خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
از نحوه مصرف قرص های ضد کرونا تا راه حل جدید چینی ها برای جلوگیری از نابینایی
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفتم اردیبهشت نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تجمع کلسیم، علت شروع آلزایمر است قبل از آشکار شدن زوال شناختی یا آلزایمر، بی تفاوتی نشان دهنده شروع تخریب عصبی است و تجمع کلسیم در نورون ها، در این اختلال موثر است. دستبند هایی برای تناسب اندام که با حرکت بدن شارژ می شوند محققان ماده جدیدی را ...
یک راه ساده برای پیر نشدن!
می شود که توسط تلومر ها اندازه گیری می شود. محققان برای این پژوهش از پایگاه داده بیوبانک بریتانیا بهره برداری کردند و پرونده 405981 فرد میانسال را به دست آوردند. تجزیه و تحلیل ژنتیکی که آن ها انجام دادند، ارتباط علی بین راه رفتن سریع و LTL را، مستقل از هر فعالیت بدنی دیگر، نشان داد. شدت حرکت در پیاده روی با گزارش دهی خود افراد و همچنین پوشیدنی های ردیابی تناسب اندام که توسط افراد شرکت ...
سیستم ایمنی بدن تعیین کننده اثربخشی واکسن کووید
برای سیستم ایمنی بدن مفید است. در واقع 90 دقیقه ورزش کردن پس از واکسن زدن می تواند آنتی بادی های شما را افزایش دهد، پاسخ ایمنی شما را تقویت کند و اثربخشی واکسن را افزایش دهد. محققان در سال 2015 در نشریه Progress in Molecular Biology and Translational Science اظهار کردند: ورزش های متوسط مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا به طور منظم می تواند به بهبود عملکرد سلامت سیستم ایمنی کمک ...
15 راهکار برای کاهش وزن در هنگام کار
، در ساعت ناهار خود استراحت کنید و به پارک محلی یا حتی اطراف ساختمان بروید. 9. آب زیادی بنوشید اگر بدنتان دچار کم آبی باشد، می تواند منجر به ایجاد احساس گرسنگی در شما گردد و شروع به خوردن کالری هایی کنید که نیاز ندارید. هنگامی که سر کار هستید، یک بطری بزرگ آب روی میز خود داشته باشید و مطمئن شوید که حداقل دو تا سه لیتر آب در روز می نوشید. با انجام این کار از خوردن تنقلات اجتناب ...
آیا لیپوماتیک خطرناک است؟
ایجاد شده و محافظت از اعصاب و رگ های خونی و ماهیچه ها بالاتر ازلیپوساکشن است. اگر دچار چاقی بیش از حد هستید، عمل لیپوماتیک برای شما مناسب نیست و باید از دیگر روش های جایگزین استفاده نمایید. از اولویت های این روش به نسبت لیپوساکشن، می توان به نکاتی همچون کم تر تهاجمی بودن لیپوماتیک، مدت زمان استراحت کوتاه هرد بعد از انجام عمل و همچنین دوره کمتر استفاده از گن پس از عمل، ذکر نمود. از دیگر مزیت های روش ...
ورزش های مناسب در ماه رمضان
سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود. با این که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما حداقل 30-20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده تر خواهد بود. لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنید، فقط همان قدر که می توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز ...
ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال
سوزاندن انرژی بالا در کودکان است. هم چنین راه سرگرم کننده ای برای والدین و کودکان برای لذت بردن از سپری کردن زمان در کنار هم است. پخش آهنگ های مناسب همه را تشویق می کند از جا بلند و فعال شوند. لیستی را تنظیم کنید تا شما و کودکانتان از هر لحظه ای لذت ببرید. اگر نیم ساعت حرکات موزون برای شما و یا بچه هایتان خسته کننده است آن را در طول روز به بخش های کوتاهی تقسیم کنید. زمانی که بچه ها بی میل ...
7 فرض اشتباه درباره وزن
اس هیملشتاین استادیار علوم روان شناسی می گوید: توجه شما نباید روی وزن مورد نظر باشد بلکه توجه شما باید به این موضوع باشد که چند روز در هفته ورزش کنید و چه مقدار مواد غذایی بخورید . 3-شما می توانید همزمان چاق و هم چنین دارای تناسب اندام باشید هیملشتاین می گوید که به این دلیل است که در واقعیت تناسب اندام و وزن ارتباط چندانی با یکدیگر ندارند. تیمی از پژوهشگران بین المللی این ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در شما ایجاد می شود
(تقریبا دو روز) شما را درگیر می کنند. 6- دندان های سالم تری خواهید داشت قهوه محلول اسیدیته است که این به معنای باقی ماندن در بین دندان ها و به مرور زمان از بین بردن و جرم گرفتن دندان هاست. ترک قهوه در قدم اول به داشتن دندان های سالم در طول زندگی کمک می کند. 7- بروز کمبود آنتی اکسیدان طبق تحقیقاتی که در سال 2015 و2018 انجام شد، کسانی که قهوه می نوشند از مقدار زیادی آنتی ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
معنای باقی ماندن در بین دندان ها و به مرور زمان از بین بردن و جرم گرفتن دندان هاست. ترک قهوه در قدم اول به داشتن دندان های سالم در طول زندگی کمک می کند. طبق تحقیقاتی که در سال 2015 و2018 انجام شد، کسانی که قهوه می نوشند از مقدار زیادی آنتی اکسیدان بهره می برند که از بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند و احتمالات دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد؛ ولی مجموع مضرات و خواص ...
آشنایی دقیق با جوانب کسب و کار در ایران
تا صد آموزش علمی و عملی متقاضیان را در یک بستر ملموس و مطابق با استانداردهای روز دنیا، بر عهده دارد. یکی از الزامات اولیه دست زدن به هر نوع تجارت و کسب و کاری، داشتن ذهنیت به عنوان گام نخست است. به این معنا که شما برای راه اندازی یک نوع خرد یا کلان از تجارت، باید چهارچوبی ذهنی از ماجرا داشته باشید و بعد از آن تلاش کنید این ایده اولیه را پرورش دهید. کارشناسان در مجموعه جهش ...
مزایا و معایب ابدومینوپلاستی، قبل از عمل بخوانید!
برداشته شدن ندارند. زمان نقاهت ابدومینوپلاستی حدود 6 ماه یا بیشتر طول می کشد. بهتر است در چند روز اول، اولویت خود را روی کنترل درد و اجتناب از عوارض جانبی بگذارید. بعد از چند هفته، اولویت اصلی با به دست آوردن مجدد تحرک و تناسب اندام است و در نهایت، بعد از چند ماه می توانید نتایج نهایی جراحی خود را ارزیابی کنید. بیشتر بخوانید: کارهایی که بعد از عمل ابدومینوپلاستی باید انجام داد ...
بحران مردانگی برای رسیدن به زیبایی
کرده اند. این موضوع به نحو بارزی در سلفی های مردان جوان دیده می شود. همه گیر شدن " توجه به بدن" ،" تناسب اندام " و ... پدیده ای نو محسوب می شود. در فرهنگ مدرن توجه به ظاهر و زیبایی و تناسب اندام به نحوی در راس امور قرار گرفته است که افراد از اصل ماجرا غفلت می کنند. در این معنا همه ما مشکلات ساختاری و اقتصادی و فرهنگی را کنار می گذاریم و برای ارتقا و پیشرفت تنها به خودمان و ویژگی های ...
عشق لازم است، اما کافی نیست
قطعاً شما هم به عنوان فردی که در حال حاضر با فردی به عنوان همسر زندگی می کنید، ممکن است به دنبال راه هایی برای بهبود یا حفظ رابطه خود باشید و برای بهبود کیفیت آن تلاش کنید. با توجه به مسئولیت های روزانه و اعصاب خسته و گاه فرسوده امروزه، قابل درک است که چرا گاهی اوقات پرداختن به مسائل شریک زندگی در انتهای اولویت ها قرار می گیرد. انجام تمام مسئولیت ها اعم از مسئولیت های شغلی، رسیدگی به مسائل مربوط ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
مهربان باشید و از گفتگوی مثبت و ملایم با خودتان استفاده کنید. عصبانیت در رفتار با خودتان باعث خوردن عصبی و احساسی بیشتری می شود. به جای اینکه به خودتان بد و بیراه بگویید، فکر کنید زمان به عقب برگردد و دوباره روز شروع شود، حالا چه کار متفاوتی انجام می دادید؟ گاهی اوقات یک قدم عقب تر به شما اجازه می دهد که مرحله به مرحله تغییر را در خودتان ایجاد کنید، تغییرات پایداری که راه های جایگزینی به شما می دهند که با پرخوری مقابله کنید. توجه کنید هدف این نیست که خودتان را محدود کنید، بلکه قرار است تعادل ایجاد کنید که بهتر از محرومیت و تحریم بیش از حد است. ...
ضرورت هایی برای سلامت روان سالمندان
گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در حفظ سلامتی سالمندان نقش موثری دارد. ...
7 راه برای کاهش سرعت پیری مغز
هایی که برای نتیجه خوب به تمرکز و تمرین نیاز دارند تشکیل سلول های جدید مغز را تحریک می کنند. پیش از این گروهی از دانشمندان انستیتوی ملی سرطان و انستیتوی پیری (ایالات متحده آمریکا) دریافته بودند که رسیدن به حد نرمال قدم زدن در هر روز باعث بهبود سلامتی و طولانی شدن عمر می شود. مشخص شد عوامل مرگ در کسانی که روزانه هشت هزار قدم می پیمایند 51 درصد کاهش می یابد و در کسانی که روزانه 12 هزار قدم راه می روند 65 درصد. ...
10 راه آسان برای بالا بردن متابولیسم بدن
کالری بیشتری نسبت به خانم ها می سوزانند، حتی هنگام استراحت و برای اکثر افراد، سوخت و ساز بدن بعد از 40 سالگی به طور پیوسته کند می شود. اگرچه شما نمی توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را کنترل کنید، روش های دیگری برای بهبود متابولیسم وجود دارد. در اینجا 10به مورد از آن ها اشاره می کنیم: بدن به تعادل و نظم متکی است. غذا خوردن در زمان های ثابت به حفظ تعادل متابولیک کمک می کند. اما ...
چطور با چربی های بدن تان کره بگیرید!
چربی خارج شده از بدن بوسیله لیپوساکشن را با انجام فرآیند خاصی دوباره به نواحی دیگری از بدن تزریق کرد. مثلا فرض کنید که شما دارای یک شکم بزرگ با پهلوهایی آویزان هستید که تناسب اندام شما را برهم زده است و در عین حال پوست صورت شما بعلت نازک شدن باعث شده صورتتان لاغر دیده شود. حال با انجام لیپوساشکن ترکیبی می توانید چربی های شکم تان را خارج کرده و بخشی از آنها را به صورتتان تزریق کنید. علاوه بر صورت ...
بهترین و بدترین میوه ها برای لاغری کدامند؟
دلیل است که آنها مکمل ایده آلی برای رژیم لاغری شما هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین و هر چیز دیگری هستند که برای تناسب اندام و سالم ماندن نیاز دارید. این غذاهای کم کالری همچنین به شما کمک می کند تا از بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت جلوگیری کنید. در اینجا چند میوه معرفی شده که به راحتی در دسترس هستند و می توانید از آن ها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. ...
چگونه سوخت و ساز بدن مان را بالا ببریم؟
چه در باشگاه ورزشی و چه در خانه را توصیه می کند. او می گوید: بهتر است این ورزش را با پای برهنه انجام دهید تا مطمئن شوید زانوهایتان بیش از حد روی پنجه های پایتان خم نمی شوند. مجسم کنید با زاویه 90 درجه روی یک صندلی خیالی نشسته اید و سپس در همان حال عضلات باسن تان را چنان منقبض کنید که حس کنید آتش گرفته اند. رابرتز توصیه می کند این عمل را در چهار دور و هر بار 20 مرتبه با 30 ثانیه استراحت ...
شناخت قوانین سیستم روانی گام اصلی خودشناسی
مسیرها و قوانینی دارد تا یک پیام احساسی، هیجانی، شناختی را به مقصد برساند. مثلاً به محض احساس فشار در سیستم روانی مکانیسم های دفاعی راه می افتد تا از میزان فشار کم کند و موضوع این است که اگر سیستم مکانیسم های دفاعی همیشه در حال کار باشد (در حال استراحت نیز) سیستم روانی دچار اختلال می شود. اگر این سیستم اصلاً کار نکند یا دچار مشکلاتی باشد (مثلا فرد همیشه از یک مکانیسم دفاعی استفاده کند) باز هم سیستم ...
چگونه خودمان طراحی سایت کنیم و کسب و کار اینترنتی راه بیاندازیم؟
نشان دهنده نوع فعالیت شما نیز باشد که تا الان توسط فرد دیگری به ثبت نرسیده است، یک گام مهم برای شروع را برداشته اید. با جستجوی کلمه ثبت دامنه و مراجعه به سایت هایی که این کار را انجام میدهند می توانید نام های آزاد را پیدا کرده و نام مد نظرتان را ثبت کنید. قدم دوم: انتخاب یک فضای میزبانی مناسب سایت شما برای در دسترس بودن نیاز به یک فضای میزبانی مناسب دارد در اصطلاح ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
می توانید با چک آپ منظم بررسی سطح کلسترول خون و اندازه گیری فشارخون در بازه های زمانی منظم، قبل از بروز حادثه از خود محافظت کنید؛ البته این چک آپ ها برای همه افراد توصیه می شوند. چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟ فعالیت های ورزشی منظم را از یاد نبرید روزانه 20 تا 30 دقیقه از وقت خود را به ورزش های سبک اختصاص دهید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین 60 تا 70 ...
51 راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکند
به گزارش سرویس اجتماعی صبح قزوین ؛در این گزارش به 51 راه ساده برای لاغر شدن پرداخته ایم که در ادامه با آنها آشنا می شوید. 1- غذای روزانه را در زمان های مشخص بخورید. در این صورت مطمئنا قبل از وعده غذایی برنامه ریزی شده، سراغ غذا های ناسالم نمی روید. 2- جو فواید زیادی دارد! خوردن یک فنجان بلغور جوی دوسر در صبحانه شما را تا ظهر سیر نگه می دارد. 3- غذا های حاوی چربی ...
با عجیب ترین هتل های جهان آشنا شوید / عکس
نمادین ترین ساختمان های نایروبی واقع شده است و ظرافت همیشگی آن یادآور دهه 1930 است، زمانی که بازدیدکنندگان اروپایی برای اولین بار برای لذت بردن از سافاری به شرق آفریقا هجوم آوردند. با نمای باشکوه، فضای داخلی زیبا، باغ های سرسبز و حیاط های دلپذیر، مهمانان اغلب اظهار می کنند که مانند قدم زدن در فیلم خارج از آفریقا است. با این حال، جذاب ترین چیز در مورد این هتل غیرمعمول، گله زرافه های روچیلد ساکن آن ...
