سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
ترتیب چای سفید نه تنها از قلب شما بلکه از کل سیستم گردش خون محافظت می کند. در صورت مصرف داروی رقیق کننده خون مانند کومادین، پلاویکس یا داشتن حساسیت به کافئین، برای نوشیدن چای سفید با پزشک خود مشورت کنید. چای سفید حاوی کافئین است که می تواند ضربان قلب شما را افزایش داده یا خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. برگ های چای خرد شده که برای مدتی اکسیده شده و سپس مدتی گرم شده اند؛ چای ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
، محرک موجود در قهوه در کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز را تقویت می کند. اما تکیه منظم به قهوه به جای داشتن تغذیه یا خواب مناسب می تواند انرژی شما را در طول زمان تخلیه کند. پس مصرف قهوه خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنید. نوشیدنی های انرژی زا نمی توان انکار کرد که نوشیدنی های انرژی زا می توانند در کوتاه مدت انرژی شما را افزایش دهند. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که ...
نوشیدنی هر روز تا 9 دقیقه به عمر شما اضافه می کند
فنجان 350 میلی لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 ...
کمیاب شدن قهوه و سیروپ اصل و با کیفیت در سال 1401
برقی بسیار آسان است تنها کافی است که به میزان شات قهوه ای که نیاز دارید، حدود 7 الی 20 گرم پودر قهوه آسیاب شده را درون محفظه فیلتر دستگاه اسپرسوساز خود بریزید و خوب فشار دهید تا سطحی صاف روی پودر قهوه قرار گیرد. در آخر دستگاه را روشن کرده تا عصاره پودر قهوه توسط دستگاه اسپرسوساز گرفته شود و نوشیدنی شما را آماده کند. امروزه خرید قهوه ساز در بازار کار آسانی نیست. عرضه انواع قهوه سازهای تقلبی ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضطراب و نگرانی مسئله عجیب و غریبی است، وقتی نگران مسائل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد ، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد. در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالاً تمایلی به مصرف دارو ندارید، شاید واقعاً ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
... ورزش منظم کمک می کند فشار خون پایین بیاید. افراد بالغ باید هرهفته حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند. این ورزش می تواند شامل باغبانی، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا سایر ورزش های هوازی باشد. ورزش های تقویت عضلات هم هفته ای دو روز توصیه می شود. این ورزش ها باید تمام عضلات اصلی بدن را درگیر کند. 2- کاهش فشار خون با مصرف دیورتیک ها اگر ورزش و تغییر برنامه غذایی ...
مت آمفتامین چیست؟
. هنگامی که آن را با تدخین مصرف می کنند، اثرات آن برای 10 تا 12 ساعت به درازا می کشد. مت آمفتامین یا شیشه مصرف شیشه، عوارض زیادی برای بدن دارد. از جمله عوارض این ماده ی مخدر میتوان به افزایش فشار خون و صدمه دیدن رگ های مغزی ناشی از سکته مغزی و همچنین زیاد شدن تعداد ضربان قلب اشاره کرد. همچنین افراد معتاد به شیشه از ضربان نامنظم قلب و افزایش دمای بدن رنج می برند. ...
عوارض مصرف زیاد برنج سفید
مایل به قهوه ای، شکننده بودن برنج ها، کپک زدگی، کرم زدگی، رطوبت و تغییر طعم است. اگر تاریخ مصرف بهینه برنج گذشت، آن را تست کنیم و اگر این برنج ها از نظر سلامت تائید نشدند باید خوراک دام شده و مورد مصرف صنعتی قرار گیرند یا اینکه به طور کل معدوم و به کود زیستی تبدیل شوند. مردم آسیای شرقی با وجود مصرف برنج دچار چاقی و مضرات مصرف بیش از حد برنج نمی شوند یرا به محض احساس سیری از خوردن دست ...
خواص جادویی توت سفید
یک فنجان چای توت سفید می تواند سطح انرژی جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. بهبود سلامت قلب : تحقیقات نشان می دهد که مصرف توت سفید می تواند به افزایش سطح HDL که چربی های مفید هستند و به کاهش کلسترول کمک کند، بنابراین خطر آترواسکلروز، حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن : اگر به نوشیدن چای توت علاقه مند هستید، می توانید از ...
عوارض وحشتناک کم آبی برای بدن
می شود شما احساس بی حالی و خستگی کنید. به همین ترتیب، در طول خواب، بدن مایعات را از دست می دهد، بنابراین اگر در خواب دچار کم آبی شوید با سرگیجه و با مغز مه آلود از خواب بیدار می شویم. باید در نظر داشت آب می تواند به ما کمک کند تا ذهن خود را متمرکز نگهداشته و حتی نوشیدن آب کافی می توانداز میگرن جلوگیری کرده و عوارض آن را تسکین می دهد. مطالعات متعددی نشان داد که کم آبی یکی از دلایل اصلی ...
تند تند غذا خوردن و عوارض مخرب آن
شوند – این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می کنند. این تحقیقات نتیجه بررسی های 5 ساله محققان بر روی سرعت غذا خوردن و تاثیر آن بر سلامتی بدن بوده است که تقریبا بیش از 10.000 مرد و زن نیز در این مطالعه شرکت داشته اند. محققان دریافته اند که تنها 2.3 درصد از افرادی که آهسته غذا می خورند به ...
روز جهانی فشار خون، از قاتل خاموش دور بمان!
روش ها از فشار خون بالا پیشگیری کنید. بیشتر بخوانید: روز جهانی قلب، مراقب سلامتی اش باش! رژیم غذایی سالم مقدار نمک موجود در غذا را کاهش دهید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. نمک، فشار خون شما را بالا می برد. هر چه نمک بیشتری بخورید، فشار خون شما بالاتر می رود. سعی کنید کمتر از 6گرم نمک در روز بخورید که تقریبا معادل یک قاشق چایخوری است. نمک، فشار ...
برای مراقبت از بدن در برابر استرس و اضطراب باید چه کارهایی انجام دهیم؟
معرفی شده اند: تسکین استرس با ورزش: اگر شما در حال تجربه علائم استرس هستید، ورزش کنید. پیاده روی، یوگا، پیوستن به کلاس ها و سالن های ورزشی و ... در کنار روی آوردن به سرگرمی های خاص که به شما احساس بهتر و آرام تر می دهد، عالی ترین راه برای کاهش سطح استرس است. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن ...
عوارض جدی و خطرناک مصرف زیاد نمک
برابر این مقدار است. عوارض جانبی نمک و زیاده روی در مصرف این مزه ی خطرناک سدیم کلرید یا همان نمک طعام بیشتر عوارض جانبی بار منفی سدیم را داراست. مصرف بیش از حد آن می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود که در ادامه بیان می کنیم: فشار خون بالا نمک طعام یکی از عوامل برجسته فشار خون بالاست. اخیرا یک مطالعه عنوان کرد که عامل بیش از 17 درصد موارد ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
مغز آرامش می دهد: تنظیم ساعت خواب : برای مدتی در ساعتی مشخص برای خواب مهیا شوید. به عنوان مثال مسواک زده، دستگاه های ارتباطی را خاموش کرده، تلفن منزل را از برق بیرون کشیده و داروهای ضروری را بخورید. آرامش : به هر شکلی که احساس آرامش بیشتری دارید، دراز بکشید. موسیقی یا فیلم ملایم و آرام بخشی را شنیده یا ببینید. خواب : به محض این که چشم های شما گرم شد، موسیقی یا ...
خوراکی ای که ذهن شما را آرام می کند
گیلاس یک داروی فوق العاده برای بی خوابی است که می تواند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. ...
آزمایش TSH خون چیست؟
خواب احساس خستگی عمومی ضعف عضلانی اسهال بزرگ شدن ظاهری گردن بزرگ شدن چشم ها تپش قلب افزایش ضربان قلب تعریق بیش ازحد علائم پرکاری تیروئید درمان سطوح پایین TSH اگر غده تیروئید شما کم کارتر از حد نرمال باشد پزشک شما با تجویز داروهای مخصوص، تعادل هورمونی را به شما برمی گرداند. این ...
18 خواص و فایده ویتامین E برای مو و پوست
...> کاهش میل جنسی مشکلات تولید مثل و باروری گرفتگی عضلات پا مشکلات گوارشی عوارض کمبود ویتامین خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E: مصرف زیاد ویتامین E شامل مصرف خوراکی یا مصرف موضعی آن می شود. هنگام مصرف خوراکی آن، توصیه می شود دوز را به 15 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف بیش از این حدش، ممکن است عوارض جانبی جدی را ایجاد کند. همچنین ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
بهبود می بخشند خود را به مناطق استوایی ببرید. یک وعده شامل نصف فنجان انبه 143 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین ث و 16 درصد از نیاز روزانه شما به بتاکاروتن را تامین می کند. پژوهش ها نشان می دهند زنان یائسه ای که یک وعده انبه را چهار بار در هفته به مدت 16 هفته مصرف کرده بودند با کاهش قابل توجه چین و چروک های شان مواجه شدند. با این وجود، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد ...
آیا جایگزین های بدون کافئین قهوه برای سلامتی بهترند؟
قهوه ممکن است بازنده ای آشکار در جست وجو برای رژیم های غذایی سالم تر نباشد؛ خصوصا ازآن جاکه با خطر کمتر بیماری هایی ازقبیل بیماری قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. بااین حال، همان طورکه اطلاعاتمان از ارتباط میان رژیم غذایی و سلامتی بیشتر می شود، متوجه می شویم کافئین اغلب به دلیل اضطراب و مشکلات خواب ملامت می شود. درنتیجه، شرکت های قهوه شاهد افزایش علاقه دوستداران قهوه به بدون کافئین بوده اند ...
نشانه های فشار خون بالا که نباید نادیده بگیرید
فشار خون دارند ممکن است سردرد داشته باشند. سردرد ناشی از فشار خون شما دقیقا احساس درد ناشی از فشار زیاد در سر است. برخی از افراد این درد را به صورت سنگین شدن سر و احساس فشار در درون سر توصیف می کنند. این سردرد نتیجه بالا رفتن بیش از حد فشار در درون جمجمه شما است. اصلی ترین نشانه فشار خون بالا، سردرد است و بروز سایر علائم بسیار کمتر شایع است. شما ممکن است فشار خون بالا داشته باشید اما هرگز به این ...
در مصرف مکمل های گیاهی احتیاط کنید
در اورژانس بستری شده بود. نوار قلب بیمار دوره های کوتاه آریتمی قلب را نشان داد. این بدان معنی است که شارژ مجدد سیستم الکتریکی قلب بین ضربان ها بیشتر از حد طبیعی طول می کشد. به غیر از فشار خون پایین، معاینه فیزیکی و آزمایش خون بیمار طبیعی بود. پزشکان توانستند علت این وضعیت در بیمار را مصرف مکمل های گیاهی که برای کمک به تعادل استرس مصرف می کرد، تشخیص دهند. این بیمار چهار ماه قبل، رژیمی شش ...
درباره بیماری فشار خون بالا و عوارض آن | مرگ بی صدا
فشارخون بالا عرق کردن و اضطراب مشکلات خواب و خواب آلودگی سرگیجه، گیجی و سردرد خون ریزی از بینی تپش قلب و ضربان قلب نامنظم تاری دید خستگی احساس زنگ زدن در گوش تنفس مشکل کما ادرار کردن بیش از یک بار در طول شب علت نوسانات روزانه فشارخون خواب (کاهش) فعالیت فکری همراه با اضطراب و فعالیت جسمی (نوسان) مصرف دخانیات (افزایش) کم خوابی (افزایش) اندازه گیری درست فشارخون برای اندازه گیری درست فشارخون در ...
چگونه فشار خونتان را کنترل کنید؟
، کارشناس و متخصص قلب و عروق در مورد فشار خون بالا می گوید: فشارخون بالا یکی از بیماری های شایع در دنیاست. در کشور ما هم حدود 25 درصد افراد بالای 30 سال مبتلا به فشار خون بالا هستند. البته افزایش سن، عامل مهمی برای ابتلا به فشارخون بالا به شمار می رود؛ به گونه ای که می توان گفت حدود 35 درصد افراد بالای 50 سال در کشور مبتلا به فشارخون بالا هستند. به گفته سماوات، فشار خون بالا غالبا ...
نخوردن برنج برای بدن و لاغری مفید است؟
جذب خون می شود و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد سیری می کند. جذب سریع مواد قندی ، باعث بالا رفتن گلوکز خون و ترشح انسولین می شود و گلوکز خون را پایین می آورد، درنتیجه پس از مدتی افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن بروز می کند، درحالی که مواد نشاسته ای قند خود را به تدریج وارد خون می کند بنابراین با مصرف این مواد گلوکز خون در حالت متعادل باقی می ماند. ریزش مو ...
قربانیان قاتل بی صدا
در حالت استراحت و بدون هیجان، فشارخون باید 120 روی 80 میلی متر جیوه یا 12 روی هشت سانتی متر جیوه باشد. برخی عوارض پرفشاری خون کشنده است این فوق تخصص قلب و عروق با بیان اینکه فشارخون شیوع نسبتاً بالایی دارد، می گوید: از هر پنج نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالا می شود که این آمار بالایی است. بالاتر رفتن فشارخون از حد طبیعی خود، معمولاً فاقد علامت است، درپی آن بسیاری از موارد ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
این آرامش را با عضلات منقبض قبلی احساس کنید. * دراز بکشید، مدتی بعد احساس آرامش و نیروی تازه کنید و به فعالیت روزانه برگردید. چند تکنیک برای از بین بردن دلشوره : اضطراب مسئله ای است که امروزه می شود آن را به عنوان آنفولانزای قرن نامید. اکثر افراد دچار دلشوره ویا اضطراب تامین یافته هستند و هر روز آن را تجربه می کنند. اگر اضطراب و دلشوره درافراد شدید و یا مدت آن زیاد باشد، نیاز به درمان ...
خوردن این 7خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات: میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار ...