آیا می توانیم در کوتاه مدت لاغر شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بی اشتهایی عصبی؛ علل، علائم، عوارض و درمان آن
مطمئن است. بی اشتهایی عصبی ترجیحاً باید در روز های اول در بیمارستان و سپس از طریق یک برنامه روزانه درمان شود؛ اما در موارد زیر ممکن است نیاز به بستری طولانی تر در بیمارستان باشد: فرد وزن زیادی از دست داده است (کمتر از 70 درصد وزن ایده آل بدن برای سن و قد). برای سوءتغذیه شدید و تهدید کننده زندگی، ممکن است فرد نیاز به تغذیه از طریق لوله وریدی یا معده داشته باشد. آن ها ...
فرهنگ غذایی چیست؟
. نه تنها به غذا برچسب زده می شود، بلکه ممکن است مردم برای مصرف این غذاها خود را خوب یا بد بدانند. مثلا مصرف کنند خوب یا بد. آن دسته از مردمی که فرهنگ غذایی را به عنوان یک روش معمول زندگی پذیرفته اند ممکن است تصورذهنی بدی نسبت به خود داشته باشند، به طور منظم با گفتگوهای درونی منفی خود را سرزنش کنند و معتقدند که لاغر بودن باعث می شود فرد بهتر از آنی باشد که هست و آن را مساوی با ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری
.... آیا شما معمولا در زمستان به دنبال غذا های گرم مانند سوپ و آش هستید و در تابستان هوس غذا های خنک مثل بستنی و میوه می کنید؟ در پاییز افراد بیشتر خواهان غذاهایی با منشا زمینی هستند مانند کدو، پیاز و آجیل و در فصل بهار با مصرف میوه و سبزیجات به دنبال سم زدایی بدن خود می باشند. کمبود های زندگی داشتن رضایتمندی در زمینه های شغلی، رابطه، مالی، خواب، تفریح و غیره بسیار مهم است ...
توصیه های غذایی مناسب فصل بهار
هر مزاجی که دارند وقتی سالم هستند که در مزاج خودشان متعادل باشند. کسی مزاج متعادل دارد که سالم بوده و عملکرد های جسمانی و روانی مطلوبی داشته باشد. چگونه مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم؟ وقتی به دنبال خوردن غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای، فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیند های فکری و روانی شود، گفته می شود ...
فواید حذف شکر برای سلامتی
برخلاف شکر طبیعی قند ها یا شربت هایی هستند که طی آماده سازی مواد غذایی اضافه می شوند. شکر افزوده امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و کبد چرب را به شدت افزایش می دهد. مطالعه تحقیقاتی در سال 2006 نشان می دهد که قند امکان دارد به طور مستقیم با التهاب مزمن ارتباط ...
کاهش قند خون با این مواد غذایی
...> پیروی از رژیم کم گلوکز خون می تواند قند خون را نیز کنترل کند، فقط از اندازه و چاشنی روی غذا آگاه باشید، بنابراین روزانه کالری یا کربوهیدرات را بیش از حد مصرف نکنید. شنبلیله شنبلیله منبع خوبی از فیبر محلول است و شامل عناصری است که نشان داده شده است برای کنترل بهبود قند خون مفید می باشد. اضافه کردن گیاه های معطر به عنوان طعم دهنده به غذا مثل زردچوبه هندی و دم کردن دانه های شنبلیله ...
مواد غذایی سالمی که می توانند مضر باشند
داریم که زندگی سالمی داشته باشیم و غذاهای سالم بخوریم اما گاهی اوقات ناخواسته غذاهایی را می خوریم که نمی دانیم برای بدنمان ضرر دارند. خوراکی هایی هستند که برخلاف تصورمان اصلاً برای بدن مفید نیستند و حتی ضرر هم دارند. در این قسمت با ما همراه باشید تا این خوراکی ها را به شما معرفی کنیم. آبمیوه 100 درصد طبیعی بعضی از آبمیوه ها هستند که به عنوان آبمیوه های 100 درصد آن را می شناسیم ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
آندروژن می شود. این خود می تواند منجر به بدتر شدن آکنه شود. اگر این اتفاق برای شما افتاد، پس از شیر خودداری کنید؛ اما به خوردن پنیر سفت ادامه دهید و به جای آن از سایر غذا های غنی از کلسیم به طور منظم استفاده کنید. در حالی که شیر می تواند برای برخی افراد مشکل ساز باشد، برای بسیاری از ما، نوشیدن شیر در حد اعتدال مطابق با توصیه ها راه حلی است که باید انجام شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز
مرتبط با دیابت میشوند. لاغری سریع با چای زنجبیل لاغری سریع با نوشیدن چای زنجبیل *** نحوه استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن و لاغری شکم شما می توانید آن را خام میل کنید. با جویدن یک ریشه تازه زنجبیل قبل از هر وعده غذایی. اینکار باعث احساس راحتی بیشترمی شود، محرک هضم غذاست و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. شما همچنین می توانید یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را پس از تمیز کردن ...
راهکار هایی برای رهایی از بختک در طب سنتی
این پدیده در واقع فلج خواب است که نوعی اختلال خواب محسوب می شود و حدود چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد؛ البته می توان با لمس و تکان دادن بدن فرد یا با صدازدن، او را از این حالت خارج کرد. برای آگاهی بیشتر درباره چگونگی مقابله با این حالت ها در خواب با دکتر فاطمه نجات بخش، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفتگو کرده ایم. در مورد پدیده فلج خواب، باور ها و تفسیر ...
درمان های طبیعی کم کاری تیروئید را بشناسید
تولید هورمون تیروئید از مکمل های آمینه اسید که سبب تولید هورمونهای تیروئید در بدن می شود، استفاده کنید. پس هر روز صبح و عصر با شکم خالی، ال-تیروزین (tyrosine) مصرف کنید. 8. رژیم غذایی مغذی مناسب برای غده تیروئید افراد دچار کم کاری تیروئید بهتر است از یک رژیم غذایی ساده و مفید پیروی کنند. برای عملکرد مطلوب غده تیروئید، در رژیم غذایی روزانه خود غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
10 روش قطعی برای لاغری شکم و پهلو در یک ماه
آهستگی خورده و در حین غذاخوردن، آب و نوشیدنی ننوشید. جویدن زیاد غذا موجب می شود که فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدن بهبود یابد و طعم و مزه غذا بیشتر از قبل درک شود. از مصرف نوشیدنی های مضر مثل نوشابه حذر کرده و خوردن غذا های فست فود، سرخ کردنی و شیرینی جات را از برنامه غذایی خود حذف کنید. تلاش کنید که فیبر بیشتری روزانه در وعده های غذایی شما جای گیرد. تغییر تصمیماتی که معمولاً در طول روز می ...
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع
فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل ...
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
تیتربرتر ؛ بیماری کبد چرب دلایل متعددی دارد که مهم ترین دلیل آن کم تحرکی و خوردن غذاهای پرچرب و دیگر شرایط بدنی خاص هر فرد است که افراد به این عارضه مبتلا می شوند. 1. کاهش مصرف چربی های اشباع شده چربی موجود در غذا و سلامت کبد رابطه مستقیمی باهم دارند. چربی های اشباع موجود در لبنیات، روغن های هیدروژنه، فست فودها و گوشت حیوانات در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب باید ...
غصه نخورید تا چاق نشوید!
در آخرین ماه های سال تب کاهش وزن در میان افراد چاق بالا می گیرد و آن هایی که همیشه از اضافه وزن رنج می بردند دست به کار می شوند و برای آنکه در سال جدید و دید و بازدید های نوروزی بتوانند ظاهر بهتری داشته باشند یک بار دیگر تن به رژیم های لاغری می دهند. از رژیم پروتئین و سبزیجات گرفته تا رژیم آب و شیر. برنامه های کاهش وزنی که بیشتر آن ها با شکست مواجه می شوند و نیمه کاره رها می شوند. اما دیدگاه طب ...
اصول غذایی چینی ها برای داشتن سلامت و زیبایی
به گزارش تازه نیوز، رژیم غذایی چینی مبتنی بر تامین انرژی و هضم صحیح غذاست تا انرژی بدن افزایش پیدا کند، از تجمع مواد زائد جلوگیری شود و از طرفی حجم زیاد غذا در بدن منجر به افزایش وزن نشود. این اصول برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد اما کسانی که قصد کاهش وزن دارند می توانند از این طریق به تناسب اندام برسند. در ادامه این مطلب، به اصولی اشاره خواهیم کرد که با بکار بستن آنها می توان به تناسب ...
4 راهکار اساسی برای جلوگیری از رفلاکس اسید
افراد مبتلا به این مشکل، غذاهای خاصی وجود دارند که باعث بدتر شدن علایم می شوند. غذاهایی که بیش از حد تند، اسیدی، چرب یا روغنی هستند، بیشتر از سایرین باعث رفلاکس و سوزش معده می شوند. بررسی اینکه کدام غذاها برای شما مضر هستند، ممکن است با آزمایش و خطا همراه باشد، بنابراین با حذف غذاهای مختلف از رژیم غذایی خود آزمایش کنید. 3) به آرامی غذا بخورید و حجم غذای خود را کاهش دهید: پرخوری یکی از ...
تاثیر کلسیم و ویتامین دی بر لاغری!
کالری مصرف کنند، اما اضافه وزنی در این افراد ایجاد نمی شود. در یک مطالعه 18 ماهه بروی 103 زن چاق یا دارای اضافه وزن مشخص گردید مصرف 100 میلی گرم کلسیم روزانه توسط زنانی که کاهش وزن داشته اند از افزایش مجدد این افراد جلوگیری می کند. در مطالعه دیگری که 338 فرد بالغ تحت رژیم غذایی در آن شرکت داشتند، مشخص شد افرادی که از 3 وعده لبنیات کم چرب در روز بیشتر استفاده می کنند بهتر از ...
چند قانون اصلی چربی سوزی
می کنید مسلما خیلی بیشتر از آنچه برای کاهش وزن نیاز است غذا مصرف می کنید. وقتی غذایی که می خورید به عنوان انرژی مصرف نمی شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، به صورت چربی ذخیره می شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی دانیم واقعا چه مقدار غذا می خوریم. ...
با خوردن تنها یک وعده غذا در روز چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
حتی در پی کاهش میزان هزینه های مرتبط با وعده های روزانه خود هستند. پس با ما همراه باشید تا ببینم در صورت خوردن تنها یک وعده غذایی در روز، چه اتفاقی برای بدن انسان می افتد؟ 1. ممکن است دچار اضافه وزن شوید در صورت کاهش میزان مواد غذایی ورودی به بدن، بدن انسان سیستم های مرتبط با "حالت گرسنگی" خود را فعال می سازد. به بیان دیگر، در این شرایط، بدن به سبب احساس حالت بحرانی، میزان ...
تجهیزات ضروری برای راه اندازی فست فود
گرم فراتر رفتند. مطالعات روی میمون ها همچنین نشان می دهد که چربی های ترانس باعث می شود افراد سریعتر از سایر چربی ها وزن اضافه کنند. در یک مطالعه 6 ساله، میمون هایی که رژیم غذایی آنها حاوی چربی های ترانس بود، 7.2 درصد از وزن بدن خود را افزایش دادند. سایر میمون هایی که همان مقدار چربی کل مصرف کردند - اما چربی ترانس نداشتند - تنها 1.8 درصد وزن بدن خود را افزایش دادند. حتی برخی از زنجیره ...
غذاهای مقوی که اسمشان را کمتر شنیده اید
تهران (پانا) - برخی از غذاها، سبزیجات و میوه در حالی در رژیم غذایی افراد وجود ندارد که مصرف آن های خواص و مزایای بسیاری برای سلامت بدن و درمان بیماری ها دارد. به گزارش نمناک، بسیاری از سبزیجات و میوه ها هستند که برای سلامتی بسیار مفید هستند اما به دلیل ناآگاهی از آنها استفاده نمی کنیم در حالی که این مواد غذایی در درمان بسیاری از بیماری ها و حتی کاهش وزن نقش بسزایی دارند. این ...
کشمش چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شیرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک می کند، سطح آهن خون را بالا می برد و قدرت استخوان ها را حفظ می کند. اما برخی از فواید این نعمت شیرین خدا این ...
روش های درمان خانگی چربی خون بالا
.... سلولز های آن در بدن جذب نمی شوند. این کار برای پر کردن شکم و کاهش توانایی جذب غذا در بدن مفید است. در عین حال برای کاهش LDL (کلسترول ید) نیز کاربرد دارد. 10. درمان چربی خون با چای (چای سبز، سیاه و اسکواش) مدت های مدیدی است که چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب به حساب می آید و اثرات آنتی اکسیدانی دارد. امروزه دریافته اند که چای در کاهش کلسترول LDL نیز موثر است. مصرف چای سیاه به مدت ...
طب سنتی / روش استفاده از چای سبز برای کاربردهای مختلف
...> برای کاهش دادن میزان کافئین موجود در چای سبز همچنین می توانید بیشتر از آب خنک استفاده کنید و مدت زمان دم کشیدن آن را کاهش دهید که البته این روش باعث کاهش EGCg در آن نیز خواهد شد . بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است ، بهترین زمان برای نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز قبل از شروع ورزش روزانه تان است . مطالعات نشان می ...