خانه
نکات طلایی برای حفظ سلامت جسمانی معلم ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
اثرات مثبت طناب زدن برای سلامت بدن طناب زدن باعث بهبود عملکرد و تحرک پا می شود قوی شدن پا؛ از خطر آسیب دیدگی و افتادن با بالا رفتن سن جلوگیری می کند توان بدن و قدرت پایین تنه را افزایش می دهد باعث تعادل و هماهنگی بدن می شود باعث تقویت و بهبود اندام تنفسی و قلبی_عروقی می شود استقامت عضلانی را افزایش می دهد به کنترل وزن کمک می کند قدرت و استقامت بنیادی بدن را افزایش می دهد شانه ها قوی تر می شوند به ...
مهم ترین اصول اخلاقی برای معلمان
رفتارش مانند قاضی با متهم نباشد. رفتار معلم مثل رفتار مدیر اداره با کارمند اداره نباشد. 6. معلم باید منصفانه با همه دانش آموزان رفتار و سعی کند در زمینه های نگاه، توجه، تأیید، تشویق، بازخورد و گفت وگو تبعیض نداشته باشد. 7. معلم باید مسئولیت جمعی بپذیرد و بپذیراند. معلم باید بر این باور باشد و این باور را اعلام کند که اگر یکی از شما درس را خوب فهم نمی کند، تقصیر همه ماست؛ من معلم ...
ماشین گرفتگی را چگونه کنترل کنیم؟
زنجبیلی بمکید. . غذا و نوشیدنی: زیاد آب بنوشید و پیش از سفر غذاهای کم چرب و سبُک بخورید. غذاهای سنگین و چرب و اسیدی و ادویه دار می توانند معده را بی قرار کنند. مغز شما سیگنال هایی از قسمت های بدن که حرکت را حس می کنند دریافت می نماید، یعنی از چشم ها، گوش داخلی، عضلات و مفاصل. وقتی این قسمت ها اطلاعات ضدونقیضی به مغز ارسال می کنند، مغز نمی داند شما ثابت هستید یا در حال حرکت ...
درس ایثار معلمان و بازگشت زندگی به دانش آموز جهرمی
جمعی از معلمان جهرمی، هزینه سنگین درمان دانش آموز اهل این شهرستان را تأمین کرده و او را به زندگی بازگرداندند. به گزارش مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش، در سپیده دم ازل، آن زمان که سازندگی کائنات آغاز می گردید و کتاب تکوین گشوده می شد؛ نخستین کلمه ایی که با قلم تقدیر بر دیباچه قاموس هستی نقش بست واژه زیبای معلم بود و سر فصل این کتاب کهن به تعلیم و تربیت اختصاص یافت ...
علائم خار پاشنه پا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، خار پاشنه پا اغلب از جلو و زیر پاشنه شروع و در نهایت سایر قسمت های پا را تحت تاثیر قرار می دهد. خار ها گاهی تا یک سانتی متر طول دارند و بعضی اوقات زیر پوستی و با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند. خار پاشنه همیشه باعث درد نمی شود و عمده درد های پاشنه به خار مربوط نخواهد شد. این عارضه یک رسوب کلسیمی است که باعث برآمدگی استخوانی در قسمت زیرین استخوان پاشنه ...
چگونه باکم تحرکی نوجوان در کرونا مقابله کنیم؟
دقیقه را برای رفتن به مدرسه و بازگشت به خانه سپری کنید. با مشخص کردن این زمان، می توانید گاهی آن را افزایش دهید و مثلاً کمی بیشتر در محله خود گام بردارید. البته این راهکار برای زمانی مناسب است که آموزش مجازی در کار نباشد، بنابراین، شما باید هنگام درس های مجازی کمی راه بروید و همچنان به سخنان معلم و استاد خود گوش کنید. به جای آنکه تمام زمان کلاس را سر جایتان بنشینید، بهتر است کمی بایستید ...
علائم بیرون زدگی و فتق دیسک کمر و درمان بدون جراحی آن
.... اعصاب سیاتیک بزرگ ترین اعصاب در بدن هستند که از دو طرف پایه طناب نخاعی و از باسن عبور می کنند و به قسمت پایین پاها ختم می شوند. در ارتباط با علائم این عارضه باید توجه شود که علاوه بر درد در قسمت پایین کمر، باسن و یا دیگر بخش های پا، دیگر علائم شامل بی حسی یا احساس گزگز است که تا پاها منتقل می شود. همچنین ضعف عضلانی و دشواری در حرکت دادن یا کنترل پا نیز از جمله علائم می باشند. معمولا علائم ...
تلاش برای جذب معلمان قرآن در آموزش و پرورش
آموز و معلم است اما با بررسی ها متوجه شدیم که در این مدت مهارت های زندگی و ارتباطاتی دانش آموزان آسیب جدی دید و یادگیری دچار افت شد. وی در پایان با بیان اینکه تابع دستورالعمل ها و شیوه نامه های ستاد مدیریت کرونا هستیم، گفت: از دانش آموزان برای آموزش حضوری از 14 فروردین ماه دعوت می کنیم البته تهویه مناسب و استفاده از ماسک دو اصل در بازگشایی مدارس است که اگر رعایت شود کارشناسان اعلام کردند اجازه بازگشایی مدارس را خواهیم داشت. انتهای پیام ...
بهترین برنامه ورزشی برای تعطیلات نوروز
می رود. کشش لانگ حمایت شونده در این تمرین یک زانو و یک پا را روی زمین نگه داشته و اندکی زانوی جلوی خود را به طرف جلو به حرکت در بیاورید و سعی کنید وزن بدن را روی مچ پا بیاندازید چنانچه مدت زمان طولانی روی زمین یا صندلی نشسته باشید این کار را انجام دهید. کوهنوردی را فراموش نکنید چنانچه تعطیلات نوروز را به مسافرت رفته اید حتما سعی کنید برای دیدن مناظر ...
زانودرد عصبی چیست و چگونه به آن دچار نشویم؟
داشت که بهبودی کامل این عارضه حدود چهارماه زمان می برد. با راه حل های پیشگیری از بروز زانودرد عصبی آشنا شوید برای پیشگیری و تکمیل فرآیند درمان زانودرد عصبی، توجه به موارد زیر می تواند کارساز واقع شود: اجتناب از فعالیت ها و رفتار هایی که باعث اعمال فشار به عصب پرونئال می شود. مانند دوری از حرکت هایی، چون پا روی پا انداختن، چمباتمه زدن های مکرر، و پوشیدن لباس ها یا بوت های ساق ...
برنامه های پژوهشی مدارس سما برای سال 1401 تشریح شد
آموزش ها+ یادگیری لذت بخش + خودکنترلی + خودهدایتی و...) هم می شود. باید زبان پژوهش مشترکی بین معلم و دانش آموزان برقرار باشد، معلمان هم دارای مدل و رفتار پژوهشی باشند و همچنین برخوردار از دانش و مهارت های حرفه ای و ارتباطات و تعاملات حرفه ای. در حال تکمیل مدل هستیم، اما حداقل این مدل به باور بنده باید شامل ابعاد و مولفه هایی همچون بعد فرهنگ و ساختار پژوهش محور در قالب مولفه های ساختار ...
در تعطیلات نوروز چطور درس بچه ها را مدیریت کنیم؟
یا سفر هایی می روند که هیچ چیز در آن نظم و ترتیب مشخص ندارد، بچه ها تا نیمه های شب بیدار و تا ظهر هنگام در خواب هستند، همین باعث می شود که ریتم خواب شبانه و بیداری روزانه بچه ها از نظم خارج شده و امسال هم که قرار است همه بچه ها پس از تعطیلات نوروز حضوری به مدرسه بروند، دچار مشکل شوند؛ بنابراین چه در خانه هستید و چه در مسافرت، شرایطی را فراهم کنید تا بچه ها نظم خواب و بیداری شان بهم نریزد و یا ...
افشاگری سمیه میرشمسی و واکنش ها به آن
شعار سال: سمیه میرشمسی دستیار کارگردان در روز های اخیر در رشته توییتی به افشاگری درباره ی درخواست جنسی یک بازیگر مطرح سینما در پشت صحنه ی یک فیلم گفته است که با واکنش هایی روبرو شده است ازجمله انجمن انجمن صنفی برنامه ریزان و دستیاران کارگردان سینما. میرشمسی در یادداشتی جدید از حمایت ها ابراز خوشحالی کرده است. خلاصه ی رشته توییت سمیه میرشمسی را با حذف بخشی از اسامی در زیر می خوانید: 1. من به عنوان یک کارگردان سینما در این سال ها تمام تلاشم این بوده که در ...
یادداشت|چرا تولید 10سال شعار محوری رهبری بوده است؟/ اقتصاد مقاومتی راه دزدها را سد می کند، طبیعتاً برخی ...
سیاستهای غلط و نادرست شان موجب شده تا اقتصاد کشورمان در غالب بخشها چندان رشدی نکرده و بعضاً کارها با لِک و لِک کردن جلو رود!! وجود مدیران اینچنینی و سیاستهای غلط و قدیمی هرگز اجازه رُشدِ تولید و قوی شدنِ اقتصاد را به کشورمان نمیدهد پس اگر قرار است تا شعار امسال یعنی "تولید، دانش بنیان و اشتغال آفرین" آنهم با وجود فشارها و تحریمهای بین المللی، مشکلات اقتصادی و بحران های دیگری همچون "بیماری ...
ورزش مداوم و فواید آن
استقامت فیزیکی بدن را در مواجهه با تلاش مداوم تحریک می کنند. از آنجایی که انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد، آنها به همه گروه های عضلانی اجازه می دهند که به یک روش یا روش دیگر کار کنند. به طور خاص، این تمرینات مبتنی بر اتخاذ یک ژست خاص و حفظ آن برای مدت زمان معینی است. به این ترتیب، همانطور که کلینیک مایو توضیح می دهد، ماهیچه ها منقبض می شوند یا منقبض نمی شوند و مفاصل نیز هیچ حرکتی انجام نمی ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX) در دنیای امروز
ورزش کل عضلات بدن بر اساس نیروی جاذبه زمین و وزن بدن خود فرد درگیر می شوند. به علت معلق بودن وسیله کلیه حرکات به حالت کاملاً تعادلی و به علت نیروی کشش و رانش هم زمان، حرکات کاملاً کششی است. به حرکت درآوردن تمامی ماهیجه های اصلی و عضله های جانبی و کوچک بصورت هم زمان اتفاق می افتد که باعث تقویت کلیه عضلات می شود. با این ورزش آسیب نمی بینید! بدلیل استفاده از وزن بدن در تمرینات ...
خودبُری به سبک مارمولک
. بین هر قطعه، زبانه ها (هشت دسته مخروطی شکل از عضلات که به شکل دایره قرار گرفته اند)، به طور منظم درون سوکت های مربوط به خود که از دیواره های نسبتاً صاف تشکیل شده اند، قرار می گیرند. هر یک از این زبانه ها نیز با انبوهی از برجستگی ها یا ریزستون هایی پوشیده شده است که شبیه قارچ های کوچک هستند. پژوهشگران در آزمایشگاه دم مارمولک ها را با انگشتان خود کشیدند و آن ها را وادار به ...
چرا خوب بودن خوب است / نرگس زمانی
س امنیت و آرامش کافی داشته باشد. آنها نیاز دارند از طریق برقراری ارتباط به آرامش برسند. با کنترل احساسات و رفتار خودمان در واقع به بچه ها علامت می دهیم که موقعیت برای آنها امن است و میتوانند آرام باشند. در طول تاریخ هیچکس با گفتن کلمه “آرام باش” آرام نشده است. بنابراین سریعترین راه برای پرورش و گسترش آرامش در یک کودک این است که خودمان آرام باشیم و خونسرد بودن را تمرین کنیم. هیچ چیز به اندا ...
بازی های دیجیتال؛ فرصت یا تهدید برای کودکان
راه رسیدن صنعت بازی های سرگرم کننده، نسل امروز چه بخواهیم و چه نه، تحت تاثیر این علاقه مندی قرار دارند و به این صورت هیجانات خود را تخلیه می کنند. افزایش ظرفیت ذهنی با بازی به نظر برخی محققان، بازی های دیجیتال برخلاف تصور گروه های مخالف که آن را برای دانش آموزان و دانشجویان غیر مفید می دانند، گاه بسیار کارآمد است. چطور؟ یکی از محققان معتقد است: بازی های اکشن دارای ...
