واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خاصیت گیاهخواری
گرم گوشت، طیور یا غذا های دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکرد های خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد، اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی ...
تستهای غربالگری نوزادان، شامل چه آزمایشاتی است؟
کاری مادرزادی تیروئید یکی از موارد مهم قابل پیشگیری در نوزادان است که در صورت درمان نشدن منجر به بروز اختلالاتی در سیستم عصبی مرکزی و اسکلتی می شود که مهم ترین آن کم توانی های ذهنی است. تشخیص این بیماری به دلیل کم و نامشخص بودن علائم آن معمولاً در روز اول زندگی نوزاد انجام نمی شود. برای انجام غربالگری کم کاری مادرزادی تیروئید، بین روز سوم تا پنجم پس از تولد نوزاد، یک نمونه خون از پاشنۀ پای نوزاد ...
عوارض دائمی و خطرناک بی توجهی به زردی نوزادان
توکلی اظهار کرد: لازم است خانواده ها از مصرف دارو های خانگی و درمان های سنتی غیر علمی یا قطع شیر مادر برای درمان زردی نوزاد و همچنین قرار دادن نوزاد زیر نور مهتابی های معمولی پرهیز کنند، زیرا این روش ها امید کاذب به والدین می دهد و درمان کننده زردی نیست. این فوق تخصص نوزادان، دلیل بالا رفتن غیرطبیعی زردی بدن نوزادان را وجود عفونت، ابتلا به فاویسم، کم کاری تیروئید، عفونت های ادراری و خونی دانست ...
خواص بی نظیر شاتره
. کبد چرب می تواند سلامتی بدن را به شدت به خطر بیاندازد. مصرف عرق شاتره می تواند به راحتی چربی های مزاحم را پاکسازی کرده و به سلامت کبد کمک فراوانی بکند. عرق شاتره همچنین می تواند به رفع مشکلات دیگر کبد نیز کمک کند و تمام بیماری های کبد را به راحتی درمان کند. خواص عرق شاتره برای لاغری افرادی که میل آنچنانی به غذا خوردن ندارند و اشتهای آن ها اکثر مواقع کور ...
لبنیات ، کلسترول بد را بالا می برد؟
لیپید که شامل چربی و پروتئین است - . کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون یافت می شود و بدن برای ساختن سلول های سالم به آن نیاز دارد بنابراین، ناسالم نیست مگر اینکه سطح لیپوپروتئین بد یا کم چگالی (LDL) به سطح خطرناکی افزایش یابد. در حالی که لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) به بهبود سلامت قلب کمک می کند، LDL در رگ های خونی رسوب می کند و منجر به مشکلات قلبی می شود. غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
معده می شود که به دلیل مصرف بیش از اندازه گوشت و کربوهیدرات ها ایجاد شده. این مشکل می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، نقرس، سنگ کلیه، التهاب کیسه صفرا، فشار خون و هموروئید شود. خاصیت های درمانی خرما برای سلامتی بدن استخوان ها را قوی می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. این مواد برای تقویت استخوان ها کار مهم است و با مصرف این مواد ...
علائم بیماری قلبی در کودکان
... درد قفسه سینه در زمان فعالیت از حال رفتن تپش قلب، در این حالت قلب یک ضربان را جا می اندازد یا به شکلی غیرطبیعی تپش می کند بیشتربخوانید: نکته های ناب برای تغذیه کمکی مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان سرگیجه در زمان ورزش در ادامه سعی بر این است که توضیحات کامل تری درباره ی این علائم بیماری قلبی در کودکان داده شود تا شما عزیزان در صورت ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه: این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از مرگ جنین شود. 3- حبوبات: این گروه غذایی غنی از پروتئین بدون چربی است. برخلاف گوشت، حبوبات از سطح مناسبی ...
فواید و مضرات مصرف کافئین برای بدن
افراد کهنسال نشان می دهد مصرف کافئین در این گروه سنی خطر ابتلا به بیماری های زوال عقلی از جمله آلزایمر را کاهش می دهد. متخصصان می گویند کافئین به کارکرد بهتر مغز و حافظه کمک کرده و مانع از ابتلا به بیماری های ذهنی مرتبط با افزایش سن می شود. از این رو، گرچه مصرف میزان بالای کافئین برای بدن مضر است، اما میزان متعارف آن (400 میلی گرم در روز) برای سلامتی مفید است. توصیه می شود مصرف قهوه و سایر مواد غذایی حاوی کافئین را در ساعات اولیه روز انجام دهد و تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف آن را متوقف کنید، زیرا این موضوع می تواند باعث بروز اختلالات خواب شود. ...
3 مزیت کلیدی قارچ ها که خوب است بدانید
: ارگوتیونئین و گلوتاتیون. اهمیت این آنتی اکسیدان ها زمانی افزایش می یابد که بدانیم سلول های بدن انسان ها به مرور زمان و به علت تماس با رادیکال های آزاد دچار استرس اکسیداتیو می شوند، درحالی که این رادیکال های آزاد پس از تماس بدن با دود سیگار یا نور خورشید هم در بدن تولید می شوند. برای مقابله با این آسیب و پیشگیری از تجمع رادیکال های آزاد در بدن، همه ما به مصرف خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند ...
خوراکی های مناسب برای سحر و افطار
یک لیوان شیر بنوشید تا هم لبنیات توصیه شده را مصرف کرده باشید و هم مانع از تشنگی در طول روز شوید. مصرف زیاد گوشت سبب بروزتشنگی می شود: اگر فکر می کنید برای داشتن توان بیشتر در طول روز باید در وعده سحر از غذا های گوشتی استفاده کنید؛ در اشتباه هستید، زیرا مصرف زیاد گوشت سبب بروزتشنگی می شود پس توصیه می شود در وعده سحر کمتر از منابع پروتئینی به ویژه گوشت استفاده شود. از ...
نکات مهم تغذیه در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ؛ ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ایجاد عادت های سالم غذایی است. در حالت عادی وقتی روده تمام مواد مغذی را جذب می کند ، گلوکز بدن که در کبد و عضلات ذخیره می شود منبع اصلی انرژی گرفتن بدن است اما در زمان روزه داری که بدن برای چندین ساعت بدون غذا می ماند ، ابتدا منبع گلوکز برای تهیه انرژی مصرف می شود، بعد از مدتی وقتی منبع ...
رمز و راز تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان/ چگونه خود را برای ماه مهمانی خدا آماده کنیم؟
مواد غذایی موجود در سفره افطار، مقداری اندک بخورید. فواید مصرف آب یا چای یا نبات داغ در وعده افطار این کارشناس تغذیه تاکید کرد: مصرف آب یا چای یا نبات داغ، دهان و مری را برای عبور غذا آماده می کند و مقداری مواد قندی نیز به بدن می رساند، استفاده از سوپ یا آش، ترکیبی از مواد مختلف شامل کربوهیدرات، پروتئین و به خصوص املاح و ویتامین را جذب بدن می کند. مصرف خرما نیز مواد قندی مفید و ...
نشانه ای خطرناک که کمبود زینک را هشدار می دهد + راه حل
شده روزانه شماست. گوشت بره دیگر منبع غنی زینک میزان خوب زینک دلیل خوبی است که گوشت بره را به لیست غذاهای خود اضافه کنیم. چهار اونس از بره حاوی 3.87 میلی گرم زینک یا 35 درصد از مصرف روزانه شماست. تامین زینک بدن با بادام هندی این آجیل سالم را به دلیل میزان بالای چربی اش، نباید زیاد خورد، اما مقدار زیادی از این چربی، اشباع نشده است که چربی سالم می باشد. یک ...
افطار و سحر چی بخوریم،چی نخوریم؟
، میوه و سبزیجات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود؛زیرا با رعایت این رژیم غذایی همه نیازهای بدن برآورده می شود. سه وعده غذا بخورید! این استاد تغذیه با اشاره به اینکه روزه دار نیازمند صرف سه وعده افطار، شام و سحر است، گفت: اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتری نظیر 2 بار در روز متناسب با شرایط جسمی و توانایی فرد بلامانع است. صفوی با بیان اینکه به ...
مشکلی در تامین کالاهای اساسی در ماه رمضان وجود ندارد
...> کرامتی تاکید کرد: در حال حاضر با توجه به برنامه ریزی های انجام شده به طور متوسط روزانه 350 تن گوشت مرغ گرم در استان توزیع می شود و این درحالی است که مصرف متوسط گوشت مرغ به طور روزانه 220تن در استان است. او بیان کرد: هیچ گونه کمبودی در تامین گوشت مرغ گرم و منجمد وجود ندارد و مرغ منجمد نیز به اندازه کافی در سردخانه های شرکت پشتیبانی امور دام ذخیره سازی شده است. رییس قرارگاه ...
بهترین رژیم برای بیماران نقرس: چه بخوریم؟
غذایی حذف شود بلکه باید مقدار آن را محدود کرد. مواد غذایی که دارای کمتر از 100 میلی گرم پورین در هر 100 گرم ماده هستند؛ به عنوان غذای کم پورین شناخته می شوند. مصرف غذاهای کم پورین برای بیماران نقرس مناسب است. غذاهایی که این بیماران باید در رژیم غذایی خود قرار دهند عبارتند از: • آجیل ها: همه ی مغزها و دانه ها مقدار پورین کمی دارند. • نوشیدنی ها: در صورت مصرف به اندازه ...
لاغری/ 16 ماده غذایی سالم برای چربی سوزی
کنتاکی نشان داد که نوشیدن 2 لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن بدن را کاهش می دهد بدون این که تغییری در توده عضلانی ایجاد شود. کرفس بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است و مقداری کلسیم و ویتامین ث دارد. تمام کسانی که رژیم لاغری می گیرند با کرفس کاملا آشنا هستند. کرفس یکی از غذاهای چربی سوز برای لاغری شکم و کاهش توده چربی تمام بدن است. برای پاکسازی سیستم گوارش ، کاهش اشتها و ...
سلنیوم چیست و چگونه برای بدن تامین می شود
اغلب به اشکال سلنومتیونین یا مخمر غنی شده با سلنیوم (رشد یافته در محیط غنی از سلنیوم) یا به صورت سلنیت سدیم یا سلنات سدیم در دسترس می باشد. بدن انسان بیش از 90 درصد سلنومتیونین را جذب می کند اما فقط حدود 50 درصد از سلنیوم را از سلنیت بدست می آورد. خطرات مصرف زیاد سلنیوم برای سلامتی اولین نشانه مصرف زیاد سلنیوم، احساس بوی سیر هنگام نفس کشیدن و طعم فلز در دهان می باشد ...
خواص شگفت انگیز لبوقرمز
که برای رشد مو بسیار مهم است و در آب لبو وجود دارد. چغندر و کنترل وزن چغندر غنی از فیبر است و کالری کمی دارد. افراد از چغندر در رژیم غذایی کاهش وزن و لاغری استفاده می کنند چون خواصی دارد که می تواند در برابر چربی مبارزه کند. همچنین خواص لبو قرمز به هیدراته نگهداشتن بدن و سم زدایی آن کمک می کند. از این طریق هم به لاغری و هم به داشتن پوستی درخشان کمک می کند. ...
توصیه هایی برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
... اجتناب از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، پاستا و غیره) می تواند کمک شایانی به این موضوع بکند، به خصوص اگر شما مصرف پروتئین را بالا نگه دارید. با این حال، اگر می خواهید خیلی زود وزن کم کنید، مصرف کربوهیدرات را به 50 گرم در روز کاهش بدهید. با این کار، بدن شما در شرایط کتوزیز قرار می گیرد که در نتیجه ی آن اشتهای شما از بین می رود و بدن شما شروع به سوزاندن چربی به عنوان سوخت بدن می کند ...
آنچه در باره خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها تاکنون نمی دانستید
سرشار از باکتری های خوب و بد است. فواید و مزایای پروبیوتیک پروبیوتیک ها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک می کنند. برخی عوامل می توانند این تعادل را بر هم بزنند، مانند: برخی بیماری ها مصرف حتی یک دوره آنتی بیوتیک برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم رشد بیش از حد باکتری هایی که برای بدن ما مفید نیستند اگرچه پژوهش ها برای تعیین دقیق ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. به گزارش activebeat، این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به ...
فواید بی نظیر قرمه سبزی
است با برگی پهن و سبز رنگ. این گیاه منبع بسیار خوبی از ویتامین A می باشد به همین دلیل برای حفظ سلامت چشم موثر و مفید است. به دلیل طبع نسبتا سردی که دارد برای افراد گرم مزاج بهتر است. اما افراد سرد مزاج نیز می توانند در فصل های خاص مثلا فصل گرما از این گیاه استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین می شود. یک بیماری ...
افتادگی پلک را به خاطر این بیماری جدی بگیرید
دوران بارداری و به طور مادرزادی در بدن برخی افراد وجود داشته باشد. در هنگام تولد نیز ممکن است به گردن یا شانه نوزاد آسیب وارد شده و ضایعات ایجاد شده، باعث ایجاد این بیماری شوند. در برخی از موارد نمی توان علت سندرم هورنر را مشخص کرد. در این حالت به این سندرم، سندرم هورنر ایدیوپاتیک می گویند. علائم را یشناسید علائم ناشی از این بیماری به صورت خاص از یک مجموعه سه تائی علائم ازجمله کم ...
کم خونی و غذاهایی برای مقابله با آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اصفهان ؛ کم خونی یا آنمی اختلالی است که طی آن، بدن، گلبول های قرمز را به اندازه کافی نمی سازد. کم خونی، زنان را بیش از مردان درگیر می کند. کمبود آهن، کمبود ویتامین ب 12 و کمبود اسید فولیک، شیردهی، بالا رفتن سن و اختلالات ارثی نیز در بروزِ این اختلال موثر است. یک رژیم سالم در افراد مبتلا به کم خونی بسیار حیاتی است. اگر مبتلا به این عارضه هستید ...
چگونه اندام ساعت شنی داشته باشیم؟
غذایی ماهی مصرف کنید. بهره گیری از پروتئین پروتئین یکی از ریز مغذی هایی به شمار می رود که نقش مهمی در خصوص کاهش وزن دارد. اصلی ترین ویژگی پروتئین به کاهش اشتها اختصاص دارد. در واقع پروتئین به بدن کمک می کند تا به صورت بهینه از کربوهیدرات و چربی استفاده کند. در برخی از مواد غذایی اعم از حبوبات، شیر، ماهی، ماست، مرغ، پنیر، سبزیجات، آووکادو، تخم مرغ و آجیل پروتئین به ...
خواص شیره انگور را بشناسید
می کند. طبع شیره انگور: شیره انگور دارای طبع گرمی است که در فصل های سرد سال برای افراد سرد مزاج فوائد زیادی دارد. شیره انگور همچنین از انرژی بالایی برخوردار است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. مضرات شیره انگور: شیره انگور همچنین می تواند مضراتی برای بدن داشته باشد مثلا شیره انگور می تواند باعث افزایش وزن شود. شیره انگورمی تواند قند خون بدن شما را افزایش دهد. افراد دیابتی بهتر است به اندازه کافی و به صورت منظم و متعادل از شیره انگور استفاده کنند. ...