کمبود این ویتامین احتمال زوال عقل را افزایش میدهد
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید ترک قند و شکر
، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت قابل توجه ترک قند و شکر برای بدن بهبود سطح انرژی : بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که ...
3 موج کرونا و سیل واکسن؛ دو روی سکه کرونا در سال صفر
بین و در شرایط تاخت و تاز کرونا در کشور یکی از مهم ترین ابزارهای کنترلی واکسیناسیون بود که در ایران به شکلی قطره چکانی در جریان بود؛ در واقع با آغاز واکسیناسیون کشوری کرونا در کشور از 21 بهمن ماه سال 99 مقرر شده بود تا در فاز اول افراد کادر بهداشت و درمان که مستقیماً با بیماران کرونا سر و کار دارند، کسانی که در خانه های سالمندان کار می کنند، جانبازان شیمیایی، تنفسی و بالای 50 درصد، کارکنان مربوط ...
چطور مسافرت لذت بخشی داشته باشیم؟
اضافه کردن به مواد غذایی آن را بجوشانید. از خرید و مصرف یخ غیر بهداشتی و یخ قالبی خودداری کنید. در صورت خرید یخ آن را با آب سالم شست وشو بشویید. به علائم هشداردهنده و تابلوهای راهنمای آب آشامیدنی یا غیر آشامیدنی توجه کرده و این موضوع را به کودکان خود آموزش دهید. برای شستن ظروف و البسه حتما از آب سالم استفاده کنید. شست وشو در آب جوی و رودخانه خطر آلودگی بیشتری را به ...
فقدان فولات، ریسک زوال عقل در سالمندان را افزایش می دهد
نتایج یک تحقیق بین المللی جدید نشان می دهد که کمبود فولات در خون افراد سالمند می تواند موجبات زوال عقل یا مرگ آن ها به هر دلیل را فراهم آورد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات منتشر شده توسط محققان بین الملل نشان می دهند که سطوح پایین فولات یا ویتامین B9 که نوع مصنوعی آن، اسید فولیک خوانده می شود، می تواند با افزایش خطر زوال عقل و مرگ به هر دلیلی در افراد سالمند مرتبط باشد. به گفته ...
نسخه ای که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
پرداخت که چگونه اکثر کشورهای جهان دچار کمبود دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA)، یک اسید چرب امگا سه دریایی با زنجیره بلند است. اسیدهای چرب امگا سه یکی از اجزای سازنده مهم مغز محسوب می شود. بنابراین مکمل اسیدهای چرب امگا سه برای بهبود حافظه مهم است. در یک مطالعه در سال 2019 که در Nutrition Reviews منتشر شد، مکمل های اسید چرب غیراشباع امگا سه با زنجیره بلند به افراد مسن تری که زوال عقل نداشتند اما ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
از زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی قابل توجه را نداشتند. پس از تقریبا پنج سال، شرکت کنندگان پرسشنامه هایی را درباره میزان غذای دریافتی خود تکمیل کردند و ارزیابی های شناختی متعددی انجام دادند. محققان دریافتند افرادی که سبزی های برگدار بیشتری را به طور منظم مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، کاهش شناختی کندتری دارند. نه تنها این، بلکه بزرگسالانی که به طور متوسط 1.3 وعده ...
خواص آب لبو: 27 فایده بی نظیر آب چغندر برای پوست، مو و سلامتی
) جلوگیری می کند. گفته می شود لبو به واسطه ی اکسیژن رسانی به قشر حرکتی اولیه، یعنی آن بخش از مغز که معمولا در مراحل اولیه ی زوال عقل تحت تاثیر قرار می گیرد، انعطاف پذیری مغز را بالا می برد. در یک مطالعه دیگر، وقتی به سالمندانی که فشار خون بالا داشتند (علاوه بر ورزش) آب لبو داده شد، اتصالات مغزی شان به افراد جوان تر شباهت پیدا کرد. چنانچه قبلا گفته شد نیترات موجود در ...
کدام ورزش از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند؟
حافظه اپیزودیک را در بزرگسالان بالای 55 سال بهبود می بخشد. از آنجا که هیچ درمان دارویی برای مشکلات حافظه اپیزودیک معمولی وجود ندارد، محققان توصیه کرده اند که ورزش هوازی، یک گزینه درمانی برای افراد مسن است که به از دست دادن حافظه اپیزودیک مبتلا شدند. طبق گفته کلینیک مایو ایالات متحده، ورزش هوازی می تواند فواید سلامتی مثبت زیادی را برای انسان ازجمله کمک به حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و ...
با مصرف این خوراکی هابیشتر زنده می مانید
.... این تحقیق نیز نشان داد مصرف أجیل با طول عمر مرتبط است. محققان اعلام کردند مصرف آجیل در طول هفته و در طول روز می تواند خطر مرگ و میر به علل مختلف کاهش دهد؛ همچنان که طبق گفته این پژوهشگران، مصرف آجیل با کاهش شاخص توده بدنی همراه است. بایستی گفته شود آجیل پر از مواد مغذی است و دانه های خشک آجیل، سرشار از اسید های چرب، پروتئین خوب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. به ...
103 دلیل برای ترک دخانیات
تقریباً فورا ظاهر می شود. پس از تنها 20 دقیقه از ترک سیگار، ضربان قلب شما کاهش می یابد. در عرض 12 ساعت، سطح مونوکسید کربن در خون شما به حالت طبیعی کاهش پیدا می کند. در عرض 2 تا 12 هفته، گردش خون شما بهبود یافته و عملکرد ریه افزایش می یابد. در عرض 1 تا 9 ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش می یابد. در عرض 5 تا 15 سال، خطر سکته مغزی به اندازه افراد غیرسیگاری کاهش می یابد. طی 10 سال، میزان مرگ و میر ناشی از ...
شناسایی سریعترین و کندترین اندام ها در پیری
. دکتر ژو در ادامه می گوید: در یک نمونه مبتنی بر جمعیت برای تخمین دقیق میزان پیری اندام ها و سیستم های افراد زنده، کاربردهای عملی وجود ندارد. بنابراین تصمیم گرفتیم یکی را طراحی کنیم. مردان و زنان چینی بین 20 تا 45 سال تصاویری از پوست صورت ارائه کردند و در طول مطالعه تحت معاینات آمادگی جسمانی قرار گرفتند. پروفسور برایان کندی از دانشگاه ملی سنگاپور، یکی دیگر از پژوهشگران ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
زنان با مصرف زیاد آنتوسیانین به میزان قابل توجهی کاهش یافته و سفتی رگ ها کمتر از کسانی است که از این ترکیبات کمتری مصرف می کنند. بادمجان همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین است. به نظر می رسد لوتئین در سلامت چشم نقش دارد و ممکن است به جلوگیری از تخریب ماکولای مرتبط با سن کمک کند، که می تواند منجر به کاهش بینایی در افراد مسن شود. پلی فنول موجود در بادمجان ...
فواید خوردن انواع لوبیا که تا پیش از این نمی دانستید
قلبی دچار می شوند. 2. کاهش کلسترول خون: کلسترول بالا نقش مهمی در بیماری های قلبی و سکته دارد. مصرف بالاتر لوبیا می تواند باعث کاهش قابل توجه سطح کلسترول خون شده و در نتیجه خطر بیماری و مرگ را کاهش دهد. 3. سیر ماندن برای مدت طولانی تر: تحقیقات نشان داده است افرادی که در رژیم غذایی خود لوبیا زیادی مصرف می کنند نسبت به افرادی که گوشت می خورند برای مدت طولانی تری سیر باقی می ...
اگر دچار عوارض کرونا هستید، ورزش کنید
طولانی مدت با افزایش خطر افسردگی و دیابت پس از بهبودی از عفونت اولیه ویروس کرونا مرتبط است. البته هنوز به طور کامل مشخص نیست چند نفر علائم طولانی مدت کووید را تجربه می کنند. سال گذشته، یک بررسی سیستماتیک نشان داد که حدود 54 درصد از بازماندگان کرونا شش ماه پس از بهبودی اولیه خود، عواقب شدید پس از ابتلای به کرونا را تجربه کردند. در پژوهش های جدید که توسط ربلیو و تیم تحقیقاتی او انجام گرفت، این ...
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع اول یا دوم به شدت دچار نوسان می شود و و باید آن را به صورت منظم کنترل کنند. سطح قند خون ممکن است تحت تأثیر فعالیت های روزانه افراد قرار بگیرد؛ بنابراین افزایش و کاهش آن حتی در میان افراد غیر دیابتی نیز رایج است، زمانی که سطح قند خون افراد به صورت مداوم بالا باشد، مشکلات خاصی ایجاد می شود. تشخیص قند خون در میان افراد غیر ...
چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی
های یوگا و ذهن آگاهی داشتن، انجام منظم تمرین های فیزیکی، تمرینات مقاومتی با وزن برای کاهش خطر تحلیل عضلانی همگی مهم هستند؛ بنابراین اجتناب از سیگار، الکل، مصرف کافئین بیش از حد و رابطه اجتماعی امری مثبت محسوب می شود. پیگیری یک رژیم غذایی گیاهی امری موثر است. همان رژیم غذایی گیاهی که در زمان یائسگی بانوان موثر است، به بالارفتن سن در شرایط جسمی بهتر، کاهش زوال عقل و خطر آلزایمر، کاهش ...
روشی جالب برای کاهش قند خون
کردن عضلات و پمپاژ خون می تواند سطح قند خون را پایین نگه دارد. طبق پژوهش های دانشگاه هاروارد، هر دو گروه تمرین مقاومتی و ورزش های هوازی برای کاهش قندخون مفیدند و حتی زمانی که منجر به کاهش وزن نمی شوند، کار می کنند. یک مطالعه منتشر شده در مجله Diabetes Care نشان داد که پیاده روی بعد از غذا به طور قابل توجهی کنترل قند خون را در افراد مسن بهبود می بخشد. پیاده روی به مدت 15 دقیقه بلافاصله بعد از غذا حتی در کنترل قند خون مؤثرتر از پیاده روی مداوم 45 دقیقه ای در زمان دیگری از روز بود. ...
15 خوراکی مفید برای رشد و پرپشت شدن موهای سر
استرس اکسیداتیو کمک می کند. در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به ریزش مو بعد از مصرف مکمل های ویتامین E به مدت هشت ماه تا 34.5 درصد رشد مو افزایش یافته است. ویتامین E همچنین پوست سر را از استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می کند. پوست آسیب دیده ی سر می تواند منجر به کیفیت ضعیف مو ها و کاهش تعداد فولیکول های مو شود. علاوه بر این، آووکادو منبع خوب اسیدهای چرب ضروری است، این ...
پیام تسلیت بازیکن پرسپولیس به گیلانی ها
پژوهش های پزشکی که پیش از این انجام شده تاثیر عواملی نظیر استرس و فشار عصبی شدید در تغییر ضربان قلب و حتی مرگ ناگهانی ثابت شده است اما در سال های اخیر پژوهشگران در حال مطالعه بر تاثیر تماشای فیلم های استرس زا و مسابقات ورزشی پرهیجان روی ضربان قلب و سرعت تنفس تعدادی از بیماران بالغ که به خاطر بیماری های قلبی تحت درمان بوده، است. نتایج این آزمایش نشان داد که ضربان قلب افراد با دیدن فیلم تغییر کرده و بی ...
مرگ خاموش؛ هشداری برای مسافران در ایام نوروز
مونوکسیدکربن به عنوان یکی از علت های مرگ شناخته شود؛ مرگی خاموش که به عقیده کارشناسان، ابتدا بسیار مشابه به سردرد ساده است و به تدریج فرد را به کام مرگ فرو می برد. وی ادامه داد:همچنین با افزایش آمار این نوع از مسمومیت ها در فصل های سرد سال، نیاز به توجه کافی افراد به ایمنی وسایل گرمایشی است. به گفته دکتر مرادیان در سفر های نوروزی به برخی مناطق کشور، هنوز نیاز به استفاده از وسایل ...
آیا دچار کمبود ویتامین B12هستم؟
در سال 2019 با 140 نفر شرکت کننده که نیمی از آنها تجربه میگرن را داشتند، سطح B12 خون در شرکت کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت کنندگانی که سابقه میگرن نداشتند، به طور قابل توجهی کمتر بود. این مطالعه همچنین نشان داد: افرادی که بالاترین سطح B12 را داشتند در مقایسه با شرکت کنندگانی که سطح B12 آنها در پایین ترین میزان ممکن بود، 80 درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند. تحقیقات در این ...
درمان سرطان با لیزر و نانو مواد
"ویتامین B9" در خون می تواند عامل افزایش زوال عقل و مرگ و میر افراد مسن باشد. کاهش سطح "فولات"(Folate) یا "ویتامین B9" در خون ممکن است با افزایش خطر زوال عقل و مرگ ناشی از هر دلیلی در افراد مسن مرتبط باشد. به گفته پژوهشگران، سطح فولات خون باید به صورت منظم کنترل شود و کمبود آن در سنین بالاتر اصلاح گردد؛ به ویژه با توجه به اینکه سطح فولات خون با افزایش سن کاهش می یابد و به گفته ...
پیامد های کمبود ویتامین B 9 یا فولیک اسید
به گزارش روزپلاس، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مسن با سطوح پایین ویتامین ب 9 در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل و آلزایمر هستند. داشتن سطوح پایین این ویتامین، همچنین با مرگ زودرس مرتبط است. به طور کلی سطح ویتامین ب 9 یا همان اسید فولیک باید به طور معمول در میان افراد مسن کنترل شده و کمبودهای مرتبط با این ویتامین، اصلاح شود. این ویتامین که در برخی از موادغذایی یافت می شود به ...
کم خونی فقر آهن، عامل کم شنوایی در زنان
کاهش شنوایی، ناشی از اختلال عملکرد جزئی یا کامل مسیر شنوایی از گوش خارجی تا قشر شنوایی مغزی است و مهم ترین و شایع ترین بیماری گوش است. کاهش شنوایی یک مشکل عمده بهداشت جهانی است و اخیراً به عنوان پنجمین علت اصلی سال های ناتوانی زندگی معرفی شده است و رتبه آن حتی بالاتر از بسیاری از بیماری های مزمن دیگر مانند دیابت، زوال عقل و بیماری انسدادی مزمن ریوی بوده است. علاوه بر این، طبق اعلام سازمان بهداشت ...
میزان خواب مورد نیاز افراد براساس ژنتیک آن ها متفاوت است
پروتئین های سمی که نشانه ای از ابتلا به زوال عقل هستند را در مغز کاهش دهد. سال ها است که ارتباط میان خواب و زوال عقل مشخص شده است و مطالعات نشان می دهد که کیفیت پایین و کم خوابی می تواند این خطر را افزایش دهد. در طول خواب سموم از مغز و سایر قسمت های بدن دفع می شوند و این کار باعث جوانسازی ماهیچه ها و ذهن در روز بعد می شود. محققان خواب در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو ...
کشف یک مزیت جدید داروهای سینولیتیک در مقابله با پیری
می تواند به عنوان درمانی جدید و موثر برای زوال عقل و دیابت عمل کند و همچنین سلامت و طول عمر را به طور گسترده بهبود بخشد. گروه محققان "کلینیک مایو" در حال بررسی این موضوع بودند که چگونه داروهای سنولیتیک می توانند بر سطح پروتئینی به نام "ای-کلوتو"(a-klotho) که به محافظت از افراد مسن در برابر اثرات پیری معروف است، تأثیر بگذارند. نقش این پروتئین در روند پیری به خوبی اثبات شده است ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
تقویت کرده و اضطراب را کاهش دهند. غذا های تخمیر شده برای مغز می توانند چندین خاصیت را به همراه داشته باشند. در یک مطالعه ای که در سال 2016 به انجام رسید و طی آن 45 پژوهش مورد بررسی قرار گرفت، مشخص شد غذا های تخمیر شده می تواند سبب حفاظت از مغز، اصلاح حافظه و نیز کُند کردن روند زوال شناختی شود. همچنین ماست های پروبیوتیک نیز می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی شما را شکل دهند ...
میزان طبیعی چربی خون
HDL کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر، پایین تر از حد مطلوب است. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) (کلسترول بد) سطوح بالای لیپوپروتئین با چگالی کم با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، ازجمله بیماری های عروق کرونر، حمله قلبی و مرگ مرتبط است. کاهش سطح LDL یکی از اهداف درمانی اصلی مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول است. میزان لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) خون وضعیت کمتر از 100 ...
باکتری های دهان در ابتلا به فشارخون بالا نقش دارند
گونه را شناسایی کردند که با افزایش خطر فشار خون بالا از 10 تا 16 درصد مرتبط بودند. محققان همچنین دریافتند که بین پنج باکتری و 9 تا 18 درصد کاهش خطر فشار خون بالا ارتباط وجود دارد. پروفسور مایکل لامونتی ، استاد محقق از دانشگاه بوفالو نیویورک، گفت: تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چه چیزی ممکن است باعث ارتباط بین باکتری های خاص دهان و افزایش خطر فشار خون در زنان مسن باشد، ضروری ...
تاثیر بادام زمینی در لاغری و سلامتی
مشخص کرد، خانم هایی که د و بار در هفته آجیل، از جمله بادام زمینی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که به ندرت آجیل می خورند خطر کمتری برای افزایش وزن و چاقی در طول 8 سال دارند. یک مطالعه گسترده نشان داد که مصرف بادام زمینی و سایر مغز ها ممکن است خطر چاقی فرد را در طول 5 سال کاهش دهند. 3. دیابت و کنترل سطح قند خون بادام زمینی یک ماده غذایی عالی برای افراد دیابتی یا جلوگیری از خطر ابتلا به ...