و سایر بخش های بدن این افراد را درگیر می کند. این نوع جوش ها به جوش های سیستیک معروف هستند. جوش های سیستیک همراه با التهاب و درد بروز می کنند. این جوش های پر از چرک در اعماق پوست قرار دارند و به صورت برجستگی های کوچک خود را نشان می دهند. این جوش های برجسته ممکن است به دلیل التهاب به قرمز تغییر رنگ دهند. این نوع جوش ها می تواند به دلایل مختلف بروز کند که ...
تاثیر تغذیه بر سلامت مردان مورد غفلت قرار گرفته است
.... وی بیان کرد: برای افراد بزرگ سال سالم مصرف روزانه 2-3 واحد از گروه شیر و لبنیات توصیه می شود. این گروه برای رشد، استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم است. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان همچنین گفت: برای افراد بزرگ سال و سالم، مصرف روزانه 3- 2 واحد از گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ توصیه می شود که این گروه برای رشد، خون سازی و سلامت دستگاه عصبی لازم است. بهادری اظهار کرد: مصرف روزانه 8- 6 لیوان آب و مایعات برای افراد بزرگ سال سالم توصیه می شود و از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز کنند. انتهای پیام ...
چه مواد غذایی در بهبود نقرس موثر است؟
غذا و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و حساسیت انسولین توصیه می شود. رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C، با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط است و دریافت قهوه با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارد. هر واحد اضافی گوشت ...
استرس چه بلایی سر ما می آورد؟
ما را تحریک می کند در این نقطه از زندگی هستیم. استرس باعث می شود انسان در پاسخ به تهدیدها با مقابله یا فرار (با تکیه بر غریزه اش) جان سالم به در ببرد. در هنگام خطر و تهدید، انسان واکنشی نشان می دهد که مؤسسه علمی فرانکلین (Franklin) آن را جهش متابولیک می نامد. در این فرایند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شود؛ فشار خون، ضربان قلب و تنفس افزایش می یابد؛ گلوکوز در خون آزاد و آماده تبدیل شدن به انرژی می ...
راهکارهای پیشگیری از غلظت خون
کشیدن سیگار و قرار گرفتن در معرض هوای آلوده نیز در درمان غلظت خون موثر است. در این میان اگر بیماری زمینه ای مثل بیماری های قلبی و ریوی عامل ایجاد غلظت خون باشد، بیماری مذکور نیز باید به نحو مناسب کنترل و درمان شود. اگر به این بیماری مبتلا هستید؛ باید در رژیم غذایی خود مصرف روغن های جامد و حیوانی، گوشت قرمز، دل و قلوه، مغز گوسفند و لبنیات پرچرب را کاهش دهید و در عوض مصرف لبنیات کم ...
آلبینیسم چیست و چرا ایجاد می شود؟ آیا درمانی دارد؟
آلبینیسم Albinism یا زالی، گروهی از اختلالات ارثی است که در آن تولید رنگدانه ملانین کم است یا اصلاً تولید نمی شود. نوع و مقدار ملانینی که بدن شما تولید می کند، رنگ پوست، مو و چشم شما را تعیین می کند. ملانین همچنین در رشد اعصاب بینایی نقش دارد، بنابراین افراد مبتلا به آلبینیسم مشکلات بینایی دارند. علائم آلبینیسم معمولاً در رنگ پوست، مو و چشم فرد ظاهر می شود، اما گاهی اوقات تفاوت ها جزئی ...
فواید باور نکردنی ترک قند بر سلامتی
خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش و انرژی انسان را افزایش می دهد. این پزشک تصریح کرد: ترک قند به مدت یک ماه می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. تالمن افزود: "افرادی که به طور منظم نوشابه های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند." مصرف بیشتر قند با افسردگی نیز مرتبط است. بنابراین، کاهش میزان قند مصرفی می تواند خلق و خو را بهبود بخشد. منبع: اسپوتنیک انتهای پیام/ ...
خوردن هله هوله چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
هله هوله ها و این نوع مواد غذایی ناسالم در بر داشته باشد، آگاه نباشند. تا کنون تحقیقات زیادی منتشرشده که نشان می دهد شیرینی جات و غذاهای فرآوری شده تا چه اندازه ای می توانند برای سلامتی بدن ما ضرر داشته باشند. در این جا می خواهیم به 5 تحقیق اشاره کنیم که نشان می دهد چرا تنقلات می تواند برای سلامتی شما بد باشد. 1- تنقلات باکتری های سالم روده را از بین می برند و سبب ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
. مواد غذایی زیر به مبارزه با فشار خون بالا، سکته، کلسترول بالا و بیماری قلبی کمک می کنند. 1 . ماهی سالمون چه می خواهید سلامت تان را حفظ کنید و چه دچار بیماری قلبی هستید و می خواهید سلامت قلب تان را بهبود ببخشید، در هر صورت مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 می تواند برای شما مفید باشد. چربی های سالم به کاهش تری گلیسیریدها (چربی هایی که در خون جمع شده و منجر به حمله ی قلبی می شوند ...
بهترین مکمل و گیاهان دارویی ضد افسردگی
کپسول های روغن ماهی مشهور است. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که از اسید های چرب امگا 3 کمتر استفاده می کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی خواهند داشت. علاوه بر مصرف مکمل های روغن ماهی، شما می توانید مقدار ماهی مصرفی خود را نیز افزایش دهید. مصرف هفتگی ماهی می تواند اسید چرب امگا 3 را افزایش دهد و نیازی به مصرف مکمل نیز نباشد. به یاد داشته باشید که برخی از ماهی ها می تواند ...
نارگیل میوه ای برای سلامت و زیبایی
روزانه 200 گرم نارگیل باعث کاهش چشمگیر چربی های دور شکم و دور کمر در طی 12 هفته می شود. 7. سلامت کلی: تحقیقات ثابت کرده است، افرادی که روزانه نارگیل مصرف میکنند در مقایسه با بقیه افراد در معرض کمتری برای ابتلا به بیماری هستند و سالم می باشند. 8. نارگیل برای تقویت انرژی: نارگیل با افزایش انرژی به چربی سوزی کمک میکند؛ تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل انرژی را در طی 24 ...
بخورنخورهای تغذیه ای در پسوریازیس
. سالمون و ساردین از معمول ترین ماهی های چرب هستند. چربی های دوستدار قلب چربی های دوستدار قلب حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان هستند. همهٔ چربی ها برای قلب مفید نیستند و برخی از چربی ها بیشتر امگا 6 دارند. سعی کنید بیشتر چربی هایی مصرف کنید که دوستدار سلامت قلب شما هستند، مانند روغن زیتون، روغن بذرکتان و روغن کنجد. پروبیوتیک ها خوردن غذاهایی که پروبیوتیک ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
طعم غذای شما را بهتر می کند، بلکه مطالعات نشان می دهند که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند عبارتند از: زردچوبه، دارچین، رزماری، مریم گلی، زعفران و زنجبیل. شکلات تلخ مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم شکلات تلخ می خورند، 70 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. شکلات تلخ مملو از فلاونول ها از جمله اپی کاتچین است، اما شکلات های شیری آن قدر فراوری شده اند که اپی کاتچین زیادی در آن ها باقی نمی ماند. ...
خواص حیرت آور سنگ نمک
حتی تمیز کننده پاک کنند که منجر به تنفس راحت پوست می شوند . شما می توانید یک قاشق غذاخوری سنگ نمک را به پاک کننده صورت اضافه کنید و یا صورت خود را با آن شستشو دهید تا پوستی درخشان به دست آید. خیساندن بدن در آب نمک باعث می شود مواد معدنی و مواد مغذی موجود در نمک از طریق یون ها به سلول های شما ارسال شوند تا جذب آنها توسط بدن تسهیل شود. این اقدام با افزایش گردش خون باعث بهبود ظاهر در پوست ...
6 قدم ساده برای پاکسازی پوست در خانه
تونرها کمک می کند تا PH پوست به حد متعادلی برسد. شما همچنین می توانید از سرکه سیب، آلوئه ورا، خیار یا گلاب هم در خانه به عنوان تونر استفاده کنید. بسیاری از متخصصان حوزه پوست و مو اعتقاد دارند که به جای استفاده از ماسک صورت برای پوست چرب، خشک، حساس و غیره از تونر بر روی پوست خود استفاده کنید زیرا روش درمانی این محصولات موثرتر است. درواقع تونر برای داشتن سلامت بیشتر، پاک سازی پوست را به نحوی ...
مصرف ماهی 5 سال به عمرتان می افزاید
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است مصرف ماهی های چرب که منجر به افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-3 در خون می شوند، می تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. این میزان معادل اضافه کردن 4.7 سال به زندگی است. به گزارش سیناپرس، اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامتی معروف هستند، بنابراین انجمن قلب آمریکا خوردن ماهی های روغنی مانند قزل آلا، سالمون، ساردین و ... را دو بار در هفته توصیه می ...
چگونه مو هایمان را در خانه رنگ کنیم؟
بسیاری از مارک های رنگ مو چندین سایه (درجه) از هر رنگ را ارائه می دهند. راهنمای رنگ در بالای جعبه معمولاً به شما این امکان را می دهد تا لحن گرم یا خنک رنگ ها را تشخیص دهید و تصویری واقع گرایانه از چگونگی تغییر مو های خود داشته باشید. همچنین ممکن است فرد نسبت به رنگ مو حساسیت داشته باشد که در این صورت باید به متخصص پوست مراجعه کند؛ بنابراین بهتر است پیش از استفاده از رنگ مو از لحاظ نداشتن آلرژی آ ...
کمبود این ویتامین ها باعث ریزش مو می شود
سبوم و همچنین کمک به رشد مو نقش دارد و به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک می کند. ویتامین B تمام ویتامین های B برای رشد مو ضروری هستند. با این حال، بیوتین، به ویژه ممکن است برای برخی افراد مهم تر باشد. بیوتین به انتقال مواد مغذی در سراسر بدن کمک می کند و همچنین ممکن است در انتقال مواد مغذی به پوست سر مفید باشد. ویتامین C ویتامین C که دارای خواص آنتی اکسیدانی ...
خوراکی های سالم شیرین کدام هاست؟
.... کلسیم موجود در ماست برای سلامت استخوان ها خوب است و همچنین از آن پروتئین دریافت خواهید کرد تا به مدت طولانی تری احساس سیری کنید. با مصرف ماست، پروبیوتیک هم دریافت خواهید کرد، این باکتری ها برای سلامت روده شما مفید هستند. بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ اسموتی اکثر اسموتی های میوه ای، سرشار از قند و سدیم هستند. به جای خرید اسموتی، خودتان در ...
غذاها و نوشیدنی های مضر برای بیماران مبتلا به آرتریت کدامند؟
مانند روغن های گیاهی و در همان حال افزایش مصرف غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب ممکن است علائم آرتریت را بهبود بخشد. 7. غذاهای شور کاهش مصرف نمک ممکن است انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به آرتریت باشد. غذاهای سرشار از نمک عبارتند از سوپ کنسرو شده، پیتزا، برخی از پنیرها، گوشت های فرآوری شده و بسیاری از خوراکی های فرآوری شده دیگر. یک مطالعه روی موش ها نشان داد ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم
برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. 1.کلسیم در عملکرد درست بدن نقش دارد کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت ...
علل و علائم انواع تیک عصبی چیست؟
انواع تیک های عصبی تیک های حرکتی: تیک های صدایی یا صوتی: عوامل خطر سندرم تورت، عبارتند از: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ تیک های عصبی چقدر طول می کشند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ تیک عصبی چیست ؟ چه عللی منجربه بروز تیک عصبی در فرد می شود؟ نشانه های انواع تیک عصبی چیست ؟ آیا افراد خاصی دچار تیک عصبی می شوند ؟ آیا تیک عصبی قابل درمان است؟ اینها سوالات رایجی است که در ...
آزمایشات مهم که باید یکبار در طول عمر انجام داد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ وقتی که سن بالا می رود، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید در نتیجه بیش از بقیه به چکاپ های پزشکی نیاز پیدا می کنید. افزایش سن باعث می شود که انسان ها بیشتر در معرض مشکلاتی مثل دیابت، سرطان و بیماری های مختلف باشند به همین دلیل بعضی از چکاپ ها هستند که بیش از بقیه اهمیت دارند که در این قسمت از بهداشت و سلامت ده مورد از مهمترین های آن را به شما معرفی خواهیم ...
اگر این علائم را دارید به اندازه کافی تحرک ندارید
. افزایش فشار خون این فوق تخصص بیان کرد: کم تحرکی طولانی مدت،شما را در معرض بیماریهای قلبی عروق قرار می دهد و همچنین در معرض قرار گرفتن قند در محدوده پیش دیابت میشوید. کمردرد دکتر همایی با اشاره به درد های کمر گفت:کم تحرکی و ضعف ماهیچه ها باعث می شود تا فعالیت های معمول روزانه باعث کشیدگی ودرد کمر شوند وی احساس نیاز به خوردن هله هوله،اضطراب و افسردگی، زیادی بیمار شدن،از دست رفتن درخشندگی پوست،کندشدن متابولیسم مواد غذایی از دیگر علائم بی تحرکی دانست. انتهای پیام/ ...
