سایر منابع:
سایر خبرها
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
لطیف و زودهضم است و فضولات کمی به جای می گذارد. - حبوبات با طبع خنک مانند ماش، نخود فرنگی و جو. - عرق های گیاهی مثل عرق بید، عرق خطمی، عرق خطمی، مخلوط مساوی عرق های شاه تره و کاسنی. در فصل بهار می توان از این عرقیات به عنوان آب آشامیدنی استفاده کرد. منظور از تری و خشکی غذا چیست؟ برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها دارای مزاج تر هستند یعنی مصرف بیش از اندازه ...
شایع ترین بیماری های نوروزی در مسافرت
متخصصان ممبنی بر کاهش مصرف نوشیدنی های گازدار، هنوز هم متاسفانه در اغلب مهمانی ها، از این نوع نوشیدنی ها استفاده می شود. این نوشیدنی ها به دلیل داشتن قند زیاد موجب پوسیدگی دندان ها ، افزایش قند خون و دیابت، اضافه وزن و مانع جذب کلیسیم در استخوان های شود. کافئین موجود در این نوع نوشابه ها، نوعی وابستگی در فرد ایجاد می کند، به همین علت افراد تمایل بیشتری برای مصرف دوباره آن خواهند داشت. آب همواره بهترین نوشیدنی است که می توان با افزودن کمی لیموترش تازه و نعناع، آن را به نوشیدنی دلپذیری تبدیل کرد. دوغ و شربت های گیاهی را نیز می توان جایگزین نوشابه های گاز دار نمود. ...
6 خوراکی ضد افسردگی در فصل بهار
به گزارش شیعه نیوز ، برخی خوراکی ها که در فصل بهار به وفور قابل تهیه هستند خاصیت ضد افسردگی دارند.تحقیقات بی شماری ثابت کرده اند که خوردن برخی از غذا های غنی از مواد مغذی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند و بسیاری از این غذا ها به ویژه در بهار فراوان هستند. 1) هندوانه منبع عالی لیکوپن است؛ آنتی اکسیدانی که از بافت ظریف مغز محافظت می کند ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران نمایید . از مصرف نوشابه های گازدار، مایعات سرد یا مایعات خیلی داغ پرهیز نمایید. خوردن حداقل یک لیوان شیر یا معادل آن ماست ، خوردن پنیر ، گوشت یا تخم مرغ در افطاری و غذاهای متداول خانواده ها (غذای شام در ماه های غیر رمضان) به عنوان افطاری و یک غذای دیگر در سحری سفارش می شود ...
فرزندم صبح زود بیدار شو ...
شام می تواند باعث خواب الودگی کودکان شود پس بهتر است تا برای شام از غذا های ساده مانند سوپ و یا آش استفاده کنید. نرفتن به مهمانی طولانی شب پیش از مدرسه، دانش آموز نباید در مهمانی های طولانی که تا دیر وقت طول می کشد همراه با والدین شرکت کند یا تا دیر وقت به تماشای تلویزیون بنشیند. کمک به کودک از کودک خود بخواهید کیف و وسایل مدرسه اش را شب قبل آماده کند. آماده بودن وسایل مدرسه و لباس ها، درگیری فکری کودک را به هنگام صبح کم می کند و سبب می شود کودک راحت تر بلند شود. ...
طرز تهیه 4 غذا برای خواب راحت شبانه!
شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی زا، غذا هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب مان راحت و به موقع نبود چه؟ ما برای شما دستور پخت چند غذای ساده را آماده کرده ایم که می توانید شب با خوردن آن ها راحت بخوابید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید. کوکو تره 1 ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
همگی می توانند بر سلامت و کارهای روزانه تأثیر بگذارند. اصلاح الگوی خواب توصیه می شود الگوی خوابی را انتخاب کنید که بتوان با آن سازگار شد و دائماً آن را حفظ کرد. پیشنهاد می شود که فرد هر شب 6 تا 8 ساعت بخوابد. با این کار بدن به طور کامل به انرژی کافی برای روز بعد مجهز می شود همچنین می توان خطرات مشکلات مزمن مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. روزه گرفتن قبل از ماه رمضان روزه گرفتن دو روز در هفته قبل از ماه مبارک رمضان باعث می شود بدن به روزه عادت کند، به خصوص که روزه سموم بدن را دفع می کند. ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش اشتها
...> رژیم کاهش وزن و اشتها با میوه ها مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند. مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین. میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس، غذا هایی که مصرف می کنید، خواب و ... هستند. غذا ها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین است ...
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
، توصیه می شود. کاهش وزن با شیر کم چرب شیر، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. ...
تغییر فصل و تغییر خلق و خو
تحریریه زندگی آنلاین : آیا تاکنون دچار تغییرات خلقی در تغییر فصل های سال شده اید؟ و یا اینکه احساس کنید با آمدن هر فصل تازه، خسته تر و خواب آلوده تر شده اید؟ برخی افراد در ماه های آبان و آذر دچار افت خلق و کاهش انرژی می شوند اما در عوض در ماه های فروردین و اردیبهشت دوباره به حالت عادی برمی گردند. اما عده ای دیگر درست عکس این قضیه اند. یعنی در شروع فصل بهار دچار نوعی افسردگی می شوند ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
.... این نوع محصول باعث تورم می شود، سطح هورمون ها را تغییر می دهد و ظاهر عفونت های قارچی را تقویت می کند. این به طور مستقیم می تواند باعث مشکلاتی مانند ریزش مو شود. شکر می تواند باعث ریزش موی فراوان و حتی شکستن فولیکول های مو (با در نتیجه کمبود رشد) شود. اگرچه این بدان معنا نیست که مصرف قند ها باید حذف شود (چون آن ها دارای خواص دیگری هستند) توصیه می شود این را در نظر بگیرید. بنابراین، این شما هستید که سعی کنید مصرف این محصولات را کنترل کنید و آن ها را با جایگزین های سالم تر جایگزین کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
کرونا مصرف تغذیه سالم را تقویت کرده است
غذا ساز بریزد تا کاملا مخلوط شود . سپس مخلوط حاصله را بر روی یک کاغذ مومی پهن کنید و به صورت تکه تکه برش دهید؛ کاغذ مومی را درون یک ظرف قرار داده و به مدت 20 تا 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا این ترکیب خوب سفت شود. شما می توانید این پروتئین بار رژیمی را به مدت یک هفته در یک ظرف دردار، داخل یخچال نگهداری کنید. غذاهای پخته شده از زمان آغاز قرنطینه کووید-19، عادت به پخت ...
با این ترفند ها تناسب اندام داشته باشید
های نادرستی هستند که باید کنار گذاشته شود، خوب است عادت کنیم در سفر، از راه و در زمان تماشای تلویزیون و پرده سینما، از برنامه لذت ببریم نه از تنقلات. غذا های پر کالری را بشناسید متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تأکید بر اینکه غذا های پرکالری را بشناسید و در این مدت کمتر از آن ها استفاده کنید، ادامه داد: برنج، ماکارونی، انواع آجیل به خصوص بادام زمینی، سیب زمینی و نشاسته، شیرینی جات ...
6 عامل نابودی کبد
فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذا های حاوی قند های اضافه مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. مکمل های گیاهی: حتی اگر روی آن ها برچسب "طبیعی" نوشته شده باشد، ممکن است برای شما مناسب ...
9 غذای خوشمزه برای تقویت و افزایش رشد مو
بسیاری از موارد، غذایی که می خوریم، هر آنچه را که برای حل مشکلات کوچک نیاز داریم، در اختیار ما قرار می دهد. ما در ادامه قصد داریم به غذا هایی اشاره کنیم که به بهترین وجه می توانند به افزایش رشد مو کمک کنند. اگر مصرف آن ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، تفاوت را متوجه خواهید شد. 1. ماهی قزل آلا سالمون ماهی غنی از اسید های چرب امگا 3 است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
شود و هم بو نگیرند. آجیل را در مکان خنک نگه دارید! نگه داری آجیل در ظروف عایق هوا گام اول است، نکته بعدی نگهداری آنها در مکان خنک و تاریک است. در دمای اتاق تنها به مدت چند ماه قابل نگهداری هستند. برای زمان های طولانی تر بهتر است در محفظه هایی داخل یخچال یا فریزر نگهداری شوند. در صورت نگهداری در یخچال تا شش ماه و در فریزر تا یک سال تازه می مانند. در صورت نگهداری در ظروف محکم ...
ترفندهایی برای شیک و با کلاس بودن در مهمانی
گرم داشته باشید. ممکن است مشکلات و مسائلی در مهمانی رخ دهد اما شما باید آرامش خود را حفظ کرده و مشکلات شخصیتان را به مهمانی ها وارد نکنید و ترشرویی نکنید. آداب غذا خوردن را رعایت کنید برای اینکه شیک و باکلاس به نظر برسید، باید آداب غذا خوردن را رعایت نمایید مثلا: آرام و بدون عجله غذا بخورید. با دهان پر صحبت نکنید. با چنگال و قاشق به دیگران اشاره نکنید ...
رفتار های درست و نادرست تغذیه ای در ایام نوروز
...> این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: متاسفانه اکثر افراد بر این باور هستند که تنها خوردن غذا های چرب، برنج، غذا های پرکالری مانند کله پاچه یا سایر غذا های اینچنینی است که باعث چاق شدن افراد می شود و اکثرا به این موضوع توجه نمی کنند که مواد غذایی مثل میوه، آجیل ها اگر در میزان نامناسب و بیشتر از حد نیاز استفاده شوند می توانند باعث چاقی افراد شود. دکتر ابراهیم خانی تاکید کرد: بسیاری ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
برای مبارزه با افزایش وزن برای زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند توصیه می شود، تهیه یک برنامه غذایی است. با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب ...
غذاهای متنوع و سالم برای صبحانه
می کنند بلغور آسیاب شده، شیر کم چرب، کشمش، شکر قهوه ای، توت فرنگی ، تازه از جمله مواد تشکیل دهنده حریره بلغور می باشد. املت هندی یکی از خوشمزه ترین گزینه های وعده صبحانه شما می تواند باشد. در تهیه این صبحانه لذیذ پیاز، برگ گشنیز تازه، تخم مرغ، روغن سرخ کردنی، پودر فلفل سیاه ، فلفل سبز تند و... به کار برده می شود. پیشنهاد می کنیم حتما طعم بی نظیر این غذا را امتحان کنید. چنانچه ...
درس های بهاری در کلام قرآن
علی اکبر حنیفی، پیشکسوت قرآنی و داور مسابقات بین المللی قرآن در گفت و گو با ایکنا از فارس، با اشاره به نظر قرآن درباره بهار و درس های توحیدی بهار طبق آیات قرآن گفت: نام فصل تابستان و زمستان در قرآن آمده است اما اشاره به فصل بهار و نام پاییز در قرآن به این شکل نیامده است. وی با اشاره به آیه 22 سوره ذاریات وَفِی السَّمَاءِ رِزْقُکُمْ وَمَا تُوعَدُونَ؛ و روزی شما و آنچه وعده داده شده اید ...
از نوشیدنی های شیرین در کمین سلامت کودکان و نوجوانان تا رایج ترین دلایل حمله قلبی
، بلکه فواید گل خوراکی می تواند مانند زیباییش حیرت آور باشد. ابزار های جراحی تاریخی؛ از اَره قطع عضو تا زالو مصنوعی ابزار و وسایل پزشکی زیادی در قدیم وجود داشته که با آنها جراحی های خطرناک و سنگینی صورت می گرفته است. این خوراکی ها در بهار خوش اخلاقتان می کنند فصل بهار با افت انرژی و خستگی همراه است، کافی است با مصرف خوراکی های بی نظیر این فصل، از نشاط و ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا 57 درصد افزایش می دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند. نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه ها منجر به افزایش سریع قند ...
عواملی که شما را به سمت افسردگی پیش می برد!
. شنا، یوگا، ایروبیک و حتی پیاده روی ورزش های مفرحی هستند که شما را از دام افسردگی نجات می دهند. برای داشتن انگیزه می توانید با یکی از دوستان یا آشنایان خود به کلاس های ورزشی بروید. مصرف قند بالا افسردگی معمولا میل به تنقلات و خوراکی های شیرین را بالا می برد. مصرف تنقلات شیرین، در کوتاه مدت حس خوبی به افراد می دهد، اما کمتر از دو ساعت باعث میشود گلوکز خون به شدت پایین آید. از ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
درمان آلرژی بهاره چند راهکار ساده دارد. شما به جای خوردن داروهایی مثل آنتی هیستامین که خواب آور است و فعالیت های روزانه شما را با مشکل مواجه می کند می توانید از این راهکارها استفاده کنید. *از خاک شیر و نعناع تا عرق کاسنی و سکنجبین متخصص طب سنتی در فصل بهار مصرف روزانه خاک شیر، نعنای تازه، کاهو، عرق کاسنی، آب لیموی تازه، و سکنجبین را توصیه می کند و می گوید: سعی کنید در بهار آش ...
لذت غذا های سنتی با سبزی های کوهی/ عطر گیاهان خوراکی بر سر سفره بهاری لرستانی ها پیچید
این غذا چند نوع تره هایی مانند پاقزان و تره شیرینه، تره خار و چند نوع دیگر که پایه های کوتاهی دارند را با هم ترکیب کرده و بعد از خُرد کردن و پختن، با گوشت چرخ کرده و پیازداغ آماده می کنند. بُن سرخ هم از دیگر گیاهان خوراکی است که به صورت آش آماده می شود که معمولا برای تسکین دردهای رماتیسمی و گوارشی بسیار مفید می باشد. با توجه به فصل رویش و برداشت این گیاهان خوراکی، اما همیشه ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذا های مغذی ای مانند یک عدد سیب بخورید. مصرف کمی از مغزها، میوه های تازه یا سبزیجات همراه با حمص هر 2 تا 3 ساعت، میان وعده مناسبی است. 3. کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید می توانید کربوهیدرات مصرف کنید و لاغر شوید، ولی به شرطی ...
عادت های اشتباهی که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند
منجر به افزایش هورمون های استرس میشود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. در معرض آلودگی هوا قرار نگیرید! قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی اگر میزان آلودگی کم باشد به ...