خانه
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان | چگونه از فرزندمان در برابر ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با فرزند خردسال خود ارتباط موثری برقرار کنیم؟ | 9 راه برای تقویت روابط دوستانه با کودکان
خود امتحان کنید: گوش دادن فعال به کودکان کمک می کند تا احساس کنند شنیده و درک می شوند. با استفاده از حرکاتی مانند لبخند تشویقی و تکان دادن سر به نشانه تایید می توانید نشان دهید که با آنچه فرزندتان می گوید درگیر هستید و واقعاً به آن اهمیت می دهید. پایین آمدن و همسطح چشم کودک شدن حین صحبت کردن با شما به او احساس امنیت می دهد و می تواند ارتباط بیشتری با شما داشته باشد. با پرسیدن ...
روز جهانی عشق، چطور به خودمان عشق بورزیم؟
.... رها کردن، بخشی مهم است، حتی اگر دردناک باشد. به یاد داشته باشید: از انرژی خود محافظت کنید. دور کردن خود از موقعیت ها یا قرار گرفتن در کنار افرادی که شما را خسته می کنند، بی ادبانه یا اشتباه نیست. بیشتر بخوانید: برخورد با والدین سمی، راه تعامل چیست؟ 6- ترس های خود را پردازش کنید احساس ترس هم مانند انجام اشتباه، طبیعی و انسانی است. ترس های خود را رد نکنید، آن ...
واکنش مبهم رئیس رئال مادرید به خرید امباپه
...: "من احساس می کنم که تمام مادریدیست ها احساس یک رضایت بزرگ دارند. هدف ما قهرمانی در لالیگا و قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا بود. بسیاری از افراد در حال حاضر در مورد ورود کیلیان امباپه به پایتخت اسپانیا در تابستان امسال صحبت می کنند. فلورنتینو به صورت رمزآلود گفت: "به آن فکر نکرده بودم اما حالا که شما به آن اشاره کردید، ممکن است درست باشد و غیره. وقتی برای تیم سال آینده برنامه ریزی کنیم، خواهیم دید." انتهای پیام/ ...
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
انجام فعالیت های خانوادگی، بسیاری از افراد 40 ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یکساعت و نیم تا 2 ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده روی تند یا فعالیت سبک در حیاط) داشته باشید. زمان انجام و تکرار تمرینات را در دفترچه ای یادداشت کنید و انجام تمرینات را در اولویت قرار دهید. عضله سازی کنید ...
5 عامل داشتن خانواده موفق
خانه فقط درباره مشکلات صحبت نکنید و فقط زمانی که از دست یکدیگر دلگیر هستید، با یکدیگر حرف نزنید بلکه تلاش کنید تا درباره هر موضوعی حتی موضوعات کم اهمیت و خوب هم صحبت کنید. _ به علایق فرزندانتان احترام بگذارید و سعی کنید تا آن جا که با عقاید و ارزش های خانوادگی شما در تضاد نیست، آن علایق را بپذیرید و به آن ها احترام بگذارید. _ درباره موضوعات حساسی مانند مذهب یا سیاست صحبت ...
روزهای پساکرونایی کودکان
خانواده شان به کرونا مبتلا شدند یا نشدند. به گفته دکتر آبلوویتز ، این رشد با افسردگی و استرس همراه بوده است. علت آن نیز تجربه اتفاقاتی مانند بیماری خود یا خانواده یا اطرافیان، قرنطینه و همه اتفاقات ناخوشایند ناشی از عالمگیری کروناست. به گفته دکتر دبورا سرانی، روان شناس و استاد دانشگاه آدلفی، بازگشت دوباره بچه ها از حباب خانه و خود به دنیای بیرون با حجم بالایی از اضطراب، نگرانی و ...
ماساژ درمانی و انواع آن
نرم بدن است. این حرکات با هدف رهایی از استرس و تنش، تسکین علایم، التیام جراحت ها و حمایت از سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد.امروزه مراکز پزشکی بیش از پیش ماساژ درمانی را به عنوان روش مکمل همراه با درمان پزشکی ارائه می دهند. انواع ماساژ درمانی ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک برای کاهش استرس و استراحت بدن است و به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند و می تواند مستقیماً بر ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
رو در رو کاهش یابد و در عوض روحیه شما را تغییر و استرس تان را افزایش دهد. به عبارت دیگر، درمانی را که به نظر می رسد برای کاهش اضطراب مفید باشد، باعث تشدید اضطراب شما خواهد شد. عوارض جسمی روحی اعتیاد به گوشی موبایل و اینترنت – افزایش تنهایی و افسردگی : اگرچه سپری کردن زمان خود در اینترنت باعث می شود تا موقتا احساس تنهایی، افسردگی و دلزدگی شما ازبین رود اما در واقع ممکن است ...
شش نکته حیاتی که در دکوراسیون اتاق خواب کودکتان باید رعایت کنید
داشت که می توان در صورت لزوم از این اتاق به عنوان اتاق مهمان نیز استفاده کرد. راستی اگر اهل قصه گفتن برای فرزندتان پیش از خواب هستید هم تخت بزرگ کمک می کند تا بتوانید قصه گویی را در حالی که کنار فرزندتان دراز کشیده اید ادامه دهید. گاردهای محافظ تخت خواب مناسب سن کودکتان اگر دختر یا پسر شما پیش از این در گهواره میخوابیده، شاید با وجود گاردها یا نرده های محافظ تختخواب احساس امنیب بیشتری کند ...
خودمراقبتی های مهم در زندگی
شرایط ناخوشایند و احساسات ناخوشایند مثل غم ، خشم و اضطراب از ارکان خود مراقبتی هیجانی به حساب می آیند . صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد یا درمانگر، یا زمان گذاشتن برای شناخت بیشتر احساساتتان می تواند بخشی از این نوع خود مراقبتی باشد .
استرس و عوامل آن در کودکان
گونه مواقع طوری رفتار کنید که او مطمئن باشد هر زمان که میل به حرف زدن پیدا کند، شما از او حمایت خواهید کرد، زمانی که کودکان مایل به صحبت کردن نیستند، به حمایت نیاز دارند و انتظار دارند که والدین شان آن ها را تنها نگذارند، پس اگر می بینید که کودک تان استرس دارد، سرحال نیست یا روز بدی داشته و درمورد آن حرف نمی زند، برنامه ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید. صلح جو تأکید کرد: اگر مدام به حجم ...
چرا مغزهای جوان به ویژه در برابر رسانه های اجتماعی آسیب پذیر هستند؟
...> پرینشتاین گفت: بعد از اینکه از یک مکالمۀ معمولی دست می کشید، نمی دانید که آیا طرف مقابلِ صحبت ِ شما آن را دوست داشته یا خیر و یا اینکه فرد دیگری صحبتتان را دوست داشته است، به هر حال مکالمه تمام شده است. او ادامه می دهد: اما در رسانه های اجتماعی این طور نیست. به جای آن بچه ها، دوستانشان و حتی افرادی که آنها در گذشته هرگز ملاقاتشان نکرده اند، می توانند جستجو کردن، ارائه دادن ویا اجتناب کردن از ...
دخترم به شدت لجباز شده است
مستقل است. دخترتان، دوره ای پر از هیجان و استرس را تجربه می کند، به دنبال جست وجوی محیط پیرامون است و اگر منع شود، شروع به لجبازی می کند. همچنین سعی می کند به طرق مختلف نشان دهد که من مستقل هستم مثلا با لجبازی و انجام کارها با سلیقه خود. با این مقدمه، نکاتی را در ادامه باید خطاب به شما مخاطب گرامی، عرض کنم. در برابر لجبازی ها، آرامش خود را حفظ کنید یک ویژگی این دوره آن است که ...
عادات بدی که موجب آلزایمر می شود
به گزارش یکتاپرس بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند، البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر ...
چگونه صحبت کردن در جمع را تقویت کنیم؟
زمانی که مشغول صحبت کردن در جمع هستید عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند موجب ترس و اضطراب شما شود که خودگویی منفی یکی از مهم ترین این عوامل است. شما زمانی که در جمع قرار می گیرید مدام در حال منفی بافی هستید و این اضطراب شدیدی را در شما ایجاد می کند که در نهایت برقراری ارتباط را برای شما مشکل تر خواهد کرد. اما از آنجایی که تاثیرگذاری بر روی دیگران برای هر فردی دارای اهمیت است و می تواند زنجیره ...
صارم توحیدی (هژیر توحیدی) مدیرعامل جلاگستر: اسرار کثیف در مورد پرکننده در شوینده ها که باید بدانید؟
. یک رسوب سفید مانند نمک یا شکر حل نشده ظاهر می شود. این "پرکننده ها" هرگز حل نمی شوند زیرا بسیاری از آنها از سیلیس ساخته شده اند، بله پودر سیلیس کوارتز ریز خرد شده است (همچنین در پودر بچه استفاده می شود). اکنون این آزمایش را با پودر لباسشویی مورد نظرتون امتحان کنید تا ببینید که در کل 100٪ محلول است. آیا به طور کامل حل می شود؟ ...
قهرمانی استقلال را به هواداران تبریک می گویم/آقای آجورلو از فاجعه درون باشگاه خبر دارید؟/ پرسپولیس تیمی ...
نباید در 20 درصد باقیمانده ساز و کار درستی برای انتخاب بازیکنان رده پایه در نظر بگیرند؟ ما مثلاً او را به عنوان یک مدیر کاربلد می شناسیم. کاش یک نفر در این باره به او اطلاع بدهد. شاید اصلا خبر ندارد. پیشنهاد شما چیست؟ با کدام دقت می توان از این تعداد بازیکن در یک زمان کوتاه صبح تا ظهر یا ظهر تا عصر تست گرفت؟ بازیکن باید لااقل دو، سه روز در تمرینات شرکت کند تا توانایی ها و ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
تصورات اشتباه درباره سیگار
...> سیگار به کاهش استرس کمک می کند آیا برای مقابله با استرس خود سیگار می کشید؟! اگر بله، به شما کمکی نمی کند. خوب، آیا می دانستید که سیگار باعث کاهش استرس نمی شود؛ برعکس می تواند استرس و تنش را افزایش دهد؟ نیکوتین احساس آرامش فوری ایجاد می کند. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی ...
روز جهانی مشاور و روانشناس، چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ در روز جهانی روانشناس و مشاور، پاسخ این پرسش را دریافت می کنید. آیا زمان کمک گرفتن فرا رسیده است؟ مهم است بدانید که چه زمانی باید از یک متخصص کمک بگیرید. زندگی به ندرت بدون چالش است. با این حال، برخی از این چالش ها می توانند آنقدر طاقت فرسا باشند که ادامه دادن به آن ها غیرممکن به نظر می رسد. ...
چطور کودکانمان را به راهپیمایی روز قدس ببریم؟
سیاسی او شود. در جهان بینی حق و باطل، احساس شکست، ترس و ناامیدی وجود ندارد و وقایع از منظر عزت مندی، شجاعت، کمک به مظلوم و ... دیده می شوند. برای انتقال این مفاهیم، میتوان از ابزار قصه گویی استفاده کرد. داستان هایی از مقابله بچه ها با یک بچه قلدر یا اتحاد حیوانات جنگل برای شکست دادن حیوان بدجنس یا همکاری کبوتر ها برای آزاد کردن دوستشان از بند و .... در این قصه ها باید دقت داشته باشید که پایان ...
چرا باید همراه با خانواده به راهپیمایی روز قدس برویم؟
شود و هم احساس مفید و موثر بودن می کند. شعارها را با بچه ها تمرین کنید قبل از اینکه به راهپیمایی بروید. در خانه و یا در طول مسیر شعارهایی که در راهپیمایی گفته می شود برای بچه هایتان بگویید و باهم تمرین کنید. مشت گره کردن را به کودکتان یاد بدهید و چندین بار باهم تکرار کنید. با اینکار فرزندتان برای شرکت در فعالیت جمعی اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت. پوشش مخصوص روز ...
بزرگ ترین کمک والدین به نوجوان در حال بلوغ
نهایت به اعتماد به نفس یعنی جرات ورزی، برسد. این روانشناس با بیان اینکه به فرزندتان بگویید همه افراد تغییرات دوران بلوغ را تجربه می کنند، افزود: با این کار آن ها کمتر از ظاهرشان ناراحت می شوند. وی اضافه کرد: زمانی که نوجوانتان قصد صحبت کردن با شما را دارد، حتما با او تماس چشمی برقرار کنید همچنین هیچ گاه از ظاهر نوجوانتان، منفی نگویید. نوری پور ادامه داد: به او آرامش ...
11 اشتباه والدین در برخورد با نوجوان شان + 11 راهکار
دعوا یا بحث کردن بگذرانید. سعی کنید لحظات خوبی را با هم داشته باشید برای مثال پیاده روی، صرف غذا، تماشای یک فیلم، بازی کامپیوتری. 7. حتی در بدترین زمان ها، ارتباط مستمر با والدین و سایر اعضای خانواده بسیار مهم است؛ حتی بهتر است که فرزندتان را برای تماس برقرار کردن با سایر اعضای فامیل تشویق کنید. 8. در برابر تغییرات سبک زندگی آنها صبور باشید: همان طور که نوجوان شما سبک ها و ...
نقش مهدهای کودک در رشد اجتماعی کودکان چیست؟
افزایش یابد. کودکی که اعتماد به نفس دارد، می تواند با دیگران ارتباط مناسبی داشته باشد و خود را ارزشمند بشمارد. مربیان مهدکودک با شناسایی نقاط قوت کودکان و یادآوری آن ها به آنان، باعث می شوند تا اعتماد به نفس بچه ها بهبود یابد و از پس مشکلات شان برآیند. کاهش ترس و اضطراب ترس و استرس کودکان، یکی از نگرانی خانواده ها در زمان حضور کودکان در مدرسه شناخته می شود؛ چراکه اضطراب نه ...
روش صحیح برخورد با مشق ننوشتن کودکان
بنشینید هنگام تکلیف انجام دادن کودک کنارش بنشینید و او را به انجام تکالیفش تشویق کنید. بعد از اینکه فرزندتان خودش به تنهایی توانست تکلیفش را انجام دهد می توانید خود را از او دور کنید واز زمان نشستن کنار او کم کنید. او را تحقیر نکنید اگر کودک شما مشق نمی نویسد و درس نمی خواند او را تحقیر نکنید و به او جملات تحقیر آمیز نگویید زیرا با ایجاد احساس حقارت او تکالیفش را ...
خطرات به دهان بردن اشیا توسط کودکان
کودک شما می تواند بخزد و شما همچنین باید به همه افراد خانه ، به ویژه سایر بچه ها بگویید تا مطمئن شوند که وسایل خطرناک را روی زمین نمی گذارند و در عوض چیزِ امنی را برای جویدن به آنها بدهید. اسباب بازی های زیادی مانند دندانی در بازار وجود دارد که خوردنش برای کودک تان بی خطر است اما مبلغ کمی برای آن ها صرف کنید (زیرا ممکن است کودکتان از همان اسباب بازی هم خسته شود) ، فقط آن ها را در رنگ ها و ...
اعتیاد و راه های خلاصی از آن
...، برقراری رابطه ای گرم با آن ها و در ارتباط بودن با والدینشان می تواند به شما کمک کند تا بتوانید کنترل بیشتری روی مقوله "فشار همسالان" داشته باشید و به فرزندتان کمک کنید که در تله های مرتبط با اعتیاد گرفتار نشود. مشاوره اعتیاد و درمان اعتیاد فرد معتاد را از کجا باید شروع کرد؟ برای ترک اعتیاد ابتدا فرد باید بپذیرد که معتاد است. شاید شما هم با این جمله از سوی افراد معتاد ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مفیدند. ضمناً گیاه مریم گلی می تواند برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب و بهبود گوارش نیز سودمند باشد. ویتامین C همه می دانیم که ویتامین C چقدر برای سلامتی و سیستم ایمنی و ترمیم بافت های بدن مفید است اما آیا می دانستید که بر هیجانات شما نیز اثر می گذارد؟ اگر احساس خستگی ذهنی دارید و تمام مدت بی حالید، این احتمال وجود دارد که ...
فال روزانه / جمعه 9 اردیبهشت 1401
متمایز بودن شما نسبت به دوستانتان باشد. کمی وقت بگذارید تا با تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا، شروع به ایجاد آرامش در درون خودتان کنید. از عذاب دادن خود نسبت به گذشته تلخ، دست بردارید. گذشته، گذشته است و دیگر جای تکرار برای آن وجود ندارد. از تلاش بی وقفه و بدون استراحت کافی، خودداری کنید. مدتی است که در رابطه خود احساس خفگی می کنید و امروز زمان ...
