خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام ویتامین ها می توانند استرس را کاهش دهند؟
بازخبر / سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن شما را آماده کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشار خون و سرعت تنفس شما افزایش یابد. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن ...
فواید داشتن احساس غم و اندوه در سلامت روان
...> تغییر در افکار (مثل عادت کردن به افکار ناسالمی که خود انتقادی هستند یا مواجه شدن با اطلاعات جدید درباره ی موضوعاتی مانند فقر و جنگ). هنگام روبه رو شدن با این شرایط معمولا افکار منفی در مورد احساسات خود دارید و این افکار می توانند حال شما را بدتر کنند. بنابراین بهتر است رویکرد دیگری اتخاذ کنید؛ غم و شرایطی که باعث این غم شده را بپذیرید و به خودتان زمان بدهید تا با مشکل کنار بیایید و آرام ...
سلامت روان اولویت پسا کرونا
: سلامت روان بخصوص در دوران کرونا و پس از آن باید یکی از اولویت ها باشد تا برخی از مشکلات به اختلالات رفتاری تبدیل نشود چرا که هر گونه مشکلی در این حیطه بیشترین فشار و تنش را بر خانواده وارد می آورد. یکی از مهمترین تبعات همه گیری کرونا علاوه بر آسیب های اجتماعی و اقتصادی و مرگ و میر ناشی از آن، عوارض روانشناختی است، به گونه ای که در گروه های مختلف جامعه باعث افزایش استرس، اضطراب و ترس شده ...
این گیاهان را جایگزین داروهای مسکن کنید
کرده گل گاوزبان با سنبل الطیب استفاده کنید. کارشناس گیاهان دارویی بیان کرد: از دیگر خواص سنبل الطیب می توان به ضد دلهره، سردردهای یک طرفه، اشتهاآور، درمان خستگی، درمان بیماری هایی که منشأ عصبی دارند، سکسکه های مداوم، ادرارآور، ضد استرس، مقوی قلب، معرق، ضد تشنج و جلوگیری از سفید شدن مو اشاره کرد. وی با اشاره به اینکه یکی دیگر از گل هایی که درد شما را تسکین می دهد گیاه بید است ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
الکترونیک در معرض خطرید. اگر راست دست هستید و در زمان مکالمه گوشی تلفن تان را روی گوش سمت راست می گذارید، بیشتر از افراد چپ دست در معرض ابتلا به فراموشی هستید و بیشتر از آنها احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوید. استفاده از تلفن همراه، دستگاه های الکترونیک متصل به اینترنت، اعتیاد به شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها، می تواند به فراموشی زودهنگام کمک کند. استرس زندگی ...
تشخیص و رهگیری بیماری افسردگی با کمک داده های تلفن همراه
ارتباط آن با روند بهبود بیمار در قالب یک گزارش به صورت روزانه و هفتگی در اختیار پزشک معالج و بیمار قرار می گیرد و در روند معالجه به کار گرفته می شود. این محقق افزود: این سامانه امکان رهگیری روند درمان را با محاسبه میزان فعالیت و دیگر داده های تلفن همراه نیز ارزیابی می کند. همچنین علاوه بر داده های حسگرها، پرسش نامه ها و روش های خود اظهاری نیز از طریق تلفن هوشمند در این سامانه به کار گرفته می شود. ...
ماساژ درمانی و انواع آن
نرم بدن است. این حرکات با هدف رهایی از استرس و تنش، تسکین علایم، التیام جراحت ها و حمایت از سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد.امروزه مراکز پزشکی بیش از پیش ماساژ درمانی را به عنوان روش مکمل همراه با درمان پزشکی ارائه می دهند. انواع ماساژ درمانی ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک برای کاهش استرس و استراحت بدن است و به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند و می تواند مستقیماً بر ...
بمب رایگان انرژی برای ورزشکاران!
نداشته که هیچ گونه استرسی را تجربه کند اما زمانی که تعداد زیادی از تماشاچیان شروع به تشویق او کردند، احساس کرده که احساسات درونی اش زیاد می شود؛ این احساس دقیقا همان هیجاناتی است که بسیاری از ورزشکاران در زمان استرس زیاد تجربه می کنند و با این وجود تورپ موفق به کسب رکورد جهانی 400 متر آزاد شد و یک ساعت بعد رکورد جهانی دیگری در شنای امدادی 4*100 متر ثبت کرد. اینگ دی بروجین بیان کرد که همواره ...
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان | چگونه از فرزندمان در برابر اخبار بد محافظت کنیم؟
کمک کنید. کودکان واکنش شما به اخبار را متوجه خواهند شد، بنابراین به آنها کمک می کند تا بدانند شما آرام هستید و اوضاع را تحت کنترل دارید. اگر احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید، برای خود وقت بگذارید و با سایر اعضای خانواده، دوستان و افراد مورد اعتماد تماس بگیرید. سعی کنید به جای اینکه دائما آنلاین باشید، زمان های مشخصی را در طول روز برای دنبال کردن اخبار مشخص کنید و تا جایی که می توانید، برای انجام کارهایی که به شما کمک می کند آرامش داشته باشید، وقت بگذارید. ...
ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی چیست؟
.... بعضی نیز 10 تا 30 بار جویدن غذا را قبل از بلعیدن توصیه می کنند و معتقدند این کار باعث تمرکز می شود. انجام این کارها به مغزتان زمان می دهد تا پیام سیری از معده را دریافت کند. 9. روی مثبت صحبت کردن با خود کار کنید احساس گناه و پشیمانی با خوردن عصبی ارتباط دارد. اگر با غذاخوردن احساس ناراحتی دارید هرگز خود را ناامید نکنید و از تجربه ای که داشتید استفاده کنید تا به عنوان فرصتی جهت برنامه ریزی برای آینده استفاده کنید. کد خبر 572295 ...
7 دلیل بی قراری
مسیر درست در حال پیشرفت است، اما تا کی می تواند با این سرعت و با این کمبود خواب ادامه دهد؟ سرانجام وقتی فرسودگی شغلی به سراغ شما آمد، احساس بی قراری را تجربه می کنید و سرعت پیشرفت تان کند می شود. به همین دلیل است که باید برای اهدافتان برنامه ی زمانی واقع بینانه داشته باشید. سعی کنید در راهِ رسیدن به اهدافتان مراقب سلامت روانتان هم باشید و از تکنیک های آرامش بخش نظیر تنفس عمیق استفاده کن ...
علائم ، عوارض و درمان بیش فعالی جنسی در مردان و زنان
که ممکن است باعث اعتیاد جنسی شود شناسایی کنید. اگر سایر مشکلات روانی دیگر مانند اعتیاد، افسردگی، اضطراب یا استرس دارید، آن را درمان کنید. اگر از رابطه جنسی برای کنار آمدن با احساسات منفی استفاده می کنید، فعالیت های تفریحی را جایگزین کنید. آرامش و مدیریت استرس را تمرین کنید. روان درمانی رفتار درمانی شناختی (CBT): این روش به شما کمک می کند باور ...
با این راهکارها مادر شاداب تری می شوید
...، اشتغال، خانه داری و... را انجام می دهند، طی آن مدت در انجام تحلیل های ذهنی، کاهش جدی IQ را تجربه می کنند. کاهش توانایی مغزی هنگام انجام چندوظیفه به طور هم زمان را می توان با یک شب بیداری کامل معادل دانست. همین مسئله به مرورزمان باعث تحلیل انرژی و خستگی مادر می شود؛ بنابراین، سعی کنید تنها روی یک کار تمرکز کنید. زمانی که در خانه هستید، با کودکتان بازی کنید و بعد از اتمام بازی به کارهای دیگری ...
تاثیرات پساکرونایی بر یادگیری،دقت و تمرکز
همه از جمله کودکان و نوجوانان به همراه داشت . غم و اندوه، ترس، عدم اطمینان، انزوای اجتماعی، افزایش زمان تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری و خستگی والدین بر سلامت روان کودکان و نوجوانان تاثیر منفی گذاشته است . والدین در این دوره سرشار از حس عدم اطمینان و استرس بودند و آرام کردن اضطراب فرزندان برای والدین دشوار شده است . چالش های شغلی یا عاطفی والدین، تداخل در توانایی معمول آنها برای ...
چرا برخی متاهلان احساس تنهایی می کنند؟
داشته باشید را ندارید. این وضعیت باعث می شود نتوانید از اتفاق های کوچک روزمره با یکدیگر صحبت کنید. این روش زندگی سرانجام شکافی در روابط تان ایجاد می کند که گاهی اوقات نمی توانید آن را ترمیم کنید. وقتی برنامه هایتان بدین شکل ناهماهنگ می شوند، باید با یکدیگر در مورد موضوع حرفه تان مصالحه کنید. البته هرگز وارد بحث اینکه شغل کدام یک از شما مهم تر یا اضطراب آورتر است نشوید، زیرا به نتیجه ای ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
همه ما هر از گاهی کابوس هایی را تجربه می کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می دهد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل عمیق تر باشد. فشار روانی، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره یا یک ضربه خاص که به نظر بزرگ می رسد، مطمئناً می تواند باعث بروز رویاهای ترسناک شود. اما در مواقع دیگر، مشکل ممکن است شیمیایی باشد. برخی محرک ها می توانند فعالیت طبیعی مغز را در شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع داروی ...
روزهای پساکرونایی کودکان
الگوی غذایی خانواده تغییر کند. مصرف خوراکی ها به ویژه خوراکی های مضر به عنوان راهکاری برای کنترل استرس و اضطراب و گذر از روزهای ترسناک قرنطینه به سبدغذایی خانواده ها افزوده شد. کمک شما: به الگوی سه وعده در روز برگردید. برای انتخاب غذا، تنقلات و نوشیدنی سالم به فرزند خود کمک کنید. برای خرید، ضمن انتخاب الگوی غذایی سالم، بچه ها را همراه خود ببرید. این کار هم کمکی برای بازگشت ...
خوابی که هست و نیست
راهکارهای درمان این عارضه بپردازیم. زمان دقیق شروع بیماری بی خوابی خود را به خاطر نمی آورد اما می داند دهه ها از آن می گذرد. جنیفر آنیستون در گفت وگو با پایگاه Health line می گوید: وقتی جوان هستی، خوشحال می شوی که فقط به دو، سه یا چهار ساعت خواب نیاز داری! و این تفاوت احساس خوبی به شما می دهد. او به شوخی می گوید: آن همه پررویی بالاخره در 30سالگی یقه مرا گرفت! آنجا بود که فهمیدم اگر خوب ...
تعبیر خواب افتادن دندان بر اساس تئوری یونگ به نقل از هستی کشاورز
.... اگر تا کنون در سایت های مختلف با تعاریف و تعبیرهای کلیشه ای از خواب های مختلف روبرو شده و اصلاً نمی توانستید درک کنید که درنهایت تعبیر خواب شما چیست، وقت آن رسیده تا از یک منبع علمی و منطقی تعبیر خواب خود را مطالعه کنید. دقت کنید که اطلاعات روانشناسی ارائه شده همراه به تعبیر خواب در این سایت در بزرگترین مجامع علمی مورد استفاده قرار می گیرد. ...
آشنایی با هات اسپات موبایل و نحوه کارکرد آن
VPN خوب، هنگام استفاده از یک هات اسپات Wi-Fi از خود محافظت کنید. در حالی که اتصال Wi-Fi در تلفن هوشمند شما یک راه سریع و آسان برای راه اندازی یک هات اسپات تلفن همراه است، برخی از افراد ممکن است دستگاه اختصاصی کانون تلفن همراه را ترجیح دهند. بنابراین هنگامی که یک هات اسپات تلفن همراه را انتخاب می کنید، ایده خوبی است که در نظر داشته باشید که در کجا از آن استفاده می کنید یا از آن چه ...
هوش مصنوعی گوشی هوشمند را به آزمایشگاه تبدیل می کند
گروه دانش " تیتریک "؛ Google Health پروژه های تحقیقاتی را معرفی کرده است که نوید تبدیل گوشی های هوشمند را به ابزارهای غربالگری بیماری می دهد. یکی از راه های امیدوارکننده شامل استفاده از میکروفون های روی گوشی به عنوان گوشی پزشکی برای تشخیص بی نظمی های گردش خون مانند سوفل است. این نوآوری ها می توانند از طریق بهداشت از راه دور به کار گرفته شوند و در هنگام نیاز، در زمان مراجعه بیماران به پزشک صرفه ...
چند ساعت خواب برای افراد میانسال و کهنسال مناسب است؟
پردازش سرعت، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله بهترین عملکرد را داشتند. با این وجود، این کار نتوانست یک رابطه علی را ثابت کند و ارتباط بین خواب و برخی اختلالات مغزی هنوز موضوعی پیچیده است. برای مثال، الگو های خواب غیرمعمول و بی خوابی یک علامت رایج در افراد مبتلا به زوال عقل هستند. دانشمندان در مورد اینکه چرا گذراندن هشت ساعت یا بیش تر در تخت می تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود ...
تصورات اشتباه درباره سیگار
...> سیگار به کاهش استرس کمک می کند آیا برای مقابله با استرس خود سیگار می کشید؟! اگر بله، به شما کمکی نمی کند. خوب، آیا می دانستید که سیگار باعث کاهش استرس نمی شود؛ برعکس می تواند استرس و تنش را افزایش دهد؟ نیکوتین احساس آرامش فوری ایجاد می کند. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی ...
7 عادت خوب برای اینکه سرطان نگیرید!
.... 2. دستگاه های الکترونیکی استفاده از تلفن همراه عوارض متعددی از جمله سرطان دارد. عادت روزانه نگه داشتن گوشی در کنار بالش و خوابیدن می تواند برای شما بسیار مضر باشد. تمام وسایل الکترونیکی می تواند منجر به ایجاد تومورها، چه سرطانی و چه غیر سرطانی شود. مهم است که هنگام عدم استفاده از تلفن همراه خود را دور نگه دارید. آنها انرژی فرکانس رادیویی را تولید و پخش می کنند که می تواند باعث ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مفیدند. ضمناً گیاه مریم گلی می تواند برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب و بهبود گوارش نیز سودمند باشد. ویتامین C همه می دانیم که ویتامین C چقدر برای سلامتی و سیستم ایمنی و ترمیم بافت های بدن مفید است اما آیا می دانستید که بر هیجانات شما نیز اثر می گذارد؟ اگر احساس خستگی ذهنی دارید و تمام مدت بی حالید، این احتمال وجود دارد که ...
ذهن آگاهی و فرزند پروری ذهن آگاهانه
شعار سال: در دنیای امروزی که اکثر والدین درگیر افکار وهیجانات منفی ذهنشان هستندو برقراری رابطه موثر با فرزندان کاری است بسیار دشوار، ذهن آگاهی یکی از مهارت های اساسی در فرزند پروری است. ذهن آگاهی یعنی لحظه به لحظه نسبت به آن چیزی که در ذهن وبدن شما وجهان در حال رخ دادن است، آگاهی داشته باشید. تربیتی که با ذهن آگاهی همراه باشد، منجربه تشخیص نیاز های کودکان می شود ودر نتیجه روابط مبتنی بر دلبستگی ...
قابلیت جدید واتس اپ امکان چت همزمان در چند گوشی و تبلت را فراهم می کند
...، حیاتی باشد. در نسخه ی بتای مورد بحث ما، صفحه دستورالعمل هایی را برای ثبت دستگاهی که از آن به عنوان همراه (یا دستگاه دوم یا سومی که به اکانت شما متصل است) استفاده می کنید که با اسکن یک کد با تلفن اصلی تان ارائه می شود. اگرچه هم اکنون به نظر نمی رسد کد واقعی برای اسکن وجود داشته باشد. به هر حال! صفحه نمایشی که در نسخه آزمایشی قبلی پیدا شد نشان داد که دستگاه ها می توانند پیام های اخیر ...
ضرورت کنترل فاکتورهای التهابی بدن
سواری کنید. از هوای بهار استفاده کنید و به کوه، پارک و بام شهر خود سر بزنید. بیشتربخوانید: تاثیر پروبیوتیک ها بر افسردگی و اضطراب برنامه خود را از خوراکی های ضد التهابی پر کنید خبر خوب این است که می توانید با پر کردن بشقاب خود از غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند، برخی از اثرات سوء غذاهای التهابی را از بین ببرید. این احتمال وجود دارد که بسیاری از این ...
قواعد استفاده ایمن از آیفون
نوآوران آنلاین - کارشناسان توصیه می کنند که بهتر تشعشعات تلفن هوشمند را بر خود محدود کرده و به خاطر ایمنی، از اعتماد کورکورانه به خدمات مکان یابی دست بردارید. این مطلب توسط نشریه The Sun اعلام شده است . روزنامه نگاران این نشریه قوانین استفاده ایمن از گوشی هوشمند اپل را بر اساس توصیه های رسمی این شرکت تشریح کردند. اول از همه، نویسندگان به دارندگان آیفون نسبت به برخورد بی دقت با باتری ...
عادت های غلط خواب
فایده ای برایتان ندارد. در واقع، قطع کردن زنگ ساعت و دوباره خوابیدن باعث افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن شما می شود. بیدار شدن از خواب را برای خود تبدیل به یک مناسک کنید. شما باید بتوانید خودتان را با زمان بیدار شدن تان هماهنگ کنید و صبح ها با آرامش از خواب بیدار شوید تا روزهای خود را با اضطراب کمی شروع کنید. چرخه های خواب خود را محاسبه کنید و ساعت بیدار شدن تان را مطابق ...
