خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم نشانه سندرم گرفتگی مچ دست است، جدی بگیرید!
عضلات ستون فقرات در اطراف مهره ها عنوان کرد و یادآور شد: به این افراد معمولاً انجام فیزیوتراپی و ورزش، روش های توانبخشی و درمان دارویی و ورزش های ایزومتریک مثل شنا توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه احتمال عود دیسک کمر بعد از جراحی در سال های آتی بین 5 تا 10 درصد است، تاکید کرد: بعد از جراحی فرد باید حتماً نکات توصیه شده نظیر کاهش وزن، اصول بهداشتی و ارگونومیک در هنگام کار، عدم انجام ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
... چون احتمالا بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر ...
شایع ترین علت سردرد | این عارضه ناگهانی را جدی بگیرید
...، استرس های روزانه و مواد غذایی نظیر پنیر و شکلات را موجب تشدید علائم میگرن عنوان کرد. زالی، پرهیز مواد غذایی، استفاده از داروهای پیشگیری کننده میگرن، استفاده از بوتاکس در موارد مزمن مقاوم به دارو و در موارد بسیار نادر جراحی را از جمله درمان های میگرن برشمرد. وی میگرن را بیماری ابتدا و انتهای میانسالی عنوان کرد و افزود: با بالا رفتن سن میگرن کاهش می یابد و معمولاً بعد از ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
رو در رو کاهش یابد و در عوض روحیه شما را تغییر و استرس تان را افزایش دهد. به عبارت دیگر، درمانی را که به نظر می رسد برای کاهش اضطراب مفید باشد، باعث تشدید اضطراب شما خواهد شد. عوارض جسمی روحی اعتیاد به گوشی موبایل و اینترنت – افزایش تنهایی و افسردگی : اگرچه سپری کردن زمان خود در اینترنت باعث می شود تا موقتا احساس تنهایی، افسردگی و دلزدگی شما ازبین رود اما در واقع ممکن است ...
استرس و عوامل آن در کودکان
: ازجمله این علائم می توان به کاهش اشتها یا تغییرات دیگر در عادات غذایی کودک، سر درد، دل درد یا دردهای شکمی بی دلیل، نشانه های فیزیکی خاص بدون وجود بیماری یا مشکلی مشخص، کابوس های شبانه و اختلال در خواب کودک اشاره کرد. وی عنوان کرد: از جمله نشانه های رفتاری یا احساسی استرس در کودکان می توان به نگرانی و اضطراب، بروز یا تشدید ترس، ناتوانی در استراحت کردن، وابستگی شدید به والدین، عصبانیت، گریه ...
علائم اضطراب کودکان در بازگشت به مدرسه را بشناسیم
نمود های بدنی اضطراب گفت: مثلاً ممکن است کودک در حین رفتن به مدرسه به سختی از خواب بیدار شود؛ اشتیاق کمتری برای مدرسه رفتن داشته باشد. یا هنگامی که قرار است به مدرسه برود علائمی مثل دل درد یا دل پیچه، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع داشته باشد. به طور کلی علائم جسمانی از نمود های اضطراب هستند. این علائم معمولاً زمانی در کودک رخ می دهد که او در حال آماده شدن برای رفتن به مدرسه است که در حقیقت امتناع از ...
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
چقدر زمان صرف اخبار می کنند و به چه منابع خبری اعتماد دارند صحبت کنید. تا حد امکان سعی کنید حواس پرتی های مثبتی مانند بازی کردن یا پیاده روی با هم ایجاد کنید. قبل از خواب برای بچه های کوچکتر قصه های آرام و شاد بخوانید. 8. مراقب خودت باش اگر شما در مدیریت استرس و اضطراب خود موفق باشید، می توانید بهتر به فرزندانتان کمک کنید. کودکان واکنش شما به اخبار را متوجه خواهند شد، بنابراین ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
نوراپی نفرین انتقال دهنده عصبی شوند، به این معنی که می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث بروز کابوس شوند. با این حال، همه مسدودکننده های بتا در احتمال ایجاد اختلال خواب برابر نیستند. مطالعات نشان می دهند که مسدودکننده های بتا چربی دوست، مانند متوپرولول و پروپرانولول - که برای حل شدن در چربی ها یا چربی ها طراحی شده اند، در مقایسه با داروهای آتنولول، ارتباط نزدیک تری با بروز کابوس های شبانه ...
ضرورت کنترل فاکتورهای التهابی بدن
دهنده آن ها در گردش خون می تواند باعث آسیب رسیدن به دیواره داخلی رگ های خونی، پانکراس و مفاصل شود و بیماری های مختلفی از جمله آترواسکلروزیس، دیابت نوع 2 و آرتریت را ایجاد کند. آیا ما در معرض التهاب مزمن قرار داریم؟ چاقی استرس مشکلات خواب عفونت های طولانی و درمان نشده رژیم غذایی غنی از شکر و چربی های مضر سیگار و دخانیات مصرف بالای الکل پیری ترشح کم هورمون های جنسی همه موارد ...
کووید درازمدت زنان را دو برابر مردان گرفتار می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از دویچه وله کریستوفر برایتلینگ از دانشگاه لایسستر و یکی از سرپرستان این بررسی که در ژورنال Lancet Respiratory Medicine منتشر شده است، می گوید: کووید درازمدت در نبود درمان های موثر برای آن ممکن است به یک عارضه مزمن بسیار شایع در جامعه بدل شود. این بررسی که شامل بیش از 2300 نفر می شد، نشان داد که فقط 26 درصد افراد بستری شده به علت کووید-19 بهبودی کامل پس از ...
هرگز ماهی را با این خوراکی ها نخورید
خطرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر خوردن همزمان ماهی و ماست برای بدن عوارضی دارد، بنابراین تناسب مواد غذایی که به طور همزمان مصرف می شوند باید رعایت گردد. اسید لاکتیک موجود در ماست با تاثیر بر روی عصب پاراسمپاتیک، حالت لختی در بدن ایجاد می کند، برخی از افراد نیز حساسیت خاص غذایی را دارند و امکان بروز بثورات پوستی در هنگام مصرف ماست با ماهی در آن ها وجود دارد. انواع ماهی ها دارای پروتئین ، ید و کلیسیم و ارزش غذایی بالایی هستندکه به تنهایی منابع مورد نیاز بدن را تامین می کنند. ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن رخ می دهد
و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10- داشتن آرامش بیشتر اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ک ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. بیشتر بخوانید: قهوه تا 70 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد رابطه نوشیدن قهوه و هضم غذا چرا نباید ناشتا، قهوه نوشید؟ ...
درمان ریفلاکس فقط با یک شربت خانگی
آن گس و دبش درآید، این دمنوش باید بدون شیرین کننده یا با کمترین اندازه شیرین کننده (چه قند و چه نبات یا عسل) نوشیده شود. گاهی عصاره گل سرخ را در بینی بچکانید برای آرامش اعصاب، آرامش بخشی، خواب آوری و بهبود روحیه خیلی خوب است، گل سرخ دارای طبع گرم است که بر سیستم اعصاب تاثیر مثبت می گذارد. بوییدن گل سرخ و گلاب برای بهبود سردرد های ناشی از گرمی بسیار خوب است، اینکه در مراسم عزا از آن استفاده می شود به دلیل این است که افراد عزادار دچار استرس و غم یا کم خوابی هستند لذا مغز آن ها رو به حرارت و خشکی رفته است لذا تحمل صبر بر مصیبت را بیشتر می کند پس مفرح (شادی بخش) است. ...
ارتباط خشونت خانگی والدین با بروز بیماری روانی کودکان در بزرگسالی
نیز گزارش دادند که در مقطعی از زندگی خود دچار اختلال اضطراب شده اند. همچنین مشاهده شد بیش از یک چهارم بزرگسالان (26.8 درصد) که در دوران کودکی در معرض خشونت خانگی مزمن قرار داشتند، دچار اختلالات سوءمصرف مواد شدند، در حالیکه این رقم در افراد بدون مواجهه با این ناملایمات اولیه 9.2 درصد بود. تامسون می گوید: تحلیل ما نشان داد که حمایت اجتماعی یک عامل مهم است. در میان کسانی که خشونت خانگی والدین را تجربه کرده بودند، کسانی که حمایت اجتماعی بیشتری داشتند، از شانس بسیار بالاتری برای داشتن سلامت روانی عالی برخوردار بودند. منبع: میگنا ...
اختلالات شایع خواب را بشناسید
کسی که خواب خوبی دارد بیداری خوبی را هم تجربه می کند و شخصی که بیداری خوبی دارد خواب خوبی نیز خواهد داشت. کسی که فکرش روی برنامه ریزی است، از خودش بیش از حد کار نمی کشد، تغذیه خوب و ورزش هوازی دارد و استرس را از خودش دور می کند، به طور کلی کسی که سبک زندگی صحیحی دارد خواب خوبی نیز خواهد داشت. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه 95 درصد درمان های ما در این خصوص درمان های دارویی است، اظهار ...
عارضه های چاقی در نوجوانان کدام است؟
.... آپنه خواب آپنه خواب یکی از شایع ترین عوارض چاقی است. آپنه خواب سبب توقف تنفس به صورت موقت در هنگام خواب و در نتیجه اختلال خواب می شود. عدم درمان چاقی و آپنه خواب می تواند با گذشت زمان به قلب و ریه ها آسیب وارد کند. آسم یکی از عوارض چاقی افزایش احتمال ابتلاء به بیماری های تنفسی است. کودکان مبتلا به اضافه وزن و چاقی بیش از سایر کودکان در معرض ابتلاء به ...
طرز خوابیدنتان در مورد شخصیت شما چه می گوید
خواب دقیقاً به این صورت است که به پشت بخوابید و بازوهای خود را محکم در کناره های خود قرار دهید . شما بیشتر شب را به این شکل نمی خوابید، و ممکن است در طول شب به پشت نیز بچرخید . این افراد معمولاً بسیار ساکت، محتاط و بسیار منتقد هستند . آنها خود و دیگران را با استانداردهای بالای اخلاقی می سنجند . سقوط آزاد روی شکم دراز می کشید و دستان خود را دور بالش حلقه می کنید و سرتان را به ...
نقش مهدهای کودک در رشد اجتماعی کودکان چیست؟
افزایش یابد. کودکی که اعتماد به نفس دارد، می تواند با دیگران ارتباط مناسبی داشته باشد و خود را ارزشمند بشمارد. مربیان مهدکودک با شناسایی نقاط قوت کودکان و یادآوری آن ها به آنان، باعث می شوند تا اعتماد به نفس بچه ها بهبود یابد و از پس مشکلات شان برآیند. کاهش ترس و اضطراب ترس و استرس کودکان، یکی از نگرانی خانواده ها در زمان حضور کودکان در مدرسه شناخته می شود؛ چراکه اضطراب نه ...
رفع اختلال خواب و افسردگی با نسخه درمان کم کاری تیروئید
این منظور باید 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه و روزانه یک بار از آن میل کنید. روغن اسطوخودوس از روغن اسطوخودوس می توانید برای کاهش علائم کم کاری تیروئید استفاده کنید؛ این روغن همچنین در درمان اختلال خواب، افسردگی، اضطراب و استرس نیز مفید است.
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
ویتامین و مواد معدنی که کمبودشان در بدن حال روحی تان را به هم می ریزد
از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. حال در این قسمت، 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین هایی که روح تان را دچار آسیب می کند 1. ویتامین D ...
آلودگی هوا، یکی از دلایل ضعف یادگیری و افسردگی در دانش آموزان است
قلب آن نیز به طور شدیدتری بروز پیدا می کند. زند با بیان اینکه آلودگی هوا روی بیماران با اختلال وسواس، موجب تشدید نگرانی و اضطراب این عده می شود خاطرنشان کرد: دانش آموزان دارای وسواس همیشه به جسم خود توجه زیادی دارند و در شرایط آلودگی هوا، دائما فکر می کنند که بیمار شده اند و به طور طبیعی دچار نوعی خود بیمار انگاری می شوند. به همین دلیل، در مواقع تشدید بحران آلودگی بهتر است منابع استرس ...
شناخت از خود اولین راهکار کنترل استرس و اضطراب زدایی است
پرهیز و با گشت و گذار در طبیعت و پیاده روی حال و هوای بهتری را تجربه نمایند. وی، مرور حوادث بد و ناگوار را در زندگی عاملی برای به وجود آمدن خستگی های مفرط، زودرنجی، بدخلقی، رفتارهای غیر منطقی و همچنین اختلالات خواب عنوان کرد و افزود: استمرار این اختلالات، زمینه ساز مزمن شدن استرس و اضطراب است و باید فرد برای درمان به روانپزشک مراجعه نماید. دکتر وفایی یاد آور شد: با شناختن احساسات ...
چگونه می توانید باورهای محدودکنندۀ خود را با آزمایش رفتاری، امتحان کنید؟
که معتقد است "بی خوابی" تقدیر اوست، ممکن است چندین آزمایش رفتاری مختلف را امتحان کند تا بفهمد آیا راهکارهای خاصی مانند ورزش صبحگاهی یا خاموش کردن گوشی همراه یا تلویزیون یک ساعت قبل از خواب، ممکن است به خواب بهتر او کمک کند؟ آزمایش رفتاری چگونه عمل می کند؟ درمانگرهای رفتاری-شناختی به افراد کمک می کنند تا از مشکلات خود، فکرها، هیجان ها و باورهای مربوط به مشکلات خودآگاه شوند و به ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. انتهای پیام/ ...
اثرات ناگوار مشاجرات والدین بر روی کودکان
کودکان در آینده از مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی رنج ببرند. 2-پرخاشگری: خانواده هایی که جلوی فرزندان خود دعوا می کنند، در واقع به فرزند خود این گونه یاد می دهد که برای حل مشکلات باید پرخاش کرد و دعوا راه انداخت و بنابراین کودکان سعی می کنند که مشکلات خود را ازهمین طریق حل کنند و نتیجه این اتفاق باعث روابط شکست خورده و پرخاشگری می شود. 3-مشکلات جسمی: دیدن دعوای خانواده می تواند ...
این خوراکی ها انرژی بدن را می دزدند!
گروه سبک زندگی تیتریک ، یکی از نوشیدنی های محبوب به ویژه جوان ها در عصر حاضر قهوه است. این نوشیدنی انرژی زا و دارای طعم مطبوعی است و بسیاری از افراد در طول روز از آن استفاده می کنند، اما کارشناسان هشدار می دهند نوشیدن مقادیر زیادی از قهوه در طول روز می تواند باعث اختلال در جذب منیزیم و ویتامین B شود. کمبود این دو ماده سبب برهم خوردن تعادل هورمونی در بدن افراد به ویژه بانوان ...
خوشگلی و جذابیت خانم ها را چه چیز نابود می کنه؟
...: همه خانم ها به دنبال زیبایی پوستشان هستند، اما کارهایی را ناخواسته انجام می دهند که ممکن است ندانند چه تاثیرات مخربی برروی پوستشان می گذارد. جذابیت برای خیلی ها مهم ترین نکته محسوب می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که انتخاب های مختلفی در سبک زندگی باعث می شوند تا جذابیت کم شود؛ که خیلی از شما این نکات را نمی دانید اما به طور مستقیم روی کیفیت پوست تان اثر گذار است. ...
