خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای ساده برای پیشگیری از دیابت
آرام باشید. اتاق خواب تان را از هر گونه نمایشگر، صدا و نور دور نگه دارید و کاری کنید که دمای مطبوعی داشته باشد. مصرف کافئین را بعد از ظهر ها محدود کنید، زیرا می تواند خواب تان را مختل کند. نوشیدن آب بیشتر و کافی قطع یا محدود کردن نوشیدنی های شیرین برای ثابت نگه داشتن قند خون خیلی توصیه می شود. اما افزایش مصرف آب هم مهم است. نوشیدن 1.5 تا 2.5 لیتر آب در روز توصیه می شود ...
نکته مهم به هنگام خواب برای جلوگیری از بیماری قلبی
یافته این محققان، دانشمندان از مردم می خواهند تا به بررسی روشنایی اتاق خواب خود بپردازند. دکتر فیلیس زی (Phyllis Zee) از محققان این پژوهش می گوید: اگر شما می توانید همه چیز را (به هنگام خواب) به درستی ببینید، احتمالا نور خیلی زیاد است. او در این ارتباط می گوید افرادی که به دلایلی به هنگام خواب نیاز به اندکی نور دارند، به طور مثال افراد مسن که نیاز به نور دارند تا زمین نخورند، باید از نوری کم نزدیک به زمین استفاده کنند. همچنین باید گفت خواب بد شبانه با مشکلات دیگری از جمله چاقی و افسردگی مرتبط است. منبع: دیلی میل ...
آشنایی با ساخت ویلا و طراحی ویلا
طراحی شود. در واقع در نقشه ساخت ویلا باید بین فضاهای داخلی و خارجی ساخت ویلا تناسب خوبی برخوردار شده تا با استفاده از وسایل مختلف و استفاده از گیاهان و درختان مناسب فضایی روح بخش به ویلا داده شود. نقشه ساخت ویلا را می توان به عنوان محوری ترین بخش های ساخت ویلا در نظر گرفت. در واقع اگر نقشه ساخت ویلا، نقشه مناسبی نباشد، نمی توانید انتظار ساخت ویلای مناسبی را داشته باشید. در نقشه ...
وزنت کم نمیشه چون این رازو کسی بهت نگفته
ارتباط کاهش وزن و خواب چرا خواب خوب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد؟ برای کاهش وزن و لاغر شدن چند ساعت خواب نیاز است؟ نکاتی برای داشتن خواب با کیفیت و لاغری برنامه خواب منظمی داشته باشید در اتاق تاریک بخوابید درست قبل از خواب غذا نخورید استرس را کاهش دهید زود بخوابید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، یکی از مهم ترین اصول کاهش وزن و لاغری، کاهش کالری دریافتی و انجام ورزش است اما ...
تبریک عید نوروز 1401 + متن ساده، عکس و پیام اداری رسمی بهار و سال نو
مبارک برآمد باد صبح و بوی نوروز به کام دوستان و بخت پیروز مبارک بادت این سال و همه سال همایون بادت این روز و همه روز سال نو بر شما مبارک ای خدای دگرگون کننده دل ها و دیده ها؛ ای تدبیر کننده روز و شب؛ ای دگرگون کننده حالی به حالی دیگر؛ حال ما را به بهترین حال دگرگون کن سال نو مبارک نوروز، نماد جاودانِ نو شدن ...
هنگام سفرهای نوروزی چه غذاهایی بخوریم که مسموم نشویم؟
با الکل ضد عفونی کنید. _ بعد از مصرف غذاهای سنگین و چرب و یا معده سنگین رانندگی نکنید این امر باعث خواب آلودگی شما خواهد شد. _ از خرید و مصرف شیر و پنیر فله و تازه خودداری کنید. این مواد غذایی علاوه بر احتمال آلودگی میکروبی و شیمیایی احتمال انتقال بعضی از بیماری هایی نظیر تب مالت و ... را هم دارد. _ اضافه مواد غذائی خود را پشت شیشه ماشین که در زیر نور مستقیم ...
چرا و چگونه به ندای دل خود اعتماد کنیم؟
... این مثال ها را در نظر بگیرید که چگونه اطلاعات موجود در مغز شما - حتی اگر از آن آگاه نباشید - می تواند احساسات درونی تان را برانگیزند. رسانه ها خصوصا از این موضوع کمال استفاده یا سوءاستفاده را می برند. مثال های آشنای دیگر از حس شهود یا الهام بر اساس احساسات درونی: گروهی از دوستان تان از شما دعوت می کنند که در کافه محبوب تان گرد هم جمع شوید. حسی درونی به شما می گوید که ...
زنان در رختخواب چه انتظاراتی از همسرشان دارند؟
استفاده قرار داد، یا زوج ها می توانند در نقش آفرینی نقش آفرینی کنند تا چیزهای اتاق خواب را ادویه کنند. ایده این است که ابتدا صحبت کنید و به گزینه های مختلف نگاه کنید. هنگامی که تصمیم گرفتید چه چیزی را امتحان کنید، با هم سفارش دهید . امتحان کنید. چیزی که زنان از نظر جنسی از مردان می خواهند این است که از ردیابی مدت زمانی که از آخرین ملاقات گذشته است جلوگیری کنند. هیچ زنی (و نه ...
7 لحظه ای که کودکان به آرامش نیاز دارند
و ازدواج خواهد کرد. بنابراین این مسلم است که تجربیات کودکی بر شخصیت و رفتار افراد در بزرگسالی اثرگذار است و والدین می بایست وظایف خود را در این راستا به خوبی در دوران کودکی بچه هایشان ایفا کنند. ظرفیت های شناختی، فکری و روانی که خداوند در دستگاه عصبی نوزاد قرار داده پس از تولد به فعلیت می رسد و چند سال ابتدایی زندگی برای هر کودکی بسیار حائز اهمیت است که چطور شخصیت و روان او در بزرگسالی ...
فواید شگفت انگیز روغن بابونه برای سلامتی، پوست و مو
.... این به نوبه خود از انقباض عروق خونی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مختلف از جمله انفارکتوس میوکارد، تصلب شرایین و سکته را کاهش می دهد. شگفت انگیز است، اینطور نیست؟ چگونه یک ماده طبیعی ساده می تواند چنین تأثیر عمیقی بر سلامت کلی ما داشته باشد؟ استفاده از روغن بابونه را شروع کنید و زندگی شاد، سالم و زیبا داشته باشید! آیا از فواید روغن بابونه برای پوست ...
مدل کاغذ دیواری های خاص و متفاوت
بسیار خاص و منحصر به فرد باشد. کاغذ دیواری هایی با طرح نقشه جهان برای بخش های مختلف خانه از جمله پذیرایی، اتاق خواب، راهرو، اتاق کودک و حتی محل کار نیز مناسب هستند و نمای جالبی به دیوارها میبخشند.
با ایده های خلاقانه و آسان دکور اتاق خود را تغییر دهید!
گل های تزئینی فوق العاده زیبا، آبنماهای جالب دکوری ، قاب عکس و هر گونه وسیله جالب دیگر استفاده کنید تا فضای پیرامون خود را دل انگیز تر کنید. ایده خلاقانه بسیار زیادی وجود دارد که می توانند به تزئنین دکور اتاق شما کمک کنند، پس اگر می خواهید چنیدن روش ساده برای جذاب تر کردن نمای اتاق خود را بشناسید، با ما همراه شوید. ساخت دیوارکوب اتاق با کاغذ، مقوا یا کاموا همانطور که ...
نفس های به شماره افتاده! روایت جانفشانی مدافعان سلامت است
گذاشته مرده جمع کنی . هرچه گشتیم تا واژه مناسب تری برایش پیدا کنیم نشد؛ آخرش همان ماند رویش. تکه ها را در دست چپم گرفته ام و دست راستم را به زیر مبل می برم تا تکه ای را که زیرش افتاده خارج کنم. بر زمین نیم خیز می نشینم و چشمم به یک جفت پای 23، روی سرامیک کف اتاق می افتد. امتداد پاهای برهنه را می گیرم و از شلوارک قرمز و بلوز نارنجی آستین کوتاهش عبور می کنم و به صورت غرق در خواب طاها خیره می شوم. اخم ...
هتل های مشهد با بیشترین تخفیف در اسفند
ظرفیت 120 نفر است. علاوه بر این یک کافی شاپ دنج در لابی دارد که به ظرفیت 20 نفر بوده و به صورت شبانه روزی فعالیت می کند. دقت داشته باشید این هتل پارکینگ نداشته و دارای اینترنت رایگان در اتاق ها و لابی است. تخفیف هتل آدینا مشهد تقریبا 51 درصد در نظر گرفته شده است. هتل میامی مشهد اگر به دنبال یک هتل مقرون به صرفه هستید، هتل میامی مشهد مناسب شماست. این هتل در خیابان امام رضا قرار ...
چگونه در ثبت من حساب کاربری بسازیم؟
... برای استفاده از سامانه ثبت من و برای اینکه تجربه کاربری بهتری داشته باشید، توصیه می شود که در ابتدا حساب کاربری خود را ایجاد کنید. این کار بسیار ساده است و تنها چند دقیقه وقت شما را می گیرد، درعوض در مراجعات بعدی به سامانه، به راحتی می توانید به اطلاعات گوناگون خود دسترسی پیدا کنید و در ضمن داشتن حساب کاربری برای بعضی از خدمات ضروری است؛ در واقع، شما برای بهره مندی از خدمات شخصی که بیشتر ...
این وسایل را دست دوم نخرید
ضررمان تمام می شود. در این بخش از نمناک وسایلی را معرفی می کنیم که نباید آن ها را به صورت دست دوم خریداری کنید. بهتر است وسایلی که در ادامه آورده ایم را دست دو نخرید و نو تهیه کنید: وسایل تخت خواب یک تشک خوب و وسایل تخت خواب یکی از مهم ترین آیتم هایی است که باید نو خریده شود و اتفاقا برایش هزینه ی مناسبی هم خرج شود. شما نباید وسایل تخت خواب تان را دست ...
محیط خانه را رنگی کنید
...، به گزارش سیناپرس، کافیست تا در نقاط خالی موارد بسیار ساده و ارزانی مانند گلدان های شیشه ای و یا قاب های چوبی ساده قرار دهید و در تمامی موارد به رنگ بندی اشیا توجه داشته باشید تا اشیاء دارای رنگ بندی کاملا متضاد در کنار یکدیگر قرار نگیرند. به گزارش سیناپرس، بسیاری از افراد تصمیم به رنگ آمیزی داخل خانه خود می گیرند ولی پیشنهاد ما به شما این است که هر چند وقت یک بار تنها قسمتی از ...
ترس کودک چگونه برطرف می شود
کنیم؟ کوهپایه زاده در پاسخ به سوال بالا گفت: اولین قدم تایید ترس کودک است. "می دونم می ترسی" این جمله مهر تایید بر احساس کودک است. هرگز احساس کودک را نفی نکنید. قدم بعدی صحبت با کودک است. بگذارید در مورد ترسش با شما صحبت کند. بپرسید چه کمکی می توانید انجام دهید؟ به کودک اطمینان دهید شما مراقبش هستید. با هم در را قفل کنید. با هم زیر تخت را چک کنید. چراغ اتاق خواب و ...
با این راهکارهای ساده صورتتان جوان تر از سنتان می شود
کند که هر دو برای بازیابی و جوان سازی پوست بسیار مناسب هستند؛ پس خوابِ خود را بهبود ببخشید. همانطور که گفتیم راهکار های مراقبت از پوست را در پیش بگیرید و قبل از خواب حتما آن ها را اجرایی کنید. سبک زندگی سالم شما باید مواد مغذی را به پوست تان برسانید و از رژیم های غذایی گیاهی حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید که در سلامتِ پوست اهمیت بسیار زیادی دارند . آب ...
با آلرژی بهاره چه کنیم
. طب سنتی برای درمان آلرژی بهاره چند راهکار ساده دارد. شما به جای خوردن داروهایی مثل آنتی هیستامین که خواب آور است و فعالیت های روزانه شما را با مشکل مواجه می کند می توانید از این راهکارها استفاده کنید. *از خاک شیر و نعناع تا عرق کاسنی و سکنجبین متخصص طب سنتی در فصل بهار مصرف روزانه خاک شیر، نعنای تازه، کاهو، عرق کاسنی، آب لیموی تازه، و سکنجبین را توصیه می کند و می ...
بخاطر قلب تان شب ها در تاریکی مطلق بخوابید
را بکشید، همه چراغ ها را خاموش کنید و از ماسک خواب استفاده کنید. اتاق خواب خود را از نظر منابع نوری که ضروری نیستند، بررسی کنید. اگر به نور شب نیاز دارید، آن را کمرنگ نگه دارید و طوری آن را تنظیم کنید که به چشم ها و یا سطح تخت منعکس نشود. هرگونه نور در طیف آبی را ممنوع کنید، مانند نورهایی که از وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون، تلفن های هوشمند، تبلت و لپ تاپ ساطع می شوند. ...
سفره ی هفت سین نماد چیست؟ مدل های زیبا برای تزیین هفت سین نوروز
سینی بدون شمع و آینه کامل نخواهد شد. زیبایی آینه و شمعدان را دست کم نگیرید و در صورتی که به آینه و شمعدان دسترسی ندارید، خودتان دست به کار شوید و با استفاده از یک ایده جذاب یک ست آینه و شمعدان ساده درست کنید. برای این کار می توانید از آینه شمعدان عروسی تان نیز استفاده کنید. سفره هفت سین شما باید روی یک میز مناسب قرار بگیرد که هم جلوه زیبایی داشته باشد و هم اینکه روی میزی نباشد که برای ...
آموزش اتصال ماوس بی سیم در ویندوز 11
نحوه اتصال ماوس بی سیم در ویندوز 11 اگر سابقه استفاده از هر دو مدل ماوس بی سیم (Wireless) و سیمی را داشته باشید، حتما می دانید که کار با مدل بی سیم به مراتب ساده تر است. مدل وایرلس به راحتی قابل حمل است و دردسرهای مدل سیمی را ندارد. با این حال بسیاری کاربران می گویند که حین اتصال ماوس بی سیم در ویندوز 11 با مشکلات متعددی روبرو شده اند. به همین خاطر قصد داریم در ادامه نحوه ...
نکاتی مهم در تمیز کردن صفحه نمایش های مختلف
دلایل خود را می گویم. اول اینکه می توانید از آن بر روی سطوح مختلف استفاده کنید. دوم این که هیچ اثری روی نمایشگر شما باقی نمی گذارد (چیزی که من گهگاه در محصولات مختلف پاک کننده دیده ام). و سوم اینکه به دست آوردن آن ساده است. شما می توانید آب مقطر را از خواربار فروشی بخرید یا خودتان آن را با چند ظروف ساده درست کنید. نکته دیگری که باید آن را مد نظر داشته باشید این است که می توانید از آب ...
موکاپ، قدم نهایی دریافت تایید از کارفرما
تواند کارکردهای متنوعی را داشته باشد. از نمایش هر چه بهتر یک عکس خانوادگی گرفته تا تصاویر طبیعت، جملات خاص و ... نکته پر اهمیت در این موضوع، تنوع بالای این موکاپ هاست. موکاپ قاب عکس در انواع مختلفی از جمله، قاب های دورطلایی، ساده، محیط نشیمن خانگی، اتاق خواب، بر روی دیوار و موارد مشابه یافت می شود. این گوناگونی در موکاپ ها موجب شده تا افراد به سادگی بتوانند هر آنچه که به دنبال آن هستند ...
ترفندهای ساده برای تشخیص آجیل مرغوب
هستند و استفاده از آن ها هم ساده تر است اما اگر به دنبال داشتن یک آجیل با کیفیت تر با ماندگاری بالا هستید،انتخاب آجیل با پوست گزینه مناسب تری است. چگونه آجیل اقتصادی بخریم؟ معمولا آجیل دارای ترکیب یکسانی است. به جای این که از ترکیبات تکراری آجیل، استفاده کنید به آجیل خود تنوع دهید. آجیل های شیرین از جمله توت خشک، کشمش، انجیر، برگ زردآلو و برگ آلو را می توانید جایگزین آجیل شور کنید. استفاده از یک یا دو مغز به همراه یکی از تخمه ها در کنار آجیل شیرین ترکیب سالم و مقرون به صرفه ای است. منبع: ...
رزرو آنلاین هتل در مقابل رزرو آفلاین و راهکارهای هوشمندانه تیپورت
کرده و نزدیک ترین گزینه به بودجه موردنظر خود را انتخاب کنند. در رزرو آفلاین اقامتگاه، مسافران ناچارند یا به صورت حضوری یا به صورت تلفنی امکانات و قیمت هتل ها را با یکدیگر مقایسه نمایند؛ علاوه بر این هر هتل دارای اتاق های متفاوتی از نظر امکانات و قیمت می باشد که استعلام این موارد زمان زیادی می گیرد. مقایسه حضوری هتل ها نیز بسیار وقت گیر بوده و ممکن است مسافرین به دلیل خستگی راه، به ناچار هتلی را رزرو ...
این کتاب به شما می گوید، باید تمام تخم مرغ هایتان را در یک سبد بگذارید!
شگفت انگیزی را تجربه خواهیم کرد. این کتاب به شما می گوید برخلاف باور رایج باید تمام تخم مرغ هایتان را در یک سبد بگذارید ولی از آن سبد به خوبی مراقبت کنید؛ به شما می گوید اگر با تمام توان برای رسیدن به هدفی تلاش کنید، به آن می رسید؛ به شما می گوید استفاده از کلمه اهداف اشتباه است و هدف درست است؛ به شما می گوید اولویت درست است و اولویت ها یا اولویت های مهم وجود خارجی ندارند و فقط اشتباهی ...
درمان پا درد با چند ترفند ساده
خود را عوض کنید زیرا ممکن است نیاز به حمایت بیشتری از قوس کف پا داشته باشید . شما می توانید برای ارزیابی نوع قوس پایتان و انتخاب کفش مناسب از متخصصان پا کمک بگیرید. آسیب به کمر، زانو و یا عضله ران اگر نمی توانید راه بروید و در حال استراحت و مراقبت از آسیبی هستید که راه رفتن تان را دردناک می کند، حتما پاهایتان ضعیف و سست می شوند. بدن شما به طور طبیعی از منطقه آسیب دیده محافظت ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. _ کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. خوابیدن به مدت 7 تا 9 ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه می شود. کودکان بسته به سن شان به 8 تا 14 ساعت خواب نیاز دارند. _ از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. _ تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است. فقط توجه داشته باشید که بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و به صورت آب پز کاملا سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی نمودن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. منبع: isna-1400122721409 ...
