خانه
کاهش اشتها و کنترل دیابت با انواع نشاسته!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نان نامناسب برای افراد مبتلا به قند خون بالا
، هرگز توصیه نمی شوند. طبق مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است، مواد غذایی مانند نان سفید که شاخص گلایسمیک بالا دارند، به سرعت گوارش می شوند و نوساناتی را در قند خون به وجود می آورند. مصرف این غذا ها باعث می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و اضافه وزن افزایش پیدا کند. انتهای پیام/ ...
این گیاه متخصص خوب کردن حال کبد و دستگاه گوارش
سکنجبین مخلوط کنید و بخورید. کاسنی کشت و کار این گیاه از دوران باستان جهت مصرف برگ آن برای سالاد انجام می شده است. برگ این گیاه به همراه سرکه و یا روغن های مختلف به عنوان سالاد همراه غذا مصرف می شده است. در سال های دور در اروپا از دم کرده ریشه این گیاه به عنوان جایگزینی برای قهوه استفاده می شده است. هر چند که قدمت کاربرد دارویی این گیاه بسیار طولانی است، اما به طور کلی این گیاه ...
طب سنتی/ خواص دارویی و درمانی دمنوش رازیانه
.... از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می دهد و در نهایت می تواند باعث کاهش وزن شود. ...
چه ماستی بخوریم ؟
...> بهبود عملکرد دستگاه گوارش: خواص ماست برای روده و معده بسیار مهم و قابل توجه است. از آن جایی که ماست سرشار از پروبیوتیک است در بهبود عملکرد سیستم گوارشی نقش به سزایی دارد. باکتری های مفید ماست نه تنها به سیستم گوارش کمک می کنند و باعث هضم بهتر غذا می شوند؛ بلکه سبب جذب بیش تر مواد مغذی شده و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. جالب است که ماست هم می تواند یبوست را رفع کند و هم برای درمان اسهال مفید است ...
دیابت نوع2 را با این رژیم کنترل کنید
ممکن است برای طولانی مدت دشوار باشد و مزایای آن بعد از یک سال کاهش یابد. در این مطالعه، سلامت و تندرستی بیماران - سطح قند خون، کاهش وزن، کیفیت زندگی و حوادث نامطلوب سلامتی - در این بیماران مورد ارزیابی قرار گرفت. بر اساس داده های این مطالعه جدید، افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات پیروی می کردند، کاهش وزن، غلظت چربی بدن سالم تر و کاهش مصرف دارو را تجربه کردند. کاهش مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ عادات غذایی پس از ماه رمضان
سلامت دستگاه گوارش که سالم تر و حساس تر شده است، دقت و سلامتی آن حفظ شود. سیده سوسن قریشی می افزاید: برای بازگشت باید افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند و بعد از ماه مبارک رمضان غذاها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز 3 وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 3 میان وعده سبک را مصرف ...
برای محافظت از روده هایمان چه کنیم؟
متان را در روده های خودشان دارند. متان نه تنها سرعت حرکات روده ها را ضعیف می کند بلکه می تواند از روده بزرگ به روده کوچک منتقل شود. در موارد شدید این مشکل، فرد ممکن است به سوءجذب مواد مغذی و کمبود ریزمغذی ها مبتلا شود. به طور کلی، بالا بودن حجم مواد غذایی فراوری شده، فست فودها، قندها و ترکیبات مشابه در رژیم غذایی نهایتا سطح باکتری های مخرب را در روده ها افزایش می دهد و باعث شکل گیری سموم آسیب زا ...
خواص شیر بز برای سلامتی و درمان بیماری ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیر بز به طور آهسته ای در سرتاسر دنیا در حال محبوب شدن است. این شیر حاوی بسیاری از فواید و سرشار از مواد مغذی می باشد. حتی افرادی که به فاکتور شیر حساسیت دارند می توانند این شیر را مصرف کنند، این شیر به راحتی و بدون مشکلی تجزیه میشود. شیر بز به علت طعم و فواید آن یکی از پر مصرف ترین شیرها در دنیاست. اما از حیث در دسترس بودن، بزها صرفا شیر دنیا را تامین ...
پاکسازی کبد و بدن بعد از ماه رمضان
...> سالاری گفت: برای میان وعده باید سراغ خوراکی هایی مانند انواع حلوا های مورد توصیه طب سنتی، آجیل و خشکبار، مغز تخم کدو و کنجد رفت که دارای انرژی و ریز مغذی های لازم برای بدن باشند. وی همچنین برای رفع مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان افزود: برای تقویت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری از یبوست بهتر است از سبزی ها و میوه های ملین و دارای فیبر در وعده های غذایی استفاده و اول و آخر غذا حتماً نمک خورده شود، پالوده سیب، 21 عدد مویز ناشتا، استفاده از نان و برنج سبوس دار، انواع آلو، انجیر و استفاده از روغن زیتون در طبخ غذا توصیه هایی است که از یبوست بعد از روزه داری جلوگیری می کند. ...
کاسنی؛ متخصص سلامت: از روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
های فروکتوز ساخته شده و بدن ما آن را هضم نمی کند. اینولین در قالب یک پری بیوتیک عمل می کند. به این معنی که باکتری های مفید روده را تغذیه خواهد کرد. این باکتری های مفید در کاهش التهاب، مبارزه با باکتری های مضر و بهبود جذب مواد معدنی نقش دارند. بنابراین فیبر ریشه کاسنی می تواند به طرق مختلف سلامت روده را بهبود ببخشد. کمک به افزایش حرکات روده از آنجایی که اینولین موجود ...
آیا خوردن آناناس به لاغری کمک می کند؟
ترکیبات به حفظ تناسب اندام و سلامت بدن کمک می کند. فیبرها احساس سیری سریع تر و طولانی تری ایجاد می کنند. آنها به عنوان ترکیبات ضدگرسنگی طبیعی شناخته شده و به کنترل غذا خوردن کمک می کنند. به علاوه، مصرف فیبرها تاثیر مثبتی بر چربی ها و قند خون دارد، در تنظیم عملکرد روده ها موثر بوده و از بدن در برابر بیماری های مختلف مانند سرطان کولون، بیماری های قلبی عروقی و... محافظت می کند ...
آیا نشاسته همه مواد خوراکی یکسان است؟
مواد غذایی ای مانند سیب زمینی و موز کمی نارس حاوی نشاسته مقاوم هستند که دارای برخی فواید سلامتی و بدون عوارض جانبی مضر هستند.
تقویت دستگاه گوارش با مصرف این ویتامین ها
مفید است. ویتامین ب-6 برای بهبود عملکرد مغز نیز لازم است و نباید از منابع تامین کننده این ویتامین همچون گردو، اسفناج، نخودفرنگی ، ماهی، مرغ، گوشت پرندگان ، تخم مرغ و هویج غافل شوید. ویتامین ب-7 یا بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین هاست که به وفور در مواد غذایی یافت می شود . این ویتامین برای دستگاه گوارش، درمان سوتغذیه، کاهش وزن ، دیآبت، افسردگی ، بثورات پوستی ، شکنندگی ناخن ...
خواص چغاله بادام
چغاله بادام به دلیل وجود کارنیتین و ریبوفلاوین می تواند علاوه بر سلامت کلی مغز به تقویت و بهبود عملکرد مغز و اعصاب نیز کمک کند. بهبود گوارش مصرف مواد غذایی درارای فیبر می تواند کمک زیادی به سلامت دستگاه گوارش کند. چغاله بادام به دلیل وجود مقادیر سرشار فیب رمی تواند علاوه بر بهبود روند حرکات روده ای به هضم بهتر غذاها نیز کمک کند و به طور کلی برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. ...
چرا باید آزمایش مدفوع بدهیم؟
تعادل فلور طبیعی به علت مصرف آنتی بیوتیک های مختلف تحت تأثیر قرار می گیرد. این داروها رشد فلور طبیعی را مهار کرده و به باکتری کلستریدیوم دیفیسیل که در برابر آنتی بیوتیک مقاوم است، اجازه زنده ماندن و رشد بیش از حد می دهد. وجود این باکتری بیماری زا منجر به علائمی مانند اسهال و درد شکم می شود. هنگامی که فردی غذا یا آب آلوده مصرف می کند، باکتری های بیماری زا وارد دستگاه گوارش شده و سیستم ...
خواص ذرت
...> جالب است بدانید که مصرف ذرت برای سلامت کلیه ها نیز بسیار مفید است. همانطور که در بالاتر اشاره شد ذرت دارای مقادیر مناسبی از فسفر می باشد و به همین دلیل می تواند به بهبود عملکرد و سلامت کلیه ها کمک کند. لاغری و کاهش وزن همانطور که اشاره کردیم ذرت یکی از مواد غذایی است که انرژی زیادی در بدن تولید می کند و به همین دلیل می تواند تا مدت ها فرد را سیر نگه دارد. علاوه بر این ذرت ...
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
سلامتی مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می دهد. سیب دارای مواد ترکیبی بسیار ارزشمندی مانند فلاونوئید ها و پکتین هاست که در سلامت روده موثرند. سرطان روده سومین عامل مرگ و میر های سرطانی در میان زنان در سراسر جهان محسوب می شود. این عامل برای مردان در جایگاه دوم قرار دارد. زنجبیل، ریشه ای سالم زنجبیل به دلیل مواد ترکیبی و ...
این منابع کلسترول برای بدن مفیدند
چربی اشباع شده بالایی هستند، بایدحواستان باشد که مصرف پنیر به میزانی محدود، امری ضروری است. 4- ماست پر چرب ماست پرچرب یک غذای غنی از کلسترول است که حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B، منیزیم، روی (زینک) و پتاسیم است. از آن جایی که ماست پرچرب یک غذای تخمیر شده است، برای سلامت روده مفید به شمار می رود. با این حال باید توجه داشته باشید از آن جایی که ماست پرچرب ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
.... مردم آمریکا به طور متوسط و روزانه 15 قاشق چای خوری قند افزودنی مصرف می کنند. این مقدار فقط به صورت قند و شکر مصرف نمی شود بلکه در مواد غذایی فرآوری شده مختلف پنهان است، پس شاید بدون آنکه متوجه باشید مقدار زیادی قند افزودنی را وارد بدن خود کنید. از آنجایی که قند در لیست ترکیبات استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با تورم شکم کدامند؟
حاوی فیبرهای حل شدنی است که به هضم راحت و سریع کمک می کند که البته این تاثیر در مورد هویج خام وجود ندارد. هویج خام به خصوص در حجم زیاد در بعضی افراد که معده حساس دارند موجب تحریک روده می شود. موز اختلال در عملکرد روده ها یکی از علت های سنگینی و تورم شکم است. فیبرهای حل شدنی موز در این زمینه موثر هستند و با جذب آب به بهبود فعالیت روده ها کمک می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: چگونه با رفلاکس معده زندگی کنیم؟ این شربت معده و روده را پاکسازی می کند خوراکی هایی برای از بین بردن انگل روده ...
8 خوراکی برای مبارزه با چاقی شکمی
نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می کند، بلکه کمک می کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری هایی را در روده شما تقویت می کند و سایر مسائل مانند نفخ شکمی را برطرف می کند. حتی ماست پرچرب خامه ای را اگر کم مصرف کنید و کالری آن بیش از حد ...
چهار اشتباه تغذیه ای که عامل چاقی هستند
.... بسیاری از این غذاهای به اصطلاح سالم اغلب مملو از قند هستند تا طعم آنها را بهبود بخشد . بنابراین، به جای اینکه شما را سیر نگه دارند، غذاهای کم چرب بیشتر شما را گرسنه می کنند و ممکن است در نهایت حتی بیشتر بخورید. سالم تر است که به جای آن ترکیبی از محصولات غذایی مغذی و کم فرآوری شده را انتخاب کنید . 3-نخوردن پروتئین کافی اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پروتئین تنها مهم ترین ...
ایا خوردن خرما در لاغری موثر است؟
خرما از میوه های خوشمزه و مقوی است که به طور گسترده در سراسر دنیا مصرف می شود و جایگاه ویژه ای در طب سنتی و فرهنگ های مختلف جهان دارد. اگرچه میوه تازه خرما قابل خوردن است اما اکثر مردم طرفدار خرمای خشک هستند و این میوه معمولا به صورت خشک عرضه می شود. خرما ترکیبات مغذی متنوعی در خود گنجانده و از فیبر و قند بالایی برخوردار است اما آیا برای بهره بردن از تمام خواص و مواد مغذی آن لازم است ...
مواد غذایی طبیعی برای سم زدایی فلزات سنگین بدن
، دیواره روده، ماهیچه ها، رباط ها، بافت همبند و استخوان یافت می شوند) و از جذب مجدد آنها جلوگیری می کند. این بیشتر به دلیل سطح بالای کلروفیل آن است. فواید گسترده کلرلا عبارتند از: کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سطح کلسترول و قند خون. گشنیز، یک گیاه با فواید بسیاری برای سلامتی است. به لطف سطح بالای کلروفیل، فلزات سنگین مانند جیوه به راحتی دفع می شوند. نشان داده شده است که گشنیز باعث ...
خواص بیشمار توت سفید برای سلامتی
البته زمان خوب برای مصرف، قبل از خوردن وعده های غذایی است، ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذا های گوشتی و دیر هضم اکیداً خودداری شود چرا که موجب به وجود آمدن نفخ در شکم و روده ها می کند و مشکلاتی را به بار ...
آشنایی با جنبه های مثبت و منفی عمل جراحی بای پس معده
انجام این روش، ایجاد میانبر در مسیر روده و کاهش حجم معده است. در نتیجه گنجایش معده برای صرف غذا کاهش یافته و سرعت عبور مواد غذایی تا مرحله دفع افزایش می یابد. بنابراین مدت زمان جذب کالری مواد غذایی کاهش یافته و کاهش وزن رخ می دهد. این روش افزایش طول عمر، سلامت جسمانی، تناسب اندام، بهبود بیماری های زمینه ای و بازیابی قوای جسمی بیماران را به همراه دارد. برای مطالعه بیشتر این سایت را بخوانید: https://dremami. ...
