خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
رژیم کتوژنیک یا رژیم پالئو برای کاهش وزن سریع
در روز مصرف می کنند که بسیار کمتر از توصیه های فعلی است. کارشناسان می گویند زنان زیر 50 سال باید 25 گرم در روز و مردان زیر 50 سال باید 38 گرم در روز مصرف کنند. این کمبود فیبر به این دلیل است که اکثر رژیم های غذایی امروزی سرشار از غذاهای فوق العاده فرآوری شده و غذاهای غنی از فیبر از جمله میوه ها و سبزیجات کم هستند. رژیم پالئو سرشار از غذاهای گیاهی غنی از فیبر مانند سبزیجات ...
گران شدن اقلام غذایی ایران را با بحران کارایی نیروی انسانی روبرو می کند
...، اسکلت مرغ و گوسفند و سایر مواد غذایی بی کیفیت را مصرف می کنند. این آمار های سال گذشته نه تنها بهبود پیدا نکرد که به نظر می رسد امسال نیز با گران شدن نان، غلات و فرآورده های غلات، چون ماکارونی و سایر منابع غذایی، وضعیت دریافت کالری دریافتی مردم بدتر شود. این موضوع علاوه بر تأثیر منفی که بر روی سلامت افراد می گذارد می تواند وضعیت اقتصادی کشور را به لحاظ کاهش قدرت نیروی کار نیز تحت ...
گرانی گوشت مرغ در اروپا به دلیل جنگ اوکراین
تولیدکننده گوشت سفید در استونی: حجم تولید ثابت است اما بحران اوکراین تاثیر منفی بر قیمت ها گذاشته ، چون هزینه مواد خام اولیه بالا رفته است که اول از همه تاثیر خود را بر گوشت مرغ می گذارد. انتظار می رود در صورت ادامه روند افزایش قیمت غلات، موج دیگری از افزایش قیمت گوشت مرغ پس از فصل برداشت در پاییز در راه باشد. مسئله بر سر نسبت تقاضا و مصرف است. اگر یک محصولی نایاب شود، قیمت آن افزایش می یابد . ...
اهمیت تغذیه در داشتن زندگی سالم
مواد غذایی حاوی پروتئین مواد غذایی پروتئین دار شامل گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ، دانه های روغنی، آجیل ها، حبوبات، سویا و غذاهای دریایی هستند. مصرف کافی مواد غذایی پروتئینی به سلامت استخوان ها، مغز و رشد بدن کمک می کند. در صورتیکه ورزش می کنید و آن را به صورت جدی دنبال می کنید، مصرف پروتئین شما باید بیشتر از یک فرد عادی باشد. این مواد را باید به صورت روزانه مصرف کنید. نوشیدن ...
چشم انداز قیمت کالاهای اساسی تا 2024
مربوط به بهای گوشت مرغ با 38.6 درصد بود که انتظار می رود مجدداً در سال 2022 نیز حدود 41.6 درصد افزایش یابد. در سال 2020 قیمت گوشت گاو تقریبا 3 برابر قیمت گوشت مرغ بود که این رقم در سال 2022 با افزایش بیشتر تقاضا برای گوشت مرغ، به 2 برابر خواهد رسید. نرخ رشد بهای گوشت برای سال 2022 حدود 15 درصد پیش بینی شده است. بهای گوشت گوسفند تقریبا بین قیمت گوشت گاو و مرغ قرار دارد که بعد از رشد 26.5 درصدی در ...
چند روش آسان برای کاهش قند خون
قند خون می شود.مدیریت استرس از طریق ورزش یا روش های تمدد اعصاب مانند یوگا ممکن است به شما در تنظیم سطح قند خون کمک کند. کنترل قند خون قند خود را به طور منظم هر روز اندازه گیری کنید . اندازه گیری قند خون به عنوان مثال، قبل و بعد از ورزش یا قبل و 2 ساعت بعد از غذا، مفیدتر است. که می تواند به شما نشان دهد که اگر یک وعده غذایی قند خون شما را بالا می برد، به جای پرهیز کامل از وعده ...
رویترز گزارش داد چرا قیمت مواد غذایی در جهان رو به افزایش است؟
سازمان ملل، قیمت های گوشت و لبنیات در ماه آوریل رکورد زد که حاکی از افزایش مستمر نیاز جهانی به پروتئین و قیمت های بالای نهاده های دامی به ویژه غلات و سویا است. علاوه بر این، آنفلوآنزای پرندگان در اروپا و آمریکای شمالی، قیمت گوشت طیور و تخم مرغ را افزایش داده است. در آمریکا، داده های تورمی برای ماه مارس نشان می دهد که شاخص برای گوشت دام و طیور، ماهی و تخم مرغ، نسبت به سال قبل 14 درصد افزایش ...
کنترل کننده های غذایی و غیرغذایی سرطان
اند از: سبزی ها، میوه هایی مانند سیب و گلابی، حبوبات، جوی دوسر، آجیل ها و سویا. گوشت ها: گوشت های فراوری شده، به خصوص سوسیس و کالباس، به علت داشتن مواد افزودنی نیترات و نیتریت و نیز گوشت هایی که با حرارت مستقیم آتش کباب می شوند، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. در کشورهایی که مصرف گوشت قرمز (همبرگر، استیک و...) زیاد است، کاهش مصرف آن توصیه می شود. غلات و دانه ها: آجیل ...
کمبود این ویتامین ها موجب بروز بدن درد می شود
به گزارش برنا : یکی از ویتامین هایی که کمبودش در تمام گروه های سنی موجب بیماری، درد در ناحیه عضله ، ضعف و استخوان درد می شود ویتامین D می باشد و البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم ...
این رژیم غذایی طول عمر را زیاد می کند
در رژیم غذایی و کمی روزه داری متناوب ممکن است کلید زندگی طولانی تر باشد. تغییر از یک رژیم غذایی معمولی غربی حاوی پروتئین حیوانی، غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده به یک رژیم غذایی بهینه حاوی حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مصرف کم گوشت قرمز و فرآوری شده، همراه با رژیم فستینگ دوره ای (روزه داری)، می تواند طول عمر را افزایش دهد. رژیم فستینگ نوعی روزه داری با محدودیت زمانی است که عبارتست ...
راهکارهایی برای کاهش کلسترول بد بدن | این خوراکی ها را حذف کنید
ترین رژیم غذایی محبوب ترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر ...
به چه خوراکی هایی لب نزنیم؟
دندان می شود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان می شود. تخم مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند. ویتامین D ویتامین د یا دی تعادل کلسیم و فسفر را بدن کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت عاج دندان ضروری هستند. در نوشته اناتومی دندان گفتیم که این لایه بیرونی ترین و سخت ترین لایه دندان است ...
فیبر کافی در رژیم غذایی کودکان بگنجانیم
مقدار کمی آب قرار دهید یا برای مدت کوتاهی بخارپز کنید تا بیشتر مواد مغذی خود را حفظ کنند. غلات کامل نسبت به غلات فرآوری شده فیبر بیشتری دارند. آنها همچنین منابع خوبی از ویتامین E، ویتامین B از جمله اسید فولیک و سایر مواد مغذی مهم هستند. یکی از سریع ترین و سالم ترین صبحانه هایی که می توانید برای کودکتان درست کنید، غلات کامل با شیر کم چرب است. گونه ای را بیابید که حداقل 5 گرم فیبر در هر ...
اگر به دنبال لاغری سریع هستید؛ از این نوشیدنی سم زدا غافل نشوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دتاکس واتر سیب و دارچین به عنوان نوشیدنی برای تسریع متابولیسم بدن و کاهش وزن توصیه می شود. با این حال، توجه به این نکته مهم است که چنین نوشیدنی هایی جایگزین وعده های غذایی اصلی نیستند، بلکه گزینه ای برای آبرسانی به روشی سالم هستند. به این ترتیب از گرفتار شدن در دام مصرف نوشیدنی های صنعتی حاوی مقادیر زیادی قند و سدیم جلوگیری می کنیم. می توانیم ...
ویتامین لازم بدن تو هر سنی چیه؟
شکلات تلخ و کلم منابعی غنی از کلسیم به شمار می آیند. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع غنی از آهن است و اگر کودک میلی به خوردن گوشت ندارد و یا گوشت و دیگر منابع غذایی حاوی آهن را به حد کافی دریافت نمی کند، باید همچنان از مکمل آهن در کنار رژیم غذایی خود استفاده کند. در ادامه این مطلب کم کم متوجه می شوید که بهترین مکمل برای سنین مختلف مکملی است که با توجه به سن افراد مواد مغذی در آن گنجانده ...
چرا اول و آخر غذا باید نمک بخوریم؟
قابل استفاده بود به کار برد و مصرف کرد و تمام دورریختنی ها را از خود دور کرد و حالا بعد از گذراندن یک ماه روزه داری، بدن با احساس سبکبالی و نشاط، قدرت و توان بیشتری در جذب و هضم مواد غذایی پیدا کرده است. بیشتر بخوانید: حالا چه کنیم که این سلامت جسم ادامه داشته باشد و کمی هم خودمان را تقویت کنیم. محمد مهدی سالاری در این رابطه پیشنهاداتی دارد. بدنتان را غافلگیر نکنید ...
فواید غذای تند را بدانید
عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان: کپسایسین، ترکییبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند.در مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که کپسایسین ...
این افراد گوجه سبز نخورند
... مصرف مداوم گوجه سبز به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C به سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری از کم خونی خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه پلو مرغ و قارچ
توانید بدون مرغ و با گوشت قرمز نیز طبخ کنید. قارچ حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی، چون ویتامین های B، D، پتاسیم، نیاسین، سلنیوم، ریبوفلاوین و... بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی، حفظ سلامت استخوان ها، کنترل فشار خون بالا، حفظ سلامت پوست و مو، کاهش وزن و... خواهد شد. برنج: 4 پیمانه سینه مرغ: 200 گرم قارچ: 200 گرم پیاز متوسط: 1 عدد ...
فواید و خواص غذای تند
غذای تند طرافداران زیادی خصوصا در کشورهای چین و هند دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد. بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
احساس خستگی می کنند. وی توضیح می دهد: برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و بهبود جذب مواد مغذی، غذا های خاصی وجود دارد که باید به جای وعده های غذایی سنگین با معده خالی مصرف شوند. سواتی ردی توصیه می کند هندوانه یک گزینه عالی برای مصرف در زمان صبح با معده خالی است، زیرا تعادل الکترولیت ها را بهبود می بخشد و بدن شما را هیدراته می کند. این میوه از 90 درصد آب تشکیل شده ...
مراقب باشید ریواس شما را نکشد!
به گزارش رکنا، یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در افرادی که افزایش حرارت بدن دارند و مبتلا به آکنه و دمل هستند، همچنین افرادی با کبد چرب عالی است. آنتی اکسیدان فراوان این گیاه خواص ضدالتهابی دارد و برای درمان آفت های ...
شرکت فروش مواد شیمیایی
همچنین این ویتامین می تواند در بدن ذخیره شود و مقدار مناسب باید به طور منظم از طریق رژیم غذایی دریافت شود. اسید آسکوربیک به طور گسترده ای در طبیعت وجود دارد به خصوص در میوه جات تازه، برگ سبزی جات مانند گیاهان و بته ها انبه،پاپایا،کلم، برگ خردل،استناد، لیموترش، پرتغال، گوجه فرنگی و توت فرنگی. منابع حیوانی این ویتامین مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و فراورده های لبنی حاوی مقادیر کمتری هستند. هر یک از این مواد های شیمیایی و دارویی, صنعتی یا آزمایشگاهی را میتوانید با کمترین قیمت ها و بصورت عمده از شرکت پویش اروین میعان سفارش دهید. . ...
مرغ از سفره ها پرکشید | قیمت مرغ در بازار امروز
های میدانی حاکی از آن است که هر کیلوگرم مرغ گرم در بازار تهران 39 هزار و 500 تومان قیمت خورده است. عرضه مرغ در بازار از ابتدای امسال با مشکلات عدیده ای مواجه بوده است؛ در فروردین ماه 1400 همزمان با ورود دلالان به بازار مرغ و فروش مرغ قطعه بندی با نرخ های نجومی توسط فروشندگان و کمبود عرضه مرغ در بازار قیمت این کالای اساسی در بازار سر به فلک کشید و این اتفاق در حالی افتاد که مرغداران روز ...
نحوه خشک کردن گوجه سبز و خواص منحصر به فرد آن
اضافه بدن شده و مصرف روزانه آن به صورت خام در سالاد به عنوان یک وعده غذایی می تواند تأثیر بسزایی در کم کردن چربی های دور شکم و کم کردن وزن داشته باشد. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز از آسیب های داخلی سلول های چربی مغز و جریان خون جلوگیری می کند و سلول های بدن را در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت می کند. کسانی که بیشتر گوجه سبز می خورند کمتر دچار مشکلات ریه مانند آسم، سرطان ریه، سرما ...
کاربردهای عجیب و جالب 6 ماده اولیه شیمیایی از نگاه پیشگامان شیمی
که در آن ها از صمغ زانتام استفاده شده است، عبارتند از: بستنی سس سالاد پودینگ پاستا نوشیدنی های فرآوری شده مخلوط نوشیدنی های خشک سس گوجه فرنگی و سس های دیگر غذاهای منجمد مانند سیب زمینی سرخ کرده و خوراکی ها مایونز سس گوجه خردل سالسا شربت و سایر مواد افزودنی جایگزین های گوشت و پنیر گیاهی/وگان شیر نارگیل سس آماده شده سوپ کنسرو و بسته بندی شده آدامس ماست پنیر کوتاژ نان بدون گلوتن و سایر ...
