شکست سرطان و فشار خون با این خوراکی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه مصرف برخی خوراکی ها برای مقابله با سرطان
سیستولیک و دیاستولیک در گروهی که فشار خون بالا داشتند، پس از مصرف محصولات گوجه فرنگی در مقایسه با دارونماها کاهش یافت. نتایج بررسی بر روی 260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است که یک ...
با این خوراکی ها سرطان را ضربه فنی کنید
کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی قرار دارند و برای سرطان سینه، خطر 35 درصد کمتر بود. خوردن دانه های جو دوسر منجر به کاهش قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین می شود. جو دو سر منبع خوبی از بتا گلوکان و فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. در 58 مطالعه که در آن افراد با رژیم غذایی خاصی حاوی حدود 3.5 گرم بتا گلوکان جو دو سر در روز تغذیه می شدند، سطح کلسترول بد به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل کمتر بود. نتایج پنج بررسی نشان داد که تاثیر جو دوسر بر فشار خون اندک است اما همین میزان کاهش در فشارخون بسیار مهم است. ...
فشار خون بالا چه علائمی دارد؟
فشارخون بالاست. خسرونیا خاطر نشان کرد: اگر فشار خون فردی از یک حدی بالا رفت ابتدا از داورهای خوراکی و اگر موثر نشد از داروهای زیر زبانی و تزریقی استفاده کند و خود را به پزشک برساند. غذای سالم مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است و مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع موجب کاهش فشار خون خواهد شد. موز ، زردآلو ، پرتقال ...
خوراکی های سرشار از پتاسیم
از لیست زیر غذا انتخاب کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات تازه غنی از پتاسیم هستند. موز، پرتقال، طالبی، زردآلو، گریپ فروت ( برخی میوه های خشک، مثل آلو، کشمش و خرما هم پتاسیم بالایی دارند)اسفناج پخته،کلم بروکلی پخته،سیب زمینی، سیب زمینی های شیرین، قارچ، نخود،خیار،کدو سبز،بادمجان،کدو تنبل،برگ های سبز،سیب زمینی. آب میوه غنی از پتاسیم نیز یک انتخاب خوب است. آب پرتقال، آب گوجه، آب ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
خوراکیهای سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D: ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته می شود که به استحکام استخوان ها کمک می کند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند. بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می دهد چگونه این ماده مغذی می تواند به الگوهای خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را می توان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده جبران کرد. ...
اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید
... قارچ ها بدون شک با واژه ی آنتی هیستامین روی قرص ها زیاد برخورد کرده اید. هیستامین ها ترکیباتی هستند که توسط بدن تولید می شوند و داخل مواد غذایی وجود دارند. این ترکیبات می توانند باعث بروز برخی از واکنش های آلرژیک بخصوص در افراد حساس به قارچ ها و کپک ها شوند. قارچ های خوراکی (پسرعموهای کپک ها) باعث افزایش هیستامین ها شده و فرد را به عطسه و دیگر علائم آلرژیک وا می دارد. بهتر است ...
سوپ کلم سوپی خوشمزه برای شما روزه داران
، ویتامین C دارد. میزان این ویتامین در کلم قرمز دو برابر کلم سبز است. ویتامین A این کلم سرشار ازویتامین A است. این ویتامین فواید زیادی دارد؛ علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، قدرت بینایی را بهبود می بخشد، مصرف آن برای حفظ سلامت چشم و پوست بسیار مهم است. در بین خانواده کلم ها، کلم قرمز بیش از همه انواع کلم ها، ویتامین C ...
غذاهای مناسب کبد چرب و پرهیزات
...> 4. قهوه اگر نمی توانید بدون قهوه روز خود را سپری کنید، خوشحال خواهید شد که بشنوید این نوشیدنی فوایدی برای کبد شما دارد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبد شما در برابر آسیب های ناشی از مصرف زیاد الکل یا رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. برخی تحقیقات نیز اثبات کرده که این دانه های قهوه ای خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. 5. کاهش مصرف شکر ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
بهبود جریان خون می شود. افرادی که بادام مصرف می کنند ، 44 درصد نسبت به بقیه کلسترول کمتری دارند. این موضوع در تحقیقات جدید به اثبات رسیده است. میان وعده حاوی بادام به سیر نگه داشتن شما کمک می کند و قند خون را تنظیم خواهد کرد و در نتیجه از اشتهای بیش از حد شما می کاهد. طبق مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار ...
طرز تهیه 5 غذای نانی خوشمزه با گوشت چرخ کرده
مواد بیاورید و با خلال دندان ثابتش کنید. بقچه های بادمجان را در ظرف پیرکس بچینید و یک چهارم پیمانه پننیر پیتزا رویش بریزید و به مدت 20 دقیقه در فر 180 درجه قرار دهید تا پنیر ذوب و برشته شود. برای تهیه این غذا بدون فر می توانید مقداری پوره گوجه فرنگی، پیاز خرد شده، نمک فلفل، زردچوبه و پودر سیر را در یک قابلمه متوسط بریزید و بقچه های بادمجان را داخل قابلمه بچینید و به همراه سس بپزید. این غذای نونی با گوشت چرخ کرده و بادمجان شما آماده است. منبع: بیتوته باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
درمان پوست و ناخن با سس مایونز
سرشار از ویتامین K ، E و کولین و مواد معدنی مانند پتاسیم، سلنیوم و همچنین سدیم است. در میان مواد غذایی غنی سس مایونز، فواید بسیاری برای سلامتی برای زندگی انسان وجود دارد. خواص سس مایونز برای سلامتی : با توجه به مطالعات نشان داده است که مایونز برای تقویت مو و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. همچنین به درمان موهای کدر یا آشفته کمک می کند. برخی افراد از سس مایونز به عنوان نرم کننده ...
خوراکی هایی برای جوانسازی پوست
برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست، ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید. قند بیش از حد کلاژن را تجزیه می کند و باعث شکستگی ...
فواید پوست لیموترش برای سلامت بدن
...، کاهش خطر سکته مغزی، کمک استثنایی برای مبارزه با التهاب، کنترل فشار خون، کاهش سلول های سرطانی در بدن است. پوست لیمو حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین ث است و 9 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تنها با 1 قاشق غذاخوری (6 گرم) تامین می کند. علاوه بر این پوست لیمو مقادیر کمی کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز دارد. دی- لیمونن ترکیبی که به لیمو عطر و بوی خاصی می دهد، در پوست آن هم یافت می ...
عوارض و مضرات آب کرفس برای سلامتی بدن چیست؟
...> بنابراین افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است نیاز به تعدیل مصرف آب کرفس و سایر غذاهای غنی از سدیم داشته باشند. 3. باعث افزایش گرسنگی می شود آب گرفتن کرفس بیشتر فیبر موجود در کرفس را از بین می برد. فیبر ترکیب مفیدی است که در غذاهای گیاهی یافت می شود و به آرامی در دستگاه گوارش شما حرکت می کند و به کاهش اشتها و حفظ احساس سیری کمک می کند. مطالعات نشان می دهد ...
این نان را بخورید تا مبتلا به بیماری قلبی نشوید
پیگیری بررسی کردند. آنها مصرف فیبر (محاسبه شده از بررسی های غذایی) را با نشانگرهای التهاب در خون و میزان موارد ابتلا به بیماری قلبی در شرکت کنندگان در طول زمان مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که کلا فیبر با نشانگرهای کمتر التهاب و خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است، که این موضوع جای تعجب نداشت. تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند که مصرف فیبر کافی سلامت روده را بهبود می بخشد، قند خون را ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی/ افراد دارای بیماری زمینه ای بخوانند
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: توصیه می شود همه افراد به خصوص افرادی که آسیبی دارند و در معرض خطر هستند حتما صبحانه را جدی بگیرند. انوشه عنوان کرد: بهترین نانی که افراد دارای دیابت یا کبدچرب می توانند در وعده صبحانه استفاده کنند نان جو دوسر است. حتما در صبحانه این افراد از نان های سبوس دار استفاده شود و مصرف نان هایی که قند خون را بالا می برد مثل نان هایی که از آرد سفید ...
خواص عالی آب آناناس برای درمان بیماری ها
ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای ...
توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای ویژه شب های قدر
، کالباس و سایر فست فود ها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود. مصرف نمک را محدود کنید مصرف نمک زیاد باعث می شود بدن آب بیشتری نیاز داشته باشد و بیشتر تشنه شوید پس مصرف نمک را به ویژه در ایام روزه داری محدود کنید و به جای نمک، از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده نمایید. از نوشیدن چای زیاد صرف نظر کنید در شب های قدر برخی افراد ...
خوراک ماهی و قارچ
ایفا می کند و طبخ راحتی دارد. قارچ ها نیز در وعده های غذایی ناهار و شام به صورت سرخ شده، بخار پز و یا کبابی به مصرف می رسند؛ هرچند که بهتراست بیشتر آن را به صورت پخته شده نوش جان کنید. قارچ دشمن اصلی دیابت است و برای کسانی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، فوق العاده مفید می باشد. از دیگر خواص این خوراکی با ارزش می توانیم به کنترل فشار خون و پیشگیری از سرطان اشاره کنیم. مواد لازم ...
برای مقابله با عوارض آلودگی هوا چه بخوریم؟
را تنفس می کنیم .این یعنی مقدار زیادی هوا روزانه از ریه وارد شده و خارج می شود اگر این هوا مواد زائد و آلودگی داشته باشد ریه ها یعنی تنها منبع اکسیژن رسانی به بدن در معرض خطر انواع مواد آلاینده ای که در این نقل و انتقال از بدن ما می گذرد واقع می شود.با ما همراه باشید تا با شناخت مواد غذایی ضد التهابی و مصرف بیشتر آنها میزان خطر را کاهش دهید. خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدام اند؟ ...
3 مزیت کلیدی قارچ برای سلامتی
پیشگیری از آسیب های سلولی مرتبط با کمک بیماری های مختلف مانند سرطان ها، بیماری های قلبی و آلزایمر می کنند. علاوه بر اینها، قارچ ها سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم ماده معدنی مهمی است که به دفع سدیم از بدن کمک می کند. با توجه به این که سدیم در اکثر خوراکی ها و غذاهای بسته بندی شده به وفور یافت می شود، بیشتر افراد به راحتی در طول روز سدیم زیادی دریافت می کنند اما نمی توانند پتاسیم ...
خواص ریواس در طب سنتی؛ از مو و پوست صورت تا معده و روده
خیلی از ما جا دارد. علاوه بر این استفاده از ریواس در مربا ها و دسرها، که سرشار از شکر هستند، رایج است. حتی می توان آن را با شکر کم یا بدون شکر نیز پخت. از جمله ایده های خلاقانه جهت استفاده از ریواس در غذا ها، سالاد ریواس و کرامبل ریواس است. همچنین، می توانید ریواس یا مربای آن را به بلغور جو دوسر نیز اضافه کنید. شربت ریواس دکتر میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی به سلامت آنلاین گفته ...
رعایت نکاتی که قبل و بعد از اهدای خون الزامی است
...، نان و برنج قهوه ای، اسفناج، ماهی و زردآلو سرشار از آهن هستند و می توانید از آن ها استفاده کنید. مصرف آهن به اندازه کافی نمی تواند بدن شما را قوی نگه دارد. ویتامین c نقش بسیار مهمی در جذب آهن در بدن دارد. بنابراین بسیار مهم است که از مواد غذایی حاوی ویتامین c قبل از اهدای خون استفاده کنید. سبزیجات برگدار و سبز رنگ ، مانند گوجه فرنگی، پرتقال، لیمو، کیوی و بروکلی سرشار از ویتامین c ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
. فقط یک فنجان 49 درصد نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند. همچنین سرشار از ویتامین های B، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین است که هر دو ممکن است از بیماری قلبی و برخی نقایص مادرزادی لوله عصبی محافظت کند. همچنین یک فنجان 28 درصد فسفر روزانه، 10 درصد منیزیم و 12 درصد پتاسیم را تامین می کند. این مواد معدنی برای چندین فرآیند بیولوژیکی مانند تنظیم فشار خون، متابولیسم و سلامت استخوان ضروری است. یکی ...
خوراک بادمجان با زیتون
بادمجان ترکیبی بی نظیر و مفید ایجاد کرده است. زیتون را اکثر افراد به دلیل طعم خوب آن به صورت پرورده در ترشی ها و سالادها و یا در غذاها استفاده می کنند. روغن تهیه شده از زیتون نیز بسیار پر خاصیت می باشد. زیتون دردهای عصبی را کاهش می دهد، موجب پایین آمدن فشار خون می شود، به کاهش وزن کمک می کند و نیز به دلیل ویتامین هایی که دارد موجب عملکرد بهتر گوارش می شود. با وجود این خواص و خواص متعدد دیگری نیز که ...
زاگرس دامان پرورش گیاهان دارویی خودرو
حقیقت باعث حفظ سلامتی روده شده و احتمالا می تواند خطر سرطان روده باریک را کاهش دهد . گیاه کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذا است، این گیاه و به خصوص برگ آن ادرارآور و نیروبخش است و در ضمن قلب را نیز تقویت می کند . قارچ کوهی قارچ کوهی یکی دیگر از محصولات بهاری لرستان است که سرشار از پروتئین می باشد و در دوره زمانی آخر فروردین تا پایان اردیبهشت در کوه ...
درمان واریس با گوجه فرنگی
هداشت نیوز نوشت؛ گوجه فرنگی یا بادمجان رومی (solanum lycopersicum) یکی از سبزیجات و میوه ای سرخ رنگ، خوشبو و آبدار است. گوجه فرنگی به صورت پخته، خام و خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد، اگر به صورت خام مصرف شود مواد تشکیل دهنده بیشتر غذاها، سس ها، سالاد ها و نوشیدنی ها می شود. به طور کلی گوجه فرنگی برای مصارف آشپزی مورد استفاده قرار می گیرند. دلایل استفاده از گوجه فرنگی برای د ...