میان وعده های خوشمزه اما انرژی بخش
سایر منابع:
سایر خبرها
گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
- عروقی می شوند. بر اساس این تحقیق، مرگ و میر های ناشی از این چهار بیماری که ذکر شد، به ترتیب 46، 39، 21 و 17 کاهش یافت. همچنین در تحقیقات بیشتری که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (AJCN) منتشر شده، داده های بیش از 300 هزار شرکت کننده مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است. این تحقیق نیز نشان داد مصرف أجیل با طول عمر مرتبط است. محققان اعلام کردند مصرف آجیل در طول هفته و در طول روز می ...
شیرینی پادرازی یک دسر سنتی فوق العاده
نوع آرد؛ آرد نخودچی، آرد گندم و آرد برنج تهیه می شود. این شیرینی سنتی از گذشته برای عید نوروز در گیلان تهیه می شد و به نوعی یکی از شیرینی های مخصوص عید نوروز بوده و هست. در ادامه با طرز تهیه شیرینی پادرزای آشنا خواهید شد. مواد لازم آرد گندم 70 گرم آرد برنج 65 گرم آرد نخودچی 70 گرم روغن جامد 125 گرم پودر قند 80 گرم تخم مرغ ...
صبحانه مناسب برای افراد سحرخیز
را به کار ببریم. تصمیم غلط در مورد صبحانه و انتخاب یک صبحانه ضعیف انرژی لازم را به بدن نمی رساند و سطح قند خون را در طول روز متعادل نگه نخواهد داشت. چنانچه در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می خوانید بهترین راه این است که شما در مصرف یک صبحانه سالم پا برجا و ثابت قدم باشید. برای هر وعده غذایی و میان وعده خود برنامه بریزید. در مورد ادامه روز چطور؟ یکی از ...
خوشمزه ترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن
: 100 گرم نخود فرنگی: 5 قاشق غذا خوری ماست چکیده کم چرب: 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: کمی طرز تهیه: 1. تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. 2. گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید. 3. نخود فرنگی را آب پز کنید. 4. خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط ...
بهترین منابع غذایی غنی از ید
. البته این ماهی منبع غنی از ویتامین ها و املاح دیگر مانند ویتامین های D، B12، روی، سلنیوم، آهن است. کنسرو ساردین در روغن زیتون فرابکر یکی از بهترین انتخاب های غذایی است. تخم مرغ تخم مرغ و به خصوص زرده را نیز باید جزء خوراکی های غنی از ید دانست. هر تخم مرغ متوسط 40 میکروگرم ید دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ حدود 26 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین می کند ...
کاهش وزن سریع 3 روزه با رژیم تخم مرغ
مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد. مزایای رژیم غذایی تخم مرغ پیروی کردن و انجام این رژیم، ساده و آسان است، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمی کند بلکه تخم مرغی را می خورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم می باشد. آسان است، چون برخلاف مواد غذایی دیگر، آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر ...
بررسی چرایی میل به چربی
آجیل آلات، دانه های روغنی و ماهی مشتق شوند چراکه این مواد، اسیدهای چرب ضروری را برای بدن فراهم می کنند. چربی ها بخصوص زمانی که با مواد قندی مخلوط شوند لذیذ می شوند، بنابراین باعث افراط در مصرف موادی چون کیک، بیسکویت و انواع شیرینی می گردند. نتایج پژوهش ها نشان داده است چربی ها مرکز سیری در مغز را فعال نمی کنند، درنتیجه شخص ناخودآگاه بیش ازاندازه چربی مصرف می کند. به نظر می رسد مصرف بیش ازحد چربی ...
خطرات مصرف غذاهای فرآوری شده بر سلامتی چیست؟
طوری که گفته شد، 80 درصد از رژیم غذایی شما را باید غذاهای کامل شکل دهند. باید بدانید غذاهای کامل به طور کلی غذاهایی هستند که فرآوری و یا تصفیه نشده اند و مواد افزودنی به آن ها اضافه نشده است. غذاهای کامل شامل میوه ها، سبزی ها، حبوبات، آجیل، مغز دانه ها، غلات کامل، گوشت، ماهی و تخم مرغ هستند. Jenn LaVardera، متخصص تغذیه در شرکت دیلی هاروست با هشدار در خصوص غذاهای فرآوری شده گفت ...
انواع غذای هندی
زردچوبه یک قاشق چای خوری فلفل قرمز 25 گرم کره یک دسته کوچک گشنیز، ساطوری شده نمک مواد لازم برای طعم دار کردن مرغ: 2حبه سیر، ساطوری شده یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه، رنده شده یک عدد فلفل قرمز تند، ساطوری شده 4 قاشق غذاخوری آبلیمو یک قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز یک قاشق چای خوری زردچوبه 150 میلی لیتر ماست نمک روش تهیه 1. مواد طعم دار ...
سودجویی دلالان عامل افزایش قیمت تخم مرغ است
تولید به اندازه کافی وجود دارد کما آنکه واردات نیز صورت می گیرد. او با بیان اینکه سرانه مصرف تخم مرغ استان تهران 12 کیلوگرم در سال است، تصریح کرد: 64 واحد تولیدکننده تخم مرغ در استان تهران وجود دارد که روزانه 260 تن تولید می کنند اما نیاز استان 480 تن است، بنابراین، مابقی از سایر استان ها تامین می شود. رئیس جهاد کشاورزی استان تهران با بیان اینکه سرانه مصرف مرغ در تهران برای ...
وعده دولت برای ارزانی تخم مرغ در چند روز آینده
در بازار روزانه صد تا 150 تن تخم مرغ در استان تهران توزیع می کنیم و مصرف روزانه این استان، رقمی بین 540 تا 550 تن است. از روز چهارشنبه 25 اسفندماه به دلیل اتمام فعالیت کارخانجات و مراکز شیرینی پزی و شیرینی فروشی تقاضا برای تخم مرغ به شدت کاهش می یابد، از 3200 تن تخم مرغی که روزانه در کشور مصرف می شود حدود 500 تن آن مربوط به صنایع است که با اتمام فعالیت آنان، تقاضا نیز افت می کند و قیمت کاهش پیدا می کند. بنابراین این وعده را به مردم می دهیم تا قبل از شروع سال نو، قیمت تخم مرغ کاهش می یابد و به نرخ مصوب می رسد. ...
غذا های دارای کلسترول سالم
.... علاوه بر این، کلسترول برای تولید هورمون ها، ویتامین دی و صفرا که برای گوارش غذا های چرب عمل می کند، ضروری است. در این جا قصد داریم برخی غذا هایی را که دارای کلسترول بالا هستند، اما سالم در نظر گرفته می شوند؛ معرفی کنیم: 1- تخم مرغ تخم مرغ دارای 60 درصد از کلسترولی است که بدن شما بدان نیاز دارد. چون تنها یک سوم اسید های چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند. پس ...
شاهی کورما؛ خورش مرغ هندی ها
شاهی کورما غذای خوشمزه و مقوی هندی است که طرز تهی آن را آورده ایم. مواد مورد نیاز سینه مرغ: 1 تکه (250 گرم) تخم مرغ: 2 عدد پیاز بزرگ (نگینی ریز خردشده): 1 عدد کره (ذوب شده): 4 ق س آرد ذرت: 1.5 ق س سیر (رنده شده): 4 عدد زنجبیل (رنده شده): 1 ق چ هل سبز (پودرشده): یک دوم ق چ میخک (پودرشده): یک چهارم ق چ پودر دارچین: 1 ق چ پودر بادام: 50 گرم ادویه گرام ماسالا: به میزان لازم ماست ...
این رژیم غذایی از پیری جلوگیری می کند!
اضافه کردن زغال اخته به صبحانه یا میان وعده به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک می کند. این میوه از نورون ها و پرو تئین هایی که در سلول های مغز شما ساخته می شود، نیز محافظت می کند. هویج برای جلوگیری از پیری روزانه حداقل نصف یک فنجان هویج می تواند محافظت بدن شما را در برابر التهاب که باعث آرتریت می شود،افزایش دهد حتی نیازی نیست که آنرا بپزید، می توانید هویج های خام را ...
تخم مرغ فو یانگ، املت آمریکایی و پنکیک چینی!
دقیقه یا تا زمانی که تخم مرغ به کف ماهی تابه بچسبد به پختن ادامه دهید. ماهی تابه را در فر قرار دهید. به مدت 2 دقیقه یا تا زمانی که بالای غذا طلایی شد در فر نگه دارید. سپس به چهار قسمت تقسیمش کنید. آرد و آب سبزیجات را در یک کاسه ترکیب کنید سپس با همزن خوب ترکیب کنید. یک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده را در ماهی تابه روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. قارچ ها را اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی ...
با این خوراکی ها، بی حالی را فتیله پیچ کنید!
خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید. حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی ...
قیمت مرغ امروز 23 اسفند 1400/ چرا تخم مرغ گران شد؟
همکاری استان های همجوار مرغ نیاز شب عید استان تهران نیز تامین می شود و مشکل خاص و حادی وجود ندارد؛ 14 هزار تن مرغ نیز در سردخانه ها وجود دارد که توسط شرکت پشتیبانی امور دام در مواقع مورد نیاز توزیع خواهد شد. رئیس جهاد کشاورزی با بیان اینکه سرانه مصرف تخم مرغ استان تهران 12 کیلوگرم در سال است، تصریح کرد: 64 واحد تولید کننده تخم مرغ در استان تهران وجود دارد که این واحد ها روزانه 260 تن تولید می کنند اما نیاز استان 480 تن است که مابقی از سایر استان ها تامین می شود. وی افزود:600 تن تخم مرغ آماده نیز برای تنظیم بازار تخم مرغ در نظر گرفته شده است و توزیع خواهد شد. ...
مصرف پروتئین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد
گزارش شده بود، امتیاز داده شد. این موارد شامل غلات کامل، غلات تصفیه شده، گوشت قرمز فرآوری شده، گوشت قرمز فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات بود. برای هر منبع پروتئین یک امتیاز در نظر گرفته شد و حداکثر امتیاز هشت بود. سپس محققان ارتباط میان این امتیاز و فشار خون بالا در افراد را بررسی کردند. نتایج نشان داد که بیش از 35 درصد از شرکت کنندگان، دچار فشار خون بالا شده اند. ...
طرز تهیه بسبوسه؛ تجربه ی طعمی عالی با کیک مصری
9 برش شکر: یک پیمانه شیر: دو سوم پیمانه آرد سمولینا: سه چهارم پیمانه شیر خشک: 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده: 70 گرم تخم مرغ: 2 عدد ماست شیرین: نصف پیمانه وانیل: نصف قاشق چای خوری بکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری پودر نارگیل: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1. فر را روشن کرده و اجازه دهید با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شود. در این زمان با استفاده از همزن دستی، تخم مرغ ها را با نصف ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
...؛ بنابراین افزایش وزنی که با افزایش سن متوجه آن می شوید و تفاوت بین بدن شما در حال حاضر و زمانی که در بیست سالگی به سر می بردید، به دلیل متابولیسم نیست. تفاوت عضلات در سنین مختلف بدن فرد 20 ساله از پروتئین صبحانه استفاده استفاده می کند؛ به طوری که 12 گرم پروتئین از تخم مرغ و 4.5 گرم از نان گندم با حداکثر کارایی بدست آورده و پروتئین را به سلول های عضلانی جدید و سالم تبدیل می ...
هنگام گلو درد چه بخوریم؟
توانند به درمان گلودرد کمک کننند، مواد غذایی زیادی وجود دارد که حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که می توانند گلو درد را سریعتر از بین ببرند. در این بخش به معرفی مواد غذایی مؤثر برای درمان گلودرد می پردازیم. آب گرم با عسل نوشیدن ترکیبی از آب گرم و عسل باعث کاهش التهاب می شود. در حالی که آب گرم به خودی خود تسکین دهنده است و عسل اثر آن را تقویت می کند. تحقیقات نشان داده است که عسل ...
دسر شربتی به شکل گل، همراه با آموزش تصویری
اگر می خواهید یک رسپی متفاوتی داشته باشید این رسپی را بخوانید و این بار دسر شربتی متفاوتی را یاد بگیرید. مواد لازم: آب 4.5 لیوان شکر (شربت) 4 لیوان آرد 4-4.5 لیوان بکینگ پودر 2 ق چ روغن مایع 1 استکان وانیل 1 ق چ سرکه 2 قاشق مربا خوری ماست 1.5 قاشق تخم مرغ 2 عدد شکر 2 قاشق کره 250 گرم نرم شده آبلیموی تازه 2-3قطره زرده تخم مرغ (رویه) 1عدد پسته به میزان لازم طرز تهیه ...
قیمت خودرو
غذا را دچار اختلال کرده و بدن را پر از اخلاط زاید و غلیظ می نمایند. راه کار های دفع سنگ کیسه صفرا این متخصص طب سنتی، برای دفع سنگ کیسه صفرا توصیه کرد: یک رژیم 5 روزه با ترکیب زیر برای پاکسازی بدن در کسانی که بیماری خاص دیگری نداشته و می توانند این رژیم را تحمل نمایند، توصیه می شود:رژیم غذایی روز اول تا سوم به این شکل باشد: روز اول و دوم و سوم، غذا فقط از آش جو با ترکیبات (جو 250 گرم ...
برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه
. از سوی دیگر اگر ما صبحانه را از دست بدهیم، قادر به انجام بهترین کار خود نخواهیم بود و از مشکلات مختلف سلامتی رنج می بریم، صرف صبحانه به عنوان بخشی از عادات سالم و سبک زندگی ما در کاهش خطرات سلامتی غیر منتظره به ما کمک خواهد کرد. برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه - دیابت در سنین بالا - خشکی پوست - چاقی مفرط - کوتاهی قد در کودکان - ریزش مو و ابرو ...
طرز تهیه نان شیرمال؛ نان های طلایی پشت ویترین را خودمان بپزیم
...> تخم مرغ: یک عدد زرده تخم مرغ: یک عدد پودر خمیر مایه: یک قاشق غذاخوری کره: 100 گرم نمک: کمی طرز تهیه و دستور پخت: 1. ابتدا همه مواد را از یخچال بیرون بیاورید تا به دمای محیط برسد. پودر خمیر مایه را درون 2 قاشق آب ولرم بریزید و نصف قاشق شکر به آن اضافه کنید و 5 دقیقه به آن زمان دهید. 2. تخم مرغ، کره آب شده، شیر، شکر، خمیر ...
11 نوشیدنی برای تقویت مغزتان!
، به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. قهوه قهوه احتمالا پر مصرف ترین نوشیدنی نوتروپیک است. بیشتر فواید این نوشیدنی برای مغز از کافئین سرچشمه می گیرد، اگرچه قهوه حاوی ترکیبات دیگر مانند آنتی اکسیدان اسید کلروژنیک است که ممکن است بر عملکرد مغز تاثیرگذار باشد. نتایج یک بررسی نشان داد که کافئین در دوز های 40 تا 300 میلی گرم که معادل 0.5 تا 3 فنجان (120 تا 720 ...