خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشخیص بیماری و مشکل درونی با تغییر رنگ لب ها
اطراف لب شما وجود داشته باشد، نشان دهنده گردش خون ضعیف در اطراف کبد و طحال است. لب های قرمز تیره تا آبی نشان می دهد که باید بدن خود را فوراً با غذاها و مایعات سالم سم زدایی کنید. این بدان معناست که سیستم گوارشی شما به دلیل وجود برخی سموم، دچار تنش شده و بدن شما باید از شر این عوامل مزاحم خلاص شود. مراجعه به یک متخصص تغذیه و رعایت نکات مهم رژیم دراین شرایط به شما کمک می کند. ...
معرفی مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
شفاآنلاین سلامت از آنجا که تغذیه برای سلامتی مهم است، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم شما صدمه برساند، باعث افزایش وزن و حتی آسیب به اندام هایی مانند قلب و کبد شما شود. به گزارش شفاآنلاین : طبق گفته کارشناسان تغذیه، آنچه می خورید می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و پیری پوست شما تأثیر بگذارد. در این مطلب پنج مورد از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی می کنیم. ...
اثرات رژیم غذایی 16:8
خود را در روز محدود می کردند. مردان بیش از 1800 کالری و زنان بیش از 1500 کالری دریافت نمی کردند. این آزمایش 12 ماه به طول انجامید. این مطالعه از ابتدای شروع تا 12 ماهگی نشان داد افرادی که در گروه تغذیه با محدودیت زمانی بودند 9 درصد از وزن اضافی بدن خود را از دست دادند. اما در گروه تغذیه با محدودیت و کنترل کالری این میزان به 16.2 درصد رسید. محققان خاطرنشان کردند که این تفاوت از نظر آماری ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
های ضددرد باید با پزشک معالج خود مشورت کنید. چنانچه کلیه های شما دچار آسیب شده باشند راهکار های مناسب تری وجود دارند که کمتر به کلیه ها صدمه می زنند. بررسی سالانه سلامت کلیه ها هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب می شود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود. منبع: خبرآنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
گروه های خونی که بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند
تولید نمی کند. براساس وجود پروتئین روی گلبول های قرمز، خون به دو نوع مثبت یا منفی تقسیم می شود. اگر خون شما پروتئین دارد، Rh مثبت هستید. افراد دارای گروه خونی O منفی به عنوان اهداکنندگان جهانی در نظر گرفته می شوند؛ زیرا خون آنها هیچ گونه آنتی ژن یا پروتئینی ندارد و این بدان معناست که بدن هر کسی در مواقع اضطراری می تواند آن را بپذیرد. اما چرا گروه های خونی متفاوتی وجود ...
قیمت خودرو
...، در آن زمان بدن بوسیله شیر پروتئین مورد نیازش را تامین خواهد کرد، هر چند که می گویند صبح زود نیز زمان خوبی برای نوشیدن شیر است، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد، شیر یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. بهترین زمان مصرف شیر در بدنسازی ورزشکارانی که در طول روز ورزش سنگین انجام می دهند بهتر است پروتئین بدن خود را از شیر ...
از بازسازی مجدد کبد چه می دانید؟
مورد نیاز بدن از جمله سبزیجات، انواع میوه های تازه، غلات و چربی های مفید را شامل می شود. تعادل وزن: تعادل وزن اهمیت بسزایی در پیشگیری از بروز اکثر بیماری ها از جمله کبد چرب دارد با یک رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش می توانید اضافه وزن خود را درمان کرده و تعادل وزن خود را حفظ نمائید. ورزش: فعالیت های بدنی سالم و ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگی تأثیر بسزایی در سلامتی بدن دارد ...
کاهش نارسایی قلبی با مصرف کافی آب
در لیتر شود، خطر نارسایی قلبی 39 درصد افزایش می یابد که این موضوع با یک درصد کمبود آب وزن بدن مرتبط است. طبق اعلام کلینیک مایو، سطح سدیم سرم طبیعی معمولاً در محدوده 135 و 145 میلی مول در لیتر قرار می گیرد، به این معنی که حتی سطوح سدیم سرمی که از نظر فنی در محدوده طبیعی بالا هستند، به طور بالقوه می توانند مشکل ایجاد کنند. محققان همچنین در این مطالعه ارتباطی میان کم آبی که با ...
از نحوه مصرف قرص های ضد کرونا تا راه حل جدید چینی ها برای جلوگیری از نابینایی
برای ساخت دستبند های تناسب اندام تولید کرده اند که باتری آن را با حرکت بدن شارژ می کند. اثرات رژیم غذایی 16:8 در الگوی تغذیه 16:8 برخی از وعده های غذایی حذف شده و در ساعات باقی مانده، میزان کالری از دست رفته جبران می شود. سیستم ایمنی بدن تعیین کننده اثربخشی واکسن کووید بدن شما پس از دریافت آخرین دوز واکسن به مدت سه تا چهار ماه در برابر کووید 19 محافظت می ...
ورزش های مناسب ایام روزه داری
، رنگ و حجم ادرار است. رنگ تیره و حجم کم ادرار نشان دهنده کم آبی بدن است. خواب کافی تغییر در ساعات خواب و بیداری در ماه رمضان ممکن است کارایی ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین اگر نمی خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعی کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روزهای عادی سال باشد. شما می توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد. منبع: خبرگزاری صداوسیما ...
لرزش بدن بعد یا هنگام ورزش از چی می تونه باشه؟
اثرات مخربی بر روی سلامتی و عملکرد ورزشی دارد. بر اساس نتایج مطالعات علمی، کاهش 1 تا 2 درصدی وزن بدن بر اثر تعریق در ورزش می تواند، توان بدنی را تا حد زیادی کاهش دهد. دهیدراسیون و لرزش عضلات در ورزش بخش عظیمی از بدن ما را آب تشکیل داده است. وقتی دچار کم آبی می شوید، از حجم خون کاسته می شود. خون نقش منتقل کننده مواد مغذی و الکترولیت ها را به عضلات دارد. همانطور که ...
قارچ سیاه بیماری نادر اما خطرناک!
تحت تاثیر و درگیری قرار دهد ؛ این پیامدها برای هر سنی ممکن است رخ دهد. این عفونت از طریق جریان خون، به سایر بخش های بدن منتقل شده و می تواند با دربرگیری اعضایی مانند کبد(جگر)، طحال، قلب و مغز افراد را گرفتار کند. برای مثال اختلالات جدی این بیماری شامل کوری، لخته شدن خون در داخل رگ ها و تخریب رشته های عصبی است. اما نکته مهم و امید بخش اینکه، تمامی افراد جامعه باید توجه داشته باشند این ...
چرا کبدم درد می کنه؟ علل و علائم اصلی
گزینه های آزمایش ممکن است شامل موارد زیر باشد: آزمایش خون برای ارزیابی عملکرد کبد یا شناسایی مشکلات خاص کبدی یا شرایط ژنتیکی آزمایشات تصویربرداری، مانند CT اسکن، MRI و سونوگرافی برای ارزیابی آسیب کبدی تجزیه و تحلیل بافت، که شامل گرفتن نمونه بافت از کبد برای آزمایش آزمایشگاهی است گاهی اوقات، با ایجاد برخی از تغییر در سبک زندگی، مانند پرهیز از مصرف الکل، کاهش وزن یا پیروی از یک رژیم غذایی سالم، درد کبد از بین می رود. سایر مشکلات ممکن است نیاز به دارو یا جراحی داشته باشند. اگر نارسایی کبدی وجود داشته باشد، احتمال دارد بیمار به پیوند کبد نیاز داشته باشد. ...
سوخت بدن چگونه تامین می شود؟
کربوهیدرات ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن می شوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات ها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می کنند، مهم هستند. کربوهیدرات ساده و پیچیده کربوهیدرات هایی که به طور طبیعی در غذاهای گیاهی یافت می شوند، معمولاً کربوهیدرات های ...
شیوه ی کار کلیه و راهکارهای حفاظت از آن
داروهای ضد درد حساس هستند. کلیه های ناسالم ممکن است بر اثر استفاده از این داروها به نارسایی حاد دچار شوند. در صورت نیاز مداوم به داروهای ضد درد باید با پزشک معالج خود مشورت کنید. بررسی سالانه سلامت کلیه ها هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشارخون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. ...
بهترین مکمل های بدنسازی و مزایای آن ها
...> اگر عجله ای برای افزایش ذخایر کراتین در بدن ندارید بهتر است یک مسیر طولانی مدت با دوز کم را انتخاب کنید. در این روش 5 گرم کراتین هر روز مصرف مصرف می کنید. اگرچه اثر گرفتن از این پروتکل به 4 هفته زمان نیاز دارد اما می تواند به شما کمک می کند اضافه وزن نداشته باشید. پروتئین وی تامین پروتئین مورد نیاز بدن به هنگام عضله سازی بسیار مهم است. پروتئین مزایای بی شماری برای بدن دارد که ...
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
آیا لیپوماتیک خطرناک است؟
... لیپوماتیک و انتقال چربی خارج شده به سینه و باسن با توجه به ویژگی های تجهیزات مورد استفاده در جراحی لیپوماتیک، جراح متخصص پلاستیک آزادی عمل بیشتری داشته و می تواند به اسانی به سلول های چربی شکل داده و تناسب اندام را برای عضو مورد نظر شکل دهد. حتی می توان این چربی ها را برای مدت زمانی حفظ کرده و سپس به سراغ جابجایی آن به قسمت های مختلف بدن رفت. جابجا کردن چربی در بدن، یکی از زیباترین ...
10 تکنیک ساده برای پیاده روی جادویی!
رویداد24 به هواخوری بردن حیوانات خانگی مانند سگ، قدم زدن در پارک یا قدم زدن در اطراف محله خود با سرعتی معمولی، شما را فعال و سالم نگه می دارد. پیاده روی با سرعت نسبتا بالا که نوعی ورزش با شدت متوسط به شمار می رود، مزایای بیشتری برای سلامتی، تناسب اندام و کاهش وزن برایتان به ارمغان می آورد. می توانید با درست نگه داشتن بالاتنه، حرکت بازو و سریع گام برداشتن، راه رفتن اصولی را یاد بگیرید ...
اگر می خواهید کاهش وزن بهتری داشته باشید این کار را هر روز انجام دهید تا اثر فوق العاده آن را ببینید
امکان وجود دارد که رابطه بین خود وزن کردن و وزن به دلیل اجتناب از ترازو در میان افرادی که افزایش وزن را تجربه کرده اند، ایجاد شود. نتایج یک مطالعه دیگر که توسط دکتر پاکانوفسکی انجام شده است نیز نشان می دهد که وزن کردن روزانه با کاهش 10 درصدی وزن بدن در طول سال مرتبط است. دکتر مگان باترین، یکی از اعضای این تیم مطالعاتی درباره پدیده فوق، گفت: وزن کردن منظم خود می تواند انگیزه شما ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
اگر به دنبال راهنمای نهایی برای نوشیدنی های سالم هستید این مطلب را بخوانید. نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ فرادید: وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که ...
نگرانی دکتر کرمانی از رشد خزنده چاقی در ایران
علم رژیم تغذیه ایران، با اظهار نگرانی از وضعیت چاقی در کشور و وضعیت بیماری های خاموشی همچون دیابت، افزود: بنده می توانم بدون در نظر گرفتن شرایط مالی به مردم توصیه کنم در طول روز میوه و سبزیجات زیاد استفاده کنند و در کنار تمام وعده های غذایی پروتئین و فیبر داشته باشند؛ اما آیا همه قادر به انجام این کار خواهند بود؟ مسلماً خیر. اما واقعیت تلخ این است که بدون این مواد غذایی بسیاری از نیازهای بدن ...
بهترین روتین مراقبت از پوست در فصل بهار
فصل گرم بهار که تعریق پوست و از دست دادن آب بیشتر است نوشیدن آب میتواند درمان بهتری برای مراقبت از پوست باشد. آب واقعاً برای بدن شما معجزه میکند! اندام های شما برای عملکرد به آب نیاز دارند و پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست. هرچه آب بیشتری بنوشید، راحت تر از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوستتان جلوگیری میکنید. همان اندازه که به پوسته پوسته شدن پوست اهمیت میدهید بهتر است ترکهای لب خود را هم ببینید ...
لوبیا چیتی و خواص بی نظیرش برای بدن
بالای پتاسیم و مقدار کم سدیم در لوبیا چیتی به شما در تنظیم سطح فشار خون سالم کمک می کند. اسید فولیک نقش حیاتی در تنظیم سطح فشار خون دارد و به آرام کردن رگ های خونی برای اطمینان از گردش خون صاف کمک می کند. بهبود سیستم ایمنی : مولیبدن موجود در لوبیا چیتی تولید انرژی را در سلول های بدن بهبود می دهد و به توسعه سیستم عصبی کمک می کند. هم چنین ویتامین های حیاتی مغز، مواد معدنی، اسید ...
چطور کلسترول خوبمان را بالا ببریم؟
برابر بیماری قلبی کمک می کند. البته عوامل بسیار دیگری مانند سیگار کشیدن، فعال بودن از لحاظ جسمی، مصرف رژیم غذایی سالم و حفظ وزن در حد طبیعی هم برای سلامت قلب اهمیت دارند. بسیاری از این عوامل بر میزان HDL هم تاثیر می گذارند. برای اینکه میزان HDL یا کلسترول خوب را بالا ببرید، باید: 1- فعال بمانید: دست کم 30 دقیقه در روز فعالیت جسمی با شدت متوسط در اغلب روزهای هفته می ...
بحران مردانگی برای رسیدن به زیبایی
کرده اند. این موضوع به نحو بارزی در سلفی های مردان جوان دیده می شود. همه گیر شدن " توجه به بدن" ،" تناسب اندام " و ... پدیده ای نو محسوب می شود. در فرهنگ مدرن توجه به ظاهر و زیبایی و تناسب اندام به نحوی در راس امور قرار گرفته است که افراد از اصل ماجرا غفلت می کنند. در این معنا همه ما مشکلات ساختاری و اقتصادی و فرهنگی را کنار می گذاریم و برای ارتقا و پیشرفت تنها به خودمان و ویژگی های ...
نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
کاهش وزن هستند حتما این موضوع را تجربه کرده اند که با وجود انجام ورزش های پیچیده به رژیم غذایی نیاز دارند. اگر این مورد برای شما صدق می کند، یکی از دلایل معمول توقف کاهش وزن، تغییر ناگهانی میزان کربوهیدرات است. کارشناسان اشاره می کنند تغییرناگهانی کربوهیدرات می تواند باعث اضافه وزن شود، برای این کار کافی است تا چند هفته یک واحد میوه یا یک تکه نان های غلات یا سبوس دار بیشتری میل کنید ...
خواندن آزمایش خون را در منزل انجام دهید!
. برای مثال: می توان با استفاده از نتایجی که از آزمایش خون بدست می آید به عملکرد اندام هایی مثل تیروئید، کبد یا کلیه ها پی برد. بعضی دیگر از آزمایش های خونی حالت چکاپ دارند و انجام آن ها در فواصل زمانی منظم به شما امکان می دهد که به تغییرات احتمالی بدن خود در طول زمان پی برده و نعمت سلامتی خود را بیش از پیش مورد توجه قرار دهید. تعدادی دیگر از آزمایش ها حالت غربالگری دارند و می توانند قبل از بروز ...
