خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
سیری کنید. مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است. از خوردن صبحانه غافل نشوید کارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
رابطه تنگاتنگ تغذیه و زیبایی
دکتر مهسا امیدیان : پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : پوست اولین سد محافظ بدن در مقابل عوامل و آسیب های خارجی است و حفظ سلامت از آن از اهمیت زیادی برخوردار است. داشتن الگوی غذایی نامناسب، کم خوابی، استرس، آلودگی ها و اشعه خورشید از عواملی هستند که سلامت پوست را به خطر می اندازند. از آنجا که داشتن پوستی سالم یک شبه اتفاق نمی افتد ...
عارضه های چاقی در نوجوانان کدام است؟
از روز را به استفاده از تلویزیون، تبلت پرداخته و کمتر از مقادیر توصیه شده ورزش می کنند. عوارض چاقی در نوجوانان ذائقه انسان در دوران کودکی شکل می گیرد، به همین علت اگر فرد در سنین پایین به عادات غذایی سالم و همچنین ورزش کردن عادت کند بهتر است. چاقی دوران کودکی می تواند زمینه ساز بروز بیماری های مختلف باشد. علائم برخی از این بیماری ها در دوران نوجوانی و برخی دیگر در دوران ...
درمان افتادگی پوست بعد از زایمان
.... نیاز هر فرد به پروتئین بسته به میزان ورزشی که انجام می دهد و قد و وزن متغیر است. اگر به بچه شیر می دهید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید. 3. ورزش مقاومتی ورزش مقاومتی به تشکیل عضله و سفت شدن آن کمک می کند. تشکیل عضله روی افتادگی پوست هم تاثیر مثبت می گذارد. Situps درازنشست و شنا روش های خوبی هستند اما کلاس های پیلاتس، یوگا و رقص میله شامل حرکاتی، مانند تخته ...
اولین حلقه از سلامت کشور ، مربوط به خودِ فرد و خودمراقبتی است
؛ این مراقبت هم باید از دوران کودکی تا دوران سالمندی ادامه داشته و فرد در طول زندگی سبک زندگی اش را مطابق با شرایط سنی اش تنظیم کند. ضرورت توجه به مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت وزیر بهداشت در ادامه درخصوص مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت، عنوان کرد: عوامل اجتماعی مانند نوع شغل افراد، وضعیت آب و هوا و آلاینده ها، کیفیت تغذیه مردم، استرس های بیرونی که به طرق مختلف سلامت روان ...
7 عادت غلط و تهدید سلامت چشم
...، خشکی چشم و ریتنوپاتی دیابتی را تشدید می کند. در واقع سیگاری ها تا چهار برابر بیشتر ممکن است کوری را در مقایسه با افراد غیر سیگاری تجربه کنند. خبر خوب این است که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلاء به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد. 6. ننوشیدن آب کافی عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید
به گزارش جام جم آنلاین ، بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ...
ضرورت مدیریت اختلالات روانی دوران پسا کرونا – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
مشکلات روانشناختی و بیماری های روان کاهش یابد. احمدی با اشاره به اینکه آموزش به عنوان مکانیزم مقابله ای برای حل مشکلات محسوب می شود، افزود: داشتن الگوی زندگی سالم و با کیفیت می تواند تضمین تأمین سلامت روان افراد باشد که از آن میان می توان داشتن خواب منظم، استفاده صحیح از فضای مجازی، مصرف غذای سالم، انجام حرکات ورزشی و تقویت ارزش ها و باورهای معنوی و فرهنگی را ذکر کرد. وی ...
شناسایی 400 دانشجو با مشکلات جسمانی حاد، ساختاری و اسکلتی
روان دانشجویان، قابل تفکیک نیست. وی همچنین به این نکته اشاره کرد که دانشجویان از این مشاوره استقبال خوبی کردند و خدمات رایگان در اختیارشان قرار گرفت. به گفته مدیرکل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان فرآیند پایش 15 هزار نفر در بهمن ماه سال گذشته به پایان رسید و این دانشجویان هم اکنون خودکفا شده اند. در این طرح نمی توان فقط روی یک گروه تمرکز کرد و باید دانشجویان همه ورودی را بررسی ...
سریع ترین درمان دل درد با این دمنوش خوشمزه!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، روز دل درد علل و عوامل مختلفی دارد با مصرف گیاهانی، چون رز ماری، نعناع و... می توانید دل درد و معده درد را تسکین دهید. سالیانه میلیون ها نفر در سراسر جهان به بیماری های معده، نفخ و سوء هاضمه مبتلا می شوند. یبوست، عفونت، کیست تخمدان، بیماری های روده، بارداری و استرس از جمله عوامل موثر در ایجاد دل درد هستند که در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر ...
آماده به خواب اما بی خواب
فرد مبتلا به این مشکل همراه است: اول این که حال این افراد خوب نیست و همواره دچار علائم فیزیکی مانند سردرد، بدن درد، اختلال گوارش، اختلال در تمرکز، خستگی، خواب آلودگی، بی حوصلگی و ... هستند. ثانیا این افراد با نزدیک شدن به زمان طبیعی خواب، دچار نگرانی بی خوابی می شوند که با اضطراب و استرس همراه است. به گفته دکتر جنیفر مارتین: استرس و نگرانی برای داشتن خوابی خوب و باکیفیت در طول شب، خود عاملی محرک ...
روانشناس؛ کاشف ناشناخته های درون انسان در مسیر زندگی
مرضیه عزیزی معین روان شناس بالینی و مدرس دانشگاه با بیان این که همه افراد نیاز به روان شناس دارند و بیشتر مواقع نیاز به روان شناس و مشاور هم زمان با مشاهده تغییرات در خلق و رفتار فرد است، عنوان کرد: افراد در مراحل مختلف زندگی با چالش هایی همچون افسردگی و اضطراب، دوران بلوغ، عدم توانایی برقراری ارتباط نوجوان با همسالان، انتخاب همسر، کاهش تاب آوری، مشکلات خانوادگی، فقدان و مرگ اطرافیان مواجه می شوند که ...
6 خوراکی که شما را شاد می کند
جی پلاس، با 6 خوراکی که عادت به خوردن آنها موجب احساس نشاط بیشتر در فرد می شود آشنا شوید: 1. شکلات تلخ سلامت نیوز نوشت؛ شکلات تلخ با حداقل 60 درصد کاکائو نه تنها احساس نشاط را افزایش می دهد بلکه بخش مهمی از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد را تامین می کند و سطح بالای انرژی آن نیز در بازیابی توان بدن موثر است. مصرف شکلات تلخ همچنین جریان خون به ...
نوبت دهی اینترنتی بهترین دکتر های متخصص مشهد
الکتروکاردیوگرام را تجویز کند. معمولا دکتر قلب علاوه بر تجویز دارو از بیمار می خواهد که سبک زندگی خود را تغییر دهد. رژیم غذایی سالم، ورزش، کاهش سطح استرس و کنترل وزن جز موارد مهمی هستند که احتمال بروز بیماری قلبی را کاهش می دهند. ممکن است دکتر قلب برای دریافت رژیم غذایی مناسب بیمار را به متخصص تغذیه ارجاع دهد تا برنامه غذایی برای بیمار تهیه شود. در زمان مراجعه به متخصص قلب ...
شام خوردن در این ساعت باعث طولانی شدن عمر می شود
، استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا، صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین 90 تا 99 ساله) و افراد 100 ساله است. در این پژوهش 68 فرد 90 ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته اند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت 7:15 عصر هر شب شام خورده اند. پس از کاوش در یافته های پژوهشگران، آنان هم چنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم ...
چگونه سطح کلسترول بدنمان را کنترل کنیم؟
کمک می کند. ورزش منظم می تواند وزن و کلسترول را کنترل کند. از سبک زندگی ناسالم دوری کنید مصرف مواد الکلی، استعمال سیگار و سطح بالای استرس نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول دارد. این مسائل فشار روی قلب را افزایش داده و باعث ایجاد اضطراب می شود. کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم، اجتناب از مصرف مواد الکلی و سیگار می تواند سطح کلسترول را تا حد زیادی تنظیم کند. منبع: ایسنا ...
چند راهکار طبیعی برای افزایش قد!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ معمولا وقتی صحبت از راه های افزایش قد می شود ، راهکارهای مختلفی پیش روی مان قرار می گیرد ، از هورمون درمانی گرفته تا استفاده از مکمل های غذایی و حتی جراحی. برخی از این روش ها نه تنها قد را افزایش نمی دهند ، بلکه سلامت مصرف کننده را هم به خطر می اندازند و مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد می کنند. اما امروزه محققان راهکارهایی را کشف کرده اند که ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
.... بررسی سالانه سلامت کلیه ها هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب می شود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود. ایلنا ...
راه کارهایی برای مبتلا نشدن به سرطان روده
مشروبات الکلی برخی از افراد از نوشیدن الکل لذت می برند تا به آنها در فراموش کردن مشکلات کمک کند، اما مصرف منظم الکل می تواند به بروز مشکلات دیگری منجر شود که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است. اگر نمی خواهید به سرطان روده بزرگ مبتلا شوید، از مصرف الکل خودداری کنید. اگر به الکل وابسته هستید، به پزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند که این نوشیدنی مضر را برای ...
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
قیمت خودرو
هیچکس دوست ندارد درباره ی یبوست حرف بزند، اما یبوست واقعا یک مشکل بزرگ است. طبق بررسی ها، بیش از 24 میلیون نفر در آمریکا دچار این مشکل هستند. برخی عادات غذایی هستند که می توانند منجر به لطمه زدن به سلامت گوارش شوند که برای تان می گوییم. فیبر، ماده ای است که بدن تان نمی تواند آن را هضم کند و مصرف فیبر کافی باعث می شود ماده ی لازم جهت تشکیل مدفوع در اختیار بدن تان باشد، بنابراین دچار ...
معرفی داروهای ضد اضطراب و عوارض آنها
ضد استرس بدون تجویز پزشک مصرف نشوند. در زمان قطع مصرف این داروها نیز باید به صورت تدریجی این کار را انجام داد تا علائمی شبیه به علائم ترک اعتیاد ایجاد نشود. اولین گزینه برای درمان استرس و اضطراب تغییر سبک زندگی و اقداماتی ساده مانند ورزش، خواب کافی، رژیم غذایی سالم و مدیتیشن است. زمانی که این نوع روش های درمان تاثیری در علائم استرس نداشته باشد، باید به بهترین دکتر روانشناس یا روانپزشک ...
این روغن تضمین سلامت قلب شما
حال توسعه شده است. تعداد سلول های بافت چربی در دوران کودکی و نوجوانی تنظیم شده و در بزرگسالی تقریبا ثابت باقی می مانند. وقتی کالری دریافتی از میزان مصرف تجاوز Rape کند، تعادل مثبت کالری رخ می دهد. این مسئله اغلب باعث هایپرتروفی بافت های چربی و چاقی می شود. چربی های رژیمی اغلب عامل اصلی برای افزایش شیوع چاقی هستند. اگرچه، همه ی چربی ها اثرات متابولیکی یکسانی ندارند. امروزره توجه ...
شعار فرزند کمتر زندگی بهتر مسیر اشتباه در سیاست جمعیتی کشور بود
. کسانی که ورزش نمی کنند، نوع تغذیه بدی دارند و از نظر روحی و روانی درگیر استرس هستند، ممکن است در سن کم هم دچار ناباروری شوند. این روانشناس بالینی و محقق مسائل جمعیتی بیان کرد: افزایش استروژن در دوران بارداری در سن بالا باعث سلامت قلب و استخوان ها و سایر اندام ها نیز می شود. بنابراین آنچه اهمیت دارد سطح تناسب اندام ها، عادات کلی سلامت و شرایط سبک زندگی است و ملاک سنی از نظر پزشکی یک ...
شناخت از خود اولین راهکار کنترل استرس و اضطراب زدایی است
به گزارش جام جم آنلاین خراسان رضوی، دکتر فرزانه وفایی گفت: به طور قطع، حذف عوامل استرس زا از زندگی و محیط پیرامون، به صورت طبیعی غیر ممکن است، ولی می توان با تکنیک های مختلف و مشاوره متخصصین آن را مدیریت و تا حدودی کنترل کرد تا سلامت جسم و روان ما ارتقا یابد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به همه شهروندانی که حوادث و خاطرات ناگواری برای آنان به وجود آمده است توصیه کرد: از خانه نشینی ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
محمدحسین کاوه گفت: خانواده ای سالم است که مادر آن سالم باشد، فعالیت بدنی در ارتباطات خانوادگی و افزایش توانایی افراد برای فعالیت های گوناگون زندگی اجتماعی سهم بسزایی دارد. این عضو هیئت علمی گروه سلامت علوم پزشکی شیراز، گفت: تاثیرات جسمانی فعالیت بدنی در بانوان علاوه بر تاثیر بر پیشگیری از پوکی استخوان، تاثیر بر سیستم قلبی عروقی و تقویت عضلات کف لگن بانوان، بر سلامت دستگاه گوارش نیز ...
خواص زیتون برای قلب
به گزارش ایلنا، خواص زیتون برای سلامت قلب چیست؟ زیتون شور برای سلامت و بهبود عملکرد قلب مفید است یا مضر؟ بد نیست بدانید که زیتون سرشار از ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قوی است. مطالعات نشان می دهد که زیتون سبز و سیاه برای سلامت قلب مفید هستند و ممکن است از پوکی استخوان و سرطان جلوگیری کنند. علاوه بر این، چربی های سالم موجود در زیتون که می توان آن را در روغن زیتون هم یافت، یکی از اجزای اصلی ...
ورزش های مناسب ایام روزه داری
، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود. با این که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما حداقل 30-20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده تر خواهد بود. لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنید، فقط همان قدر که می توانید تلاش کنید ...
