سایر منابع:
سایر خبرها
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
کافی از این مادهٔ معدنی هستند. خوراکی های دارای سلنیوم لبنیات تخم مرغ گوشت ماهی نان و غلات آهن یکی از بزرگ ترین چالش های غذایی جهان کمبود مصرف آهن به ویژه در زنان است. کمبود آهن در هر سنی می تواند آسیب زا باشد. پژوهش ها نشان داده است که فقر آهن ارتباط مستقیمی با افسردگی دارد و می تواند خطر بروز این اختلال روانی را در فرد افزایش دهد. [4 ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
کاهش دهید و میزان گلوکز (قند) بدن را که منبع اصلی انرژی سلول ها است، محدود کنید. پیروی از رژیم کتوژنیک موثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، رژیم کتو شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و پر کردن چربی ها مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. برخی علائم از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش گرسنگی یا اشتها ممکن است نشانگر ورود شما ...
روش های مقوی کردن غذای کودک کم وزن
مثلا می توانید:برای خوردن بهتر تخم مرغ پخته شده توسط کودکان آن را با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم کنید و به او بدهید. همچنین زرده تخم مرغ را رنده کنید و به سوپ و یا پوره میوه و سبزیجات کودکتان اضافه نمایید. موادی که علاوه بر انرژی، پروتئین غذای کودک را بیشتر می کند پروتئین برای رشد کودک ضروری است و مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین در تغذیه کودک توصیه می شود حتی الامکان ...
با بهترین جایگزین گوشت مرغ بیشتر آشنا شوید
مطالبی که در این مقاله در مورد آن ها بحث می شود : آیا گوشت کبک می تواند جایگزینی مناسب برای مرغ باشد؟ فواید گوشت قرقاول چیست و چرا یک گوشت جایگزین مرغ شناخته می شود؟ اهمیت استفاده از ماهی سالمون در رژیم غذایی سالم چیست؟ در صورتی که قصد دارید زندگی سالم تری داشته باشید و نمی دانید که کدام مواد غذایی را باید مصرف کنید، در این نوشته ما را همراهی نمایید. گوشت کبک آیا گوشت کبک می تواند جایگزینی مناسب برای مرغ باشد؟ کبک یکی از پرندگانی است که جایگاه ویژه ای را برای تامین مواد مغذی بدن دارا می باشد. کلسترول بسیار کم ...
از دو راهی سلامت و تغذیه تا کلاف سردرگم کرونا/ تقویت سیستم ایمنی بدن سپر دفاعی در مقابل بیماری
شمار می آیند. دکتر محمدی به نقش مواد معدنی در مقابله با ویروس کرونا گریزی زد و ادامه داد: تأمین آهن مورد نیاز بدن جهت خونسازی و تقویت نیروی دفاعی بدن الزامی بوده و کمبود آن می تواند ایمنی کلی بدن را کاهش دهد لذا در این گروه از مواد غذایی مصرف انواع ماهی ها، گوشت قرمز و تخم مرغ از منابع حیوانی آهن و کلم قمری، چغندر قرمز، کلم بروکلی، غلات و حبوبات، گردو، جوانه گندم و انواع مغزها و آجیل ها از ...
قیمت خودرو
های طبیعی ، برگ یا گل و (یا هر چیزی که می خواهید طرح آن روی تخم مرغ های تان نقش ببندد) ، 1 کلم قرمز ، پوست پیاز قرمز ، 1 جوراب شلواری می باشد. در ابتدای کار گلبرگ یا برگ مورد نظرتان را به هر شکلی که سلیقه تان است روی سطح تخم مرغ بچسبانید سپس جوراب شلواری که از قبل داشتید را روی آن کشیده و با استفاده از یک کش اقدام به بستن آن بکنید به قدری سفت ببندید که گلبرگ از روی تخم مرغ تکان نخورد ...
چگونه یک ناخن کار حرفه ای شویم؟
و به بازار کار معرفی کرده است. فعالیت دترلند تحت نظر سازمان فنی و حرفه ای کشور انجام می شود و تمام اصول و استاندارهای لازم برای برگزاری یک دوره آموزشی حرفه ای و اصولی را رعایت می کند. دوره هایی که دترلند برگزار می کند به رشته های ناخن کاری محدود نشده و شامل تمام رشته های محبوب و پرطرفدار آرایشی مانند آموزش تاتو بدن ، آموزش میکرونیدلینگ، پاکسازی پوست، کوتاهی مو، آرایش دائم، آرایش و ...
رشد موهای خود را با این راه های آسان تقویت کنید
ها شامل سالین، روغن جوجوبا، 3 درصد ماینوکسیدیل یا 3 درصد روغن نعنا فلفلی بود. این مطالعه نشان داد گروهی که روغن نعنا به آنها داده شد بیشترین رشد مو را داشتند. این رشد شامل افزایش قابل توجهی در ضخامت مو، تعداد فولیکول ها و عمق فولیکول ها بود. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری برای سلامت کلی بدن مهم هستند و در تأمین انرژی مورد نیاز بدن ...
این تغییرات در دست ها نشانه بیماری است
است از آن ها آگاه نباشید، بگوید. البته علائم زیر همیشه هم نشان دهنده ی بیماری نیستند؛ اما اغلب مواقع دست ها نشان دهنده ی کمبودهایی در بدن هستند که به پیش بینی وضعیت عمومی سلامت کمک می کنند. اگر در هر دو انگشت شست و اشاره دردی دارید و بی حسی و گزگز را هم تجربه می کنید، ممکن است دچار سندرم تونل کارپال باشید. این مسئله سبب تورم دردناکی در مچ می شود. کسانی به سندرم تونل کارپال دچار می شوند ...
قیمت خودرو
بیماری های پوستی با مصرف مکمل ها قابل پیشگیری هستند؛ به ویژه در فصل بهار و تابستان که آب وهوای گرم باعث ایجاد حساسیت های پوستی می شود. می توان با مصرف مکمل پوست و مو از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد و حتی آن را از بین برد. قرص های مکمل همان گونه که از اسمشان پیداست، برای تکمیل ویتامین های ضروری بدن که در حفاظت از پوست نقش اساسی دارند، تجویز می شوند. مکمل های خوبی برای کمک به سلامت پوست وجود ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
...> گنجاندن گوشت گاو در رژیم غذایی نه تنها پروتئین باکیفیت بدن را تامین می کند، بلکه به بدن شما با مواد مغذی کلیدی مانند روی (که در ایمنی نقش دارد) و آهن (که اکسیژن را در بدن شما منتقل می کند) سوخت می رساند. برای یک غذای رضایت بخش که حاوی گوشت گاو است، یک استیک ماهیتابه با سس قارچ یا یک خورش گوشت گوساله آرام پز را امتحان کنید. = 27 گرم پروتئین در هر وعده 3 اونس سینه مرغ بدون پوست ...
علائم و نشانه های تیروئید روی موها
این وضعیت وجود دارد و شما می توانید سطح تیروئید خود را به سطح نرمال برسانید. علائم دیگری از بیماری تیروئید هستند که باید آن ها را نیز مدنظر قرار دهید. همانطور که گفتیم، تیروئید در بدن ما باعث یک نظم کلی می شود و در صورت اختلال یا بیماری، ممکن است علائم زیادی را از خودش نشان دهد. عملکرد نامناسب تیروئید می تواند عاملی برای ورم دست ها، صورت و پلک، نازک شدن پوست و ناهموار شدن سطح ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
گزینه تخم مرغ و در مرحله بعدی پنیر است. هر دوی آن ها غنی از مواد مغذی و پروتئین هستند که نه تنها شما را به خوبی سیر می کنند حتی برای مدت طولانی تری سطح انرژی تان را بالا نگه می دارند. 8. نان سفید فیبری که در نان سفید (نانی که از آرد سفید تهیه شده) وجود دارد کمتر از آن است که بتواند سرعت آزاد شدن و انتشار قند در خون را پایین بیاورد و در نتیجه به شما احساس سیری بدهد؛ بنابراین ...
طرز تهیه 6 غذای بدون برنج و آبکی برای ناهار
سالمندان محسوب می شود. این سوپ با ساده ترین مواد اولیه و هزینه کمی تهیه می شود. آش دوغ آش دوغ یکی از آش های خوشمزه و معروف اردبیل است که طعم و بوی فوق العاده ای دارد و مواد اولیه تهیه آن عبارتند از برنج، تخم مرغ، نخود، گوشت چرخکرده، سبزی و سیر. اشکنه اشکنه از جمله خوراکی های ایرانی است که معمولا با نان سرو می شود، که تاریخچه بسیار دراز مدت دارد که اوایل در نواحی خراسان ...
خواصی کمتر شنیده شده از هویج
انواع مواد شیمیایی محافظت می کند. روغن این خوراکی نارنجی گردش خون را بهبود می دهد و موجب تحریک رشد مو می شود. روغن هویج علاوه بر از بین بردن علایم پیری برای انواع پوست مفید بوده و رطوبت را به تعادل می رساند. یکی از بهترین روغن ها برای پوست صورت و گردن است و به کاهش چین و چروک کمک می کند. البته می توانید این روغن را برای سایر قسمت های بدن مانند زانو و آرنج نیز به کار برید. روغن هویج، پوست ...
16 غذا مضر برای سالمندان که باید بشناسید
... گوشت نیم پز می تواند بستر را برای رشد باکتری ها مهیا کند. باکتری های سالمونلا، ای کولی و...در این بستر رشد می کنند. از این رو بهتر است تمام گوشت های مصرفی سالمندان پخته شده باشد. تخم مرغ از آنجایی که سرشار از مواد مغذی بوده، از کلسترول بالایی برخوردار است.از این رو نباید آن را روزانه مصرف کرد. مصرف روزانه این ماده غذایی در سنین سالمندی می تواند علاوه بر افزایش چربی بدن، فشار خون ...
برای افزایش عملکرد مفاصل بدن چه کنیم؟
. داشتن یک برنامه تغذیه علمی که شامل یک مکمل جامع سلامت مفصل باشد، مهم است. یک مکمل خوب برای سلامت مفاصل می تواند به روان نگه داشتن مفاصل و کاهش التهاب کمک کند. در حالی که مکمل ها دارو نیستند، اما آنها یک راه عالی برای ارتقای سلامتی و جلوگیری از درد مفاصل و آسیب ها به شمار می روند. داشتن رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم یکی دیگر از بخش های مهم حفظ سلامت مفاصل است. خوردن یک ...
کاهش وزن سریع با خوردن این دانه
... تخم کتان همچنین منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان هاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان پستان و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر اینها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی سودمند است ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری چیست؟
بیشتر ما در برهه ای از زندگی تجربه می کنیم. هوس خوردن یک غذای مشخص می تواند علت وجود یک بیماری در بدن ما باشد. بدن انسان با ارسال سیگنال هایی در جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. کمبود آب کمبود آب بدن می تواند باعث پرخوری شود. اگر قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید، بدن شما هیدراته می شود و احساس ...
مواد غذایی مفید برای تقویت موهای سر
منجر به ریزش مو شود؛ قاعده کلی (اما استثنا وجود دارد) این است که هر چه ماهی بزرگتر باشد سطح جیوه آن بیشتر است. ریزش مو با مصرف نوشابه رژیمی: شیرین کننده های مصنوعی - به طور خاص، آسپارتام - با ریزش مو مرتبط است. ریزش مو با استفاده از قند: یکی دیگر از دلایل اینکه شکر به سلامتی شما لطمه می زند. بسیار ساده است:پروتئین فوق العاده برای موهای شما بسیار مهم است و قند مانع از ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
بیش از حد فرآوری شده، غذا های سرخ شده باید فقط در مواقعی مشخص و محدود مصرف شوند. هورمون های خود را بررسی کنید اغلب اوقات مقصر هورمون ها نیستند. با این حال، اگر معاینه فیزیکی شما نشانه هایی از ناهنجاری های هورمونی را نشان می دهد، ایده خوبی است که سطح هورمون خود را بررسی کنید. با افزایش سن، پروژسترون، تستوسترون و سایر هورمون ها کاهش می یابد که ممکن است بدن را برای ذخیره چربی به ...
باید ها و نباید های بهبود سنگ کلیه
...> خوردن پروتئین های حیوانی نیز احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. پزشک توصیه می کند مصرف پروتئین های حیوانی را کاهش دهید و این غذا ها عبارتند از: گوشت گاو، مرغ و به خصوص گوشت اعضای بدن حیوانات تخم مرغ ماهی و صدف شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی با اینکه شاید مجبور شوید مقدار پروتئین حیوانی مصرفی خود را کاهش دهید، اما همچنان باید مطمئن شوید به اندازه پروتئین دریافت می کنید. می توا ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از رژیم لاغری
. پروتئین پروتئین یکی از مهمترین مواد آلی برای سلامتی بدن و مو است. خوشبختانه پروتئین در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات موجود است و براحتی جذب بدن می شود. زمانی که رژیم لاغری می گیرید، باید طوری زیر نظر پزشک و یا کارشناس تغذیه برنامه غذایی خود را آغاز کنید که مصرف پروتئین بطور ناگهانی کاهش شدیدی نداشته باشد و به بدن فشار وارد نشود. دریافت پروتئین کافی برای ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
در سن بالای 70. -با این حال، متوسط مصرف استرالیایی ها فقط 1.5 وعده در روز است که تنها یک نفر از هر 10 نفر به این توصیه ها دست می یابد. به چه مواد مغذی دیگری نیاز دارید؟ اگر شیر نمی نوشید، یک چالش دریافت مواد مغذی، برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل کافی است. پروتئین منابع غذایی: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، آجیل، دانه ها، حبوبات، لوبیا خشک و توفو ...
معرفی رشته های جدید و پردرآمد آرایشگری
...> ترمیم / شناخت عوامل لیفت مواد / ترمیم شکستگی ناخن کاشت بدون سوهان کشی(قالب / دوآل سیستم) برای یادگیری رشته های جدید آرایشگری باید بهترین آموزشگاه را انتخاب کنید تا در زمان و هزینه های شما صرفه جویی شود. یک آموزشگاه آرایشگری خوب باید از موسسات مربوطه مجوزهای لازم را دریافت کرده باشد و از متخصصین و افراد با تجربه و حرفه ای برای امر آموزش کمک بگیرد. اگر به دنبال یک آموزشگاه ...
غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
به گزارش یکتاپرس ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذاهایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و تقویت مو است ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
میوه و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز در وعده صبحانه استفاده کنید. پروتئین های مناسب در صبحانه برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در ...
قبل از رابطه جنسی هرگز این کارها را نکنید!
...> نبایدهای قبل از رابطه: 1- مصرف آنتی هیستامین: آنتی هیستامین با خشک کردن غشای مخاطی، برای رفع گرفتگی بینی مفید است ... و انجام این کار می تواند بخش های دیگر بدن شما را نیز خشک کند، به خصوص واژن که برای رابطه جنسی بسیار بد خواهد بود. 2. خوردن غذاهای تند: این غذاها می تواند روی بو و مزه واژن تاثیر بگذارد." غذاهای خیلی تند مانند هالوپینو می توانند باعث گاز ...