افزایش ریسک آلزایمر در سالمندان با چرت زدن زیاد
سایر خبرها
محققان: آلودگی هوا موجب افسردگی نوجوانان می شود
یافته های مطالعه جدید منتشرشده توسط انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد: قرار گرفتن در معرض بالای آلاینده ازون با افزایش علائم افسردگی در نوجوانان مرتبط است. به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی ساینس دیلی، گاز آلاینده ازون زمانی تولید می شود که آلاینده های مختلف ناشی از سوخت اگزوز موتور وسایل نقلیه یا نیروگاه ها و دیگر منابع در برابر نور خورشید قرار بگیرند. سطح بالای آلاینده ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
رختخواب خود به این سمت و آن سمت چرخیده ایم و از اینکه نمی توانیم به خواب برویم کلافه شده ایم. چندی پیش مجله تایم نوشت که بنابر مطالعه ای که محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز انجام داده اند افراد مبتلا به بی خوابی نسبت به افرادی که خواب خوبی دارند، فعالیت مغزی بیشتری دارند. اگر به نظر می رسد وقتی موارد بسیاری مغز شما را درگیر کرده است نمی توانید خواب خوبی هم داشته باشید اما باید گفت این نشانه را ...
مبتلایان به کرونای خفیف در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند
مقایسه شدند و از مدل هایی برای محاسبه نسبت های بروز دیابت نوع 2 و سایر اشکال دیابت استفاده کردند. محققان در این مطالعه افرادی که سابقه قبلی ابتلا به ویروس کرونا یا دیابت داشتند و افرادی که در مدت 30 روز از کورتیکواستروئیدها استفاده می کردند را حذف کردند. محققان بیماران کووید را 119 روز پس از ابتلا و افراد مبتلا به سایر بیماری ها 161 روز بعد از ابتلا به بیماری پیگیری کردند. درصد افرادی که ...
نداشتن خوراک کافی و کاهش درآمد بزرگ ترین اثرات فوری کووید 19 بر زنان و مردان
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران، با اشاره به نتایج تحقیق موسسه غیر انتفاعی جهانی "care international" گفت: در این مطالعه مشخص شد که اگرچه همه افراد تحت تاثیر نگرانی، اضطراب و خستگی روحی ناشی از پاندمی کووید 19 هستند، اما میزان عوارض جدی روحی روانی این بیماری نظیر اضطراب، بی اشتهایی، بی خوابی و اختلال در توان انجام کار های روزمره در زنان سه برابر مردان است. دکتر فریبرز درتاج با بیان ...
مصرف این روغن افسردگی شدید را درمان می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، افسردگی یک وضعیتی است که افکار، احساسات و بدن افراد مبتلا را تحت تاثیر قرار می دهد. این اختلال با فقدان احساسات مثبت، خلق پایین و طیفی از علائم احساسی، شناختی، فیزیکی و رفتاری مرتبط مشخص می شود و در حال حاضر، افسردگی سومین مشکل سلامتی کشور است. درمان های افسردگی به دو گروه اصلی درمان های روانی- اجتماعی و درمان های دارویی، تقسیم می شوند. این درمان ...
آسیب های چندگانه صفحه نمایش برای کودکان
هرچه سن کودکان افزایش یابد میزان استفاده بیشتر می شود و این رابطه این گونه است که تقریباً یک ساعت استفاده به ازای هر سال افزایش سن بیشتر می شود. داده ها نشان می دهد که در ژنو کودکان 8 ساله به طور متوسط روزانه 4 ساعت و 28 دقیقه در تماس با صفحه های نمایش هستند که این میزان در 12 ساله ها به 8 ساعت و 14 دقیقه در روز افزایش یافته است. جالب است که پژوهشگران دریافتند که چندگانگی ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. قرار گرفتن در معرض محیط آلوده قرار گرفتن ...
استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص بیماری آلزایمر در چند دقیقه
افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند، زیرا 15 درصد از افراد مبتلا به این اختلال در سن بالای 65 سال، دو سال پس از تشخیص به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند، در حالی که 32 درصد پس از 5 سال به آلزایمر مبتلا می شوند. شواهد و تحقیقات نشان می دهد که با مدیریت صحیح سبک زندگی، کنترل فشار خون بالا و دیابت در صورت وجود، مراقبت های خوب از سلامت روان و ...
فواید خوابیدن به پهلو
بنیاد خواب، خوابیدن به پهلو، به جای خوابیدن به پشت یا روی شکم، سالم ترین و از رایج ترین حالت های بدن هنگام خواب است. طبق مطالعه ای که سال 2018 انجام شد، بیش از 60 درصد بزرگسالان به پهلو می خوابند. خوابیدن درست به پهلو می تواند درد ناحیه پایینی کمر را کاهش دهد. طبقه توصیه کلینیک مایو (Mayo Clinic)، هنگام خوابیدن به پهلو باید پاها را کمی داخل سینه جمع کنیم و بالشی بین پاها قرار دهیم. ...
راهکار طب سنتی برای درمان افسردگی!
سالمندان دیده می شود. افسردگی شدید (حاد) داشتن علائم افسردگی در بیشتر زمان روز به مدت حداقل دو هفته که با کار، خواب و خوراک، درس و لذت شما از زندگی تداخل پیدا می کند افسردگی مزمن داشتن علائم افسردگی که بیش از دو سال طول بکشد نشان از داشتن افسردگی مداوم دارد. اختلال افسردگی پایدار افرادی که مبتلا به اختلال افسردگی مزمن هستند در بیشتر ...
تغذیه کودکان بر ساختار مغز آن ها تاثیر دارد
اسکن مغز کودکان 9 تا 10 ساله مبتلا به نوعی اختلال خوردن که باعث پرخوری غیرقابل کنترل می شود، تفاوت هایی را در تراکم ماده خاکستری در مقایسه با همسالان سالم آنها نشان داد. به گزارش سیناپرس، اختلال پرخوری، که حدود 3 تا 5 درصد از جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد، با دوره های مکرر خوردن مقادیر زیاد غذا و احساس عدم کنترل بر رفتار مشخص می شود. یافته های این مطالعه نشان می دهد که ...
ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
روزانه دویدن، راه هایی برای وارد کردن فعالیت های تقویت حافظه به زندگی روزمره شماست حتی پیاده روی سریع یک ورزش هوازی قدرتمند است و در واقع، یک مطالعه در سال 2021 که در نشریه NeuroImage منتشر شد نشان داد افراد مسنی که به طور منظم در طول 6 ماه پیاده روی می کردند، بهبود قابل توجهی در عملکرد حافظه اپیزودیک خود نشان دادند. محققان در این مطالعه دریافتند که بهبود حافظه با افزایش اتصال در ماده سفید مغز ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
تضمین زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کنند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر آلفا لینولنیک اسید (ALA) خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش می دهد. ALA نوعی اسید چرب غیراشباع امگا 3 است که در برخی مغزها مانند دانه کتان، سویا، روغن کانولا و بذر کتان وجود دارد.به گزارش سیناپرس، به طور کلی، هر چه بیشتر از این اسید چرب مصرف کنید، برای سلامتی شما بهتر به نظر می رسد. پژوهشگران دریافتند که افزایش یک گرمی ALA در هر روز با پنج درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. مترجم: مهدی فلاحی پناه منبع: studyfinds ...
بلاهایی که موبایل سر کودکان می آورد
در طول روز با 20 درصد بیشتر خطر مشکلات رفتاری مرتبط است. به گفته محققان، این مشکلات رفتاری کودکان شامل پرخاشگری و بی توجهی می شو شری مادیگان (Sheri Madigan) یکی از پژوهشگران این مطالعه در این باره گفت: وقتی کودکان زیر 12 سال برای ساعات زیادی در روز به صفحه نمایش نگاه می کنند، ممکن است با برخی مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری یا غم و اندوه همراه باشند. مادیگان، مدیر پژوهش در ...
شیوع اختلالات روان شناختی پس از تصادفات
اختلال را در قربانیان سوانح رانندگی و اهمیت پیگیری و کنترل آن را نشان می دهد. پژوهشگران این مطالعه معتقدند که نقش خانواده و نزدیکان قربانیان تصادفات رانندگی در پیشگیری این اختلال بسیار مهم است. آن ها می توانند هنگام درمان، در مشاوره ها شرکت کنند و همچنین با بیماری، دوره و درمان آن و این که چطور بهتر با مراحل مختلف دوره آن ارتباط برقرار کنند، آشنا شوند. به گفته این محققان ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام که چاقتان می کند
. اگر دیر هنگام غذا بخورید و با معده پر به رختخواب بروید صحیح نیست. بر اساس توصیه پزشکان خوردن شام و هر نوع دسری را حداقل 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید. تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان، مقاومت به انسولین و التهاب در کسانی که 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نمی خورند کم تر است. به طور کلی خوردن شام در زمانی مناسب برای سلامت شما ضروری است. اگر می خواهید از سلامت خود مطمئن شوید، عادات اشتباه وعده شام تان را تصحیح کرده تا تمام طول روز خود را با این عادات درگیر نکنید. ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام
نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان، مقاومت به انسولین و التهاب در کسانی که 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نمی خورند کم تر است. به طور کلی خوردن شام در زمانی مناسب برای سلامت شما ضروری است. اگر می خواهید از سلامت خود مطمئن شوید، عادات اشتباه وعده شام تان را تصحیح کرده تا تمام طول روز خود را با این عادات درگیر نکنید. ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
ایم که در تمام طول شب به طور مداوم در رختخواب خود به این سمت و آن سمت چرخیده ایم و از اینکه نمی توانیم به خواب برویم کلافه شده ایم. چندی پیش مجله تایم نوشت که بنابر مطالعه ای که محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز انجام داده اند افراد مبتلا به بی خوابی نسبت به افرادی که خواب خوبی دارند، فعالیت مغزی بیشتری دارند. اگر به نظر می رسد وقتی موارد بسیاری مغز شما را درگیر کرده است نمی توانید خواب ...
تکنیکی بینظیر که با آن در عرض 1 دقیقه خوابتان خواهد برد
خواب می رفتند. جالب توجه است که این امر در میان دسته دیگر که به نوشتن کارهای روز قبل خود دست زدند معکوس بود و مدت بیشتری طول کشید تا به خواب بروند. یک مطالعه جدید نشان می دهد کسانی که شب ها در به خواب رفتن مشکل دارند، اگر فهرست کارهای فردای خود را قبل از رفتن به رختخواب یادداشت کنند 9 دقیقه سریع تر به خواب می روند. لیست افکار تهیه کنید. اکثر افراد فکر می کنند نوشتن ...
هشدار؛ هرگز با چراغ روشن نخوابید!
حفظ مطلوب ریتم شبانه روزی بدن به قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و تاریکی در شب نیاز دارند. این ریتم ها، که مانند ساعت های داخلی 24 ساعته هستند، به تنظیم فرآیندهای بدن از جمله خواب، متابولیسم و ترشح هورمون کمک می کنند. اما انسان های امروزی در شب در معرض انواع نور مصنوعی هستند و تحقیقات به این مشکلات اشاره کرده است. قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از دستگاه ها ممکن است مشکل ...
درمان قاعدگی دردناک با این کپسول گیاهی
جی پلاس ، دیسمنوره، یک اختلال شایع در زنان و دختران است که به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود. در نوع اولیه آن دردهای رحمی در ناحیه تحتانی شکم و در غیاب پاتولوژی لگن به وجود می آیند که قبل از قاعدگی یا در طول سیکل قاعدگی ایجاد می شوند. اما دیسمنوره ثانویه نتیجه یک اختلال یا پاتولوژی لگنی است. درد معمولاً از چند ساعت قبل و بلافاصله پس از شروع قاعدگی حاصل شده و ممکن است تا 48 الی 72 ساعت طول ...
تلفن همراه چگونه به مچ دست آسیب می زند
...، التهاب تاندون و حتی آرتروز شود. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2020 که بر روی 387 دانش آموز انجام شد، نشان داد که بیش از 66 درصد به تلفن های هوشمند خود معتاد بودند و 19 درصد به تنوسینوویت، وضعیتی که با درد شست و مچ مشخص می شود، مبتلا بودند. به گزارش سیناپرس،همانطور که محققان خاطرنشان می کنند، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد پیامک های تلفن همراه می تواند بر مچ دست و شست ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
/> وقتی در طول روز خواب REM کاهش پیدا کند SWS افزایش می یابد. بنابراین اگر احساس استرس می کنید، چرت طولانی تری بزنید بنابراین بدن می تواند کورتیزول ترشح کند و خودش را ترمیم کند.چرت زدن روی خواب شبانه تاثیر نمی گذارد زمانی که 3 ساعت باشد که از خواب بیدار شده اید.
از بهترین اسکراب های خانگی صورت در سال جدید تا دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن
یک مطالعه جدید کنه های حامل یک ویروس نادر که می تواند افراد دارای بیماری های زمینه ای و مسن را مریض کند در شش ایالات آمریکا یافت شده است. چرت زدن زیاد ریسک آلزایمر را در سالمندان افزایش می دهد چرت زدن های طولانی یا مکرر در طول روز ممکن است پیام آور بیماری آلزایمر باشد. زبان خوک ها شناسایی شد دانشمندان می گویند که زبان خوک ها را با استفاده از الگوریتم ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
در حقیقت زنان در 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می خورند و ...
بخاطر قلب تان شب ها در تاریکی مطلق بخوابید
ضربان قلب در شب یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت و بیماری قلبی و مرگ زودرس است. تحقیقات قبلی ارتباط بین نور مصنوعی در شب و افزایش وزن و چاقی، اختلال در عملکرد متابولیک، افزایش مقاومت به انسولین و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی را نشان داده بودند. زی و تیمش با مطالعه بر روی وضعیت خواب 20 فرد جوان سالم متوجه شدند که حدود 5 تا 10 درصد از نور محیط، در واقع از طریق پلک بسته به ...
این سبزی ها را بخورید پیر نمی شوید
تا معادل 11 سال جوان تر از سن فعلی خود. یک مطالعه از دانشگاه ایلینویز به بررسی اثرات شناختی سبزی های برگدار بر بزرگسالان بین 25 تا 45 سال پرداخت، زیرا طبق گفته محققان، افراد می توانند تاثیر زوال شناختی را از 30 سالگی متوجه شوند. آنچه آن ها دریافتند این بود که لوتئین، یک ترکیب خاص موجود در اسفناج، کلم پیچ، آووکادو و تخم مرغ، دارای خواص محافظتی مربوط به عملکرد و رشد شناختی است. در واقع ...