سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داران وعده سحر را حذف نکنند
ام این است که هر فرد بزرگسال در طول افطار تا سحر،2 واحد یا به طور ساده 2 لیوان از لبنیات مانند شیر یا ماست مصرف کنند. اگر نتوانستند به هر دلیلی این دو را مصرف کنند، می توانند پنیر، کشک یا دوغ بخورند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی کلینک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی افزود: همچنین روزه داران نباید مصرف سبزی ها را فراموش کنند. حتما در وعده شام و سحر باید از سالاد استفاده کنند. استفاده از سبزی ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی بیماری کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. توصیه می شود دست کم سه وعده غذایی در طول روز داشته باشیم که شامل سحری، افطار و شام (2 تا 3 ساعت بعد از افطار) است. وعده غذایی افطار باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری ...
نوجوانان روزه دار باید سه وعده غذایی دریافت کنند
بسیاری اوقات پس از ماه رمضان افراد با علایم کمبود ویتامین و املاح مراجعه می کنند. شریعت پناهی یبوست را یکی از مشکلات بسیار شایع در ماه رمضان به دلیل کاهش دریافت مایعات عنوان کرد و یادآور شد: بهترین راهکار برای پیشگیری از این عارضه مصرف غذاهای حاوی فیبر در وعده های سحر، افطار و شام است. به گفته وی روزه داران باید در فاصله زمانی پس از افطار تا سحر حداقل هشت لیوان مایعات بنوشند که چهار لیوان آن حتما باید آب باشد و بقیه می تواند با آبمیوه، شیر و چای تامین شود. ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
هنگام سحر، قندهای پیچیده مانند نان، عدس، جو، غلات و برنج میل کنید؛ زیرا این ترکیبات تا 8 ساعت در بدن می مانند. بعد از سحری بلافاصله نخوابید و برای رفع بوی دهان در هر سه وعده افطار، شام و سحری میوه میل کنید. مسواک زدن را فراموش نکنید و از جویدن هل و میخک(یک تا دو عدد) غافل نشوید. توصیه هایی برای افطاری وی در توضیح توصیه هایی برای افطاری، اظهار کرد: افطار را با آب گرم و خرما یا ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
رمضان نوشابه، ادویه جات و مواد ترش کمتر بخورید روزه داران در وعده افطار همانند صبحانه از چای و شیر استفاده کنند و یک ساعت و نیم پس از افطار، شام سبک میل نمایند و همچنین چند گروه از موادغذایی که شامل غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه های تازه و گوشت را در وعده های غذایی خود بگنجانند. روزه داران مواد ترش و ادویه جات و به ویژه نوشابه را کمتر بخورند، زیرا این ماده به دلیل گاز و قندی که دارد، باعث سردرد ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی روزه داران
به گزارش خبرنگار ایمنا ، روزه داران در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شوند، آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. کارشناسان تغذیه در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند. روزه داران در این ماه به دلایل رعایت نکردن برخی نکات دچار مشکلات گوارشی یا عطش و تشنگی می شوند که می ...
7 دستور پخت شام دونفره ساده و سریع
اگر می خواهید سریع یک وعده شام برای دو نفر آماده کنید و با خود می گویید: شام دونفره چی بپزم؟ ، پاسخ سؤال تان را در ادامه مقاله خواهید یافت. این غذای خوشمزه در جنوب شرق آسیا طرف داران بسیاری دارد و خیلی ساده و بی دردسر درست می شود. شام دونفره شما آماده است، از خوردنش لذت ببرید! این شام ساده و خوش طعم خیلی سریع آماده می شود. غذا حاضر است، نوش جانتان! ...
اطعام رمضانی توسط موسسه شیعیان الودود کشور ساحل عاج
به گزارش شیعه نیوز ، با وجود اینکه مردم و اکثریت جوامع در کشور های آفریقایی همگی از سطح معیشتی و مالی خوبی بر خوردار نیستند اما سنت اطعام و به ویژه افطاری در ماه مبارک رمضان همواره در این کشورها از رونق خاص خود برخوردار است. از ابتدای ماه مبارک رمضان تا عید سعید فطر همه روزه به همت خیرین و موسسه شیعیان الودود کشور ساحل عاج برای وعده افطاری بیش از سیصد پرس غذای گرم تهیه و در اختیار روزه داران و نیازمندان قرار میگیرد. ...
کارشناس تغذیه: غذاهای سنگین را از وعده افطار حذف کنید
...، وعده های غذای افطار و شام را بصورت دو وعده مجزا کنید. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: پس از افطار در ماه مبارک رمضان، شام را پرچرب یا شیرین مصرف نکنید؛ در وعده شام یا سحری از مصرف دوغ و نوشابه های گازدار خودداری کنید زیرا گاز آن ضمن تحریک معده، موجب اشغال حجمی از معده شده و سبب مصرف کمتر غذای اصلی می شود. همدانی همچنین افزود: در ماه مبارک رمضان برای تأمین املاح و ویتامین ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، برخی عادت های غذایی اشتباه در بین روزه داران در ماه مبارک رمضان رواج دارند و باعث می شوند تا آن ها با مشکلات فراوانی که سبب خستگی آن ها شده و گاه روزه داری را برای آن ها در روز آتی دشوار می کند، روبه رو شوند. برخی از این عادات رایج، بر سلامتی بدنمان اثری منفی دارند. چه در زمان سحر و یا قبل از طلوع فجر، بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن ...
مشکلات گوارشی در ماه رمضان، چه کار کنیم دچارش نشیم؟
چطور می توانیم از بروز مشکلات گوارشی در ماه رمضان جلوگیری کنیم. پیشنهاد ویژه نی نی بان: چگونه پوستی صاف یکدست داشته باشیم؟ شایع ترین مشکلات گوارشی در ماه رمضان چیست؟ بسیاری از متخصصان دستگاه گوارش در ابوظبی گزارش داده اند که تعداد مراجعه کنندگانشان در ماه رمضان به شدت افزایش می یابد. یکی از اصلی ترین دلایلی که روزه داران با مشکلات گوارشی در ماه رمضان رو به رو می ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست روزه داران
وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست تان نمایان خواهد شد. 2. مصرف نوشابه هنگام افطار افطار، اولین وعده غذایی شما بعد از یک روزه طولانی است. مصرف نوشیدنی های گازدار که حاوی قند فراوان هستد، در افطار موجب نفخ و همچنین زخم معده می شود. این وضعیت منجر به پیری زودرس و در عین حال چین و چروک های بیشتر روی پوست تان می شود. هنگام ...
این نوشیدنی ها را از افطار تا سحر مصرف کنید
، آبلیموی تازه و رب انار در وعده سحری (برای افرادی که مزاج گرم دارند) استفاده شود و مصرف میوه جات و سبزیجات نیز به میزان کافی با توجه به مزاج و دو ساعت بعد از افطار به روزه داران توصیه می شود. به گفته وی، آب و نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبیعی در فاصله بین افطار و سحر و همچنین فالوده سیب با فاصله از افطار و تخم خرفه نیم کوب خیسانده در دوغ نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی ...
متخصص تغذیه : روزه داران تنوع و تناسب غذایی را رعایت کنند
کند . وی تاکید کرد : سیستم ایمنی بدن بدین گونه نیست که تنها منوط به استفاده از یک نوع ماده غذایی و یا ریز مغذی و درشت مغذی خلاصه نمی شود و این مقوله همچون بسته غذایی کاملی است که تمام مواد می بایست در آن قرار داشته باشد . دکتر فاضل تبار رعایت وعده های غذایی سه گانه را به عنوان خط قرمز برای حفظ سیستم ایمنی بدن نام برد و گفت : برخلاف برخی رفتار تغذیه ای که روزه گرفتن را به خوردن ...
شربتی برای رفع عطش روزه داران
ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت برای رفع عطش شربت خاکشیر و تخم شربتی از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آن ها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد ...
بهترین ساعات خواب در ایام روزه داری
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، ناصر رضایی پور با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود 2 تا 3 ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی افزود: حداقل یک تا 1.5 ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز یک تا 2 ساعت بیدار باشید. رضایی پور تاکید کرد: از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. وی ...
آمادگی تکایا و مساجد استان برای برپایی آیین های معنوی شب های قدر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز ایلام؛ امشب مردم مؤمن و روزه دار سراسر استان با حضور در مساجد و تکایا اداب شب قدر را به جا می اورند. امشب، شبِ میهمانی راز ها است، امشب پنجره ها ستاره می چینند تا جوشن کبیر، با تمام عظمتش آغاز شود، باران خواهد گرفت. امشب، شب یلدایِ روح است؛ یلدایی که مقیاسش زمینی نیست. یلدایی که هیچ یلدایی به ارزش یک ساعت آن نمی رسد حال آنکه هم وزن هزار ماه ...
امام حسن مجتبی اسوه کرامت و اخلاق بودند
به گزارش سرویس سیاسی خبرگزاری رسا ، در شام میلاد امام مجتبی(ع) و در دومین جشنواره مردمی بصیرت کریم که در فضای باز بوستان بنفشه قم برگزار شد، آیت الله سید محمد غروی عضو جامعه مدرسین حوزه علمیه قم، در سخنان کوتاهی با تبریک میلاد امام مجتبی(ع) و روز ارتش جمهوری اسلامی ایران گفت: ماه رمضان ماه ضیافت الهی است و ایجاد می کند رفتار و اخلاق مان نیز الهی باشد. وی با بیان ویژگی های روزه دارانِ ...
کاهش ذخایر خون در چهارمحال و بختیاری
نخواهد بود و اهداکنندگان می توانند با خوردن وعده سحری مناسب، نوشیدن مایعات کافی و همچنین استفاده از خوراک های با ارزش غذایی مطلوب در افطار اقدام به اهدای خون کنند. حسین هاشمی از عموم مردم چهارمحال و بختیاری و روزه داران ماه خدا درخواست کرده که در ایام نورانی به ویژه شب های قدر، به اقدام خداپسندانه اهدای خون بپردازنند. وی افزود: مراکز انتقال خون شهرکرد، بروجن در شب های قدر از ساعت 20 تا ...
فرهنگسرای اندیشه میزبانی از خادمین سحر بر سر سفره سحری
...، نیروهای انتظامی و ... اشاره کرد که به صورت شبانه روزی مشغول خدمات رسانی به روزه داران هستند. پذیرایی کردن از روزه داران و برپایی سفره اطعام یکی از سنت های نیکو و پسندیده رایج در بین مومنان است که بارها در آموزه های دینی ما مورد تاکید قرار گرفته است. پویش با رهروان سحر در راستای عمل به همین آموزه دینی و نهادینه سازی روح معنویت در جامعه راه اندازی شده و در سراسر شهر تهران از سوی سازمان ...
بیماران مبتلا به زخم معده نباید روزه بگیرند؟
. در هنگام افطار به یکباره غذا نخورند بلکه پس از گذشت ساعاتی از افطار یک غذای سبک تحت عنوان شام مصرف نمایند. در طول افطار تا سحر آهسته و به صورت تدریجی غذا میل کنند و حجم مصرفی غذا را کاهش دهند و وعده های غذایی خود را افزایش دهند. اگر مبتلا به ریفلاکس معده هستند ، پس از سحری خوردن نخوابند و مدت زمانی را در حالت نیمه نشسته به سر ببرند. مصرف میوه و سبزی نیز توصیه می شود زیرا میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر هستند و ازیبوست جلوگیری می کنند. انتهای پیام/ ...
تأثیرگذاری روزه در جامعه امروزی نیازمند چیست
ترین حالت به صورت عادات اجتماعی و فردی درآمده باشد. در قرآن کریم درباره مسئله روزه داری دو هدف مهم و اساسی بیان شده که اولین هدف خویشتن داری و تقوا بوده و بسیار مهم و حیاتی است. هدف دوم نیز ارتباط روزه دار با مستمندان و نیازمندان و بخشیدن یک وعده غذا از سوی روزه داران به مستضعفان است. احمدنژاد در ادامه افزود: روزه داری واقعی در بعد فردی این است که منجر به افزایش خویشتن داری، تحمل و ...
توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای ویژه شب های قدر
رمضان از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده شود. در سحر های ماه رمضان از مصرف غذا های پروتئینی مثل انواع کباب، ماهی و غذا های خشک و روغنی مثل کتلت، سوسیس و کالباس، کله پاچه و همچنین غذا های ادویه دارخودداری کنید. برای شروع افطار یک لیوان آب یا شیر گرم، چای کمرنگ همراه با خرما یا عسل مناسب است و از خوردن آب یخ اجتناب کنید. بهتر است وعده شام حدود یک ساعت پس از ...
ضرورت توجه به وعده سحری در ماه مبارک رمضان/روزه سبب سم زدایی در بدن می شود
محمدعلی باقری در گفت وگو با خبرنگار سفیرافلاک، اظهار داشت: متخصصان رژیم های غذایی لازم چون رژیم لاغری و یا رژیم برای بیماری های خاص و یا مشکلاتی که معمولاً به رژیم غذایی وابسته هستند (دیابت) را با توجه به فیزیولوژی و نیازهای بدن تجویز می کنند، حال در ماه مبارک رمضان که روزه داران وعده های غذایی خود را با اختلاف فاصله 14 تا 16 ساعت مصرف می کنند، به انرژی و موادی برای رشد و ترمیم بدن نیاز دارند که ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
آفتاب نیوز : مجید کلاهدوزان با اشاره به اینکه یکی از اشتباهات ما در ماه رمضان، مصرف آب جوش و نبات در وعده افطار است، اظهار کرد: آب جوش معده ای که حدود 14 ساعت خالی بوده را می سوزاند، نبات هم قند زیادی دارد که باعث می شود قند خون به سرعت بالا برود و بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند. بنابراین قند خون بدن از قند قبل از افطار هم پایین تر می آید و این یکی از علل ضعف روزه داران بعد از افطار ...
خوراکی های ممنوعه برای افطار
از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود؛ لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده ها نخوابید. از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن ...
چرا خوردن سحری برای روزه داران ضروری است؟
بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز حذف کرده یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. اگر در وعده سحری بی اشتها هستید، بهتر است غذاهای مقوی مصرف کنید تا اگر غذای کمی هم مصرف نمودید، باعث ...
نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار ممنوع است/ بروز اختلالات گوارشی و ورم معده؛ دستاورد نوشیدن آب زیاد
جمله خطرات شایع خوردن آب یخ در وعده افطار هستند. این در حالیست که نوشیدن مقداری آب ولرم و چای کمرنگ به همراه خرما یا عسل بهترین خوراکی ها در لحظه افطار است. مسعود فیروزکوهی یکی از کارشناسان تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ما با اشاره به اینکه روزه داران نباید روزه خود را با آب و نوشیدنی های خنک افطار کنند، بیان کرد: در اول افطار، آب سرد مصرف نکنید، چرا که علاوه بر اندکی ضعف منجر به ...
روش تهیه سوپ رشته فرنگی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، سوپ همچنین برای وعده افطار ماه رمضان بسیار مناسب است و یک غذای گرم، سبک و مقوی برای روزه داران محسوب می شود. سوپ رشته فرنگی یکی از انواع سوپ هاست که بسیار خوشمزه و مقوی است؛ همچنین در مدت زمان کوتاهی آماده سرو می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه سوپ رشته فرنگی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این سوپ تقدیم شما کاربران گرامی خواهد شد. ...
روزه داری مانعی برای اهدا خون نیست
پایگاه خبری تحلیلی عصردنا (Asrdena.ir): جمشیدی با بیان اینکه روزه داران با صرف وعده سحری کافی اقدام به اهدای خون کنند، گفت: اهدای خون هیچ ضرری برای اهدا کنندگان ندارد. او می گوید: نیاز به خون و فرآورده های خونی همیشگی است و بیماران نیازمند خون چشم انتطار اقدام خیرخواهانه اهدا کنندگان هستند. جمشیدی با بیان اینکه مردان 4 و زنان 3 بار در سال می توانند خون اهدا کنند، گفت: بیماران تالاسمی هموفیلی بیماران خاص و مصدومان سوانح نیازمند خون هستند. ...