سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری از نگاه طب سنتی
بهنام یوسفیان در گفت وگو با ایسنا در خصوص روزه از دیدگاه طب سنتی، اظهار کرد: در ماه رمضان به علت پرهیز از خوردن و آشامیدن، گرما و تری بدن تحلیل می رود، به این معنی که در طب سنتی، روزه سرد و خشک و دافع صفرا (گرمی و خشکی) و دافع بلغم (سردی و تری) است. به همین خاطر شخص روزه دار تمایل زیادی به نوشیدن مایعات و خوردن مواد قندی و انرژی زا پیدا می کند. باید توجه داشت که از غذاهای سرد و خشک دوری کرده ...
نوجوانان روزه دار باید سه وعده غذایی دریافت کنند
نوجوانان حذف کرد و تنقلاتی مثل آجیل های غیرشور یا تنقلات سالم و خوشمزه با خرمای تفت داده شده و گردو تهیه شود. دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با تاکید بر اینکه روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، افزود: مواد غذایی شیرین و چرب بی کیفیت و فقط دارای انرژی و کالری هستند که مصرف آنها در وعده های غذایی ماه رمضان سبب تضعیف سیستم ایمنی می شود. فرد روزه دار باید ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
نمک و ادویه دشمن بدن شما است. خوردن غذا های شور و یا ترشی ها به دفع آب در بدن منجر می شود. امر سبب احساس تشنگی دائم فرد روزه دار به خصوص در فردای آن روز می شود. مصرف زیاد این مواد سبب بروز ضربان نامنظم قلب خواهد شد. 6- افطار با غذا های چرب شروع افطار با غذا های سرشار از چربی نیز از مهمترین اشتباهات رایجی است که باید از آن در ماه مبارک رمضان اجتناب کنید. سعی کنید از غذا های ...
افراد سالمند در چه شرایطی روزه بگیرند
ادامه داد: در صورت موافقت پزشک با روزه داری فرد سالمند، باید آب مورد نیاز بدن، در طول مدت افطار تا سحر تأمین شود، چون در دوره سالمندی به رغم کم آبی بدن، تشنگی کمتر احساس می شود، لذا نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف بشود و سالمندان روزه دار حتماً این حجم از مایعات را در مدت زمان افطار تا سحر میل کنند. وی افزود: بهتر است سالمندان افطار را با یک لیوان آب ولرم یا شیر ولرم همراه ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
آفتاب نیوز : با وجود اینکه بیشتر افراد از فواید روزه داری در ماه رمضان بهره مند می شوند، برخی از آن ها به خودشان و به ویژه پوست شان صدمه می زنند. تقریبا به نیمه های ماه رمضان رسیده ایم. اگر شما با عادات غلط پوست تان را در معرض صدمه قرار داده اید، نگران نباشید هنوز زمان برای جبران مافات دارید. خطاهای زیر را مرتکب نشوید تا به پوست تان آسیبی وارد نشود. 1. نخوردن سحری ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
به گزارش جام جم آنلاین ، سیده زهرا شریعت پناهی، با تاکید بر رعایت یکسری موارد در هنگام روزه داری گفت: فرد روزه دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد و از تمامی گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کند تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشود. وی با اشاره به میزان مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن گفت: مصرف غلات که ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در وعده سحر باشند. ...
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان تغذیه در وعده های سحر و افطار بسیار حائز اهمیت است چرا که برنامه غذایی غلط منجر به بیماری های بسیاری در این ماه می گردد. پزشکان معتقدند که انتخاب یک نوشیدنی سالم و مناسب در هنگام افطار می تواند فرد را برای یک روز خوب آماده کند، چرا که کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناک است و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار ایجاد می کند. اگر عادت ...
دانش آموزان روزه اولی کاشان از روزه داری و حضور در مدرسه می گویند/ فیلم
اصفهان (پانا) - یک دانش آموز روزه اولی در کاشان گفته است که خدا توفیق روزه داری را به بنده هایش می دهد. او معتقد است روزه دار بودن برایش دوست داشتنی است. وی درباره روزه داری همزمان با بازگشایی مدارس، در گفت وگو با پانا عنوان کرد: با توجه به حضور ما در مدرسه و با شرایط روزه داری باید در وعده سحر از غذاها و نوشیدنی های مفید و سالم استفاده کنیم. دانش آموز دیگری گفت: احساس خیلی ...
مشکلات گوارشی در ماه رمضان، چه کار کنیم دچارش نشیم؟
گازدار و کافئین دار بدن را با کم آبی مواجه کرده و باعث نفخ و التهاب معده می شوند. این نوشیدنی ها به شدت ادرار آور هستند و استفاده از آن ها بدن شما را هنگام روزه داری با کم آبی مواجه خواهد کرد. از طرف دیگر مصرف کافئین با معده خالی می تواند باعث گرفتگی معده و اسهال شود. بیشتر بخوانید: در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم؟ پرهیز از پرخوری وقتی تمام روز غذا نخورده ...
ماه رمضان در بهار و افطار مناسب هر فرد متناسب با مزاج آن فرد
. باتوجه به اینکه روزه داری با افزایش حرارت بدن، می تواند باعث تشدید این علائم شود در نتیجه رعایت تدابیر مربوط به هر مزاج تا حد زیادی می تواند از ایجاد عوارض احتمالی پیشگیری کند. در ادامه دستورات مخصوص غذایی بر حسب مزاج افراد را بررسی می کنیم. افراد با مزاج گرم و تر این افراد می توانند روزه خود را با کمی شربت سکنجبین گرم یا در صورت عادت با چای کمرنگ باز کنند. حتما در مصرف خرما و عسل ...
متخصص تغذیه : روزه داران تنوع و تناسب غذایی را رعایت کنند
به چربی های حیوانی و اشباع شده اشاره کرد و گفت : مصرف این نوع مواد نیز نقش در کاهش سیستم ایمنی دارد که البته مصرف به اندازه و مورد نیاز در افراد می تواند در این زمینه یاری گر باشند و زیاده روی در مصرف آنها می تواند نتیجه عکس را داشته باشد . این متخصص تغذیه به افراد روزه دار توصیه کرد که برای مصرف این نوع مواد غذایی با راهنمایی از کارشناسان و متخصصان تغذیه میزان مصرف مورد نیاز بدن خود به ...
ورزشکاران روزه دار چه تغذیه ای داشته باشند؟
.../کرمانشاه یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی به ورزشکاران روزه دار توصیه کرد در ایام ماه رمضان تنوع غذایی را رعایت کنند تا دچار افت انرژی نشوند. روح الله فریادی در گفت و گو با ایسنا، به دغدغه ورزشکاران روزه دار برای تغذیه در ماه رمضان اشاره کرد و افزود: نوع تغذیه افراد ورزشکار باید بگونه ای باشد که علاوه بر فعالیت های روزانه، انرژی کافی برای انجام ورزش هم داشته باشند. وی ...
کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خبر داد:
ها مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس در فاصله افطار تا سحر ضمن حفظ ایمنی در شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. وی بیان کرد: خوردن غذاهای چرب و شور و هم چنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس ، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود.توصیه می شود به جای نمک از سبزی های خشک و ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اراک ،به همت معاونت فرهنگی موسسه آموزش عالی حوزوی ریحانة الرسول (س) ساوه، صبح امروز نشست "تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان" با حضور خانم زهرا حامدی فر از کارشناسان تغذیه، در این موسسه برگزار شد . حامدی فر با اشاره به اینکه روزه داری موجب کمالات معنوی و سلامت بدن می شود، گفت: بهتر است روزه دار تغذیه سالم و مفیدی را در طول ماه مبارک رمضان داشته باشد . ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
...: مریم مهرانپور، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ایام روزه داری، گفت: بعضاً دیده می شود که برخی از افراد در وقت افطار و سحر، از غذاها و خوراکی هایی استفاده می کنند که سلامت آنها را تهدید می کند. وی افزود: روزه داری به خودی خود هیچ عارضه ای برای افراد سالم ندارد و باعث بهبود وضعیت جسمانی هم می شود. اما، اگر قرار باشد از غذاها و خوراکی ها و آشامیدنی هایی استفاده کنیم که باعث تشدید ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
و در حجم کم استفاده شوند زیرا درصورتی که فرد در طول روز از خوردن و آشامیدن خودداری و در وعده افطار پرخوری کرده و غذاهای مضر مصرف کند اثرات مثبتی که روزه بر سلامت بدن دارد از بین خواهد رفت. شیرمردی عنوان کرد: معمولا به افرادی که دارای مزاج گرم هستند توصیه نمی شود غذاهای با طبع گرم مصرف کنند اما خوردن آب جوش در ابتدای وعده افطار از مواردی است که سفارش می شود تمامی افراد رعایت کنند زیرا آب ...
حجامت در فصل بهار چه فوایدی دارد؟
مناسب است؟ کدام دسته از افراد نباید حجامت کنند و پس از حجامت چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ در همین راستا با ودود خوش طینت کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درخصوص حجامت در ایام روزه داری و ممنوعیت انجام آن گفت وگو کردیم، این کارشناس می گوید: حجامت یکی از رایج ترین روش های درمانی در طول تاریخ ایران است که با پیش از اسلام باز می گردد. حجامت یعنی خارج کردن خون از بدن که می تواند برای خارج کردن ...
طعم افطار
زولبیا و بامیه از شیرینی هایی هستند که هر ساله در ماه مبارک رمضان بر سر سفره افطاری تمام ایرانی ها وجود دارد. این شیرینی خوشمزه با شیرینی فراوانش باعث می شود که بدن قند از دست داده خود را در طول روز مجدد بازیابد و البته که این شیرینی کنار یک لیوان چای گرم برای باز کردن روزه لذیذترین خوردنی است./عکاس : پیمان حمیدی پور ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
چند روز مانده به رمضان با تنظیم رژیم غذایی و کاهش حجم غذا به استقبال روزه داری برویم. وی افزود: در یک روزه داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی (بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلاً بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش ...
فواید روزه داری برای ورزشکاران
تاثیری درکنترل قند خون نداشته است که دلیل آن عدم رعایت در مصرف موادغذایی درفاصله افطارتا سحر این افراد چاق است. تقویت سیستم ایمنی بدن و پدیده اتوفاژی مورد بعدی تقویت سیستم ایمنی بدن و از دیگر مواردی که باید به آن اشاره کرد پدیده اتوفاژی است. دراتوفاژی بدن سلول های خودی را از بین می برد و بدن را از وجود سلول های آسیب دیده، فرسوده، تنبل، مریض، سرطانی، مسموم و جهش ...
سبزیجات؛ این بار برای تقویت قدرت عضلانی
بدن نیترات ها را به اکسید نیتریک تبدیل می کند که می تواند رگ های خونی را باز کند و جریان خون و در نتیجه عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد. با گذشت زمان، یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات می تواند سلامت قلب و سلامت شناختی را ارتقا دهد. به طورکلی، سبزیجات برگ دار از مغذی ترین و کم کالری ترین غذاهای کره زمین بوده و با ویتامین ها و مواد معدنی متعدد همراه هستند. سبزیجات برگ دار قدرت عضلات و سرعت ...
نکات مهمی که ورزشکاران روزه دار باید به آن توجه کنند
انجام هستند. اما چون بدن روزه دار نسبت به گذشته انرژی کمتری دریافت می کند، لازم است که ورزشی که انجام می دهد از شدت و حجم کمتری برخوردار باشد. در این گزارش توصیه های بهرامی نژاد متخصص فیزیولوژی و بدنسازی حتما به کارتان خواهد آمد. آمادگی جسمانی تان را حفظ کنید مدت زمان و شدت تمرین برای هر فرد به آمادگی جسمانی او و نوع تمرینی که می کند بستگی دارد. کسی که برای شرکت در مسابقات ...
ضرورت توجه به وعده سحری در ماه مبارک رمضان/روزه سبب سم زدایی در بدن می شود
می شود و روزه داران باید از مصرف زیاد آن ها پرهیز کنند. باقری ضمن توصیه به مصرف میوه و سبزیجات در شامگاه و سحرگاه ها، بیان کرد: در برخی افراد شاهد حذف کردن وعده سحری هستیم که تأکید می کنیم این کار بسیار غلط است و به شدت به بدن آسیب می رساند؛ روزه داران عزیز دقت کنند که در این مدت حتی اگر میل و اشتیاقی به خوردن سحری نداشته باشند باید حتماً وعده سحری را در برنامه غذایی خود بگنجانند؛ برخی ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
مجید کلاهدوزان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه یکی از اشتباهات ما در ماه رمضان، مصرف آب جوش و نبات در وعده افطار است، اظهار کرد: آب جوش معده ای که حدود 14 ساعت خالی بوده را می سوزاند، نبات هم قند زیادی دارد که باعث می شود قند خون به سرعت بالا برود و بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند. بنابراین قند خون بدن از قند قبل از افطار هم پایین تر می آید و این یکی از علل ضعف روزه داران بعد از افطار است ...
روزه داران وعده سحر را حذف نکنند
بیشتر وارد بدن آنها شود و روزه داری را راحت تر می کند. وی خاطرنشان کرد: وعده سحر نباید خیلی تفاوتی با شام داشته باشد. البته این مساله بستگی به افراد مختلف دارد. بعضی از افراد تمایل دارند سحر را به شکل صبحانه بخورند. برخی دیگر تمایل دارند غذای گرم استفاده کنند. توصیه اکید من این است که روزه داران نباید هیچ وقت وعده سحر حذف کنند. وعده سحر متناسب با تمایلات افراد می تواند به شکل صبحانه یا ...
توصیه هایی برای مصرف دارو در ماه رمضان
برای بیماران و کسانی که ملزم به خوردن دارو در ماه مبارک رمضان هستند، مساله روزه گرفتن یا نگرفتن و یا چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان از سوال هایی است که ذهن این افراد را به خود مشغول می کند. افراد بیماری که در سال های پیش روزه می گرفته اند حالا در مورد این که آیا می توانند در ماه رمضان وعده های دارویی خود را حذف کنند یا زمان آن را تغییر دهند، سوالات زیادی دارند. از طرفی برای برخی این ...