سایر خبرها
قیمت خودرو
هستند که به طور متوسط 25 درصد کم تر از سطح افراد سالم است. برخی پزشکان توصیه می کنند که مصرف اسید فولیک را افزایش دهند کم کردن استرس و اضطراب علاوه بر ب9، موز همچنین مقدار زیادی تریپتوفان دارد که ممکن است مهم ترین ماده شیمیایی مغز باشد چون یک ضد افسرده طبیعی است و می تواند اضطراب و بی خوابی، و دیگر مسائل روحی مانند خستگی، عصبانیت، هیجان، عصبانیت و پرخاشگری را درمان کند. موز ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با فرمول های طبیعی ساده
. بررسی ها نشان می دهد که کودکان و سالخوردگان که در گروه افراد پرخطر شناخته می شوند و نیاز به واکسن آنفلوانزا دارند، اغلب کم خواب هستند. شما به خواب کافی نیاز دارید تا بدن بتواند با بیماری ها مبارزه کند. تمرینات منظم، سیستم ایمنی بدن را در حد تعادل نگه می دارد. هنگامی که سیستم ایمنی قوی باشد، تعداد کمی از باکتری ها می توانند به آن غلبه کنند. بنابراین روزانه 30 دقیقه ورزش انجام دهید تا ...
روشی ساده برای جوانی پوست
طور مرتب مرطوب کنید. این کمک می کند تا روغن های طبیعی پوست شما دوباره پر شود و سد محافظ آن برای جلوگیری از ظهور خطوط ریز و آکنه تقویت شود. با استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز قبل از بیرون رفتن از منزل، پوست خود را در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید، تیرگی، رنگ ناهموار پوست و رنگدانه هایی که آن را ضعیف و کدر می کند محافظت کنید. یک سبک زندگی منظم با خواب مناسب، یک رژیم غذایی مغذی ...
نور طبیعی روز ، سلامت روان را افزایش می دهد
.... این ریتم های شبانه روزی برای سلامت عمومی روحی و جسمی ضروری هستند. اگر از این ریتم جدا شویم، خلق و خوی ما کاهش می یابد زیرا کیفیت خواب ما مختل می شود. زندگی در قرن بیست و یکم پیوند باستانی ما را با این ریتم به طرز چشمگیری تغییر داده است. بیشتر ساعات بیداری ما با شرایط نور مصنوعی و کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید در داخل خانه سپری می شود. بسیاری از ما نور زیادی را در شب تجربه می کنیم ...
خواص درمانی گل بنفشه
های پوشاننده آنها، مشکلات گوارشی ناشی از رژیم غذایی نامناسب، گاز معده، سوزش سر دل، اختلالات کیسه صفرا و کاهش اشتها هم استفاده می شود. برخی افراد بنفشه شیرین را برای بیماری های مجاری تنفسی، به ویژه خشکی یا گلودرد، گرفتگی بینی، سرفه، گرفتگی صدا و برونشیت مورد مصرف قرار می دهند. از دیگر کاربردها می توان به درمان درد مفاصل کوچک، تب، بیماری های پوستی، سردرد، مشکلات خواب و سل ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش چیست؟
ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان IBS اشاره کنیم. از منابع دارای پروبیوتیک می توانیم به لبنیاتی مانند شیر و ماست اشاره کنیم. ...
طب سوزنی درمانی اثربخش و بدون درد برای انواع بیماری ها
با تجهیزات نامرغوب یا محیط کثیف می تواند خطر ابتلاء به عفونت را افزایش دهد. گاهی اوقات کبودی، خستگی و درد به دنبال یک جلسه طب سوزنی، به خصوص پس از اولین بار شما ایجاد می شود. سوزن های مورد استفاده در طب سوزنی باید از مراکز معتبر تهیه و تاییدیه سازمان غذا و دارو را داشته باشد و به طور یک بار مصرف مورد استفاده قرار گیرند. با این حال به ندرت، برخی از افراد با عوارض جانبی خفیف و کوتاه مدت مانند درد ...
چگونه می توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد؟
مهم ترین عوامل سهیم در تأمین انرژی مورد نیاز افراد به شمار می رود که می تواند نقش مهمی نیز در به خواب رفتن آن ها ایفا کند. از سوی دیگر، پرخوری یا مصرف مواد چرب به دیر خوابیدن افراد منجر می شود و حتی بیدار شدن مکرر آن ها را در طول شب در پی خواهد داشت. بنابراین، بسیاری از متخصصان توصیه کرده اند مردم در ساعات اولیه شب، غذاهای سالم و پرانرژی مصرف کنند تا از افت قند خون یا پر بودن زیاد شکم خود به ...
نکته بهداشتی روز: درباره خوابگردی
خوابگردی امکان آسیب دیدن فرد یا دیگران در حین رخ دادن آن است. در صورتی که خوابگردی فرد به همراه رفتارهای پیچیده ای مانند خارج شدن از خانه یا یا انجام دادن کارهایی باشد که ممکن به او آسیب بزند، باید ارزیابی های تشخیصی و درمان انجام شود. توصیه های کلی برای پیگیری از این عارضه رعایت بهداشت خواب، داشتن برنامه منظم خواب و پرهیز از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین یا الکل است. در موارد شدید خوابگردی ممکن است درمان دارویی بوسیله پزشک تجویز شود. ...
لاغری/ عادت های اشتباهی که سبب بزرگی شکم می شوند
.... سرتان به گوشی نباشد یا با دهان باز تلویزیون نبینید. به غذایتان توجه کنید و طعم ها را خوب بچشید؛ چرا که هرچه هنگام غذا خوردن متمرکز باشید، احتمال پرخوری کمتر می شود. پس صاف بنشینید و به غذای خود توجه کنید. با احتیاط بجوید. اجازه دهید با لذت غذاها را احساس کنید. به علاوه کمرتان هم از شما تشکر خواهد کرد. 2. دلایل افزایش چربی شکم، خیلی سریع غذا خوردن حدود 20 دقیقه طول می کشد ...
یائسگی مردانه را بشناسید
اعتماد به نفس، خلق افسرده و تمرکز ضعیف است. همچنین ممکن است افزایش خواب آلودگی، اختلالات خواب، کم خونی خفیف غیرقابل توضیح، کاهش حجم و قدرت عضلات و افزایش چربی بدن از دیگر نشانه های این اختلال باشد. طزری کارشناس سلامت توصیه های درمانی برای مردان با تستسترون پایین را جدی تلقی کرد ، افزود: * رژیم غذایی سالم بخورید * ورزش منظم داشته باشید * به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید * استرس خود را کاهش دهید ...
میوه طبیعی خواب آور!
اگر در همان روز جبران نشود. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد. تاثیراتی مانند: خبر خوب این است که جبران کم خوابی در کوتاه مدت با همان میزان ساعت خوابیدن میسر است. اگر شما یک خواب کامل شبانه، بعد از بی خوابی اخیرتان داشته باشید، احساس فوق العاده ای خواهید داشت. اگر چند شب خواب کافی داشته باشید، عواقب فیزیکی کم خوابی شما خیلی سریع برطرف خواهند شد. اما ...
روش های درمان خانگی چربی خون بالا
سیب بسیار ساده است. شما می توانید آن را به یکی از روش های زیر مصرف کنید: یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید و دو تا سه بار در طول روز بنوشید. این درمان را حداقل به مدت یکماه ادامه دهید. همچنین می توانید مقداری آب میوه مانند انگور، پرتقال یا سیب را اضافه کنید تا هم مخلوط را تغییر دهید. یا میتوانید: 3 قاشق چای خوری عسل را با 3 قاشق چای خوری سرکه ...
پایین آورنده سریع قند خون
آن تاثیر گذار است. تشخیص به موقع دیابت دارای اهمیت بسیار زیادی می باشد زیرا در شایع ترین نوع آن که دیابت نوع دو می باشد اغلب نشانه ها بعد از گذشت مدت زمان زیادی نشان داده می شود و می تواند باعث آسیب های جدی و جبران ناپذیری در بخش های مختلف بدن به ویژه قلب، چشم و ... شود کولی با تشخیص به موقع آن از این آسیب ها می توان جلوگیری نمود؛ پس توصیه می شود حتما اگر سن شما از چهل گذشته است هر سه سال یک بار ...
سوء هاضمه چگونه درمان می شود؟
با توجه به سوالات شما کاربران از بخش سلامت در این مورد باید بگوییم که خانم های باردار اغلب دچار سوء هاضمه می شوند و این اتفاق در هفته 27 به بعد رایج است. نمی توان آن را که معمولا به دلیل تغییرات هورمونی و رشد کودک که به معده فشار وارد می کند، اتفاق می افتد درمان کرد. پزشک می تواند این احساس درد و ناراحتی را از بین ببرد و همچنین ممکن است داروهایی را در حین بارداری تجویز کند. ...
خواب خوب و سلامت روان
می کند. به گفته محققان ثبات، پایه و اساس روال یک خواب سالم است. هرچه برنامه خوابتان منظم تر باشد، راحت تر به خواب می روید و در طول شب بهتر استراحت کرده و در طول روز سرحال تر بوده و انرژی بیشتری دارد.بنابراین سعی کنید تا برنامه خواب و بیداری خود را به درستی تقویت کنید که بدن شما را در بهترین حالت خود حفظ کند. به یاد داشته باشید که روال خواب را می توان به عنوان یک محافظ قدرتمند ...
درمان فوری بی خوابی فقط در 2دقیقه
موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ جسمی و ذهنی، آشنا می کنیم، این روش در رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. بخش اول: آرامش جسمی می دانید که یکی از فاکتور های اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید ...
درمان سریع یبوست با آب آلو
...: حرکات منظم روده برای سلامت جسمی و روحی ضروری است، اما متأسفانه، اجابت مزاج نامنظم یا نادر بسیاری از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. آب آلو برای یبوست یک درمان جایگزین رایج و عالی برای منظم کردن مجدد حرکات روده شما است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است مسئول یبوست باشند. در حالی که ممکن است شرم آور باشد که در مورد این موضوع با یک متخصص مراقبت ...
درمان فشارخون بالا تا عفونت ادراری با خوردن این سبزی قبل از خواب
سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلولهای سرطانی می شوذ. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5)کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. بهداشت نیوز ...
این علامت ها باعث تشدید ام اس می شود
ام اس هم می تواند باعث استرس شود. همهٔ علائم ام اس نیاز به درمان ندارند. گزگز، خستگی و مه مغزی معمولاً بعد از حذف علت یا رفع عفونت، خودشان برطرف می شوند، اما علائم شدیدتر ام اس که بر توانایی عملکرد نرمال فرد اثر می گذارند، مانند ضعف شدید، عدم تعادل یا از دست رفتن بینایی، نشان می دهند که یک ریلپس رخ داده و پزشک برای مدت کوتاهی استروئید تجویز می کند تا مدت و شدت عود کاهش بیابد ...
دندان قروچه چیست؟
سوال : دندان قروچه چیست؟ پاسخ : دندان قروچه (براکسیسم) یکی از مشکلاتی است که می تواند از دوران کودکی با فرد همراه باشد. گاهی برخی بیماری های جسمانی و روانی در بزرگسالی می توانند سبب بروز دندان قروچه در خواب و یا حتی بیداری شوند. دندان قروچه بر سلامت دندان تاثیر گذاشته و باعث خرابی آن ها می شود. عواملی همچون استرس و اضطراب نیز در این زمینه تاثیر می گذارند که باید مورد درمان قرار گیرند ...
استرس چه بلایی سر ما می آورد؟
.... استرس ذهن تان را به هم می ریزد شاید به نظرتان کار کردن تحت فشار به صورت مداوم، اشکالی نداشته باشد؛ اما به عقیده ی پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، استرس مزمن بر توانایی تمرکز و عملکرد مفید شما تأثیر می گذارد و احتمال اینکه دچار تصادف یا حادثه شوید، افزایش می یابد. استرس مزمن آثار شدیدی بر حافظه و توانایی یادگیری به جا می گذارد. در واقع استرس سلول های مغز را نابود می ...
چه بسیار خواص دارد این سیر سیاه
.... در این بخش از بهداشت و سلامت نسخه های مختلف سیر را به شما پیشنهاد می کنیم ولی قبل از هرچیز باید بدانید که به دلیل خاصیت انرژی زایی که سیرسیاه دارد خوردن آن قبل از خواب توصیه نمی شود. سیر سیاه چیست؟ سیر سیاه همان سیر سفید تخمیر شده است که 4 تا 5 برابر خواص درمانی بیشتری از سیر معمولی دارد. سیر تازه را برای تخمیر شدن به مدت 50 تا 90 روز در دمای 60 تا 77 درجه و در رطوبت 80 ...
راه های کاهش استرس کرونایی برای سلامت مردان چیست؟
تشویق می کنند؛ اما این موضوع بعد از 53 سالگی به ویژه در زمینه پیشگیری، شناخت سریع و کنترل بیماری های مزمن از اهمیت خاصی برخوردار است. فعال باقی ماندن مردان از نظر جسمی در سی ساله دوم زندگی کیفیت زندگی آن ها را بسیار بالا خواهد برد. متأسفانه اغلب مردان به حفظ سلامت جسم و روح خود چندان توجهی نمی کنند. آن ها فکر می کنند که اگر نقش اجتماعی آن ها زنده و پویا است، از سلامت کامل برخوردار هستند ...
7 کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
تعریف کرد. در جریان یک بررسی در سال 2013 مشخص شد سرفه به طور میانگین حدود 18 روز طول می کشد. هر سرفه ای که بیش از هشت هفته طول بکشد می تواند مزمن تلقی شود و باید برای درمان آن اقدام شود. با این حال بسیاری از مردم سرفه های مداوم و طولانی مدت را بدون درمان رها می کنند. سرفه طولانی مدت علاوه بر این که می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد، به اشکال غیرمنتظره ای بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. سرفه ...
آیا شما این 5 عادت لازم برای داشتن روان سالم را دارید؟
بخوابید خواب مهم است زیرا به بدن شما اجازه می دهد استراحت کند و ذهن شما را به حالت اولیه بازگرداند. خواب همچنین این توانایی را دارد که بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. اگر به خود اجازه ندهید که در شب استراحت کافی داشته باشید، به راحتی می توانید تحریک پذیر شوید و سلامت جسمی شما همراه با سلامت روانی شما به خطر می افتد. 2. سالم بخورید و ورزش کنید درست غذا خوردن، به دلایل ...
آیا برای مقابله با کرونا باید از مصرف سردیجات خودداری کرد؟
سیستم ایمنی بدن چند نکته مهم است: عدم استرس که از طریق ورزش یا یوگا و برنامه های مدیتیشن و عبادت ها به خوبی می توان استرس را برطرف کرد. همچنین افراد باید خواب کافی داشته باشند چون مطالعات نشان داده خواب کافی در تنظیم سیستم ایمنی بدن نقش عمده ای دارد و 7 تا 8 ساعت خواب در شب را باید داشته باشیم. بحث دیگر پرهیز از استعمال دخانیات است چون دستگاه تنفسی را درگیر می کند که مهمترین هدف کووید-19 است. ...