سایر منابع:
سایر خبرها
برای حجم گرفتن بدن بعد از بدنسازی چه موادی مورد نیاز بدن است؟
متناسب داشته باشید و به فکر افزایش وزن و فرم گرفتن عضلات تان هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که این مقاله را تا آخر بخوانید. در این مقاله می خواهیم به شما موادی را معرفی کنیم که برای رشد بهتر عضلات تان پس از ورزش کردن استفاده کنید. با ما همراه شوید. بهترین زمان خوردن مواد غذایی بعد از باشگاه چه زمانی است؟ بعد از ورزش کردن به دلیل اینکه بدن انرژی زیادی از دست می دهد باید به سرعت ...
خرید فالوور اینستاگرام | بهترین سایت خرید فالوور اینستاگرام فالوجت
...، یکی از سایت های بسیار خوب در این زمینه است که تمام ویژگی های گفته شده را دارد و شما می توانید به راحتی و با یک بررسی ساده، آن ها را ببینید. سایت فالوجت همواره آماده است تا بهترین خدمات را به مشتریان خود ارائه دهد و در مسیر رشد کسب و کار شان کنار آن ها باشد. اگر شما هم قصد رشد و دیده شدن در اینستاگرام را دارید می توانید روی کمک ما حساب کنید و هر چه زود تر برای رسیدن به هدف تان دست ...
چگونه بهترین عملکرد را در مصاحبه های استخدامی داشته باشیم؟
...، پرسیده می شوند. بااین حال در مصاحبه تخصصی، مهارت های سخت کارجویان مورد سنجش قرار می گیرند. سوالات مصاحبه تخصصی بسته به هر شغلی متفاوت است؛ اما سوالات بخش عمومی در اغلب مصاحبه های استخدامی مشترک هستند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم. مرور این سوالات و جواب های احتمالی تان، به آمادگی شما برای مصاحبه شغلی کمک زیادی خواهد کرد. درباره خودتان به ما بگویید این ...
چطور یک سایت شخصی برای خودمان بسازیم؟
خود به خود انجام می دهد، سپس قالب های مختلفی را طراحی می کند و به صورت آماده در اختیارتان می گذارد. شما تنها با دیدن قالب ها و انتخاب بهترین آن ها مطابق سلیقه تان، در کمتر از چند ساعت، سایت را تحویل می گیرید، بدون آن که با دردسرهای آماده سازی سایت و مهارت های تخصصی آن دست و پنجه نرم کرده باشید؛ به همین دلیل، استفاده از سایت سازها آسان ترین و کم هزینه ترین راه ها شناخته می شود. آیا از ...
فال روزانه چهارشنبه 11 اسفند 1400
پیش ببرید. همچنین فعالیت های ورزشی نیز برایتان بسیار لذت بخش تر از همیشه هستند و اگر مدت هاست قصد داشته اید ورزشی را شروع کنید امروز فرصت خیلی خوبی برای عملی کردن این تصمیمتان خواهد بود. اگر این همه فعالیت جسمانی وقتی برایتان باقی گذاشت کمی با خودتان خلوت کنید و نگاهی به اهدافتان بیندازید. آیا شما اکنون همان جایی هستید که دلتان می خواسته در این مرحله از زندگیتان قرار بگیرید؟ آیا تغییراتی باید انجام ...
شوهرم می گوید کاش تو را انتخاب نمی کردم
گرفتن همسرتان عکس العمل نشان ندهید. فراموش نکنید هیچ کس کامل نیست و به دلیل ایرادگیری های همسرتان روحیه خود را نبازید، اعتماد به نفس داشته باشید و نارضایتی همسرتان از زندگی را جای دیگری جست و جو کنید. شوهرتان را متوجه اشتباه اش بکنید همه ما در کنار خوبی های ظاهری و اخلاقی، ممکن است کاستی هایی هم داشته باشیم. این نکته را به همسرتان متذکر شوید که شما هم ممکن است کاستی هایی ...
فال حافظ امروز چهارشنبه 11 اسفند 1400/ خبر خوبی خوشحالتان می کند!
استخوان تعبیر تفسیر فال حافظ شما می گوید خواهان زیادی دارید. کسانی هستند که محتاج شما هستند. آنها را از خودتان دور نکنید. شما هم از کسی دور افتاده اید و تنها امیدتان وصال یار است و تنها چیزی که زندگی تان را دوباره تضمین می کند همین است. دست به دعا برداشته اید. امید داشته باشید که ان شاالله به وصال می رسید. اگر به کوی تو باشد مرا مجال وصول رسد به دولت وصل تو ...
بلاهایی که نخوردن میوه بر سرتان می آورد
که میوه ها سرشار از آب و فیبر هستند و هر دوی این ترکیبات به شکل گیری احساس سیری و جلوگیری از پُرخوری کمک می کنند. مطالعه ای که در مجله Appetite منتشر شده است، نشان می دهد که خوردن یک سیب کامل قبل از وعده ناهار، مصرف غذا را تا 15 درصد (یا حدود 17 کیلوکالری انرژی) کاهش می دهد و فیبر درون سیب احساس سیری بسیار بهتری نسبت به پوره سیب یا آب سیب به وجود می آورد. آیا تا حالا در فاصله ...
فال روزانه 11/ 12/ 1400
نزدیکان شما که علاقه زیادی به ایشان دارید امروز حسابی ناراحت و افسرده است، این فرد را در غم و غصه هایش تنها نگذارید و هر کاری که از دست تان بر می آید را برای شادی ایشان انجام دهید. تصمیم مهمی باید بگیرید، اما مدت زیادی است که این تصمیم را به تعویق انداخته اید. امروز زمان مناسبی است تا دلتان را یک دل کنید و پس از مشورت با افراد با تجربه، تصمیمی بگیرید که صلاح شما و اعضای خانواده را به دنبال داشته ...
با 5 روش سلامت گوارش خود را بهبود ببخشید
شما گسترده تر باشد، باکتری های متنوع تری در معده و سیستم گوارش تان زندگی می کنند. شما علاوه بر خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزی می توانید با مصرف پاستایی که از گندم کامل درست شده، برنج قهوه ای و نان سبوس دار، مقدار دریافت فیبر را افزایش دهید. بهترین گزینه برای شما خوردن غذا های سرشار از فیبر است. افزایش مقدار فیبر مصرفی به اندازه 6 گرم در روز (معادل دو تکه نان سبوس دار یا یک کاسه غلات ...
چگونه کسی را که دوست داریم دلتنگ خود کنیم؟
برقرار می کنیم، معمولا ناراحت و افسرده می شویم. اما شما باید این احساس را در خود سرکوب کنید. اگر به هر دلیل با او برخورد کردید، سعی کنید که خودتان را خوب نشان دهید. به جای گله کردن، برای او آرزوی بهترین ها را داشته باشید. این رفتار بالغانه برای طرف مقابل تان تلنگری خواهد بود که بداند چه کسی را از دست داده است. اگر این برخورد، آخرین برخوردی باشد که او با شما داشته، رفتار مثبت شما تا همیشه ذهن اش را ...
چگونه با جنین خود قبل از تولد صحبت کنیم؟
روش تاثیرگذار صحبت کردن با جنین در بارداری مطالعات انجام شده روی جنین نشان داده است که از همان ابتدای تشکیل از محیط اطراف و خارج از رحم اثرپذیری دارد. شما میتوانید از روشهای مختلف برای ارتباط با جنین خود استفاده کنید ، شعر خواندن ، پخش کردن موسیقی و صحبت کردن با جنین مهارت های شنوایی و تکلم را در جنین تقویت کرده و باعث ایجاد احساس آرامش و امنیت در جنین و پیشرفت هوشی او می شود. ...
چگونه می توانم مهندس عمران شوم؟
آموزشی مختلف شرکت کنید. به عنوان مثال می توانید دوره های آموزش نرم افزار طراحی در رشته مهندسی عمران را بگذرانید. گذراندن این دوره های آموزشی در تقویت رزومه تان نیز نقش مهمی دارد. برای آنکه بتوانید مسیر شغلی مهندسی عمران را با موفقیت طی کرده و فرصت شغلی خوبی به دست آورید، باید مهارت های ضروری و لازم برای این رشته را نیز داشته باشید. این مهارت ها به دو دسته مهارت های نرم و سخت تقسیم می ...
فرمول ثروتمند شدن! (پولدار شدن)
حقوق همه چیز نیست صعود از نردبان شرکت تنها شما را از نقطه ای که هستید، دور می کند و شما به درامد بالقوه و کف درآمدی خود دست خواهید یافت. ثروت مندان می دانند که به منظور افزایش ثروت، مهم این است که پول تان برای شما کار کند. در واقع ، رابرت کیوساکی، نویسنده پرفروش ترین کتاب مالی دنیا پدر پولدار، پدر فقیر فلسفه پولی خود را حول این مفهوم ساخته است. تولید درامد از منبع های منفعل ...
بازگرداندن معشوق با پرداخت آنلاین!
خودم گفتم و او با انتخاب کارت ها شروع به هشدار دادن کرد.شاید برای همین است که کارشان گرفته .آدم ها از دلداری دادن لذت می برند.می خواهند بدانند چه بر سرشان می آید و اگر فردی با دلسوزی بیاید در جبهه شما و در مورد دشمنان خیالی اطراف تان بدگویی کند و بگوید از شر همه نجات تان می دهد ناخودآگاه حس می کنید قهرمان زندگی تان را پیدا کرده اید و وابسته این قدرت پوشالی اش می شوید. بازگشت به رابطه از ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آن ها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی نادیده گرفته ...
ارتباط مادر خوانده و پدرخوانده ها با فرزندان
کارهای عجیب و غریبی بکنید و یا در رفتارتان و گفتارتان و محبت تان، به گونه ای اغراق شده وارد میدان شوید، کافیست فقط، هوشیارانه و درست رفتار کنید. اگر بتوانید درست و منطقی رفتار کنید، گذر زمان نیز به کمک شما خواهد آمد و نهایتا می توانید در این امتحان نیز، به گونه ای موفقیت آمیز ظاهر شوید. حتما تا الان برای تان این سوال پیش آمده که درست و هوشیارانه رفتار کردن چگونه می تواند باشد و اصلا به چه ...
شیوه های افزایش یادگیری و تمرکز کودکان چیست؟
، روش های اداره شهرها همه با وجود توانایی یادگیری و آموزش به نسل های بعد منتقل شد. در دنیای امروز، تجربه های انسان و مهارت های اولیه زندگی در مدرسه ها و با درس خواندن منتقل می شود؛ به این علت، تشویق کودکان به درس خواندن اهمیت دارد. بچه ها با مطالعه و یادگیری نه تنها از دستاوردهای انسان از آغاز تا امروز آگاه می شوند، بلکه مهارت های زندگی آینده شان را نیز می آموزند. از انگ زدن ...
باریستا ها، جادوگران کافه ها
سعی می کنیم در مدت زمان کوتاهی یک سری نیازهای اولیه را به افراد یاد بدهیم و بقیه آن را فرد باید با تجربه، مطالعه یا شرکت در دوره های دیگر کسب و خودش را به روز کند. حسن مدت زمان کوتاه این است که باعث می شود، افراد زودتر وارد کار عملیاتی شوند و تجربه کسب کنند. رشته های مختلف در این صنف وجود دارد که متفاوت است. ولی کلاس های ما به صورت ورک شاپی در یک بازه سه تا پنج روزه است اما کسب این مهارت به تنهایی ...
راهکار عملی تقویت حافظه دانش آموزان
.... سعی کنید مطلبی را که یاد می گیرید، با فرمول به ذهن خود بسپارید. به عنوان مثال به هر کدام از واحدهای فرمول فیزیک یک نقش بدهید و یک داستانی را در ذهن خود به وجود بیاورید تا یادگیری برای تان شیرین تر و و راحت تر انجام شود و دفعه بعد آن را بهتر به خاطر بیاورید. ربط دادن اطلاعات به یکدیگر تحقیقات نشان می دهد که اگر شما بتوانید اطلاعات جدیدی که در حال یادگیری اش ...
فواید جالب دشمن از دید روانشناسان و احادیث
خودتان نشان دهید. 3. نظرات منفی آن ها می تواند به شما در دستیابی به موفقیت کمک کند : واقعیت این است که دشمنان شما هرگز چیز خوبی ندارند که درباره ی شما بگویند. با این حال، به همان اندازه که ممکن است هر حرف و صحبت شان ناشی از نفرت باشد ممکن است حقایقی نیز در آن چه به شما می گویند وجود داشته باشد. به این ترتیب، هر زمان که چیزی ناخوشایند از دشمن تان می شنوید، ممکن است بهتر باشد که ...
چند تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت
احساس ترحم نسبت به دیگران همیشه مهم است؛ اما، آیا شما به همان میزان با خودتان مهربان هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال منفی است، در ادامه با 10 روش ساده تمرین خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی همراه ما باشید. این حقیقت وجود دارد که تقریبا همه ما روزانه برای راضی نگه داشتن اطرافیان خود تلاش می کنیم و به احساسات آن ها اهمیت می دهیم؛ اما آیا برای خودمان نیز به همین میزان مهربانی داریم ...
چگونه زبان جدید یاد بگیریم؟
پس از اینکه ضرورت یادگیری زبان جدید را دریافتید نوبت به آن است که شروع به یادگیری زبان جدید کنید. ممکن است برای سفر کردن، به دست آوردن فرصت شغلی جدید، و یا مطالعه به زبان اصلی نویسنده موردعلاقه خود نیاز به یادگیری زبان جدید پیدا کنید. برای یادگیری هر زبان جدیدی باید روش ها و متدهای آموزشی را دنبال کنید تا بتوانید در زمان کوتاه تری بهترین نتیجه را به دست بیاورید. ایده آموزش زبان جدید به ...
کودک خود را باهوش کنید + راهکارهای جذاب
مطالعه نشان می دهد کودکانی که بیشتر در خانه صحبت می کنند دارای فعالیت مغزی و نگرش زبانی بیشتری هستند. سوالات خود را مطرح کنید و به جای این که به داستان سرایی یک طرفه بپردازید، منتظر پاسخ بمانید و در مورد نوزادان، شما می توانید چهره های بچگانه و بی معنی را با هم مبادله کنید. 4. با فرزند خود در تعامل باشید با او بازی کنید و او را دوست داشته باشید، دانشمندان مشاهده ...
فال روزانه 09/ 12/ 1400
دارید و از عهده کارها بر نمی آیید. در اولین فرصت کارهای عقب افتاده را به پایان برسانید و در آینده به گونه ای رفتار کنید که کاری روی دست شما باقی نماند. امروز از حمایت و پشتیبانی اعضای خانواده یا همکاران برخوردار می شوید. به خودتان وعده داده اید تا فرصتی از امروز را به انجام کارهای موردعلاقه تان بپردازید و حسابی تفریح کنید، امروز این فرصت فراهم می شود و از این فرصت نهایت استفاده را ببرید و حسابی ...
چگونه اهمال کار شدیم که خودمان نفهمیدیم!
را مشخص کنید. اولویت ها همان ها هستند که اگر انجام نشود و یا در زمان خودش انجام نشود شما به درد سربزرگی می افتید. قدم چهارم: حواس پرتی ها را از خودتان دور کنید. مثلا گوشی موبایل را از خودتان در زمان های خاص دور کنید. قدم پنجم: اعتمادبه نفستان را بالا نگه دارید یعنی ورای قلمرو راحتی تان خطر کنید چون شما می توانید. قدم ششم: بپرید وسط کار؛ یعنی فقط شروع کنید. منتظر نمانید که کارتان ...
بررسی دلایلی که هنوز بیکار هستید یا کار پیدا نکرده اید
...> طبیعی است که بیکاری برای هیچ کسی خوشایند نیست. اگر مدتی است که بیکار هستید یا در دوره ای از زندگی شخصی خود بیکاری را تجربه کرده اید، احتمالا با سرزنش هایی ازطرف خانواده و اطرافیان خود مواجه شده اید. حتما شما هم موافق هستید که این موضوع که دائما شرایط کاری و درآمد دیگران را با وضعیت شما مورد مقایسه قرار دهند، تا چه اندازه می تواند ناخوشایند باشد. اما آیا می دانستید که دلایل مختلفی برای بیکاری وجود ...
سیر تا پیاز محتوا در کسب و کار اینستاگرامی
...> اگر به بقای فعالیت تان فکر می کنید، طبیعی است که به مشتریانِ وفادار نیاز داشته باشید نه مشتریانِ فراری. سؤال مهم: مرز باریک مشتری وفادار و مشتری فراری کجاست؟ در محتوا! دوباره تکرار می کنم محتوا در کسب و کار اینستاگرامی تقریباً همه چیز است. محتوا مرزی میان مشتری وفادار و مشتری فراری است. جزئی تر بگویم؟ عکس و توضیحِ عکس (اگر برای معرفیِ جذاب و دقیقِ محصول تان وقت و ...
آشنایی با ثبت نام و نکات آیلتس 2022 ( آموزشگاه زبان هیراد )
- کاملاً به این بستگی دارد که آیا می خواهید خود مطالعه کنید یا مربیگری مناسب برای مطالعه کسب کنید زیرا به مهارت زبان و سطح راحتی شما بستگی دارد. برای تقویت مهارت انگلیسی خود، مدتی را برای مطالعه صرف کنید زیرا در نتیجه به توسعه مهارت های مطالعه کمک می کند. مرکز تخصصی زبان هیراد با سابقه 17 ساله در عرصه آموزش زبان انگلیسی، به ویژه برگزاری دوره های آمادگی آزمون آیلتس، توانسته در کمترین زمان و با ...
4 راه برای اینکه نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید
اعتماد به نفستان پایین است، فهرستی که نوشتید را بیرون بیاورید و از آن برای یادآوری تمام کارهایی که توانستید که انجام داده اید استفاده کنید و بدانید که قطعا دستاوردهای شما منحصر به شخص شما هستند. پس سعی نکنید دستاوردهایتان را با دیگران مقایسه نکنید . 2.به کارهایی فکر کنید که در آن ها مهارت دارید هرکس استعداد و علاقه مندی های خودش را دارد. مال شما چیست؟ امروز یک لیست از آن ها ...