سایر منابع:
سایر خبرها
کدام غذاها باعث التهاب های آسیب زا می شوند؟
بدن شما از التهاب برای مبارزه با بیماری و التیام جراحات استفاده می کند، اما التهاب مزمن و طولانی مدت می تواند خطرناک باشد. در این مطلب 4 نوع غذا که باعث ایجاد التهاب آسیب زا در DNA شما می شود را معرفی کرده ایم. موارد زیر از جمله خطراتی هستند که التهاب مزمن برای شما ایجاد می کند: آسیب به DNA سلولی، که می تواند منجر به سرطان شود. مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که می تواند ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
شیرینی های مصنوعی و مضر استفاده می کنید و انتظار سلامتی دارید! از طرف دیگر پرخوری می کنید و با انباشت مواد زائد بدن، به بیماری آری می گویید! بهتر است این موضوع را به خاطر بسپارید که غذا باید بر مبنای نیاز باشد، نه هوس. اما از جمله شیرین های ناسالم که در ماه رمضان طرفداران زیادی دارد زولبیا و بامیه است! این دو نوع شیرینی از آرد سفید، شکر سفید، روغن ترانس اشباع با حرارت بالا تهیه می شود؛ یعنی چهار عامل ...
فواید و مضرات مصرف کله پاچه+جزئیات جالب!
دارای طبع سرد و خواص زیر است : رقیق کنندگی خون درمان یبوست التیام دهنده زخم های داخلی افزایش دهنده شیر مادر همچنین این غذا حاوی ماده مغذی به نام کو آنزیم q10 است که یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و مواد مضر تولید شده در نتیجه فرایندهای متابولیکی مختلف را دفع کرده و از آسیب سلول ها جلوگیری می کند. از دیگر نقش های کوآنزیم q10 استحکام عملکرد سلول ...
دلیل اهمیت چکاپ های منظم برای آقایان و خانم ها چیست؟
، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر کم غذا، تهوع و استفراغ و مدفوع سیاه همراه است پس باید در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه نمود تا از وضعیت سلامت سیستم گوارش به کمک آندوسکوپی و ام آر آی باخبر گردید. یکی از علت های شایع مرگ و میر در دنیا سرطان مثانه است که در آقایان بیشتر از خانم ها شایع می باشد. آقایان سیگاری و آقایانی که سابقه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مورد استفاده در ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
باشد نیز باید دوز درمانی و زیر نظر پزشک مصرف کند. وی مواد غذایی را منبع تأمین آهن، روی و سلنیوم موردنیاز بدن معرفی می کند و ادامه می دهد: برخی مواد غذایی دیگر نیز دارای این ریزمغذی ها هستند، مثلاً در حبوبات و غلات به شرط آنکه تصفیه شده نباشد، منابعی از آهن و روی وجود دارد؛ به طور کلی توصیه می شود که هر شش گروه اصلی غذایی در برنامه غذایی روزانه فرد استفاده شوند. منوچهری ...
کاهش وزن با رژیم گیاه خواری 40 روزه
احتمال ابتلا به انواع سرطان ها (به دلیل مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان)، جلوگیری از آلزایمر، بهبود عملکرد حافظه، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن اشاره کرد. آیا رژیم گیاه خواری 40 روزه عوارض جانبی دارد؟ این رژیم به احتمال زیاد خطر و عارضه ی خاصی را برای بدن ایحاد نمی کند، اما استفاده از آن در طولانی مدت می تواند همراه با مشکلاتی از قبیل؛ ضعف سیستم عصبی، کم خونی ...
راهکار های ساده برای تصفیه هوای خانه
...، اهمیت دارد. حتی برخی مواد پر مصرف که روزانه از آن ها استفاده می کنید می توانند مضر بوده و هوای خانه را آلوده کنند. خوشبوکننده های هوا و شمع های معطر از جمله گزینه های حاوی مواد مصنوعی مضر هستند و می توانند دی اکسید کربن تولید کنند. پس از استفاده بلند مدت، آن ها می توانند حتی بر لایه ازن نیز تاثیرگذار باشند. افزون بر این، مبلمان، پتوها، فرش ها و حتی برخی حیوانات می توانند ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
مصرف کدام سبزیجات باعث تسکین سردرد می شوند؟
به گزارش ایمنا ، نعنا برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعنا سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که می توانند بدن ما را در برابر بیماری های قلبی و سرطان ها مقاوم سازند) است که برای معده و گوارش بسیار مفید است. رایحه نعنا به تنهایی به ترشح غدد بزاقی که تولیدکننده آنزیم های گوارشی ضروری هستند، کمک می کند، عضلات معده را ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد، اما مهم نیست که شما چه نوع دیابتی دارید. دیابت می تواند باعث افزایش قند خون شود. قند بیش ازحد در خون، می تواند به مشکلات جدی برای سلامتی شما منجر شود. ...
چندعادت روزانه که به مغز آسیب میزند
زندگی سریع، بسیاری از ما از خوردن صبحانه خودداری می کنیم و یا در نهایت صبحانه خود را حذف کنیم تا در ساعات اولیه روز کمی صرفه جویی کنیم. نخوردن صبحانه باعث می شود قند و مواد مغذی کافی به مغز نرسد. مغز برای عملکرد به گلوکز خالص نیاز دارد. تغذیه نامناسب می تواند اثرات مضر طولانی مدتی مانند تخریب سلول های مغزی بر روی مغز داشته باشد. پرخوری پرخوری منجر به رسوب پلاک های کلسترول و ...
مضرات چای کهنه دم
کیسه ای در آب جوش در کمتر از 30 ثانیه به معنای نامرغوب بودن آن است. مضرات نوشیدن چای داغ وغلیظ نوشیدن چای مانده به صورت داغ و بسیار غلیظ می تواند باعث آلزایمر، عطش، اختلالات بینایی، مشکلات سیستم قلبی- عروقی، به خطر افتادن سلامت دندان و دهان، ابتلا به سوء هاضمه، ابه کم خونی، سرطان مری، به خطر افتادن سلامت کلیه ها و به وجود آمدن بیماری های قلبی شود. توصیه هایی برای ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
تر شود. می توانید مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مانند میوه ها و سبزیجات با پوست، سبزیجات، لوبیا و غلات سبوس دار مانند جو بگیرید. مقدار کافی ویتامین مصرف کنید: به صراحت می توان گفت که دریافت ویتامین به اندازه کافی ایمنی بدن را افزایش خواهد داد و همچنین از توانایی بدن برای استفاده از انسولین حمایت می کند و در نهایت برای حفظ سطح قند خون بسیار کمک کننده است. از برخی از ...
برای پیشگیری از سرطان، غذای روزانه خود را کنترل کنید
...، تولید کنندگان از روش ها و تکنیک های مختلفی استفاده می کنند که برای سلامتی ما مضر است. میوه ها و سبزیجات غیر طبیعی همه چیز به کیفیت میوه ها و سبزیجاتی که به صورت روزانه مصرف می کنید بستگی دارد. در بیشتر موارد فقط مواد غذایی ارگانیک می توانند مزایای سلامتی ویژه ای داشته باشند در حالی که گونه های غیر طبیعی اکثرا مضر بوده و باعث سرطان می شوند. غذا های کنسرو شده ...
11 مورد خطرناک در خانه که باید مراقبشان باشیم
وجود آمدن فشار خون بالا و سرطان است. 3. پاک کنننده شیشه به نظرمان شیشه ها باید تمیز و بدون لک باشند. بله این موضوع مهم است، ولی در محلول های پاک کننده شیشه از آمونیاک و اتانول استفاده می شود که هر دوی آن ها به شدت مسمومیت زا و سرطان زا هستند. گفته می شود مقدار مواد شیمیایی مضر در محصولات جدید پاک کننده شیشه کمتر شده است؛ اما هنوز هم جای نگرانی وجود دارد. 4. پودر ...
رژیم غذایی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، طبق نتایج مطالعه جدید متخصصان دانشگاه هاروارد مصرف غذاهای گیاهی سالم با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. این تحقیق نقش میوه ها، سبزی ها، آجیل، قهوه و حبوبات را در پیشگیری از دیابت مشخص کرد. بیشتر بخوانید: مناسب ترین نمک برای آشپزی یکی از محققان این پژوهش اظهار کرد: بررسی نقش تک تک غذاها به خاطر اینکه این مواد با هم به ...
کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
افزایش در هند است. رژیم های غذایی سنتی مبتنی بر گیاهان هندوستان و مواد تازه و غذا های ایده آل برای ارتقاء سلامت بهینه است. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه مزایای سلامتی بسیاری دارند، از جمله خطر پایین تر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان های خاص مانند سرطان پستان و روده بزرگ و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان معتقدند که این امر به دلیل مصرف کم گوشت و تأکید بر ...
رژیم غذایی گیاهخواری چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
. علاوه بر این، این پودرها نباید جایگزین غذاهای گیاهی کامل شوند. مقاله های مرتبط: گیاهخواری؛ تاریخچه، انواع، مضرات، رژیم، غذاها و هرآنچه باید بدانید رژیم های غذایی کم گوشت می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟ هوپ توضیح می دهد: فیبر کربوهیدرات پیچیده ای است که نمی توانیم آن را هضم کنیم. میکروب های روده از فیبر تغذیه می کنند ...
غذای کامل چیست؟ چه فایده هایی دارد؟
میزان فیبر زیاد خلاصه نمی شود. در واقع، غلات کامل سرشار از تعداد بی شماری از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات فیتوشیمیایی است که مزایای قابل توجهی برای سلامت بدن دارند و مسلماً فراتر از فیبرهای رژیمی هستند. آیا می خواهید خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهید و سطح کلسترول خود را بهبود ببخشید؟ سراغ غلات کامل بروید. البته همیشه حواس تان باشد که تعادل در مصرف را رعایت کنید. بیشتر ...
در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟
آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود. وی گفت: هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کار های روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان ...
درمان های خانگی آرتروز
به گزارش ایلنا، آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از دردِ مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود؛ البته راهکار های خانگی هستند که تاثیرگذار می باشند و پزشکان هم آن را تایید می کنند که در این قسمت قصد داریم آن ها را به شما معرفی کنیم. مصرف مکمل امگا 3 تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین ...
یک فرمول برای سلامتی؛ در روز چقدر نمک بخوریم؟
های خودایمنی می شود. همچنین پژوهشگران احتمال می دهند که مصرف زیاده از حد نمک، خطر ابتلا به سرطان معده و پوکی استخوان را در فرد افزایش دهد. افزون بر این موارد، نمک اشتها را افزایش داده و باعث می شود که فرد فراتر از حس گرسنگی خود غذا بخورد. افزایش مصرف نمک می تواند به همین دلیل افزایش وزن را در پی داشته باشد. چطور می توان مصرف نمک را کم کرد؟ کارشناسان می ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
خود اضافه کنید. لیمو به هضم غذا کمک می کند و خون را تصفیه می کند. دتاکس واتر زنجبیل نیز به تسکین حالت تهوع و جذب هر چه بیشتر مواد مغذی کمک می کند و همچنین برای کبد نیز مفید است. نقش دتاکس واتر در کمک به سم زدایی بدن سم زدایی به معنی دفع مواد ناسالم از بدن است. اگر چه دتاکس واتر به تنهایی باعث چنین اتفاقی نمی شود، اما نوشیدن آن در کنار ورزش کردن، داشتن ساعات خواب کافی و ...
پیشگیری از باریک شدن رگ های خونی و حفظ سلامت قلب
به طور کامل از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید، تنها باید مقدار مصرف سدیم را به 2,300 میلی گرم در روز محدود کنید. شیرین بیان یک گیاه دارویی مدیترانه ای محبوب است. برخی افراد از شیرین بیان برای درمان سرفه، سوزش سردل، گلو درد و شرایط دیگر استفاده می کنند. اگرچه شیرین بیان فواید مختلفی را ارائه می کند، اما مصرف روزانه آن برای چند هفته می تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. شیرین ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
...> یک زولبیا نازک و یا همان بامیه بسیار کوچکی که در زمان افطار میل می کنید دارای کالری، چربی و قند بسیار زیادی است که در صورت مصرف بیش از حد به بدن و سلامتی شما آسیب می زند. خواص و مضرات زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه دو شیرینی جذاب اما مضر برای ایام ماه مبارک رمضان مصرف بیش از اندازه از زولبیا و بامیه باعث وجود بیماری های قلبی و دیابت در افراد می شود ارزش این ماده غذایی بسیار ...
طرز تهیه برنج قهوه ای خوشمزه و دم کشیده به ساده ترین روش در خانه
رویداد24 از نظر طعم برنج سفید دارای طعم ملایم تری نسبت برنج قهوه ای است به طوری که این برنج در مقابل غذا هایی با طعم تند مثل ماهی دودی و سس سویا بهتر عمل کرده و طعم آن ها را ملایم می کند. برنج قهوه ای منبع عالی ای از کربوهیدرات، منگنز، فسفر، سلنیوم و ویتامین های گروه ب است و از لحاظ تغذیه ای بسیار غنی است. مصرف روزانه برنج قهوه ای به خاطر به خاطر داشتن فیبر غیر محلول و سلنیوم، از سرطان ...
توصیه های رییس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم به شهروندان در روزهای آلوده
ها و میوه های رنگی گنجانده شود. رییس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم با بیان این که پکتین ماده ای مفید است که سرب را به طور کامل از بدن دفع می کند، خاطرنشان کرد: منابع غنی آن در سیب موجود است و سایر منابع غنی از پکتین از جمله مرکبات(پرتقال ،نارنگی ، لیمو و گریپ فروت)، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار حاوی پکتین است. وی اضافه کرد: مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
کننده های ملایم استفاده کنید درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می کنند و باعث سفتی و خشکی آن می شوند. در هنگام حمام کردن، از شوینده هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به دنبال این صابون ها باشید: صابونی که درونش مواد تسکین دهنده و مرطوب کننده وجود داشته باشد؛ مانند آلوئه ورا، نارون کوهی و روغن های ...
خوددرمانی مشکل اعتیاد را پیچیده تر می کند
استفاده از نورجیزک و تمجیزک گزارش شد. درمانگر و پژوهشگر حوزه اعتیاد گفت: یکی از روش های سوداگران مرگ در تبلیغ مواد اعتیادآور جدید، تبلیغ آنها به عنوان داروی ترک اعتیاد است که همین موضوع نیز خود به گسترش آن ماده کمک می کند به عنوان مثال یکی از تبلیغاتی که در مورد شیشه انجام می شد، این است که این ماده نه تنها اعتیاد نمی آورد، بلکه با مصرف آن نیز مورفین بدن شسته شده و فرد معتاد به تدریج ...