خانه
با این مواد غذایی در برابر آلودگی هوا مقاومت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، آلودگی هوا معضلی است که می تواند ریه انسان ها را درگیر کند و باعث بروز مشکلات مختلف و بیماری های گوناگون شود اما رعایت چند نکته می تواند سلامت بدن افراد را در برابر آن حفظ کند که در ادامه توصیه هایی برای رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا آمده است که می تواند به سلامت فرد کمک کند. 1. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون ...
درمان های خانگی آرتروز که پزشکان هم با آنها موافقند
مصرف مکمل امگا 3 استیک همراه با سبزیجات مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مدیتیشن برای از بین بردن استرس ارتعاشات و انرژی های مثبت استفاده از فلفل قرمز تند زردچوبه ورزش سبُک کنار گذاشتن گلوتن ماساژ گرم کردن بدن به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از دردِ مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود ...
کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
رژیم غذایی سالم لاکتو گیاهخواری شامل دانه ها، عدس، لبنیات، سبزیجات، میوه ها و چربی های سالم مانند روغن نارگیل می باشد. همچنین ادویه هایی مانند زردچوبه، شنبلیله، گشنیز، زنجبیل و زیره در رأس غذا های سنتی قرار دارند که علاوه بر عطر و طعم غنی، فواید غذایی بسیار زیادی دارند. زردچوبه، به دلیل خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد سرطان یکی از محبوب ترین ادویه های مورد استفاده در هند است ...
رییس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم به شهروندان در روزهای آلوده توصیه هایی داشت
فراهم می کنند که بدن به راحتی رادیکال های آزاد مضر را از بین ببرد. حق ویسی با اشاره به این که عملکرد عمده ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی آن است، بیان کرد: این ویتامین نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری دارد؛ روغن ها غنی ترین منبع این ویتامین هستند که با پختن از بین نمی روند، ولی با سرخ کردن تخریب می شوند. وی افزود: منابع این ویتامین روغن سویا، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر ...
بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
مفاصل می شود. 4- متیل سولفونیل متان: این ترکیب سولفوریک به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات، دانه ها، منابع حیوانی، و بدن انسان وجود دارد. سولفور باعث کمک به ساخت بافت های همبند می شود. مصرف یک هزار تا 3 هزار میلی گرم از این ماده شیمیایی به صورت روزانه علائم درد مفاصل شامل درد و تورم را از بین می برد. 5- ویتامین D: تحقیقات بر روی افراد مبتلا به آرتروز که از ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
از پوست مرده، چربی و باکتری هایی که از ورود مواد مضر به بدنتان کمک می کند پوشیده شده است. دوشِ آب این لایه را خیس می کند. تمیز شدن پوست برای سلامتی اهمیت زیادی دارد اما شست وشوی آن بیش تر مواقع غیر ضروری است و می تواند مشکلات بیش تری برای پوستتان ایجاد کند؛ مانند دشوار شدن حفظ بدن در برابر آلودگی و عفونت. به طور کلی هیچ کس بیشتر از یک بار در روز و یا دو -سه روز یک بار به دوش گرفتن ...
طب سنتی/ معرفی روغن گلی که خواص فراوانی برای انسان دارد
روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. التهاب، واکنش طبیعی بدن است که در مواقع رخداد یک اشتباه در بدن بروز پیدا می کند، پاسخ التهابی مانند ورود یک ماده خارجی ...
درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل
. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. این سرطان رشد یافته را میتوان با استفاده از عصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موشهای سرطانی داشته است. برای جلوگیری از ریزش موها و رویاندن موهای ریخته شده، پودر سیاه دانه و ...
خواص امگا 3 | فواید و نکات مهم استفاده از امگا 3
: سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد، یعنی اسید آلفا - لینولنیک (ALA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (مرجع پشتیبانی) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) که هر سه برای بدن مهم هستند.منابع گیاهی روغن دانه کتان ، روغن سویا ، روغن کنف، روغن کانولا، روغن گردو ، کلزا، پریلا، چیا و توفو غنی از ALA هستند.بدن انسان توانایی تبدیل ALA به DHA و EPA را دارد اگر چه محدودیت هایی در این تبدیل وجود دارد. روغن ماهی ...
آش گندم اصفهان
، آش بلغور و آش ترخینه شیر اشاره کرد. مواد لازم گندم : نصف لیوان عدس : نصف لیوان برنج : نصف لیوان گوشت کم چرب : 200 گرم پیاز : به میزان لازم شلغم : 2 عدد نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم زردچوبه : به میزان لازم مراحل گام 1 ابتدا حبوبات را از شب قبل خیس می کنیم تا نفخ آن گرفته شود. گام 2 سپس پیاز را خرد کرده و کمی با روغن تفت می دهیم. ...
طرز تهیه 10 اسکراب خانگی برای زیبا و درخشان شدن پوست
...> نمک دریا سرشار از مواد معدنی و مواد لایه بردار است که به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می کند. این مخلوط به بهبود گردش خون کمک می کند و همچنین مشکلاتی مانند جای زخم را کمرنگ می کند. اسکراب بدن با روغن نارگیل برای پوستی درخشان مواد لازم شکر دانه ریز 1/4 تا 1/2 فنجان 1/2 فنجان روغن نارگیل زمان آماده سازی: 2 دقیقه مدت زمان درمان: 15 دقیقه ...
چند راهکار طبیعی برای افزایش شیر مادر
، هویج ، کدو ، برگ ریحان ، شوید و زرد آلو مغز ها مخصوصا بادام جوی دوسر و برنج قهوه ای دانه ی رازیانه ، زیره و شنبلیله روغن ها و چربی های غیر اشباع مثل امگا 3 و روغن زیتون از کمپرس گرم استفاده کنید در برخی موارد گردش خون پایین دلیل اصلی تولید ناکافی شیر است که در این صورت می توانید قبل از شیر دادن کمپرس آب گرم را روی سینه خود قرار دهید تا ...
چگونه از پوست خود در ماه رمضان مراقبت کنیم؟
حفاظت از سلول های پوستی و داشتن پوستی سالم دارند. این آنتی اکسیدانها را می توان در گوشت و غذاهای دریایی یافت. بنابراین در وعده افطار، غذاهای دریایی و گوشت استفاده کنید. یکی از مهمترین مواد لازم برای حفاظت از پوست و شادابی آن، اسیدهای چرب مانند امگا 3 است. بدن توانایی تولید این نوع اسیدها را ندارد و باید از طریق مواد غذایی، آنها را تامین کند. یکی از منابع مهم امگا 3، ماهی است. بنابراین سعی کنید دوبار در هفته، ماهی میل کنید. انتهای پیام/ ...
راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون چیست؟
...، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
دختردار شدن دارید،باید بدانید که ترفند های آسان برای انتخاب جنسیت دختر خارج از آزمایشگاه وجود ندارد، اما برخی از تحقیقات تاثیر تغییرات در شیوه زندگی، مانند انتخاب مواد غذایی مناسب برای تولد یک دختر بچه را به اثبات رسانده اند و بر اساس یک مطالعه دانشگاهی در هلند ثابت شد که رژیم غذایی مادر نقش مهمی در کنترل جنسیت جنین دارد. محققان ادعا می کنند که برای دختردار شدن باید بدن مادر غنی از کلسیم و ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری سلولی
برابر پیری محافظت می کنند. همه این ها زعفران را به یک کمک کننده عالی در مبارزه با پیری تبدیل می کنند. آووکادو بسیاری از مردم این میوه را به خاطر چربی های تک غیر اشباع سالم و فیبر آن دوست دارند که به سیر ماندن کمک می کنند. به علاوه، آووکادو سرشار از مواد مغذی دیگری مانند مواد معدنی، پروتئین، فیبر محلول، فیتواسترول ها، پلی فنول ها، کاروتنوئیدها، امگا 3 و ویتامین های B، C، E و K ...
طرز تهیه دلمه سبزیجات
برگ مو. یکی از این غذاها، طبخ دلمه با سبزیجاتی مانند بادمجان، پیاز، گوجه و حتی کدو و فلفل دلمه ای است. مواد لازم برای تهیه دلمه سبزیجات بادمجان دلمه ای: 2 عدد فلفل دلمه ای رنگی: 2 عدد گوجه فرنگی درشت: 2 عدد پیاز خرد شده: 1 عدد روغن: 1 پیمانه گوشت چرخ کرده: 200 گرم رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری لپه پخته: 1/2 پیمانه برنج: 1 پیمانه ...
نحوه رفع سوء هاضمه بعد از سحر در ماه رمضان
می رود، زیرا با دفع باقی مانده غذا و انباشته شده از بدن، باکتری ها و مواد مضر معده را از بین می برد و از تشکیل اسیدها جلوگیری می کند که به درمان سوء هاضمه کمک می کند. شنبلیله برگ و دانه شنبلیله با جوشاندن 50 گرم برگ شنبلیله و نوشیدن آن و یا خوردن دانه شنبلیله خیسانده به درمان سوء هاضمه کمک می کند. سرکه طبیعی حاوی اسید است که به درمان سوء هاضمه کمک می ...
فواید و اثرات مثبت گیاهان آپارتمانی
خانگی مانند گل های مروارید باعث بهبود خواب شخص و آرام شدن ذهن در طول شب می شوند. سیگار حاوی بسیاری از مواد شیمیایی است که هنگام سوختن آن در هوا آزاد می شوند و همچنین می دانیم افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند بیشتر از افراد سیگاری در معرض ابتلا به انواع بیماری های تنفسی و سرطان هستند که نگه داری از گیاهان خانگی باعث خنثی شدن مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار می شود و از ابتلا به ...
اثر فوق العاده شربت ریحان برای افطار
موثر است. سرشار از امگا 3، منیزیم، منگنز و آهن است. سیستم عصبی و گوارشی را شاداب می کند. برای زیبایی پوست استفاده می شود. بینی و گلو را از التهاب پاک می کند و ویروس ها را قبل از رسیدن به ریه ها از بدن دفع می کند. برای کم خونی مفید است. از سرگیجه ناشی از قند خون پایین جلوگیری می کند. به کاهش وزن کمک می کند؛ زیرا یک تقویت کننده سموم است ...
سوپ سیب زمینی
، سوپ کرم مرغ و... اشاره کرد. مواد لازم سیب زمینی متوسط: 2 عدد پیاز متوسط: 1 عدد هویج: 1 عدد فلفل دلمه ای: 1 عدد سیر: 4 حبه گوجه فرنگی: 2 عدد آب مرغ: 1 پیمانه برگ بو: به مقدار لازم روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری سبزی خشک (نعناع، ترخون و آویشن): 1 قاشق چایخوری نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم مراحل گام 1 پیاز را نگینی خرد کرده و در قابلمه با کمی روغن زیتون تفت دهید ...
رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدانی هستند که می تواند به تقویت ایمنی شما کمک کند. مرکبات علاوه بر کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به عملکرد صحیح بدن کمک می کنند. سبزی های تیره و برگ دار سبزی های تیره و برگ دار، منابع خوبی از بتا کاروتن، شکل گیاهی ویتامین A هستند که یک آنتی اکسیدان است که به از بین بردن رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ناسالم را دراندازه های زیاد مصرف می کنند به همین دلیل مشکل ایجاد می کنند. در وعده صبحانه مقداری چربی سالم اضافه کنید. منابع چربی سالم مانند دانه های روغنی، میزان کالری دریافتی شما را زیاد افزایش نمی دهند. مثلا دانه کتان اسید چرب امگا 3 بسیار مفیدی دارد و همچنین در کاهش التهاب موثر است. ویتامین B12 در صبحانه این ویتامین با افزایش ...
کیفیت رژیم غذایی خود را افزایش دهید
منظور تحرک و فعالیت بیشتر بدنی انجام داد. پختن غذاها با استفاده از روغن های سالم روغن های گیاهی و دانه های بسیار فرآوری شده از جمله روغن های سویا، آفتابگردان و کانولا در چند دهه گذشته به یکی از مواد اصلی در سبد غذایی خانواده ها تبدیل شده اند. مشکل این روغن ها این است که دارای اسیدهای چرب امگا 6 هستند اما مقدار امگا 3 مفید برای قلب در آنها کم است. برخی از ...
خورش مرغ با سس آلبالو
. در زیر ما دستور پخت این خورش خوشمزه را به اشتراک گذاشته ایم پس با ما در ادامه همراه باشید. مواد لازم آلبالو بدون هسته : 200 گرم سینه مرغ بدون استخوان : 300 گرم لواشک آلبالو : 60 گرم شکر : 4 قاشق سوپخوری پیاز : 1 عدد کره : به میزان لازم روغن : به میزان لازم به میزان لازم : نمک به میزان لازم : زردچوبه فلفل قرمز :به میزان لازم خلال پسته برای تزئین : به میزان لازم مراحل گام 1 ...
اینفوگرافیک | این کارها را انجام دهید تا از خطرات آلودگی هوا در امان بمانید
کردن راه های ورود هوایی، در کاهش ورود گرد و غبار وآسیب های ناشی از آن تاثیرگذار است. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات تازه، شیر و غذاهای حاوی امگا 6 مثل ماهی و غذاهای دریایی، نوشیدن آب، روغن سویا، روغن آفتابگردان و سایر روغن های گیاهی، جوانه گندم، روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزهایی که خاصیت آنتی اکسیدانی (ضدسرطان و التهاب) دارند از تاثیر گرد و غبار بر بدن ...
