سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
...، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذاهای نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم. ...
14سال است سحری نخورده ام
یک دختر دارم که هر سه ازدواج کرده و مرا صاحب 5نوه کرده اند. نوه ها اصرار دارند که باید به خانه شان بروم. همین دیشب خانه دخترم افطاری میهمان بودیم که با اصرار نوه ها ناچار زود برگشتم. با توجه به تغییر ساعت خواب و بیداری و کسالت ناشی از آن در روز، از اجرای این برنامه در این سال ها خسته نشده اید؟ لحظات سحر به قدری جانبخش و فرحبخش و بابرکت است که من اجرا در این ساعت را نه به عنوان یک شغل و ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
...، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذا های نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم ...
دلیل زود بیدار شدن برخی افراد در آخر هفته ها
خواب بیدار خواهید شد، حتی بدون زنگ. بنابراین، در حالی که شما به بیدار شدن در ساعت 6 صبح دوشنبه تا جمعه عادت دارید، ممکن است بدن خیال کند که شنبه است و شما را در همان ساعت بیدار کند. دکتر نیل استنلی، متخصص خواب و نویسنده کتاب چگونه خوب بخوابیم ، قبلاً گفته بود: مهمترین جنبه شادابی بیدار شدن، داشتن یک زمان مشخص برای بیدار شدن در هفت روز هفته است. بدن و ذهن شما حدود 90 دقیقه قبل ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
.... ساعات نخستین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن هستند. این متخصص طب ایرانی افزود: در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جایی ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و با تهویه مناسب باشد. رضایی پور گفت: در روزه داری مخاط دستگاه ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
رسانند و هیچ گونه فعالیتی ندارند. کاهش فعالیت بدنی سبب می شود اشتها کاهش یابد. هرگونه حرکت فیزیکی گرسنگی را تحریک می کند پس در ماه رمضان به صورت معقول حرکات ورزشی را انجام دهید. زودتر از خواب بیدار شوید: برای رفع بی اشتهایی وعده سحر به روزه داران توصیه می شود که شب های ماه رمضان کمی زودتر بخوابند تا بتوانند حداقل یک ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوند تا اشتهای آنان تحریک شود. روزه دارانی ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
... وی خاطرنشان کرد: افرادی که به مصرف سیگار اعتیاد دارند می توانند از دمنوش زنیان استفاده کنند که توصیه می شود از این دمنوش حدود یک ساعت پیش از اذان صبح و یا نیم ساعت پیش از وعده سحری میل کنند و در این صورت عوارض سیگار برای این افراد کاهش پیدا کرده و از بروز مشکلات ناشی از اعتیاد به سیگار در طول روز و در زمان روزه داری جلوگیری می شود. انتهای پیام/ ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
ناشی از افزایش دریافت موادغذایی، داشتن یک روزه داری صحیح با صرف وعده سحر و افطار با مقدار کالری موردنیاز و انتخاب غذاهای صحیح می تواند به رفع و کنترل بیماری آنان کمک کند. حدود 20 درصد نیاز به انرژی در ماه رمضان کم می شود رزازی عنوان کرد: چون هنگام روزه گرفتن فرد ساعاتی از خوردن غذا پرهیز کرده و استراحت و خواب بیشتری دارد و از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در این ایام اجتناب ...
رازیانه، گیاهی برای لاغری به شرط استفاده صحیح
ها کمک می کند، عنوان کرد: همچنین رازیانه خاصیت ادرارآوری دارد، در مواقعی که چاقی و اضافه وزن فرد، به آب میان بافتی او باز می گردد، مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است و یک خواب خوب بین 6 تا 9 ساعت بوده، تصریح کرد: خوردن آب رازیانه کمک می کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود، البته این موضوع ...
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کننده
خواب کافی و بدون وقفه را دشوار کند. با این حال بعید است که جامعه و محیط بیرونی ما تغییر کند، بنابراین چه کاری می توانیم انجام دهیم تا از برخورداری از خواب با کیفیت کافی در هر شب اطمینان حاصل کنیم؟ در این گزارش به چند نکته در این خصوص اشاره شده است. *هر روز در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن یک برنامه خواب نامنظم شبیه تحمیل “مینی جت لگ” به خودمان است. اگر یک زنگ صبحگاهی منظم تنظیم کنیم ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی بیماری کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. توصیه می شود دست کم سه وعده غذایی در طول روز داشته باشیم که شامل سحری، افطار و شام (2 تا 3 ساعت بعد از افطار) است. وعده غذایی افطار باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری ...
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان تغذیه در وعده های سحر و افطار بسیار حائز اهمیت است چرا که برنامه غذایی غلط منجر به بیماری های بسیاری در این ماه می گردد. پزشکان معتقدند که انتخاب یک نوشیدنی سالم و مناسب در هنگام افطار می تواند فرد را برای یک روز خوب آماده کند، چرا که کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناک است و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار ایجاد می کند. اگر عادت ...
غذاهایی که پیرتان می کنند
را قطع کنید یا به حداقل برسانید. این متخصص و مدرس طب ایرانی با فهرست غذاهایی که ما را پیر می کنند، تصریح کرد: نوشیدنی های گازدار و انرژی زا، گوشت سوخته، شام یخ زده، غذاهای تند و ادویه دار، غذاهای سرخ شده، کره گیاهی ، کافئین، گوشت های نمک سود، سوسیس، ژامبون و گوشت های دودی از مهم ترین این موارد هستند. نواب زاده با اشاره به بلایی که با دیر خوردن شام بر سر انسان می آید، افزود: با ...
حجامت در فصل بهار چه فوایدی دارد؟
. اما روز اول و روز آخر ماه قمری زمان مناسبی برای حجامت نیست. روزهای 16 و 17 ماه های قمری برای حجامت توصیه می شود. بهترین زمان ساعات روز است چون در روز خون به سطح بدن می آید بنابراین توصیه می شود در طول روز حجامت انجام شود. بلافاصله پس از استحمام نباید حجامت انجام داد. حجامت درزمان استحمام کار بسیار اشتباهی است. در زمان گرسنگی و بلافاصله پس از خوردن غذا هم حجامت کردن کار مناسبی نیست. در مجموع ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
رقیق مصرف شود. وی افزود: روزه گرفتن فواید جسمانی و روحانی بسیاری به همراه دارد. یکی از اثرات روزه ایجاد تغییر در میزان انرژی بدن است و در فاصله سحر تا افطار بدن انرژی موجود خود را صرف دفع سموم بدن می کند. پیشنهاداتی برای سحری این محقق طب سنتی در توضیح پیشنهاداتی برای سحری، تصریح کرد: بهتر است از نوشیدن آب قبل از سحری بپرهیزید و غذا را خوب بجوید. روزه گرفتن بدون سحری ...
مشکلات گوارشی در ماه رمضان، چه کار کنیم دچارش نشیم؟
...: مناسب ترین تغذیه ماه رمضان در طب سنتی چیست؟ برای رفع مشکلات گوارشی در ماه رمضان چه کارهایی می توان انجام داد؟ کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش احتمال ابتلا به اختلالات رایج گوارشی هنگام روزه داری انجام دهید. در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد. نوشیدن آب به اندازه کافی هیدراته ماندن بدن هنگام روزه داری امری بسیار مهم است ...
این نوشیدنی ها را از افطار تا سحر مصرف کنید
، آبلیموی تازه و رب انار در وعده سحری (برای افرادی که مزاج گرم دارند) استفاده شود و مصرف میوه جات و سبزیجات نیز به میزان کافی با توجه به مزاج و دو ساعت بعد از افطار به روزه داران توصیه می شود. به گفته وی، آب و نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبیعی در فاصله بین افطار و سحر و همچنین فالوده سیب با فاصله از افطار و تخم خرفه نیم کوب خیسانده در دوغ نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی ...
خورشت های ویژه سحر
بررسی شود. موسوی افزود: سالمندان، نوجوانان و بانوان باردار و شیرده که ضعف بدنی و یا بیماری های زمینه ای دارند باید تحت نظر پزشک برای روزه اقدام کنند. وی افزود: همچنین افراد با مزاج گرم یا خشک و یا دارای شغل با فعالیت های بیش از حد که باعث خشکی شدید بدنی می شود و با توجه به اینکه روزه خود مزاج گرم و خشک را القا می کند می توانند با مراجعه به پزشکان متخصص طب سنتی برای اصلاح مزاج خود ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
آفتاب نیوز : مجید کلاهدوزان با اشاره به اینکه یکی از اشتباهات ما در ماه رمضان، مصرف آب جوش و نبات در وعده افطار است، اظهار کرد: آب جوش معده ای که حدود 14 ساعت خالی بوده را می سوزاند، نبات هم قند زیادی دارد که باعث می شود قند خون به سرعت بالا برود و بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند. بنابراین قند خون بدن از قند قبل از افطار هم پایین تر می آید و این یکی از علل ضعف روزه داران بعد از افطار ...
روزه داران وعده سحر را حذف نکنند
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: روزه داران نباید وعده سحر را حذف کنند. همچنین آنها نباید از مصرف میوه، سبزی، لبنیات و انجام فعالیت های ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان غفلت کنند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم شناسی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با سیناپرس گفت: روزه داران نباید لبنیات را فراموش کنند. حتما تا آنجایی که امکان دارد باید لبنیات کم چرب مصرف کنند. توصیه ...
ضرورت توجه به وعده سحری در ماه مبارک رمضان/روزه سبب سم زدایی در بدن می شود
ها معتقدند که باوجود نخوردن سحری در طول روز نیز مشکلی ندارند، شاید این افراد در کوتاه مدت مشکلی نداشته باشند اما قطعاً در طولانی مدت با مشکلات گوارشی، علی الخصوص بیماری های معده چون زخم معده و ... مواجه می شوند. متخصص تغذیه بیان کرد: در ماه مبارک رمضان اگر دو وعده سحر و افطار را با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب داشته باشیم نه تنها تا پایان ماه مبارک رمضان حالت شادابی و نشاط لازم راداریم، بلکه این فرآیند سبب سم زدایی در بدن می شود. انتهای پیام/ ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
.... 8 لیوان آب از افطار تا سحر در وعده افطار از خوردن غذاهای سفت و کبابی پرهیز داشته باشید.کمی فرنی یا سوپ رقیق برای افطار بسیار مناسب است. با مصرف این غذاها، با یک تیر دو نشان زده اید؛ هم سیر شده اید و هم آب و املاح مورد نیاز بدنتان را تامین کرده اید.به فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید نوشیدن آب را شروع کرده و تا وقت خواب حدود 6 تا 8 لیوان آب و مایعات خنک بنوشید. دقت ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از الجزیره، ثابت شده که روزه داری فوایدی برای سلامتی دارد و روزه داری متناوب یک روش محبوب برای کاهش وزن است. در این روش (روزه داری متناوب) به جای تمرکز بر آنچه بخورید، زمان خوردن اهمیت پیدا می کند و در ساعت معینی از روز (معمولا بین هشت تا 16 ساعت، بیشتر از این می تواند خطرناک باشد)، فرد امساک می کند. این روش بر پایه نحوه غذا خوردن انسان ها در طول سال های شکار و جمع ...
پله پله تا ملاقات خدا
متفاوت است، افزود: انسان در هر ساعت شبانه روز می تواند و باید اطاعت الهی را حتی با کار و تلاش و استراحت و غیره به جا بیاورد اما در وقت سحر انسان به تعبیر آیه 16 سوره مبارکه سجده، پهلوی خود را از بستر گرم خواب جدا می کند و جسم را چنان سبک بال پرورانده که در یک لحظه از خواب جدا می شود و از حالت ارضی به حال عرشی در می آید. در آیه بعدی نیز خداوند تصریح می کند که هیچ کس نمی داند که به پاداش نیکوکاریشان چه ...
چگونه سرفه های بعد از کرونا را درمان کنیم؟
شوند باید چند روز خاگینه میل کنند. این غذا یک وعده سبک است که با تخم مرغ، کره محلی، آرد و موارد دیگر آماده می شود. خاگینه به افرادی که ضعف دارند قوتی می دهد که بتوانند روزه خود را تا انتها نگه دارند و احساس خستگی و ضعف نکنند. در کتاب مورد نظر همچنین آمده برای کاهش تشنگی در حین روزه، افراد باید از خرفه استفاده کنند. افراد باید پس از خشک کردن خرفه هنگام سحر آن را به همراه عسل یا عرق نعنا میل کنند ...
آیا باید سه وعده غذا در روز بخوریم؟
جمله دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. منوگان می گوید:"اگر بیش تر غذای خود را زودتر بخورید بدن شما می تواند از انرژی ای که در طول روز با آن تغذیه می کنید استفاده کند نه آن که به عنوان چربی در سیستم شما ذخیره شود". او می گوید، اما باید از خوردن خیلی زود صبح هنگام نیز اجتناب کرد، زیرا این به شما زمان کافی برای روزه گرفتن نمی دهد. هم چنین، خوردن خیلی زود پس از بیدار شدن از خواب بر ...