خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیوفیدبک چیست؟
شد که بازخورد پاسخ های فیزیکی شما را ارائه می دهد. در طول جلسه، درمانگر شما را از طریق تمرینات ذهنی مختلف که ممکن است شامل تکنیک های تجسم، مدیتیشن، تنفس یا آرامش باشد، راهنمایی می کند. در حین انجام این فعالیت ها، اطلاعات مربوط به پاسخ فیزیکی خود را از دستگاه اندازه گیری دریافت خواهید کرد. برای اینکه بیوفیدبک مؤثر باشد، نیاز است که افراد در درمان آن ها نقش فعالی داشته باشند. موفقیت معمولا مستلزم آن ...
پرگابالین؛ موارد مصرف و عوارض جانبی
، ارتباط برقرار کند و یا حتی نفس بکشد! نحوه عملکرد پرگابالین برای درمان درد عصب دیابتی کاملا مشخص نیست. اما تصور می شود که ممکن است توانایی مغز شما برای احساس درد را کاهش دهد. 2. فیبرومیالژیا فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که می تواند باعث عوارض زیر شود: مسائل شناختی، مانند مشکل در تمرکز و یادآوری خاطرات خستگی عمومی (کمبود انرژی) درد در استخوان ...
6 راهکار مهم برای رسیدن به آرامش درونی
شده هستند. نتایج این تمرین ها در کاهش اضطراب و پیشگیری از افسردگی بیشتر خودشان را نشان داده اند. شما می توانید بخشی از هر روز را یوگا کنید یا به تمرین های مدیتیشن بپردازید. این تمرینات به شما کمک می کنند تا کنترل بیشتری بر ذهن و روان خود داشته باشید. باید برای مدتی 40 تا 45 دقیقه از هر روز خود را به مراقبه یا ذهن آگاهی اختصاص دهید و مسیر خود را به سوی آرامش و شادی بیابید. 3 شکرگزاری را ...
حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی چیست، چه علائمی دارد؟
...> اختلال پانیک معمولا فقط چند دقیقه طول می کشد، اما ممکن است برای چندین ساعت طول بکشد و مجددا رخ دهد. در اینجا علل شایع این شرایط وجود دارد: ترس ناگهانی و مکرر احساس غیر قابل کنترل بودن احساس ترس و وحشتی که تقریبا بدن را فلج می کند ترس و یا اضطراب در مورد زمانی که وحشت بعدی رخ دهد ترس از دست دادن کنترل یا ترس از پایان جهان احساس اینکه شما در واقعیت ...
رسانه های اجتماعی چگونه بر سلامت ما تاثیر می گذارند و راهکارهای رهایی از آنها چیست؟
دوستان و خانواده به طور رودررو وقت بگذرانید یا سرگرمی یا مهارت جدیدی انتخاب کنید جانسون می گوید، اعتیاد به رسانه های اجتماعی می تواند به احساس انزوا، اضطراب، شرم، گناه، افسردگی و نفرت از خود منجر شود. کارشناسان توصیه می کنند وقت گذراندن با عزیزان و ایجاد روابط سالم آفلاین را در اولویت بگذارید. این امر می تواند به شما کمک کند با احساس خود کم بینی که در با مقایسه خود با دیگران ...
راهکارهایی برای جلوگیری تعرق بیش از حد
محصول مناسب را برای مورد شما تجویز کند و پیشرفت شما را نظارت کند. علاوه بر این، ممکن است توصیه شود که یک لباس تعویضی با خود داشته باشید. به این ترتیب، شما احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید و در صورت نیاز قادر به تغییرآن خواهید بود. استرس و اضطراب محرک های تعریق بیش از حد هستند. مشکل این است که اغلب شما متوجه نمی شوید که از آنها رنج می برید. استراحت کافی، ورزش، و شرکت در ...
چگونه فن بیان خوبی داشته باشیم؟
واضح است! متاسفانه کسی دیگر رغبتی به گوش دادن و ادامه حضور در آن جمع را ندارد. مشکل اصلی مثال بالا، نداشتن اعتماد به نفس در صحبت کردن است. مثال به وضوح نشان می دهد که عدم اعتمادبه نفس چه لطمه ای به سخنرانی و به ویژه به صدای شما می زند. برای تمرین می بایست این احساس و باور را در خود بسازید که تمام حروف صحبت هایتان متعلق به شما هستند. حتی سر سوزنی تردید در بیان کلمات نداشته باشید. 3- دایره ...
مشکلات بینی را جدی بگیرید
.... اگر از داروهایی مانند وارفارین یا آسپرین که باعث رقیق شدن خون می شوند ، استفاده می کنید. وقتی خون ریزی از یک قسمت چندین بار تکرار شود. اگر بیماری های کلیوی ، کبدی یا هموفیلی داشته باشید. اگر کوفتگی شدید داشته باشید. اگر شیمی درمانی انجام داده اید. در صورت احساس سرگیجه مشکل تنفس تند تکرار خون ریزی استفراغ خون همراه با سرفه او ...
عوارض بیهوشی موضعی کمتر است یا عمومی؟
شما می دهد . حال انتخابتان هرچه که هست ، در این قسمت می توانید در مورد فواید و مضرات هرکدام از بیهوشی ها مطالعه کنید. احساس آزاد بودن مطلق : بیمار هیچ درک و احساسی از اطراف ندارد و در نتیجه کم ترین استرس نیز به او راه پیدا نمی کند. اجازه به بیمار برای ریلکسیشن کامل در بدن و عضلات خاص به مدت طولانی. سهولت در کنترل جریان هوا ، تنفس و جریان اطراف دستگاه تنفس مصنوعی. ...
فلج تحلیلی و راه های مقابله با آن
فاطمه سادات زاهدی ،کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ زمانی که شما به دلیل قرارگرفتن در یک موقعیت خاص برای تصمیم گیری ، احساس سردرگمی فوق العاده شدیدی دارید ، ممکن است فلج تحلیلی را تجربه کنید . به عبارت ساده، فلج تحلیلی تمایل فرد به تجزیه و تحلیل یا فکر کردن بیش از حد روی یک تصمیم است به طوریکه شخص در نتیجه سکون حاصل از این فلج، قادر به تصمیم گیری نیست . در نظر گرفتن دیدگاه های ...
ترفندهایی برای رو شدن دست دروغگوها
طرف مقابل تان جوابش را دهد، احتمالاً معنایش آن است که یا دارد به این فکر می کند که چه بگوید یا سعی دارد خود را با دروغ هایش هماهنگ کند. البته اگر فوراً جواب تان را داد هم نشانه خوبی نیست چون می تواند معنایش این باشد که از قبل جوابی برایتان آماده کرده بود. اگر کسی که در حال دروغ گفتن است احساس کند گفت وگو را تحت کنترل خود دارد، احتمالش هست که به نظرتان بسیار با اعتماد به نفس بیاید. با این حال ...
پایین بودن سطح فریتین چه خطری برای سلامتی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فریتین خون یک شاخص غیرمستقیم از مقدار کلی آهنی است که در بدن ذخیره دارید. پایین بودن فریتین نشان می دهد ذخایر آهن بدن پایین اند. در مقابل، بالا بودن سطح فریتین نیز به این معنی است که عارضه ای دارید که باعث می شود بدنتان آهن بسیار زیادی ذخیره کند. آهن نقش های مهم زیادی در بدن دارد؛ مثلا برای ساختن گلبول های قرمز خون ضروریست و سلول های قلب و عضله نیز برای تولید ...
چرا کسی ما را نمی بیند؟
را نفس بکش و به چهره ی مردم دقت کن. بدبینِ وجودم گفت: چرا دقت کنه؟ خوش بین گفت: چون نمایشگاه کتاب شروع شده و حتما مردم در تب وتابِ این ماجرا هستن و کلی ماجرای باحال اتفاق می افته. بدبین را ساکت، و حینِ تند راه رفتن به چهره ی مردم نگاه کردم. بازی ای به راه انداخته بودم؛ فکر می کردم الان در ذهن آن مردی که لباس صورتی ملایم به تن دارد چه می گذرد. مثلا فکر می کند آیا کتاب های در هشت دقیقه ...
بچه جان! صلاح تو را فقط من می دانم و بس
مسئولیت پذیر باشد. اعتماد به نفس برای عشق و دوست داشتن را ندارد و احساس می کند در صورت دوری از پدر هر کاری را اشتباه انجام می دهد. این روایت برایتان آشنا نیست؟ شما چند نفر را می شناسید که چنین جوی در خانه شان حاکم است؟ حرف اول و آخر را فقط پدر می زند و بچه ها مثل مترسک فقط چشم می گویند و قدرت اختیار ندارند؟ چند بار دیده اید که در جمع میهمانی مردی فرزندش را جلوی جمع تنبیه یا تحقیر کند و بچه نتواند ...
شخصیت ضد اجتماعی چه علائمی دارد؟
شخصیت ضد اجتماعی 1. علل شخصیت ضد اجتماعی هیچ دلیل واحدی برای اختلال شخصیت ضد اجتماعی وجود ندارد، اما عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به این اختلال را در فرد افزایش دهد: اختلال هورمونی افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضداجتماعی ممکن است سطوح غیرعادی سروتونین داشته باشند که یک ماده شیمیایی مغز است که خلق و خو و احساس شادی ما را تنظیم می کند. محیط زندگی ...
تشکیل پویش پیشگیری از مرگ خاموش در شیراز/ کودکان و نوجوانان هم پای کار آمدند
معرض گاز باشد و گاز زیادی تنفس نکرده باشد عوارض کم و کوتاه مدت هستند و ممکن است مصدوم بدون هیچ عوارضی به زندگی معمولی خود باز گردد، اما در شرایطی که حجم گاز تنفس شده توسط مصدوم و مدت زمان آن زیاد باشد، منجر به زندگی نباتی شخص یا تشنج و مرگ او می شود و در صورت زنده ماندن ضایعه های مغزی جبران ناپذیری از جمله اختلال شخصیتی، اضطراب و پرخاشگری، اختلالات حافظه و حتی ضعف در بینایی و فلج ناحیه هایی از ...
6 انگیزه افراد برای سلفی گرفتن
برای دختران و زنان جوان داشته باشد. استفاده از رسانه های اجتماعی با نگرانی های ظاهری، ارتباط مستقیم دارد. 6 انگیزه افراد برای سلفی گرفتن شش انگیزه اصلی برای گرفتن سلفی وجود دارد: 1- اعتماد به نفس (مثلا گرفتن سلفی برای افزایش احساس مثبت بیشتر به خود). 2- بهبود محیط (سلفی در مکان های خاص برای اثبات داشتن احساس خوب و نشان دادن به دیگران). 3 ...
چرا خروپف می کنیم؟
آپنه (ایست تنفسی) خواب باشد. آپنه یک اختلال خواب جدی است که در آن تنفس شما هر شب چند بار برای مدت کوتاهی قطع می شود. خروپف معمولی به اندازه آپنه خواب در کیفیت خواب شما اختلال ایجاد نمی کند. بنابراین اگر در طول روز از خستگی شدید و خواب آلودگی رنج می برید، این امر می تواند نشانه ای از آپنه خواب یا یکی دیگر از مشکلات تنفسی مرتبط با خواب باشد. در صورت وجود علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید ...
سه نشانه که نشان می دهد در خانواده سمی بزرگ شدید
برابر آنها مشکلاتی ایجاد کنید . 2-با شکست میانه سختی دارید بچه هایی که در یک محیط سمی بزرگ می شوند ممکن است دائماً احساس کنند که همیشه به اندازه کافی خوب نیستند یا حتی بی ارزش هستند. اگر والدین آنها انتظاراتشان را برآورده نمی کردند، ممکن است همیشه از آنها خواسته های بیش از حد داشته باشند و آنها را سرزنش کنند. اصولاً عزت نفس پایینی دارند و مراقبت از خود ندارند. به همین دلیل ...
چگونه از چرخه گفت وگوی درونی منفی رها شویم؟
اگر اتفاق بیافتد، مطمئناً آن قدر ها هم که فرد تصور می کند وحشتناک نخواهد بود. در حقیقت، استرس و بی خوابی او ناشی از اهمیت زیادی است که به افکار و مکالمه درونی خود می دهد. این باعث می شود او احساس اضطراب کند و نتواند خوب بخوابد و به نوبه خود، کمبود خواب باعث می شود عملکرد بدتری در محل کار داشته باشد. درنتیجه، او مضطرب تر می شود و مکالمات درونی اغراق آمیز و فاجعه بارتری با خود خواهد داشت ...
چگونه اولین قرنطینه کرونا جهان را خلاق تر کرد؟
استرس یا اضطراب، احساس فشار، یا کمبود منابع یا فرصت های مادی مرتبط بود. همبستگی بین خلق مثبت و خلاقیت یکی از مباحث بسیار مهم است. شواهدی در ادبیات علمی وجود دارد که نشان می دهد برای خلاقیت باید احساس خوبی داشته باشید، در حالی که شواهد دیگری وجود دارند که عکس آن را نشان می دهند. مشخص نیست که این فرآیند در کدام جهت انجام می شود: آیا ما به دلیل خلاقیت احساس خوبی داریم یا آیا خلاق ...
راهکاری برای رفع اضطراب کودکان
خود را حل کند. به گزارش شفاآنلاین :مهسا یزدی بابیان اینکه کودکان دارای عزت نفس پایین اغلب دارای اضطراب، پرخاشگری، لج بازی و ترس هستند اظهار کرد: برای این گروه از کودکان قصه گویی می تواند تأثیر بسزایی در حل مشکلات رفتاری آن ها داشته باشد. قصه باید در یک محیط امن، لذت بخش و جذاب و با زبان سوم شخص برای کودک گفته شود. وی گفت: قصه درمانی یکی از فنون روان درمانی است که در کنار ...
چرا باید بخندیم؟
فشارها در حال مبارزه باشند. این اتفاق جز تجربه مداوم اضطراب و فشار نیست. تاثیر چنین شرایطی را می توان به راحتی در بدن افراد دید. صدیقی ادامه داد: نکته مهم در خصوص ایجاد فضاهایی برای خنده این است که هر اجتماعی که بتواند افراد را حتی برای مدتی کوتاه به هم نزدیک کند و حسی همچون در ارتباط بودن به آن ها بدهد، می تواند در کاهش احساس تنهایی، حس پیوند و تعلق به گروهی داشتن را در افراد افزایش ...
7 راه عملی برای تغییر ذهنیت و تغییر زندگی
افکار و احساسات باید وقت صرف کنیم. به گزارش فرادید؛ تغییر طرز تفکر فقط به معنای خوش بین تر شدن نیست. با تغییر ذهنیت به ذهن فضای نفس کشیدنی می دهیم که برای رشد و گسترش به آن نیاز دارد. ذهن در این تغییر نظاره گر و پذیرایِ هر چیزی و هر روشی می شود که برای شما تا پیش از این موثر نبوده، اما شاید باشد. نحوه ی تغییر ذهنیت و تغییر زندگی در ادامه روش های عملیِ تغییر ذهنیت را ...
انگشت سبابه ای که راوی جنگ شد
خوب پاک سازی نکردند. حدس زدم عراقی ها، با آرام ترشدن منطقه، تصمیم گرفته اند خودشان را به نیرو های خودی برسانند. از بس نفس کشیدن برایم مشکل شده بود. چشم هایم را بستم و ساکت شدم. از صحبت هایشان حدس زدم حدود بیست نفری هستند. خیلی ترسیده بودم. تصمیم گرفتم صدایم در نیاید. چون پهنای کانال کم بود، پاهایشان را روی من می گذاشتند و عبور می کردند. چکمه سنگین یکی از آن ها به پشت سرم خورد. چشم راست ...
.افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در اینستاگرام پست می گذارند
استفاده می کنند عکس پروفایل خود را انتخاب می کنند. کاربران، هر پلتفرم را دنیای متفاوتی در نظر میگیرند و خودشان را در هرکدام به طور متفاوتی به نمایش می گذارند. 11. کاربرانی که سن شان کمتر از 25 سال است در تصاویر پروفایلشان کمتر لبخند می زنند دلیلش این است که آنها میخواهند خفن بنظر برسند یا واقعا روز بدی داشته اند، اما مطالعه ای که انجام شد نشان داد که افرادی که سن شان کمتر از 25 سال است ...
“خواستگار” خوب را اینجوری امتحان کن!
های تلفنی و هنگامیکه کنارش هستید احساس حقارت به شما دست می دهد و نسبت به کارهایتان احساس شرمندگی میکنید ؟ اگر احساسات منفی ای که هنگام معاشرت و در کنار خواستگارتان تجربه میکنید بیشتر از احساسات مثبت است باید از او صرف نظر کنید. اگر خواستگار شما بلد از چطور از نظر عاطفی از شما حمایت کند و رفتارش با شما مهربان است مسلما با اطیمنان بیشتری میتوانید به او فکر کنید. در جلسات ...
تولید به سختی نفس می کشد
شروع می شود. معادن جزو انفال است و همان طور که گفته شد باید برای دریافت حقوق و عوارض دولتی به مزایده گذاشته شودغ از این مرحله ردپای یارانه های پنهان دیده می شود تا نرخ انرژی، حمل ونقل، جاده، ریل و هر آنچه با تولید مرتبط است. دولت این یارانه ها را پرداخت می کند و بخشی از آن را از طریق مالیات، تورم و امثال آن جبران می کند. البته در حال حاضر محاسبه میزان دریافت و پرداخت برای کشور بسیار سخت ...
عدالت در فقه زوجیت
زنان و تعقل زن را محل خدشه می دانند و حتی در این کار بعضاً به روایات مختلف استناد می کنند. مجموع این ها سبب می شود زن در جامعه احساس کرامت نکند. راهکار و ظرفیت فقه ما برای پرداختن و حل و فصل این موضوع چگونه است؟ یک بحث مربوط به اصل خلقت است. مسائلی در روایات و به نوعی تفسیر از آیه شریفه قرآن کریم است که فرمود: خلقکم من نفس واحده یا جعل منها زوجها یا در آیه دیگری خداوند می فرماید برای شما ازواجی ...
