خانه
10 روش قطعی برای لاغری شکم و پهلو در یک ماه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی؛ بیماری خطرناک تمام سنین
روی آورد، اظهار می کند: اضافه وزن شدید چاقی نام دارد که بیماری نسبتاً خطرناکی است و بر اثر تجمع بیش از حد چربی در بدن به وجود می آید. چاقی بیشتر در قسمت های شکم و پهلو خود را نشان می دهد. از علل چاقی می توان به آب وهوا، محیط زندگی، استرس و نداشتن اراده برای کنترل میزان غذای مصرفی اشاره کرد. وی می افزاید: سبک زندگی تأثیر بسزایی بر بیماری چاقی دارد. سبک زندگی مدرن منجر به کم تحرکی و پرخوری ...
عملکرد مفصل های بدنتان را افزایش دهید
، سعی کنید آن را ترک کنید. سیگار نه تنها به طور کلی برای سلامتی شما مضر است، بلکه می تواند به مفاصل شما نیز آسیب برساند. سیراب ماندن کلید دیگری برای حفظ سلامت مفاصل است. هنگامی که بدن ما کم آب است، اعضای بدن برای انجام وظایف اساسی باید سخت تر کار کنند و این استرس اضافی می تواند به مفاصل ما آسیب برساند. حتما در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید و اگر احساس خستگی می کنید، ممکن است نشانه این باشد ...
باید ها و نباید های کاهش و افزایش وزن
را کاهش دهد قادر نخواهد بود برای مدت طولانی این نوع رژیم را ادامه دهد و این مدل رژیم و مصرف غذا برای او ماندگار نیست و فرد برای اتمام رژیم خود لحظه شماری می کند که درنتیجه با کنار گذاشتن این رژیم غذایی افزایش وزن شدید در فرد رخ می دهد بنابراین رژیم غذایی صحیح نباید تفاوت چندانی با غذا های معمول که فرد در طول روز مصرف می کند داشته باشد و باید سلایق شخص در این رژیم در نظر گرفته شود، زیرا برای داشتن وزن متعادل شخص باید برای همیشه نوع مصرف غذای خود را تغییر دهد و این کار بدون درنظر گرفتن سلایق او ممکن نیست. منبع: ایسنا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
میوه و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز در وعده صبحانه استفاده کنید. پروتئین های مناسب در صبحانه برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز
، زنجبیل و آب نعناع روشی برای لاغری سریع این آب سم زدا، تمام مواد مغذی ضروری بدن شما را تامین می کند در حالی که از بدن سموم را خارج می کند و به شما کمک می کند، تا سریع تر وزن خود را کاهش دهید، و بدنتان را هیدراته نگه میدارد. دستور تهیه: یک لیمو و یک خیار را به تکه های نازک، بریده و یک قاشق زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. یک و نیم فنجان برگ نعناع را بشویید ...
غذاهایی که پیرتان می کنند
آن با خواب شبانه، دچار سوزش معده می شوید، چربی بیشتری در بدن انباشته می شود و فشار خون تان بالا می رود. وی ادامه داد: همچنین خوابتان مختل می شود، خودتان را عادت می دهید با بی توجهی غذا بخورید، به غذا خوردن احساسی سوق پیدا می کنید، به دندان هایتان صدمه می زنید، ساعت بدن تان به هم می ریزد و بیشتر وزن اضافه می کنید. نواب زاده یادآور شد: فراموش نکنیم عادات غذایی سهم بسیاری در جوان ماندن یا پیری زودرس بدنمان دارند؛ نباید به هر نوع غذا و یا هر وقت خوردن غذا خود را عادت دهیم. انتهای پیام/ ...
دیابتی ها با یک مشت از این خوراکی قند خود را کنترل کنند!
به گزارش برنا؛ امروزه افراد زیادی به بیماری دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت، سطح بالاتری از قند را در بدن شان دارند و اگر میزان قند در بدن افزایش یابد، مشکلات زیادی برای سلامتی انسان به وجود می آورد. اگر می خواهید میزان قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید ...
فواید فوق العاده انجیر برای سلامتی بدن
دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با معده خالی، بدن آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در آن ...
خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن نمی شود
بسیاری از انسان ها فکر میکنند که شام خوردن باعث اضافه وزن می شود به همین دلیل این وعده را حذف می کنند، اما اینکار آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف ...
“بازیگر معروف” برای لاغری سریع خودش را بیچاره کرد!
آمپول کورتون استفاده کنم و همین موضوع در چاقی و اضافه وزن من مؤثر بود و وزن من به 120 کیلو هم رسید. سه سال پیش عمل بالون معده را امتحان کردم که واقعا تجربه بدی بود. در حالت طبیعی و استاندارد بالون باید تا شش ماه در بدن باقی بماند اما متاسفانه دکتر من با بی تفاوتی و بی دقتی خارج کردن بالون از داخل بدنم را فراموش کرده بود! بعد از هشت ماه خودم با او تماس گرفتم و در ...
فواید دیر غذا خوردن در شب!
می شود؛ بنابراین برای همه افراد نیز چنین چیزی توصیه نمی شود. عوارض جانبی دیر غذا خوردن همانطوری که گفته شد، دیر غذا خوردن از عادات بدی است که دارای برخی عوارضی جانبی است. در این جا به دو مورد از عوارض جانبی این عادت اشاره می کنیم: افزایش وزن: دیر غذا خوردن می تواند به افزایش وزن منجر شود. رفلاکس معده: دیر غذا خوردن برای افرادی که از اسید معده رنج می برند، خصوصا پیش از خواب مناسب نیست؛ بنابراین بهتر است وعده غذایی خود را دو یا سه ساعت پیش از خواب میل کنید. منبع: National Daily Newspaper باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مصرف خرما چه مضراتی دارد!
است از واکنش هایی خاصی مانند درد معده، نفخ معده و اسهال رنج ببرند. خرما منبع عالی فیبر است که می تواند به شکل شگفت آوری تأثیری معکوس در این زمینه داشته باشد. در صورتی که به اندازه کافی فیبر مصرف نکرده اید، مصرف خرمای زیاد به معنای مصرف بیش از حد فیبر است و این افزایش ناگهانی می تواند منجر به مشکلات شکمی به مانند یبوست و نفخ شود. بثورات پوستی: میوه های خشک مانند خرما می ...
فرهنگ غذایی چیست؟
بردن و پذیرفتن غذا به عنوان بخش عمیق تر و معنادارتری در زندگی خود جدا می سازد. این موضوع اغلب پس از یک تعطیلات طولانی دیده می شود، زمانی که تبلیغات درباره رژیم های غذایی که عمل سم زدایی یا پاکسازی بدن شما را بعد مصرف خوراکی های مضری که مصرف کردید گوش و چشم تان پر می شود. این اعمال نه تنها غیرعلمی و بالقوه خطرناک هستند، بلکه این ایده را نیز مطرح می کنند که لذت بردن از مصرف غذاهای مختلف ...
بی اشتهایی عصبی؛ علل، علائم، عوارض و درمان آن
بودن بی اشتهایی اغلب در دوران پیش از نوجوانی، نوجوانی یا بزرگسالی شروع می شود و در زنان شایع تر است؛ اما در مردان نیز دیده می شود. انواع بی اشتهایی عصبی دو نوع رایج بی اشتهایی وجود دارد: نوع پرخوری: فرد مبتلا به این نوع اختلال غذا خوردن، اغلب رفتار های دیگری مانند استفراغ و مصرف بیش از حد ملین ها را بعد از غذا انجام می دهد که ترس از افزایش وزن را از بین ...
تاثیر دل شکستگی بر سلامت اعضای بدن
رد علاقه تان جذابیت خود را از دست داده اند. دلیل آن این است که استرس ناشی از جدایی باعث افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین می شود که می تواند منجر به سرکوب اشتها در برخی افراد شود. در این افراد بدن در حالت جنگ یا گریز قرار می گیرد که به طور موقت اشتها را از بین می رود. با این حال، اگر ترشح سطوح بالای کورتیزول ادامه پیدا کند، می تواند منجر به بروز غذا خوردن ناشی از استرس یا غذا خوردن احساسی شود. عمر می ...
سریع ترین روش رفع افتادگی پوست صورت پس از رژیم های لاغری و کاهش وزن
آنچه در این مقاله می خوانید علت شلی پوست بعد از کاهش وزن چیست؟ عواملی که باعث کاهش الاستیسیته پوست می شوند مشکلات مربوط به شلی پوست درمان های طبیعی برای سفت کردن پوست شل انجام ورزش های قدرتی مصرف کلاژن مواد مغذی خاصی مصرف کنید و بدنتان را هیدراته نگه دارید درمان پزشکی شلی پوست صورت اولتراسوند تراپی لیفت با نخ تزریق سم بوتولیسم میکرونیدلینگ کاهش وزن برای کنترل چاقی باعث کاهش ...
درمان های طبیعی کم کاری تیروئید
( برداشتن تمام یا بخش بزرگی از تیروئید شما می تواند باعث کاهش تولید هورمون شود) ومصرف برخی داروها می باشد. برای درمان کم کاری تیروئید مراجعه به پزشک و مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک الزامی است، برای کاهش و رفع عوارض کم کاری تیروئید، پیشگیری و درمان آن روش های درمان خانگی و طبیعیکه در این بخش آورده ایم، کمک کننده می باشد. علائم کم کاری تیروئید به راحتی قابل تشخیص از شرایط و بیماری های ...
مواد غذایی سالمی که می توانند مضر باشند
غذایی خود جای می دهند اما جالب است بدانید که پروتئین سویا در صورتی که زیاد مصرف شود، مضراتی هم دارد و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید و جزء غذا های فرآوری شده و صنعتی محسوب می شود و ممکن است که حتی در جذب آهن هم اختلال ایجاد کند. غذا با چربی کم یا بدون چربی اکثر افراد فکر می کنند که همه چربی ها نا سالم هستند اما در واقع این گونه نیست. بدن شما به چربی سالم هم نیاز دارد ...
نوشیدنی که برای درمان 4 بیماری شما معجزه می کند
خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها حاکی از آن است ...
توصیه های غذایی مناسب فصل بهار
کباب ها و ... که همه در جهت بدتر شدن اوضاع بهاری بدن عمل می کنند. در مجموع کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند در بهار از خوردن غذا های چرب و سنگین خودداری نمایید و برای جلوگیری از سستی و افزایش غلظت خون در فصل بهار از رژیم غذایی سبک استفاده کنید. سیستم گوارشی ما با خروج گرما از اندام های داخلی، ضعیف تر می شود و دیگر قدرت کافی برای هضم غذا های سنگین نخواهد داشت پس باید مصرف غذا های ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری
خود را حفظ کنیم. هر نوع هوس خبر از چه مشکلی در بدن می دهد؟ به لیست موجود در این بخش از سلامت نمناک با دقت توجه کنید تا بدانید دلیل هر نوع هوس شما ریشه در چه مشکل درونی دارد. علل هوس خوردن غذا های شور خستگی آدرنال دلیل احتمالی آن است. از آنجا که آدرنال وظیفه بالا بردن فشار خون را نیز دارد، هنگامی که بیش از حد کار می کند، بدن برای بالا بردن فشار خون ...
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع
و ساز بدن را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. اگر می خواهید از اثرات شگفت انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره مند شوید، می توانید پیش از غذا خوردن یک تکه ی نازک زنجبیل بجوید یا تکه ی کوچکی زنجبیل را رنده و با آب لیمو ترش و نمک ترکیب کنید و قبل از وعده های غذایی بنوشید. خردل: خردل می تواند میزان ...
بدترین عادات برای معده و گوارش
بیماری های گوارشی جزء رایج ترین مشکلات در افراد هستند. برای مراقبت از سیستم گوارشی باید با بزرگترین دشمن که به معده و گوارش آسیب میزنند آشنا شوید. وقتی که صحبت از نواحی مختلف بدن و سلامت آن ها می شود، بدون شک می دانید که شکم و معده تاثیر بسیار مهمی روی قسمت های دیگر دارند، زیرا سیستم گوارش داخل آنها قرار گرفته است و شما باید مراقب شان باشید مصرف زیاد شکر یکی از بدترین کار ...
غصه نخورید تا چاق نشوید!
ابراهیمی در این خصوص می گوید: استرس، عصبی شدن و افسرده بودن باعث افزایش ماده سودا می شود و در بدن افراد بلغمی اتفاقاتی را رقم می زند. این کارشناس طب سنتی توضیحات بیشتری می دهد: افزایش سودا در بدن تحریک قوه جاذبه معده یعنی افزایش اشتها را به دنبال دارد و باعث می شود معده ماده ای را ترشح کند که در فرد احساس سیری را از بین می برد. افرادی که این اتفاق برایشان پیش می آید نمی توانند خودشان را در خوردن ...
4 راهکار اساسی برای جلوگیری از رفلاکس اسید
: اضافه وزن یکی از متداول ترین عوامل رفلاکس اسید است. بهترین شرط شما در تسکین علائم، این است که شاخص توده بدنی خود را حفظ کنید. خوردن یک رژیم غذایی مغذی همراه با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و همچنین یک رژیم منظم ورزشی در این راه به شما کمک می کند. هر روز 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط کافی است تا بتوانید فواید سلامتی آن را تجربه کنید. 2) مواد غذایی محرک را حذف کنید: برای بیشتر ...
آیا می توانیم در کوتاه مدت لاغر شویم؟
هستند هم کمتر باشند که این درست نیست حتی برای چربی سوزی اگر درصد چربی بدن در زنان به طور متوسط 30 درصد و در مردان به طور متوسط بین 15 تا 20 درصد کمتر باشد این خطرناک است و میزان چربی بدن در یک حد نرمالی باشد. رحمانی افزود: تمام اصول و برنامه های کاهش وزن تابع مجموعه ای از عوامل است یعنی فقط بحث غذا خوردن و نخوردن برای کاهش وزن مطرح نیست بلکه ابتدا بحث ژنتیک فرد است که در وزن وی موثر است ...
دانشمندان روش ساده برای کاهش وزن را کشف کردند!
در هنگام خواب شما زمان بیشتری را در رختخواب گذرانده و زمان کمتری برای خوردن غذا دارید اما وقتی با استراحت از خواب بیدار می شوید، سیستم بدن شما بهتر تنظیم شده و هورمون های اشتها و مغز به شما می گویند که کمتر بخورید و کمتر احساس گرسنگی می کنید. این مطالعه نشان می دهد که افزایش مدت زمان خواب می تواند یک مداخله مناسب برای مبارزه با چاقی باشد. انتهای پیام/ ...
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
تیتربرتر ؛ بیماری کبد چرب دلایل متعددی دارد که مهم ترین دلیل آن کم تحرکی و خوردن غذاهای پرچرب و دیگر شرایط بدنی خاص هر فرد است که افراد به این عارضه مبتلا می شوند. 1. کاهش مصرف چربی های اشباع شده چربی موجود در غذا و سلامت کبد رابطه مستقیمی باهم دارند. چربی های اشباع موجود در لبنیات، روغن های هیدروژنه، فست فودها و گوشت حیوانات در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب باید ...
ماکارونی و مخلفات مجاز
همراه ماکارونی سبزیجاتی مانند مرزه و شوید و جعفری و ریحان مصرف کنید؛ بهتر است همزمان با ماکارونی ماست یا ماست و خیار نخورید. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: امروزه ماکارونی یکی از محبوب ترین و پرفروش ترین غذاهای دنیا محسوب می شود و روزانه مقدار زیادی ماکارونی در دنیا به فروش می رسد، اما اینکه این غذای محبوب چه پیشینه ای دارد و از چه موادی تشکیل شده است نکته ای مهم و قابل بررسی است. ...
