این خوراکی ها خوش اخلاقتان می کنند

بدترین و بهترین روغن ها برای آشپزی

، شروع به تجزیه شدن، دود کردن و سوختن می کند. این روغن آنقدرها که مردم فکر می کنند سالم نیست. روغن ذرت پر از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه مانند امگا 6 است که می تواند باعث التهاب و آسیب کبدی شود. روغن سویا: روغن سویا شما را در معرض خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک قرار می دهد. مانند بسیاری از روغن های گیاهی، روغن سویا نیز بسیار تصفیه شده است. فرآیند تولید، روغن سویا را مستعد ...

11 ماده غذایی که باعث افزایش رشد قد می شوند

در کودکان شود. علاوه بر این لوبیا سرشار از چندین ماده مغذی دیگر مانند فیبر، مس، منیزیم، منگنز و روی است که همگی برای رشد و سلامت جسمانی مهم هستند. 2. گوشت مرغ مرغ غنی از پروتئین است. به عنوان مثال در یک وعده 85 گرمی مرغ حدود 20 گرم پروتئین وجود دارد و همراه با طیف وسیعی از سایر مواد مغذی ضروری می تواند یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی سالم و مقوی باشد. ...

چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان

احتمال سکته قلبی شود. فیبر موجود در این سبزی می تواند کلسترول خون را که عامل دیگری برای ابتلاء به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد. ذرت ذرت دارای ارزش غذایی فراوانی است و غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است. کلسترول خون را پایین می آورد و برای درمان اگزما و بیماری های پوستی مفید است. تحقیقات علمی در باره خواص درمانی ذرت نشان می دهد این دانه گیاهی دارای مواد شیمیایی معروف به مهارکننده های پرونتاز است و رژیم غذایی ذرت شیرین نظیر سایر دانه ها مانند برنج و حبوبات در کاهش نرخ مرگ و میر بر اثر سرطان کولون و سرطان پستان بسیار مؤثر است. ...

چرا ابروها دچار ریزش می شوند؟

. به طور کلی، رژیم غذایی سالم، کمک بسیاری به رشد ابروها می کند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 کمک بسیاری به رشد ابروها و جلوگیری از ریزش آنها می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 که شامل اسید ایکوزاپنتانونیک (EPA) و اسید آلفالینولئیک هستند در ماهی هایی همچون سالمون، ساردین، قزل آلا، روغن سویا، روغن کانولا، روغن گردو و روغن تخم کتان موجودند. اسیدهای چرب امگا 6 نیز در روغن هایی مانند روغن ذرت، روغن کانولا ...

خوراکی هایی که در فصل بهار می تواند شما را خوش اخلاق کند

طرز تهیه سالاد قارچ با سس ماست

است و یک وعده بسیار مقوی است که می تواند جایگزین غذای اصلی باشد. سالاد قارچ برای ورزشکاران، گیاه خواران و کسانی که رژیم غذایی دارند، گزینه بسیار مناسبی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد قارچ همراه با دستور تهیه سس مخصوص آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد قارچ قارچ: 400 گرم هویج: 1 عدد ذرت: نصف لیوان پیاز: 1 ...

بهترین و ساده ترین ماسک های پروتئینه مو خانگی

حوله بپیچید و شیر نارگیل را یک شبه بگذارید. روز بعد شامپو بزنید و حالت دهید. می توانید این کار را دو بار در هفته تکرار کنید. توجه: شیر نارگیل را بیش از حد گرم نکنید زیرا ممکن است پوست سر شما را بسوزاند. موز حاوی پتاسیم، روغن های طبیعی، ویتامین ها و کربوهیدرات ها است که موهای شما را تغذیه و نرم کرده و آن ها را تقویت می کند. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا ...

با خوردن این 7 خوراکی از شر کرختی و گرفتگی عضلات راحت شوید

٬ کاهش داده و به کسانی که به بیماری شریانی محیطی مبتلا بوده و راه رفتن برایشان مشکل و با درد همراه است٬ کمک میکند تا بتوانند با راحتی بیشتری راه بروند. ماهی سالمون: کمبود اسید های چرب امگا٬3 گردش خون را ضعیف می کند. امگا3 موجود در ماهی هایی مثل سالمون٬ ترکیبات طبیعی دارد که خون را رقیق کرده و اثر ضد لخته شدن خون دارند. تربچه: این ماده غذایی٬ سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم است که ...

اسفناج سلطان سبزی ها

ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که 180 گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این ...

مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید

دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و حساسیت انسولین توصیه می شوند. _ رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط است. _ دریافت قهوه، اما نه چای سبز، با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. _ لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارند. ...

مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید

غذا و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و حساسیت انسولین توصیه می شوند. _ رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط است. _ دریافت قهوه، اما نه چای سبز، با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. _ لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده ...

روش های مراقبت از موهای رنگ شده

سرشار از ماهی های چرب مانند سالمون، موهای شما را با اسیدهای چرب امگا 3 تغذیه کرده و آن ها را درخشان و قوی می کند. مواد غذایی و میوه ها و سبزیجاتی که حاوی منیزیم و پتاسیم و ویتامین هستند هم می توانند تغذیه مناسبی برای موها باشند. کافی است مقداری گردو به غذای خود اضافه کرده و مقداری ویتامین E دریافت کنید تا به خوبی به مراقبت از موهای خشک و شکننده خود کمکی کرده باشید. کد خبر 1617205 ...

چند ماده غذایی که بر روی بیماری نقرس اثر دارد

غذا و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و حساسیت انسولین توصیه می شوند. _ رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط است. _ دریافت قهوه، اما نه چای سبز، با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. _ لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده ...

آیا کیوی از ابتلای به دیابت جلوگیری می کند؟

. کیوی یک منبع عالی از ویتامین C (اسید اسکوربیک ) است. بعضی از ویتامین های دیگر مانند ویتامین A، فولات ، ویتامین E (آلفا توکوفرول ) و ویتامین K ( فیلووینون ) نیز در کیوی به مقدار قابل قبولی وجود دارد. همچنین در کیوی مقدار زیادی پتاسیم همراه با سایر مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر وجود دارد. خاصیت های درمانی کیوی برای سلامتی بدن کیوی محبوبیت جهانی دارد و از ویژگی های این ...

با سیر تا پیاز امگا 3

3 برای شما داشته باشد. ممکن است به برخی افراد مبتلابه بیماری قلبی توصیه شود که روزانه 1 گرم (1000 میلی گرم) از ترکیب DHA/EPA از روغن ماهی مصرف کنند.افراد مبتلابه سایر بیماری ها ممکن است دوره ای تا 4 گرم در روز مصرف کنند.اما چنانچه بیماری قلبی عروقی (قلب و عروق خونی) و سطوح بالای تری گلیسیرید دارید، مکمل های امگا 3 ممکن است خطر فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهند. فیبریلاسیون دهلیزی شایع ...

چه غذاهایی برای تقویت و رشد مغز کودکان مفید است؟

توان از 7 ماهگی در رژیم غذایی نوزاد گنجاند زیرا سرشار از نوعی چربی امگا 3 است که به رشد سلول های مغز کمک می کند.این خوراکی ها حاوی ید و روی هستند و نقش مهمی در سلامت مغز نوزادان دارند. مصرف ماهی نتایج خوبی در مهارت های شناختی و نمرات IQ کودکان نشان داده است. تخم مرغ: این یکی از بهترین غذا های کاملی است که وجود دارد. علاوه بر این که تخم مرغ غنی از پروتئین است، حاوی مقادیر خوبی از امگا 3 ...

برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!

.... می بینیم که مصرف غذا های غنی از امگا 3 به فعال شدن مجدد و تقویت رشد مو کمک می کند. علاوه بر این، ماهی سالمون سرشار از ویتامین B 12 و آهن است که به این کار کمک می کند. 2. مرغ مرغ نوعی گوشت است که سرشار از پروتئین حیوانی است و این برای بدن ما برای تولید کراتین ضروری است. چرا این به افزایش رشد مو کمک می کند؟ زیرا این ماده 80 درصد مو را تشکیل می دهد. اگر 2 یا 3 ماه ...

خوراکی های معجزه آسا برای کاهش اشتها

...> رژیم کاهش وزن و اشتها با میوه ها مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند. مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین. میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس، غذا هایی که مصرف می کنید، خواب و ... هستند. غذا ها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین است ...

ویتامینی برای جوان ماندن پوست

رگ های خونی داریم همچنین این ویتامین آهن بدن بزرگسالان و کودکان را افزایش داده و خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می تواند از آسیب های رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک مانند دود سیگار جلوگیری کند رادیکال های آزاد موجب بروز برخی از بیماری ها مانند سرطان، بیماری های قلبی و ورم مفاصل شده و در هنگام تجزیه غذا در بدن یا قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود ...

چهار مغز پرخاصیت نوروزی

مانند انفارکتوس قلبی، سکته و مرگ ناشی از مشکلات قلبی می شود. عادت به خوردن 30 گرم آجیل بیشتر از سه روز در هفته منجر به کاهش 39 درصدی مرگ در جمعیت مسن مدیترانه با خطر بیماری قلبی می شود. مطالعه ای نشان داده که افرادی که مغزها را مصرف می کند 3-2 سال بیشتر از کسانی که مغز دانه نمی خورند عمر می کنند. شاید به این دلیل که این افراد غذاهایی فاقد انرژی غذایی هم کمتر می کنند. خوردن مغزها با فواید زیادی در ...

وقتی چشم ها از کمبود امگا 3 در بدن خبر می دهند

رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش 38 درصدی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن است. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های غیراشباع چندگانه ای اند که ضروری هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را تولید کند و باید آن ها را از رژیم غذایی به دست آورد. این نوع چربی ها بیشتر در ماهی های چرب یافت می شوند و فواید زیادی برای سلامتی دارند که به چربی های خوب نیز معروف هستند. ...

چه غذاهایی برای تقویت و افزایش رشد مو مفید است؟

این ریزمغذی ها نقش اساسی در رشد مو دارند. مطالعه منتشر شده نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی یک عامل خطر برای آلوپسی است. بنابراین مصرف اسفناج می تواند برای سلامت مو بسیار مفید باشد. آووکادو: آووکادو یکی از مفیدترین غذاها برای مو است. در حالی که ماسک های زیادی وجود دارد که سلامت مو را تقویت می کند، مصرف آووکادو نیز فواید بسیار خوبی برای مو به همراه دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ...

تمام کارهایی که زن و مرد برای پسرشدن جنین باید انجام دهند +رژیم

پسر را افزایش می دهد. پسر دار شدن با سبزیجات 12. مصرف مارچوبه برای پسر دار شدن: مارچوبه یکی از بهترین سبزیجات است که شانس شما را برای داشتن یک پسر بچه افزایش دهید. مارچوبه، حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها مانند ویتامین D، B-12 و C همراه با پتاسیم که مواد معدنی و ویتامین مفید برای زنده ماندن اسپرم مردانه (کروموزوم Y) درون بدن زن هستند، است. ...

شش مسکن طبیعیِ جایگزینِ ایبوپروفن

عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، ممکن است تا سال ها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای پیدا می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه ...

غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بدن ما با مصرف مواد غذایی فرآوری شده، به مرور تغییراتی را تجربه می کند. نتایج پژوهش ها نشان داده اند اگر برنامه غذایی ما به مقدار زیادی حاوی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باشد؛ احتمال ابتلا به سرطان روده افزایش پیدا خواهد کرد. هم چنین گوشت های فرآوری شده میزان ابتلا به بیماری های قلبی را نیز در افراد افزایش می دهند. در ادامه با واکنش های بدن در برابر غذا ...

درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟ 9 ویتامین جادویی

تیامین ممکن است به مقابله با تاخیر زمانی داروهای ضد افسردگی برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی کمک کند. منابع غذایی طبیعی ویتامین B1 عبارتند از: کدو حلوایی مارچوبه لوبیا و حبوبات سبزی چغندر کلم بروکسل محصولات لبنی (مانند ماست) تخم مرغ حاوی بهترین ویتامین های برای غلبه بر افسردگی است گوشت، مرغ و ماهی آجیل و دانه ها اسفناج غلات کامل اگر سطوح پایین ویتامین B1 دارید، از مصرف ...

آیا رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است؟

کمبود ویتامینها و مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 است. به یاد داشته باشید کالری های بی مصرف می تواند در هر نوع رژیمی وجود داشته باشد. کمبود برخی ویتامین ها از عوارض گرفتن رژیم گیاه خواری در کودکان است آیا کودکان گیاهخوار نسبت به افراد دیگر شادتر هستند؟ محققان کشف کرده اند که کودکان گیاهخوار در مقایسه با افرادی که گوشت و ماهی نمیخورند امتیاز پایین تری در آزمون های ...