سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش خطر سکته مغزی با خوردن موز
برای بدن مفید نیست، اما این ماده در واقع به تولید اسید های چرب با زنجیره کوتاه کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم موز این است که نمک های اضافی بدن را نیز خنثی می کند. موز منبع غنی پتاسیم است که این ماده مغذی برای مبارزه با اثرات منفی سدیم در بدن بسیار ضروری است. برای سلامت قلب و فشار خون مناسب باید سطح پتاسیم بدن عالی باشد. همچنین سطح پتاسیم مناسب به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. ...
موز بخورید تا پوستتان جوان شود
تواند منجر به چین وچروک شود، محافظت می کند. موز سرشار از نشاسته است، اگرچه نشاسته به نظر برای بدن مفید نیست، اما این ماده در واقع به تولید اسید های چرب با زنجیره کوتاه کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم موز این است که نمک های اضافی بدن را نیز خنثی می کند. موز منبع غنی پتاسیم است که این ماده مغذی برای مبارزه با اثرات منفی سدیم در بدن بسیار ضروری است. برای سلامت قلب و فشار خون مناسب باید سطح پتاسیم بدن عالی باشد. همچنین سطح پتاسیم مناسب به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. انتهای پیام ...
آیا گوجه فرنگی به رشد قد کودکان کمک می کند؟
ویتامین A و آنتی اکسیدان های فلاونوئید مانند بتا کاروتن، لوتئین است. در مجموع، ترکیبات این رنگدانه ها خواص آنتی اکسیدانی دارند و در دید در شب، سلامت پوست، مخاط و استخوان مؤثر می باشند. مصرف سبزیجات و میوه هایی مثل گوجه فرنگی که سرشار از فلاونوئیدها هستند، بدن را از ابتلاء به سرطان ریه و دهان محافظت می کند. علاوه بر اینها، گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است. مصرف غذاهای غنی از ...
بهترین مواد غذایی و خوردنی برای گلودرد
...> مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد. موز موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین هایی مانند ث و ب6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و در عین حال گلو را نرم می کند. سبزیجات پخته شده سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به رفع ...
این ویتامین سم زدایی قوی برای روده ها
به گزارش روزپلاس، این دانه غنی از فیبر با تقویت سلامت روده و بهبود سیستم ایمنی بدن، می تواند شما را از انواع مختلف سرطان محافظت کند. نه تنها دانه جو، بلکه گیاه جو نیز سرشار از ویتامین های B و کلروفیل است که بدن را سم زدایی می کند و سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای ...
کسانی که سنگ مثانه دارند لب به این گیاه نزنند!
یاداوری هم نیست که ارزن یک منبع سالم از چربی های ضروری بدن هم هست. به علاوه در ارزن مقدار زیادی پروتئین و فیبر های غذایی نیز وجود دارد. خواص ارزن برخی از بهترین فواید ارزن برای سلامتی، محافظت از سلامت قلب، حفاظت در برابر دیابت، بهبود سیستم گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان، سم زدایی از بدن، افزایش سلامت تنفسی، بهبود سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود عضلات و ...
خوراکی هایی که باید بعد از 40 سالگی خورد
کاهش فشار خون روی آقایان بیشتر از خانم ها است. اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی است. این سبزی کالری کم، اما ویتامین و مواد معدنی زیادی دارد که می تواند گزینه خوبی برای سالادتان باشد. این ماده سرشار از فیبر است که سیستم گوارش و هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر آن، کلسیم موجود در آن به سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین سی، کا و آهن نیز از دیگر مواد موجود در این سبزی هستند که برای حفظ سلامت بدن ...
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
به گوشت قرمز بدبین نباشید طی سال های اخیر در مورد مضرات گوشت قرمز زیاد گفته شده و آن را به برخی از سرطان ها ربط داده اند. اما برای افراد جوان، خصوصا خانم ها جوان، مصرف گوشت قرمز برای سلامت مغز، خون، ریه ها و عضلات لازم است. گوشت قرمز غنی ترین منبع آهن معدنی است که برای انتقال اکسیژن در سراسر بدن ضرورت دارد. دختر ها با شروع سیکل قاعدگی و از دست دادن ناگهانی مقدار قابل توجهی از آهن خون ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
و فرورفتن چشم ها می شود. گاهی نیز بیماری های سخت تری ایجاد می کند. حرارت غریزی بدن افراد با مزاج سرد و تر در صورت جماع، کاهش می یابد و دچار سستی اعضای بدن می شوند. در افراد با مزاج سرد و خشک نیز جماع بسیار موجب ضعف قلب، کبد و مغز، لاغری و خشکی زیاد و درد مفاصل می شود. بنابراین جماع در این دو نوع مزاج باید کمتر از مزاج های گرم انجام شود. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
قیمت خودرو
می کند. علاوه بر این، ویتامین D نقشی حیاتی در سلامت تیروئید داشته و به تنظیم تولید هورمون های تیروئید کمک می کند. به گزارش سیناپرس، هورمون های تیروئید نقش کلیدی در حفظ سلامت مو، پوست و محکم شدن ناخن ها دارند و نیز روی متابولیسم ، خلق و خو و کیفیت خواب هم تأثیر می گذارد. این ویتامین برای رشد مو و سلامت فولیکول های مو اهمیت دارد و با توجه به این که ویتامین D حلال در چربی است ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
دفع کند. اگر این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. 2. خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از نوشیدن این نوشیدنی که باعث سم زدایی بدن می شود، خوردن یک صبحانه مناسب، مهم است و نه خوردن ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
.... سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین ...
درمان پوست چرب صورت درخانه
تواند تمام مواد مغذی را به بدن تان برساند؛ همچنین سرشار از ویتامین e هم هست که باعث درخشندگی پوست می شود. لیمو خواص بسیار زیادی دارد. شما می توانید آبِ لیمو را استفاده کنید که باعث جذب چربی اضافه بدن می شود، سموم پوست را از بین می برد و بافت خوبی نیز به پوست تان می دهد. اجیل جزء مواد غذایی است که طعم بسیار خوبی دارد و فواید زیادی به بدن تان می رساند و می توانید آن را برای پوست ...
این دانه فشار خون، کلسترول بالا و قند خون را تنظیم می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضد پیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان ها است که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر این ها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به ...
قوی کننده مغز و معده را بشناسید!
شفاآنلاین سلامت متخصص طب سنتی گفت: گردو مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دل پچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است. به گزارش شفاآنلاین :علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی اظهار داشت: گردو گرم و خشک است و مصرف آن در فصول سرد سال بسیار مفید است؛ چراکه باعث ایجاد حرارت و گرمای مناسب در بدن می شود. حاوی ویتامین های E، B6، B9، آهن، روی، فسفر، منگنز، پروتئین ...
از خواص تا عوارض میوه کاکتوس
جذب بهتر غذا در ناحیه گوارشی کمک می کند. همچنین در درمان یبوست، نفخ شکم و دیگر مسائل گوارشی مانند زخم معده موثر است. دوم: سلامت قلب ترکیبات متعددی که در میوه کاکتوس وجود دارد، برای سلامت قلب بسیار مفید است. فیبر موجود در میوه کاکتوس باعث کاهش کلسترول بد در بدن میشود. پتاسیم موجود در این میوه با آرام کردن رگ های خونی و کاهش استرس در سیستم قلبی، به کاهش فشار خون کمک می کند. در مجموع ...
خشکباری سرشار از خواص که در خوردن آن باید احتیاط کنید
سموم کمک می کند. با این حال، زیاده روی در مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند باعث بروز برخی بیماری های خاص و سرطان شود. در حقیقت آنتی اکسیدان ها در گام نخست به رادیکال های آزاد حمله می کنند و سپس در مقابل سلول های سالم بدن واکنش نشان می دهند. مطالعات نشان داده است مصرف کشمش (گرچه به ندرت) می تواند باعث بروز آلرژی شود. در این امر سیستم ایمنی بدن اقدام به واکنش به پروتئین موجود در کشمش کرده و ...
این گیاهی کوهی التهابات بدن را از بین می برد!
فعال موجود در سیر وحشی این توانایی را دارد که فعالیت رادیکال های آزاد را قبل از اینکه منجر به جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن شود، خنثی کنند. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا آرتریت کمک کند. بهبود سلامت قلب سیروحشی یا والک فشار خون بالا را تسکین می دهد که می تواند خطر تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش ...
جلوگیری از نابینایی چشم در کهنسالی با مصرف آجیل
که کبد آن را جذب و ذخیره می کند. این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت چشمان دارد، اما کمتر کسی می داند که برای انتقال این ویتامین از کبد به شبکیه چشم به عنصر روی نیاز است. آب مروارید یکی از اصلی ترین بیماری های چشم است که به دلیل میزان ناکافی روی در بدن بروز می کند. بادام هندی، بادام برزیلی، و چلغوز حاوی میزان بالایی روی هستند. منبع: یو اس نیوز بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
کاهش چربی بد بدن با مصرف این غذای خوشمزه
داشتن فیبر فراوان تأثیری چشمگیر در بهبود عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد. عظمایی تأکید کرد: آش پرپوله به علت وجود کلسیم، منیزیم و فسفر استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان و آرتروز در افراد جلوگیری می کند، مصرف این آش در تقویت سیستم قلبی و عروقی موثر است. وی تصریح کرد: آش پرپوله به علت داشتن ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
مایکروویو آماده مصرف هستند. برخی از محبوب ترین انواع لوبیا عبارتند از: لوبیا لیما، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، سویا، لوبیا قرمز، لوبیا گاربانزو و لوبیا چیتی. فواید سلامتی حبوبات 1. پروتئین پروتئین یک ماده مغذی حیاتی است که نقش کلیدی در حفظ و ترمیم بدن دارد. لوبیا سرشار از آمینو اسیدها، بلوک های سازنده پروتئین است. 20 آمینو اسید منبع معتبر وجود دارد که 9 مورد از آنها ...
آیا قهوه برای سلامت قلب مفید است؟
به گزارش تازه نیوز، بعضی افراد در ساعات صبح و بعضی افراد هم در ساعات عصر از قهوه به منظور ارتقای انرژی ذهن و بدن استفاده می کنند. مطالعات مختلفی هم اثبات کرده اند که قهوه دارای مزیت های گوناگونی برای سلامت انسان هاست. با این حال اگر پس از نوشیدن قهوه احساس کنیم که ضربان قلب ما افزایش یافته است یا دچار تپش قلب شده ایم، آیا همچنان با مصرف قهوه به محافظت از سلامت خودمان ادامه می دهیم یا ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
میکروگرم ویتامین K را فراهم می کند، این در حالی است سازمان غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف میزان مناسب ویتامین K، با ایفای نقشی موثر در کانی سازی استخوان، سلامت استخوان را بهبود می بخشد و به بهبود نحوه جذب و دفع کلسیم بدن که یک ماده مغذی حیاتی دیگر برای سلامت استخوان است، کمک می کند. علاوه بر این، آروگولا به تامین نیاز روزانه فرد ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
بد خون، حفظ توده استخوانی، محافظت از مغز و چشم ها نیز موثر است. فیبر بالای آن به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند و خواص دیورتیک و ملین دارد. مقدار فراوان آب نیز دیگر مزیت آندیو برای مصرف طی دوران لاغری است. البته کاهو نیز خواص مشابهی دارد و گنجاندن آن در انواع سالاد یکی از بهترین توصیه ها برای کاهش وزن است. لوبیا سبز لوبیا سبز به د لیل مقدار فراوان ویتامین B9 شهرت دارد و از ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر این 4 بیماری شایع و تهدیدکننده
قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد و سلامت سیستم متابولیک بدن را ارتقا می بخشد. رژیم دش نیز مخفف عبارت انگلیسی رویکرد رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا است که حدود دو دهه پیش به منظور کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا طراحی شد. هر دوی این رژیم ها، روی استفاده از پروتئین های بدون چربی، مواد غذایی کم قند و کم نمک، خودداری از مصرف غذاهای فرآوری شده و الکل و همین طور افزایش استفاده از چربی های سالم و روی آوردن به ورزش و فعالیت بدنی منظم تاکید می کنند. ...
خواص شگفت انگیز آجیل برای افراد کهنسال
تنها سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد، بلکه به کاهش سطح کلسترول بد خون نیز کمک می کند. مصرف آجیل به دلیل چربی های غیراشباع باعث کاهش کلسترول بد، کاهش التهاب بدن، حفاظت از قلب، کاهش درد مفاصل، و حفظ سلامت ذهنی می شود. در حقیقت اسید چرب امگا 3 موجود در آجیل یکی از بهترین منابع مغذی برای سلول های مغز است. تحقیقات دانشمندان نشان داده است اسید چرب امگا 3 موجود در آجیل مانع از ...
مواد غذایی جایگزین شیر برای تأمین کلسیم بدن
ضروری برای بدن است که در استحکام دندان و استخوان ها نقش چشمگیری دارد. علاوه بر این، وجود کلسیم در بدن در خصوص بهبود عملکرد اعصاب، قلب، انقباض و انبساط ماهیچه ها به کلسیم ضروری است. بهترین منبع تأمین کلسیم شیر است. عده ای از افراد تحت تأثیر عوامل گوناگون نظیر اختلال در هضم (عدم تحمل لاکتوز موجود در لبنیات)، آلرژی و گیاه خواری از مصرف شیر گاو و گوسفند اجتناب می کنند. بی شک عدم مصرف شیر و ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
گوارش با مصرف انجیر: انجیر ها یبوست را کاهش می دهند و سلامت کلی هضم را بهبود می بخشند. هر روز صبح انجیر مصرف کنید تا با مشکلات گوارشی خداحافظی کنید. 2. خواص انجیر برای بهبود سلامت قلب: انجیرها سطوح تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند همچنین حاوی فنل ها و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. 3 ...
محصولات کاله را با اسنپ مارکت ارزان تر بخرید
نظر میزان پروتئین است، تنها حاوی 31 گرم پروتئین است. پنیر پارمسان کاله را می توانید با خیالی راحت بخورید؛ زیرا چربی های موجود در آن، در واقع چربی مفید هستند و به افزایش کلسترول خوب کمک می کنند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول خون را جذب می کند، آن را به کبد می رساند و سپس کبد آن را از بدن خارج می کند. مطالعات ثابت کرده اند که سطوح بالای کلسترول HDL می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...