خانهبه خاطر سلامتی روده ها، این 7 ماده غذایی را زیاد نخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دنیای پررمز و راز تربچه ها
سیستم ایمنی بدن است حتماً تربچه را به همراه برگ آن استفاده کنید. تربچه سرشار است از مواد معدنی ازجمله کلسیم، پتاسیم، مس، اسیدفولیک و آنتوسیانین که نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مصرف تربچه در سبد غذایی، باعث حرکت آسان روده می شود، درنتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها و پیشگیری از یبوست خواهد شد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص شگفت انگیز گل کلم طبع تربچه در طب سنتی ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
خوابی و اختلالات خلق و خو می شود. این ها تنها اندکی از نمود هایی هستند که نشان می دهد باکتری روده چگونه بر رفتار اثر می گذارد. تمامی این ها منجر به ایجاد خستگی فیزیکی و ذهنی می شود. شما می توانید با متعادل نگه داشتن باکتری های روده با غذا های تخمیرشده ی غنی از پروبیوتیک نشانه های افسردگی و اضطراب را به حداقل برسانید. ماست با باکتری های زنده، کلم ترش، کامبوجا، کفیر، کیمچی، سوپ میسو و ...
خواص ترکیب توت خشک و ماست: ترکیبی که سلامت روده را تضمین می کند!
به باور بسیاری از پزشکان، روده ما، دومین مغز بدن است. بدن ما مستقیماً تحت تأثیر آنچه می خوریم قرار دارد. لذا آنچه مصرف می کنید و مصرف نمی کنید برای سلامت دستگاه گوارش شما اهمیت حیاتی دارد. کسانی که مشکل یبوست دارند عموماً غذاهایی مانند میوه های خشک و ماست و شیر با ارزش پروبیوتیک بالا را ترجیح می دهند. به طوری که همواره زردآلو خشک را برای از بین بردن یبوست توصیه می کنند. با این حال ...
بهترین راهکارها برای درمان خستگی دائمی بدن
سبزیجات و میوه ها هستند که همین امر خطر التهاب در بدن را افزایش می دهد. این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده، نمک، غلات تصفیه شده و قندهای افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. به طور ...
علامت های پنهان فقر ویتامین K در بدن چیست؟
کا با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند. خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین کا شده باشید. دوره های شدید قاعدگی، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا ...
همه چیز در مورد بادام هندی
رویداد24 از خواص بادام هندی می توان به بهبود سلامت با کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامت قلب اشاره کرد. در این مقاله خواص بادام هندی را بررسی می کنیم. بادام هندی سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی و چربی های غیراشباع است. همچنین قند کمی دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود. علاوه بر این، بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی مس است که یک ماده ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
- ترک عادت های بد ماه رمضان بهترین زمان برای ترک عادت های بد مانند سیگار و غذا های شیرین است. در این ماه نباید در خوردن افراط کنید؛ از آنجایی که از خوردن و یا استعمال دخانیات پرهیز می کنید بدن شما به تدریج با نبود آن ها سازگار می شود تا زمانی که اعتیاد شما به طور کامل برطرف شود. 4- کاهش کلسترول همه ما می دانیم که کاهش وزن یکی از پیامد های جسمی بالقوه روزه داری در ...
کرونا مصرف تغذیه سالم را تقویت کرده است
غذا به عنوان یک سرگرمی طولانی مدت برای بسیاری از مردم همچنان ادامه یافت. برخی این کار را با پخت اشکال مختلف غذاهای پخته شده مانند شیرینی، کلوچه و براونی تا پای، پودینگ و غیره آزمایش کردند. از سوی دیگر روش های راحت و آسان پخت غذا، غذاهای خوشمزه پخته شده را به یک گزینه کامل غذایی تبدیل کرد. غذای خانگی با توجه به شیوع بیش از حد موارد ابتلا به ویروس کرونا، کارشناسان بهداشت و پزشکان به ما توصیه کردند که فقط غذاهای سبک تهیه شده در خانه را مصرف کنیم. بطوری که حتی پس از پایان این همه گیری، بسیاری از مردم همچنان غذاهای خانگی را ترجیح می دهند. ...
عادت هایی که پیرتان می کند
...، چاقی، افسردگی و اضطراب قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریعتر پیر شویم. 2- خوردن غذا های ناسالم غذا های سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذا های ناسالم می تواند آن را سرعت بخشد. 3- نخندیدن اگر شما به اندازه ...
طرز تهیه سالاد قارچ با سس ماست
بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند؛ بنابراین برای پخت و پز معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرند. نکات مربوط به سس مایونز همیشه وقتی در تهیه غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای ...
مصرف روغن جامد بهتر است یا مایع؟
روغن جامد منجر به بالا رفتن کلسترول خون می شود. بالا بودن کلسترول خون می تواند در نهایت مشکلات قلبی و عروقی را به دنبال داشته باشد. یکی دیگر از مشکلاتی که روغن های جامد دارند، هضم نشدن آن ها در متابولیسم بدن است، این موضوع به علت وجود هیدروژن در روغن جامد است. همان طور که گفته شد هیدروژن موجود در روغن جامد مانع از هضم روغن می شود و نتیجه این موضوع رسوب کردن چربی ها در رگ های بدن و به ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8 . هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایسایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از ...
چگونه می توان از مسمومیت ناشی از میوه و سبزیجات پیشگیری کرد؟
آفتاب نیوز : میوه ها و سبزیجات مواد مغذی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند تا از شما در برابر بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از سرطان ها محافظت کنند. همچنین انتخاب سبزیجات، میوه ها و میوه های مغزدار (آجیل) به جای غذا های پرکالری می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. گاهی اوقات، میوه ها و سبزیجات خام حاوی میکروب های مضری هستند که می توانند شما و خانواده تان را بیمار کنند ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، نوع خون ما ارتباط نزدیکی با توانایی بدن مان برای هضم مواد غذایی خاص دارد، بنابراین هر نوع گروه خونی، رژیم غذایی خاصی را برای فرد تعیین می کند تا به بهترین و سالم ترین شکل زندگی خود ادامه دهد. گروه خونی A این گروه به نام کشاورزان شناخته می شوند، افرادی که گروه خونی A دارند باید بیشتر از غذا های گیاهی استفاده کنند و هیچ گونه گوشت قرمز ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران نمایید . از مصرف نوشابه های گازدار، مایعات سرد یا مایعات خیلی داغ پرهیز نمایید. خوردن حداقل یک لیوان شیر یا معادل آن ماست ، خوردن پنیر ، گوشت یا تخم مرغ در افطاری و غذاهای متداول خانواده ها (غذای شام در ماه های غیر رمضان) به عنوان افطاری و یک غذای دیگر در سحری سفارش می شود ...
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
تغذیه ای بهترین روش برای پاکسازی بد در بهار، کم کردن غذا و نوشیدنی است زیرا دفع بدن کمتر شده و اشتغال طبیعت به هضم هم کاهش می یابد. همچنین با تمام انرژی به چاره جویی مشکلات این فصل می پردازد. نبایدهای رژیم غذایی در بهار 1. اجتناب از پرخوری و برهم خوری 2. کاهش مصرف غذاهای خونساز مثل گوشت ها، شیرینی های قوی، روغن ها، تخم مرغ و ... 3. خودداری از ...
7 ماده غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی!
ایمنی سالم ضروری است و مصرف بیش از حد نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است، اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی ...
9 راه برای کمتر گوشت خوردن!
سبزیجات حتی از گوشت هم بیشتر پروتئین دارند. 4. سالاد را در آخر غذا نخورید موضوع ترتیب غذایی خیلی مهم تر از آنی است که فکرش را کنیم. به دو دلیل، اول سالاد را بخوریم؛ اول اینکه سبزیجات روند هضم را تسهیل می کنند و دوم، سالادی که بعد از گوشت میل می کنیم به دلیل زمان طولانی هضم گوشت در بدن فاسد می شود. 5. از دانه ها استفاده کنید حالا که قرار است از گوشت کمتری ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟ 9 ویتامین جادویی
تیامین ممکن است به مقابله با تاخیر زمانی داروهای ضد افسردگی برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی کمک کند. منابع غذایی طبیعی ویتامین B1 عبارتند از: کدو حلوایی مارچوبه لوبیا و حبوبات سبزی چغندر کلم بروکسل محصولات لبنی (مانند ماست) تخم مرغ حاوی بهترین ویتامین های برای غلبه بر افسردگی است گوشت، مرغ و ماهی آجیل و دانه ها اسفناج غلات کامل اگر سطوح پایین ویتامین B1 دارید، از مصرف ...
این پنج غذا را در فست فودی ها سفارش ندهید!
با پنیر گرم می کنند و در ظرف های کلاسیک زیبا سرو می کنند . همه ما می دانیم که اکثر غذا های فست فود ها از قبل آماده هستند، ولی ماکارانی این خاصیت مواد نگه دارنده را در زمان پخته شدن ندارد و اگر در روز های قبل آماده شده باشد می تواند همان دلیل مسمومیت باشد. 3. سالاد های تُن ماهی دار تن ماهی به علت مواد نگهدارنده ای که دارد باید قبل از مصرف، در داخل ظرف آکبند خودش 20 دقیقه در آب ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت های فصلی
باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و این همان مزیت چشمگیر تخم مرغ و تخم بلدرچین در مقایسه با تخم دیگر پرندگان است. تخم مرغ به طور کلی یک پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا است که حاوی اسید های آمینه ضروری برای رشد و نمو در کودکان است. تخم مرغ ممکن است باعث ایجاد گرما در بدن شود، اما اگر در حد اعتدال مصرف شود – 1 تا 2 عدد در روز – ثابت می کند که یک غذای سالم عالی است. برای هضم بهتر، زمانی که پروتئین را ...
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
کمک به بازسازی فلور روده می کند و درهضم مواد غذایی بسیار مفید خواهد بود. فواید پروبیوتیک ها در درمان یبوست طبق تحقیقات به عمل آماده متاسفانه تقریبا بیش از 30درصد از مردم ایران دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست هستند که با وجود مصرف دارو های ملین نتیجه مطلوبی از مصرف آن ها نمی گیرند. پروبیوتیک ها زمان انتقال غذا در روده را طولانی تر، میزان حرکات روده را بیشتر و منجر به نرم شدن ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بدن ما با مصرف مواد غذایی فرآوری شده، به مرور تغییراتی را تجربه می کند. نتایج پژوهش ها نشان داده اند اگر برنامه غذایی ما به مقدار زیادی حاوی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باشد؛ احتمال ابتلا به سرطان روده افزایش پیدا خواهد کرد. هم چنین گوشت های فرآوری شده میزان ابتلا به بیماری های قلبی را نیز در افراد افزایش می دهند. در ادامه با واکنش های بدن در برابر غذا ...
برای جلوگیری از پوکی استخوان، این 7 ماده غذایی را نخورید
بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد. 7 ماده غذاییِ دشمنِ استخوان ها غذا های التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم ...
احساس خستگی مداوم چه بلایی بر سرتان می آورد؟
.... بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذا های سرشار از این ماده معدنی یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ساده سطح آهن شما را بررسی می کند. دیابت: خستگی در واقع شایع ترین علامت دیابت است. پانکراس یا همان لوزالمعده انسولین تولید می کند و آنهم برای کمک به سلول ها جهت جذب گلوکز مواد غذایی. دیابت زمانی اتفاق می افتد که چیزی به تولید یا جذب انسولین بدن شما آسیب برساند. پزشک شما می تواند انواع مختلفی از آزمایش های خون را برای تشخیص دیابت تجویز کند. منبع: ایرنا ...
راز جوانی صورت زنان هندی فاش شد
دلیل آلرژی هستند و روغن حیوانی می تواند این سموم را دفع کند. روغن های حیوانی به اندازه کره حاوی پروتوئین های لبنی نیستند؛ اما کسانی که نمی توانند لبنیات مصرف کنند؛ می توانند روغن های حیوانی را امتحان کنند. مصرف زنجبیل، زیره و فلفل سیاه برای مقابله با آلرژی طبق طب سنتی هندو ادویه های تند باعث افزایش هضم غذا در بدن می شود، همچنین با بهبود سیستم ایمنی بدن به از بین بردن آلرژی کمک ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
غذا و گرسنگی است. درصورتی که رژیم های لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعده های غذایی شما حذف می کند. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. از آنجایی که تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن می تواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از مهم ترین ...
