سایر منابع:
سایر خبرها
آماده به خواب اما بی خواب
فرد مبتلا به این مشکل همراه است: اول این که حال این افراد خوب نیست و همواره دچار علائم فیزیکی مانند سردرد، بدن درد، اختلال گوارش، اختلال در تمرکز، خستگی، خواب آلودگی، بی حوصلگی و ... هستند. ثانیا این افراد با نزدیک شدن به زمان طبیعی خواب، دچار نگرانی بی خوابی می شوند که با اضطراب و استرس همراه است. به گفته دکتر جنیفر مارتین: استرس و نگرانی برای داشتن خوابی خوب و باکیفیت در طول شب، خود عاملی محرک ...
تعبیر خواب چاقی: چاق شدن در خواب به چه معنی است ؟
زندگی را بگذرانید. تعبیر دیگرش این است که باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. احتمالاً از چاق شدن و اضافه وزن می ترسید ، اما به هر حال باید از یک متخصص حرفه ای کمک بگیرید. آنها به شما توصیه می کنند چه بخورید و چه فعالیت های بدنی را باید انجام دهید. اگر در خواب دیدید که دوست یا عزیزتان چاق شده، تعبیرش این است که نگران سلامتی او هستید. شما می دانید که آن عزیز چه اشتباهی را انجام ...
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
مسئولیت دارند که آنها را از ناراحتی در امان نگه دارند. شما بهتر از هر کسی فرزندانتان را می شناسید. از زبان مناسب آنها استفاده کنید، واکنش های آنها را تماشا کنید و به سطح اضطراب آنها حساس باشید. حتی اگر خودتان نسبت به حوادثی که در حال رخ دادن است احساس غم یا نگرانی داشته باشید، طبیعی است. اما به خاطر داشته باشید که بچه ها نشانه های عاطفی خود را از بزرگسالان می گیرند، بنابراین سعی کنید هیچ ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع داروی رایجی را که در این گزارش به آنها اشاره می شود مصرف می کنید، می تواند توضیح بسیار قابل قبولی برای ایجاد کابوس های شما باشد. مسدود کننده های بتا باعث ایجاد کابوس می شوند مسدود کننده های بتا نوعی داروی ضد فشار خون هستند که معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود.با این حال، آنها همچنین می توانند باعث اختلال در نحوه پاسخ مغز به ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. خواب عمیق یکی از راه ها برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن است و اگر خواب عمیق را در زمان استراحت تجربه نمی کنید، ممکن است در آینده با آلزایمر دست و پنجه نرم کنید. اگر روی شکم می خوابید، یعنی فرصت سم زدایی را از مغز و گوارش تان گرفته اید. بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پهلوست و مغز شما در این حالت، فرصت بهتری برای از بین بردن ...
تعبیر خواب تقویم: دیدن تقویم در خواب به چه معنی است ؟
تعبیر خواب تقویم، تعبیر خواب تقویم درست کردن، تعبیر خواب تقویم هدیه گرفتن و... از نظر تعبیرکنندگان مختلف معناها و نشانه های متفاوتی دارد ما در این مقاله به جزئیات تعبیر این خواب می پردازیم . دیدن تقویم در خواب نشانه این است که دوست خود را از دست خواهید احتمالا شما فرد بدقولی هستید و به تعهدات خود پایبند نیستید. به همین دلیل دیگران از شما آزرده خاطر هستند و نمی توانند بدقولی شما را تحمل ...
تعبیر خواب پیراهن : دیدن انواع پیراهن در خواب به چه معنی است ؟
دیگر نیز می توانند متفاوت باشند. به عنوان مثال ، اگر آرزو دارید که یک پیراهن بدون دکمه بپوشید ، مشاهده کنید یا آن را بخرید ، نماد مشاجره با اعضای خانواده شما باشد. دیدن پیراهن تمیز در خواب نشانه برآورده شدن آرزوهاست. به زودی درستان تمام می شود و شغلی که دوست دارید را انتخاب میکنید. زندگی شما کاملا تغییر خواهد کرد و همه چیز همانطور می شود که می خواهید. اتفاقات خوب و روزهای خوب در راه هستند ...
تعبیر خواب آدم خواری: دیدن آدم خوار در خواب به چه معنی است ؟
که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. اگر در خواب دیدید که آدمخواری از خوردن گوشت انسان لذت برد، تعبیرش این است که یک شبه ثروتمند یا مشهور خواهید شد. با این حال ، این مدت طولانی نخواهد ماند. زیرا کسانی که دوست دارید از شما دور می شوند یا کاری می کنند که شما مجازات شوید یا ثروتتان از بین برود. مراقب حسادت های دیگران باشید. این خواب به این معنی است که شما ایده خوبی دارید ، اما ...
تعبیر خواب دستمال : دیدن انواع دستمال در خواب به چه معنی است ؟
داشته باشید. با این حال ، یکی از همکاران شما بر مشکلی نظارت خواهد کرد و برنامه متوقف خواهد شد. از آن شخص انتقاد نکنید زیرا این فقط اتلاف وقت است. بهتر است اطمینان حاصل کنید که بهترین راه حل را پیدا می کنید. تعبیر پیدا کردن دستمال این است که در آینده فرصت همکاری با یک فرد حرفه ای و بسیار سخت کوش را خواهید داشت. ما در مورد شخصی صحبت می کنیم که مهارت ها و شخصیت شما را کاملا به کار میگیرد ...
تست : شش پر برای تخیلی ها / به روح اعتقاد دارید ؟ / شخصیت شناسی
شخصیتی خود را به درستی نمی شناسیم. برای شناخت نیاز به تفکر و مطالعه در خود داریم. تصویر پرهای رنگی می تواند در این زمینه به شما کمک کند. این تست نیز به شما کمک می کند تا خود را بهتر بشناسید. انتخابات و ترجیحات فردی ما جنبه های جالب و خاصی از شخصیت ما را نشان می دهد. پرها در طول تاریخ در بسیاری از فرهنگ های مختلف نشان دهنده ارتباط با خرد بوده اند. برای انجام این تست کافی است که ...
ده فرمان برای اینکه بدون توقع از دیگران زندگی کنیم
. یادتان باشد اگر انگیزه انجام دادن کاری را نداشته باشید، دیگران یا حتی هزاران توصیه و تماشای ویدیوهای انگیزشی نمی توانند برای شما کاری انجام دهند. بنابراین می توانید با کمک متخصصان روانشناسی یاد بگیرید که چگونه ذهنی قوی داشته باشید و برای ادامه راه زندگی به خودتان انرژی مثبت بدهید. 6. نخواهید که دیگران با شما همانطور رفتار کنند که با آنها رفتار می کنید البته همیشه شنیده ایم ...
ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال
بهتربخوابند . ورزش کردن به بدن ما در انتقال بین مراحل خواب و خستگی جسمی کمک می کند و می تواند مقدار زمانی که در خواب عمیق سپری می کنیم را افزایش دهد. نیم ساعت صرف بالا رفتن از یک درخت و یا انجام یک فعالیت فیزیکی می تواند به معنی خواب بهتر و افسردگی اضطراب و استرس کمتر در طول روز باشد. چه ورزش هایی خوب است؟ تمرینات هوازی به افزایش تولید انتقال دهنده عصبی و به افزایش ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن شما نمی تواند به تنهایی امگا 3 بسازد، بنابراین خوردن غذاهایی مانند سالمون برای عملکرد بهتر مغز لازم است. این ماهی چرب، هورمون ها را متعادل کرده و باعث می شود کمتر احساس کسالت کنید، بتوانید اشتهایتان را کنترل کنید و سروتونینتان را افزایش دهید که هورمون ...
چگونه از نقطه امن خود، راحت کنار بیاییم؟
بدانید آنها چه احساسی در شما ایجاد می کنند. این به شما امکان می دهد تا تشخیص دهید که چه نوع تجربیاتی را باید جستجو کنید. دانستن محرک های منحصر به فردی که باعث ناراحتی شما می شوند و رویارویی با آن چالش ها، به جای رویگردانی از آنها، بهترین راه برای یادگیری و رشد است. چند راه برای پذیرش ناراحتی وجود دارد: ریسک کنید و با انجام کارهای ناراحت کننده خود را به چالش ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی ها می تواند گرایش شما را توجیح کند. در ادامه به تغییراتی در زندگی روتین شما که بعد از ترک قهوه به وجود می آید می پردازیم. بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر ...
تاثیر کمبود ویتامین ها بر اختلالات روانی
به گزارش تابناک به نقل از بیتوته، کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می دانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها می باشد؟ تقریباً یک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. حال در این قسمت 8 ...
طرز خوابیدنتان در مورد شخصیت شما چه می گوید
. آنها در ظاهر خجالتی هستند اما می توانند به سرعت با مردم صمیمی شوند . کنده درخت وضعیت تنه درخت زمانی است که به پهلو می خوابید و بازوهایتان را محکم به کنار بدنتان فشار می دهید . حدود 15 درصد از افراد این وضعیت را بهترین حالت برای خواب می دانند . ممکن است وضعیت خواب سفت و خسته کننده ای به نظر برسد، اما کسانی که این گونه می خوابند، سردسته گروه های اجتماعی خودشان هستند . آنها ...
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
تهدید سلامت مردم با تعطیلی مراکز درمان اعتیاد
...> غلامی ادامه داد: معترضان با اشاره به این مهم که سلامت و امنیت کشور را به بازی نگیرید و به حرف اساتید مسلم این حوزه و انجمن های علمی روانپزشکان و پزشکان عمومی کشور و سازمان نظام پزشکی احترام گذاشته و باعث وقوع چنان خطای فاجعه بار و بازیچه مافیای دارو نشوید. نتایج مداخله غیرعلمی و بدون رعایت اصول تحقیق و مصالح مملکت در امر درمان اعتیاد توسط افراد فاقد تجربه در این حوزه، در صورت خروج بیماران از چرخه ...
مصرف این دمنوش برای رفع نفخ معده
های گیاهی و خانگی را به شما معرفی می کند. می خواهید فشارخون تان را کنترل کنید روزی یک بار این دمنوش را بنوشید افرادی که در اصطلاح سرد مزاج هستند به این معنا که بدن شان معمولاً سرد است و گهگاه دچار افت فشارخون می شوند بهتر است از نسخه دمکرده نعناع و عسل استفاده کنند. برای تهیه این دمکرده کافی است یک قاشق غذاخوری نعناع را به مدت 10 دقیقه در آب جوش بریزند و پس از این ...
اختلالات خواب خود را چگونه درمان کنیم؟
ممکن است به دلیل وجود لوزه سوم و در بزرگسالی نیز نشانه سینوس و یا مشکلات تنفسی در بینی باشد. آقامیری همچنین در خصوص اختلالی با عنوان بختک نیز توضیح داد: گاهی اوقات دچار حالتی مثل بختک یا فلج خواب می شویم و افراد به دلائلی مثل خستگی و اضطراب دچار حالتی می شوند که قشر مغز بیدار است اما اصلا حرکتی نمی تواند انجام دهد و چند لحظه بین حرکت های مغزی و جسمی فاصله می افتد، فرد بیدار است همه چیز را ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن ایجاد می شود
موادی غذایی پرکالری میل می کنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه می شوید. 2- افزایش وزن یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3- داشتن خوابی بهتر کافئین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک ...
نشانه های هشدار دهنده کمبود خواب را جدی بگیریم
بروز علائم افسردگی می شود، عنوان کرد: در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. وی با بیان این که بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است، تصریح کرد: بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند، از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به ...
اثرات ناگوار مشاجرات والدین بر روی کودکان
معوق کنید و بهتر است این مشاجرات در محلی به غیر از خانه باشد. بهتر است کودکان بیاموزند بزرگسالان هم درست مانند خودشان که ممکن است با همسالاننشان دعوا کنند، گاهی مشاجره می کنند اما این مشاجره به معنای جدا شدن پدر و مادر نیست. باید به فرزند توضیح داد که ممکن است ما با صدای بلند صحبت کنیم اما یکدیگر را دوست داریم. اجازه بدهید فرزنتان در مورد مشاجره سوال کند. بچه ها ممکن است در ...
کم توجهی 18 ساله نظام بیمه به بیمه شدن خدمات گفتاردرمانی و کاردرمانی
درمانگر هم هزینه های زندگی دارد و نمی تواند به طور مداوم به مراجعه کننده ها تخفیف دهد، ما موارد بسیاری داریم که به مراجعه کنندگان تخفیف های بسیار حتی گاهی تا 60 تا 70 درصد داده می شود، تنها برای اینکه خانواده درمان فرزندش را رها نکند. درحالی که هزینه های کمرشکن تورم و مشکلات اقتصادی برای این درمانگران نیز مانند سایر افراد جامعه وجود دارد. یکی از خانواده های دارای فرزند اتیسم می گوید: ...
خودافشایی خوب است یا بد؟
تن کنم تا وفاداری خودم به یک دوست جدید را نشان دهم، در آنصورت این نوع لباس پوشیدن یک نوع خودافشایی خواهد بود. همیشه نیاز نیست که خودافشایی عمیق صورت بگیرد تا بتواند مفید یا معنادار باشد. خودافشایی تصنعی، که اغلب به شکل "صحبت های کوچک" انجام می شود، یک نکته کلیدی در شروع روابط است که بعد از آن افراد به سوی سطوح شخصی تر و خصوصی تر خودافشایی پیش می روند. گفتن رشته یا زادگاهتان به ...
علائمی که نشان می دهد هوش احساسی بالایی دارید
اینکه دیگران چه چیزی را تجربه می کنند ،این مهارت شما را با گذشت زمان به یک فرد استثنایی در شناخت تبدیل می کند. در این صورت افراد برای شما پیچیده نیستند و انگیزه های آنها حتی انگیزه های پنهانی شان را بهتر درک می کنید . داشتن خود آگاهی : افراد برخوردار از هوش هیجانی می دانند در چه کاری خوب هستند و در چه زمینه هایی هنوز به یادگیری نیاز دارند. آنها نقاط ضعف و نقاط قوت خود را می ...
علل کاهش میل جنسی و راه های درمان
، بیماری های مزمن و داروها می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد هورمون های دیگر مانند سطح هورمون تیروئید پایین یا به ندرت، سطح پرولاکتین بالا همچنین می توانند میل جنسی را کاهش دهند. تغییر در شیوه زندگی سالم به یک راه طولانی در احیای زندگی جنسی شما است در اینجا چند پیشنهاد برای افراد مبتلا به میل جنسی کم و یا بدون میل جنسی عبارتند از: ورزش فعال ماندن به بهبود گردش خون، بالا ...