خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه باید در مورد نوشیدن قهوه بدانید و رعایت کنید
از 400 میلی گرم قهوه در روز، به عوارض منفی آن مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. میزان مصرف کافئین، نباید از ...
تاثیر مصرف آووکادو در کاهش خطر حمله قلبی
پرسشنامه هایی را تکمیل می کردند. این محققان همچنین برای بررسی تاثیر کلی مصرف آووکادو، یک نوع مدل سازی آماری را انجام دادند و دریافتند مصرف نیمی از یک وعده آووکادو (معادل یک چهارم فنجان) در طول روز بجای همین مقدار تخم مرغ، ماست، پنیر، کره گیاهی، کره و یا گوشت های فرآوری شده، خطر حمله قلبی را 16 تا 22 درصد کاهش می دهد. لورنا پاچکو (Lorena Pacheco) از محققان دارای فوق دکترا در بخش ...
حفظ آب بدن در ماه رمضان
توان آب بدن را در طی روز حفظ کرد. بین افطار تا سحر آب مرکبات زیاد بنوشید، ولی تا حد ممکن از نوشیدن چای و قهوه پرهیز کنید چرا که حاوی کافئین هستند. هنگامی که هوا گرم است، در جا های سایه راه بروید و بایستید. در هوای گرم لباس های نخی گشاد و با رنگ روشن بپوشید. در هوای گرم، بادبزن به همراه داشته باشید. در وعده ی سحر از سرو غذا هایی که حاوی نمک و شکر زیاد هستند خودداری کنید. نمک و شکر باعث افزایش احساس ...
علائمی که باعث پایین بودن فشارخون می شود
تابستان اگر هر روز ورزش می کنید، همیشه یک بطری آب که کمی آبلیمو و نمک در آن ریخته اید در دسترس داشته باشید. همچنان مراقب باشید که بیشتر از اندازه نمک مصرف نکنید. بیشتر مایعات بنوشید در روز حداقل 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. دهیدراسیون یکی از دلایل معمول فشارخون پایین است. کافئین هم مفید است نوشیدنی های کافئین دار مانند چای یا قهوه می توانند موقتاً فشارخون را بالا ...
چرا بیماران سرطانی باید ویتامین سی مصرف کنند؟
دانشمندان دانشگاه منیتوبا در کانادا انجام شد، نشان داد مکمل ویتامین C نشانگرهای سلامت قلب و بقا را در موش هایی که دوکسورابیسین دریافت کرده اند، بهبود می بخشد. به نظر می رسد آسیب شناسی قلب ناشی از درمان با دوکسورابیسین شامل التهاب و استرس اکسیداتیو است و ویتامین C که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، می تواند این فرآیندها را کاهش دهد. این موضوع محققان را بر آن داشت تا بررسی کنند که آیا ویتامین C می ...
حفظ سلامت زنان با این مواد غذایی
از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از مرگ جنین شود. 3- حبوبات این گروه غذایی غنی از پروتئین بدون چربی است ...
چند خط سلامتی
.../ خواص بی نظیر نعنا: نوشیدن یک فنجان دمنوش نعنا پیش از خوراک، کبد را تمیز نموده، خلط صفرا را رقیق کرده و کلسترول بد خون را کاهش می دهد. / پیامد کمبود ویتامین C: گاهی اوقات باعث ایجاد لکه های قرمز - قهوه ای در ناخنها می شود. در موارد خفیفتر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود. همچنین باعث خونریزی لثه می شود. / برای داشتن شکمی صاف ...
مولکولی که جهان را از نو ساخت
کافئین است که هنگام شب کم کم بروز می کنند. بخشی از موذی گریِ کافئین هم به همین موضوع برمی گردد. مکانیسم عمل یا فارماکودینامیک کافئین چنان با ریتم بدن انسان هماهنگ است که قهوۀ اول صبحِ امروز درست سر ضرب و به موقع می رسد تا کار قهوۀ دیروز را ادامه دهد و پریشانی ذهنیِ در شرف وقوع را در نطفه خفه کند. به این ترتیب، کافئین هر روز خود را بهترین راه حل مشکلی معرفی می کند که خودش به وجود آورده است. ...
معجزه این گیاه برای درمان تپش قلب
حملات و اضطراب را در بیماران مبتلا به تپش قلب خوش خیم که احتمالا ناشی از عوامل روانی است کاهش داد. گزارش شده است که عصاره آبی بادرنجبویه ضربان قلب را بدون تغییر نیروی انقباضی کاهش می دهد. معده اسانس این گیاه در آرام کردن درد معده با منشاء عصبی، احساس چنگ زدگی در معده، استفراغ های دوران بارداری، درمان نفخ معده و روده و رفلاکس معده مؤثر است. دو فنجان آب جوش را در 5 قاشق از گیاه بادرنجبویه تازه یا خشک بریزید و به مدت 15 دقیقه صبر کنید و بعد میل کنید. کبد گیاه بادرنجبویه یا ملیسا به ...
چه زمان هایی آب بنوشیم؟!
نواندیش : آب حیات بخش ترین عنصر زندگانی است و نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد، با این حال همین آب باید در زمان هایی مناسب و به درستی مصرف شود تا بیشترین و بهترین تاثیر را داشته باشد. پزشکان به طور کلی توصیه می کنند که مردان حداقل 13 فنجان و زنان 9 فنجان در طول روز آب بنوشند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث در مورد بهترین زمان های نوشیدن آب نوشت: صرف نظر از این ...
کاهش مصرف نمک به بهبود نارسایی قلبی کمک می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد کاهش مصرف نمک اگرچه از مرگ یا بستری شدن در بیمارستان در بین بیماران قلبی جلوگیری نمی کند، اما به نظر می رسد کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد. به گزارش صبای سلامت، به نقل از وب مِد، سال ها به بیماران مبتلا به نارسایی قلبی گفته می شود که نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهند تا به افزایش طول عمر کمک کنند، اما محققان در بین بیش از 800 بیمار از شش کشور دریافتند کاهش ...
درمان فوری یبوست در ماه رمضان
هستند که به شما در مبارزه با یبوست کمک می کنند. 3. ورزش منظم در ایام روزه داری مطالعات انجام شده به منظور بررسی اثر ورزش بر روی یبوست، نتایج مختلفی داشته است. بسیاری از این بررسی ها نشان می دهند که ورزش اثری بر روی حرکات دستگاه گوارش ندارد. با این حال، اخیراً مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به یبوست و سندرم روده ی تحریک پذیر انجام گرفته که نتایج جالبی را به ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
، می تواند در کاهش حس افسردگی کمک کننده باشد. طبق آزمایشاتی که بر 300 نفر از زنان انجام شد نشان داد که؛ نوشیدن 3 فنجان قهوه در طول روز می تواند احتمال فکر کردن به خودکشی را کاهش دهد، البته این تاثیر مثبت در مردان با درصد کمتری همراه بود. طبق مطالعات انجام شده این نتیجه حاصل شد؛ کافئین هنگامی که در قهوه باشد می تواند اثر محافظتی در برابر افسردگی داشته باشد و چای نسبت به قهوه ...
"قهوه بهتر است یا قهوه"
کرد البته دیگر دانه های قهوه از قبیل میلانو، هاوس بلند، هانی، فول آروما و باریستا را که مخلوط عربیکا و ربوستا هستند نیز می توان در بازار پیدا کرد. برای خرید مجازی، فروشگاه قهوه معتبری بیابید تا انواع مختلف این دانه های قهوه را برای فروش داشته باشد و خرید شما به آسانی صورت گیرد. به غیر از مقوله قهوه و دانه آن، وسایل دیگری برای تهیه یک فنجان قهوه با کیفیت مورد نیاز است. از جمله این وسایل می ...
مصرف زیاد چای چه مضراتی دارد؟
کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی نقش داشته باشد . اگرچه مصرف متوسط چای برای اکثر افراد یک انتخاب بسیار سالم است مصرف بیش از 3 تا 4 فنجان (710 تا 950 میلی لیتر) در روز می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. مضرات زیاد چای خوردن چیست؟ 1. کاهش جذب آهن چای منبعی غنی از دسته ای از ترکیبات به نام تانن است. تانن ها می توانند ...
واکسن کووید 19 در بارداری خطر نقص مادرزادی را افزایش نمی دهد
به گزارش سفیرافلاک، مطالعه محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو نشان داد که واکسن کووید 19 با نقایص مادرزادی قابل تشخیص در سونوگرافی مرتبط نیست. این نقایص اصلی مادرزادی عبارتند از: عدم تشکیل درست قلب کودک یا ستون فقرات کودک. دکتر راشل رادرمن ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: یکی از دلایلی که زنان در بارداری مخالف واکسن هستند این است که نگران نوزادان خود هستند و نمی خواهند ریسک کنند. ...
4 مورد از بهترین جایگزین های غذایی را بشناسید
دارند و همچنین با مزیت های زیادی برای سلامت شما همراه می شوند. محققان می گویند که استفاده از پروتئین های گیاهی به جای گوشت ها (به اندازه 2 وعده غذایی در هفته) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. 4. از شکلات تلخ به جای شکلات شیری استفاده کنید با کنار گذاشتن شکلات های شیری و استفاده از شکلات های تلخ به جای آنها هم می توانید نیازتان به شیرینی ها را تامین کنید و هم ...
چگونه ماه تولدتان روی شخصیت شما اثر می گذارد؟
دانشمندان در حال مطالعه شواهد و مدارک کوچک، اما متقاعدکننده ای هستند که نشان دهند ممکن است علت و معلولی در مورد ماه تولد و شخصیت وجود داشته باشد. موارد بی شماری وجود دارد که روی رشد کودک در رحم اثر می گذارد. تغذیه مادر نقش مهمی ایفا می کند، زیرا نوزادانی که در هنگام قحطی متولد می شوند نسبت به نوزادانی که در زمان رونق متولد می شوند، ضعیف تر هستند. حتی رژیم های غذایی که از نظر پروتئین یا ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
....درواقع به کمک برخی از این راهکارها اجازه ندهید حس حسادت بر شما غلبه کند. 2- اضطراب و عصبانیت حس عصبانیت گاهی با حس تنفر، کج خلقی و خشم دیوانه وار همراه است. بروز این حالت ها مواردی از سر درد و بی خوابی گرفته تا مشکلات گوارشی، بیماری های پوستی ،حملات قلبی و حتی حالت سکته برایتان را به همراه خواهد داشت. چنانچه شما یک فرد استرسی باشید، در زمان بروز حالت عصبانیت ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
همان افت قند خون یکی از دلایل شایع سردرد در ماه رمضان است. به علاوه اگر قبل از شروع روزه در هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان ...
این نوشیدنی ها لاغر می کند !
41درصد افزایش خطر اضافه وزن می شود. کسانی که قبلا اضافه وزن دارند، خطر چاق شدن 35 درصد افزایش می یابد. قهوه سیاه بهترین است قهوه های سنگین را کنار بگذارید و هر روز صبح قهوه سیاه ساده بخورید. اگرچه آشنایی با طعم قهوه سیاه چون بدون خامه، شیرین کننده، شربت و شکر دشوار است، اما مصرف منظم قهوه سیاه باعث کاهش چربی شکم و کاهش وزن اضافی می شود. به گفته برخی کارشناسان، قهوه سیاه دارای اسید کلروژنیک است که برای سوزاندن چربی بسیار مفید است. کد خبر 449751 ...
ویتامین A در چه غذاهایی یافت می شود؟
فنجان بستنی یا 20 قوطی کنسرو ماهی؟ باور کنید یا نه هر دوی آن ها به یک میزان دارای ویتامین A هستند. (تقریباً 20% میزانی که بدن شما در یک روز باید دریافت کند.) با این حال شما باید 25 اسکوپ بستنی بخورید تا به اندازه یک سیب زمینی شیرین پخته شده ویتامین A دریافت کنید. کدو تنبل: ویتامین A به عملکرد بهتر قلب، ریه و کلیه کمک می کند. اگر شما اهل خوردن دسر هستید پای کدو تنبل انتخاب خوبی است ...
طرز تهیه شیر سویا + خواص و روش طعم دار کردن
: اگر می خواهید شیر سویا وانیلی شیرین داشته باشید، شیر را دوباره در مخلوط کن بریزید و با چند عدد خرما و دانه های وانیل مخلوط کنید. شیر سویا را یک ظرف هوابندی شده بریزید و برای 3 تا 4 روز در یخچال نگه دارید. نحوه طعم دار کردن شیر سویا خانگی کار خود تنها با شیر سویا بدون طعم به پایان نرسانید! شما به آسانی می توانید به شیر سویا جوشیده، طعم و شیرینی اضافه کنید تا ...
10 روش درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان
نمی شود. شما می توانید برای سحری و افطار از یک لیوان چای کم رنگ یا تنها یک فنجان کوچک قهوه اسپرسو ، قهوه ترک یا هر نوع قهوه دیگری که میل دارید استفاده کنید. 3- خوردن 8 لیوان آب را فراموش نکنید با خوردن آب به راحتی با سردرد روزه داری خداحافظی کنید. در اکثر مواقع سردرد روزه داران در رمضان با نوشیدن آب برطرف می شود. بدن شما در طول روز به 8 لیوان آب نیاز دارد. در صورتی که در سحری و ...
شگفتی انجمن قلب آمریکا از نتایج روزه داری
دانشمندان حیرت آور و تعجب آور بود. در این مطالعه که در سایت انجمن قلب آمریکا انتشار یافته است، محققان می گویند: ما انتظار نداشتیم که روزه هر چند برای مدت کم، در درازمدت اثرات شگفت انگیزی داشته باشد که از افراد در برابر نارسایی قلبی و حمله قلبی، محافظت کرده و حتی به افزایش طول عمر و لذت بردن بهتر از سلامتی کمک می کند. این مطالعه روشن کرده است، به محض آغاز روزه گرفتن، توانایی بیشتری ...
این سبک خوابیدن برای سلامتی قلب مضر است
چگونه به افزایش میزان قند واکنش نشان می دهند. این بررسی نشان داد که ضربان قلب افرادی که زیر نور ملایم خوابیده بودند در طول شب افزایش یافته است و همچنین صبح روز بعد مقاومت در برابر انسولین در آن ها افزایش یافته و رسیدن قند خون شان به سطح طبیعی دشوارتر بود. دکتر زی می گوید قرار داشتن در معرض نور می تواند سوخت و ساز بدن را از طرق مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه شرکت کنندگانی که ...
زنجبیل در کاهش خطر فشارخون بالا موثر است
گروه سبک زندگی تیتریک، به گفته محققان، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش خطر فشارخون بالا کمک کند. افراد سیگاری، دارای اضافه وزن یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند که باید سالی یک بار آن را بررسی کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد بالای 40 سال باید هر پنج سال یک بار فشارخون خود را چک کنند. ایجاد تغییرات ...
