بهترین درمان برای افسردگی و بهبود خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خوردن ماست و ماهی با یکدیگر چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که می تواند ...
رهایی از افسردگی با چند روش ساده
هورمون اکسی توسین احساس خوب افزایش پیدا کند. درمان هایی مانند طب سوزنی، طب فشاری، ماساژ، ریکی می توانند بسیار موثر باشند. تحقیقات نشان داده است که افراد افسرده اغلب فاقد اسید چرب شناخته شده به عنوان EPA هستند. شرکت کنندگان در مطالعه سال 2002 که نتایجش در آرشیو عمومی روانپزشکی قرار دارد هر روز فقط یک گرم از روغن ماهی مصرف می کردند و این باعث کاهش 50 درصدی در علائمی مانند اضطراب، اختلالات ...
دلایل پرخوابی در فصل بهار
خشکی در آن ها غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود. دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید. در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود. این افراد از مواد غذایی با رطوبت ...
بهترین نوشیدنی برای از بین بردن چربی های شکمی را بشناسید
. چای آلبالو و عرق طبیعی زیره ضد چاقی شکم است. البته زیره سبز شیرین مخصوص زنان است و برای مردان توصیه نمی شود. وی ادامه داد: برای درمان دیابت نوع 2، برگه های کاهو و برگه گل کلپوره همچنین مصرف دو عدد بادام تلخ روزانه و پیاده روی 20 الی 30 دقیقه ناشتا می تواند در درمان دیابت نوع 2 موثر باشد. این متخصص طب سنتی در زمینه درمان سنتی یبوست گفت: پودر گل محمدی و پودر گل خبازی با یک ...
درمان زخم معده در طب سنتی
مصرف دخانیات پرهیز از نوشیدنی های الکلی خواب کافی. طب سوزنی یکی از روش های توصیه شده در طب سنتی است که در کنار درمان خانگی زخم معده توصیه می شود. طب سوزنی طبع بدن را اصلاح کرده و اسید معده را کاهش می دهد. افرادی که مزاج گرم و خشک دارند معمولاً اسید معده غلیظ تری هم دارند. برای کنترل ترشح اسید معده، متخصصان طب سنتی مصرف روغن زیتون و روغن بادام بعد از غذا ...
وبینار توصیه های طب سنتی برای ماه رمضان برگزار شد
یک تا دو دقیقه صبر کرده و سپس به یک فنجان آب معمولی چند قطره لیموترش افزوده با یک قاشق چای خوری شکر میل کنند. متخصص طب ایرانی اظهار داشت: برخی افراد روزه دار دچار سردرد می شوند که با مصرف بادام درختی و تنفس آرام بخش قبل از خواب این مشکل برطرف خواهد شد. این وبینار با پاسخگویی به پرسش های حاضرین پایان یافت. ...
بهترین مواد غذایی جهان که می تواند به خواب راحت شما کمک کند
مواد غذایی مقوی برای یک خواب راحت: _بادام بادام حاوی منبع طبیعی ملاتونین است، هورمونی که مغز شما تولید می کند و با چرخه خواب مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای غنی از ملاتونین می تواند به شما کمک کند که چرخه خواب بدن خود را بهبود ببخشید. بادام یکی از بالاترین منابع گیاهی ملاتونین را دارد و یک مشت کوچک بادام یا حتی یک قاشق غذاخوری کره بادام ...
درمان سردرد بدون قرص در خانه
اولین نشانه های کم آب شدن بدن، سردرد است. 73% مغز از آب تشکیل شده، بنابراین نرسیدن مایعات کافی می تواند باعث کم شدن فاصله مغز و جمجمه و در نتیجه سردرد شود. نوشیدن آب و مایعات به تنهایی نمی تواند این نوع سردرد را بهبود دهد. یک کمپرس سرد به همراه اسانس می تواند به شما کمک کند. 1-2 قطره روغن نعنا، پرتقال یا نارنگی را به یک کاسه کوچک آب سرد اضافه کرده حوله ای را در آن خیس کرده آب اضافه اش را بگیرید و ...
ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی در گفتگو با فارس درباره راهکارهای تقویت بدن در نیمه دوم ماه رمضان گفت: معمولا روزه داران با مزاج های مختلف در نیمه دوم ماه مبارک رمضان احساس ضعف دارند چون به مراحل پایانی این پاکسازی یک ماهه نزدیک می شویم و اگر نکاتی را رعایت نکنیم، بدنمان دچار ضعف قوه خواهد شد. وی بر مصرف پروتئین های گیاهی و حیوانی در ایام روزه داری به ویژه نیمه ...
طب سنتی/ فواید روغن کرچک را بیشتر بشناسید
. میوه کرچک در واقع یک نوع کپسول سه برچه ای است که پس از رسیدن باز می شود. درون هر میوه کرچک 2 تا 3 دانه قرار دارد. دانه های کرچک شبیه به دانه لوبیا و رگه دار هستند. از دانه های کرچک روغن بدست می آید. روغن کرچک در طب سنتی ایران برای افزایش رشد موی سر، مژه و ابرو استفاده می شود. این روغن در درمان یبوست، رفع دل درد و نفخ معده، گوش درد و درمان گرفتگی عضلات موثر است. مالیدن روغن کرچک بر سر ...
باید ها و نباید های تغذیه ای برای مبتلایان به رفلاکس معده
از رژیم غذایی خود حذف کنند. توصیه می شود که حجم غذای کم به دفعات با چربی کمتر مصرف شود و غذا ها بدون روغن یا با روغن کم خورده شوند. جوزدانی گفت: مصرف برنج، سبزیجاتی مانند بروکلی، موز، طالبی، انواع مغز ها و زیتون ها به عنوان جایگزین چربی ها، خیار، کاهو، هندوانه و کرفس برای مبتلایان به رفلاکس معده موثر خواهد بود. ...
7 راه برای کاهش سرعت پیری مغز
در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی نداشته باشید. دانشمندان اضافه ...
همه چیز درباره انواع روش های برنزه کردن
در مقابل خورشید از خواب بیدار شویم و عصر که هوا تاریک است بخوابیم . به نظر می رسد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در صبح به دلیل عملکرد ریتم شبانه روزی بدن بهترین است . بسیاری از ما از اختلال عاطفی فصلی (SAD) رنج می بریم و متوجه می شویم که کمبود نور خورشید در زمستان به روحیه و سلامتی ما آسیب می رساند . قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند علائم SAD را بهبود بخشد . نادیده ...
درمان هیدروسفالی و میکروسفالی
فرو می نشاند. در روایت آمده است حجامت نقره، هم رطوبت مغز را می خشکاند و هم حرارت را دفع می کند. درمان های دیگر برای میکروسفالی توصیه به استفاده از روغن بنفشه و انفیه داخل بینی (هر شب)؛ خوردن سویق کدو (شب قبل از خواب با خرما و بدون آب)؛ مصرف آب باران پاکیزه و قابل اطمینان به جای مایعات به همراه خرما؛ گذاشتن حنا به سر (هر سه روز یک بار)؛ ...
با اختلالات خواب چه کنیم؟
شفاآنلاین سلامت یک متخصص مغز و اعصاب به تشریح اختلالات شایع خواب پرداخته و به راه های درمان آنها اشاره کرد. به گزارش شفاآنلاین :سیدحسین آقامیری با اشاره به اینکه زندگی شهرنشینی مقداری زیادی از خواب خوب را از ما گرفته، عنوان کرد: خواب یک چهارم تا یک سوم از عمر ما را دربرگرفته و ما باید مواظب بهداشت خواب مان هم باشیم، اختلال خواب به راحتی قابل پیش بینی است، این روند به خواب رفتن مستلزم ...
میزان مصرف چای و قهوه از افطار تا سحر/ مضرات زولبیا و بامیه
آب سرد و پاشیدن آب خنک به سر و سینه، اسپری گلاب روی صورت و در فضای خانه استفاده شود و همچنین بوییدن سیب و خیار، خواب متعادل و کوتاه قبل از اذان ظهر نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی در مورد بهبود وضعیت گوارش روزه داران نیز تاکید کرد: همچنین به منظور بهبود وضعیت گوارشی در این ماه به روزه داران خوردن زیتون ساده کم نمک یا زیتون پرورده و سبزی خوردن تازه، ریحان، نعناع، برگ ترب، مرزه ، جعفری ...
غذاهایی که به بهبود مه مغزی ناشی از کرونای طولانی مدت کمک می کند
بدن افراد تأثیر بگذارد و خطر ابتلاء به نوع شدید بیماری را افزایش دهد. متخصصان معتقدند که مصرف مواد غذایی سالم به بهبود عملکرد مغز و رشد سلول های سالم آن کمک شایانی می کند. این غذاهای سالم شامل دانه کتان، دانه چیا ، ماهی، گردو، صدف، روغن کانولا، لوبیا، کلم بروکسل و آووکادو می شود که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. علاوه بر این، مواد مغذی موجود در مرغ، تخم مرغ، آجیل و اسفناج به بهبود سلامت مغز ...
توصیه های غذایی برای فصل بهار
از منظر طب ایرانی، فصل بهار زمانی است که انسان در سرزمین معتدل محتاج به پوشش زیاد به سبب سردی هوا و نیز محتاج تهویه به دلیل گرمی هوا نباشد. مزاج فصل بهار گرم و مرطوب در حد اعتدال است و بهار برای تمام سنین مناسب است و در کهنسالان و افرادی که مزاج سرد و خشک دارند نیز مناسب ترین فصل برای زندگی و سلامت است. در بهار تولید خون در بدن افزایش می یابد و همین امر امکان ابتلا به برخی ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث بی خوابی می شود؟
هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ندرت بر تاثیر این ماده مغذی بر الگوی خواب تاکید می شود. علاوه بر این، این ماده مغذی به جلوگیری از تحلیل رفتن حافظه مرتبط با کم خوابی کمک و از زوال شناختی در دراز مدت جلوگیری می کند. خوراکی هایی مانند ...
خواص و فواید سیاه دانه
مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای ...
خواص روغن جینسینگ برای پوست و مو + طریقه مصرف آن
استعمال خارجی مصرف می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، کمک به درمان اختلال نعوظ، کمک به درمان بیماری های پوستی، جلوگیری از پیری، تقویت سلامت پوست و مو و... از جمله خواص کلی ریشه گیاه جینسینگ به شمار می روند. یکی از دلایلی که در بسیاری از مواد آرایشی معتبر دنیا، روغن جینسینگ مورد استفاده قرار می گیرد، خواص فراوان آن برای پوست و مو به شمار می رود. خواص روغن جینسینگ در کاهش التهابات ...
خواص و عوارض دنبه گوسفندی که نمی دانستید
کلسترول بالا ایجاد کند. این متخصص طب سنتی با بیان این که در طب سنتی از روغن دنبه به عنوان مکملی برای تناسب اندام استفاده می شود، افزود: این روغن دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلف و همچنین حاوی اسیدهای چرب گیاهی است. وی افزود: استفاده از روغن دنبه به تقویت قوای جسمانی، بهبود تراکم استخوان و بالا رفتن استقامت بدن و مبارزه با بیماری ها کمک زیادی می کند، مصرف روغن دنبه برای کسانی ...
خوراکی مفید برای درمان خانگی بی خوابی
چرب غنی از امگا3 به بهبود کیفیت خواب، سریع تر به خواب رفتن شما و همچنین بهبود عملکرد روزانه تان کمک می کنند. ماهی های چرب همچنین منابع خوبی از ویتامین D هستند که برای خواب خوب بسیار مهم است. ماده دی اچ ای (DHA) موجود در روغن ماهی، ترشح هورمون ملاتونین را تحریک می کند: ملاتونین هورمونی کلیدی است که به بدن کمک می کند تا برای خواب آماده شود. ملاتونین با ارسال سیگنال هایی به بدن مبنی بر این که ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ...
چگونه می توان خشکی پوست را درمان کرد؟
هفته استفاده کنید. به آرامی کمی روغن بادام خالص را گرم کنید. بدن خود را به آرامی با روغن گرم نیم ساعت قبل از دوش گرفتن، ماساژ دهید، پس از حمام، هنگامی که پوست شما هنوز مرطوب است، کمی مرطوب کننده سبک بزنید. این کار را یکبار در روز انجام دهید.قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان شیر گرم را با یک قاشق چای خوری روغن بادام بخورید. این کار را هر شب برای داشتن پوستی سالم و همچنین خوابی آرام، انجام ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت کدامند؟
...> ماکادمیا: 1٫5 گرم گردو پکان: 1٫2 گرم پسته: 5 گرم گردو: 2 گرم به نظر می رسد مصرف منظم آجیل ها به کاهش التهاب، کاهش قند خون و HbA1c (نشانگر کنترل قند خون در طولانی مدت) و کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و از سلامت قلب افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. به عنوان مثال گفته شده خوردن آجیل های درختی مانند گردو، بادام، فندق و پسته خطر ابتلا به ...
بهترین دارو های طبیعی ضدافسردگی
اثرات مفیدی روی افرادی که افسرده هستند داشته است. روغن اسطوخودوس عصاره یک گیاه محبوب است که برای آرامش و کاهش اضطراب و اختلالات خلقی موثر است. اسطوخودوس در مطالعات نتایج متفاوتی دارد و در بسیاری از موارد به عنوان داروی موثر درمانی برای افسردگی مطرح است. مثلا مطالعات سال 2013 نشان داده است که می تواند در کاهش اضطراب و بهبود خواب موثر باشد. زعفران گیاهی است که اغلب ما آن را به ...