5 خاصیت بی نظیر زیتون که نمی دانستید
سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد به هندوانه لب نزنند!
... این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا 20 میلی گرم لیکوپِن است. اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و ...
خواص آبغوره برای بدن، از کاهش چربی خون تا درمان کمردرد
صورت ناشتا آبغوره مصرف می کنید، باید بگوییم مصرف مداوم و زیاد آبغوره به دستگاه گوارش آسیب می رساند و مشکلاتی به دنبال دارد، به طور کلی مصرف آبغوره به صورت ناشتا خواص چندانی برای سلامت بدن ندارد. وی با بیان اینکه یکی از راهکارهایی که برای رفع ورم گلو و التهابات موجود در دهان می توان به کار برد، قرقره کردن آبغوره است، افزود: این کار باعث می شود ورم گلو کم شود، حتی برای رفع التهاب دهان و ...
واقعیت های مهم در خصوص میوه خشک
مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. این موضوع برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله بهبود سلامت سیستم گوارشی، بهبود سلامت سیستم گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش میزان عملکرد رادیکال های آزاد و جلوگیری از بروز بیماری سرطان بسیار مناسب است. البته در کنار سرشار بودن میوه خشک از آنتی اکسیدان های مختلف، اکثر ویتامین ها و سایر مواد مغذی، استثناء هایی هم وجود دارد. به عنوان مثال ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
اطمینان حاصل فرمایید تجربه یک خواب آرام و راحت و باکیفیت برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری است. محققان معتقدند که تجربه یک خواب با کیفیت به بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند که فشار خون خود را کنترل کنند. 11) مصرف سیر سیر یک گیاه دارویی به شمار می رود. که مصرف آن از زمان های بسیار دور رایج بوده است. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف سیر البته به صورت متعادل و با مشورت ...
چطور جوان بمانیم و از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
دوری کنید . مصرف منظم غذاهای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب فرد بسیار مفید است. با بالا رفتن سن خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش پیدا می کند که می توان با این عادت سالم از آن جلوگیری کرد . زمانی که در حال انجام تمرینات قدرتی هستید ، مصرف پروتئین باعث می شود که توده عضلانی محکمی داشته باشید و نشانه های پیری در شما کاهش پیدا کند . پروتئین کافی باعث سلامت ...
ملاحظات تغذیه ای در زنان ورزشکار ( قسمت دوم )
(روی) تنها ماده معدنی مؤثر بر حفظ سلامت استخوان، کلسیم نیست. زینک نیز یکی از مواد مغذی مهمی می باشد که در بازگردش استخوانی تأثیر بسیار خوبی می گذارد و حتی مطالعات فراآنالیز جدید نشان می دهد که گاها می توان از مکمل یاری با زینک نیز بهره برد. ویتامین D ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین های تنظیم کننده سطح کلسیم و فسفر می باشد و در سلامت استخوان نقش مهمی ایفا می کند ...
بهترین گیاهان برای کاهش قند خون
خون ناشتا و در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 موثر باشد. آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد اکسیدانی، ناحیه ضعیف بدن را هدف قرار می دهد و باعث ترمیم سریع تر، کاهش تورم و التهاب زخم های پوستی و کاهش چربی خون می شود. همچنین مصرف عصاره آلوئه ورا به مدت 4 هفته، قند خون ناشتا را در افراد دیابتی تنظیم و ظرف 8 هفته سطح چربی را کاهش می کند. اسفرزه: ...
سلامت قلب با رعایت چند نکات ساده
غذایی روزانه ما می تواند سطح کلسترول بد، تعداد ذرات کوچک لیپوپروتئین با چگالی کم LDL و ذرات کل را کاهش داده و همچنین فشار خون را کاهش دهد. محققان طی مطالعات جدید خود دریافتند مصرف آجیل ها و به طور خاص گردو حاوی نوعی امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک است که برای سلامت قلب مفید است. برای این منظور، 708 فرد بالغ سالم که بین 63 تا 79 سال سن داشتند، روزانه 30 تا 60 گرم آجیل یا گردو به مدت دو سال ...
بیماری های خاموش اما کشنده
عروق تاثیر می گذارد و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته می کند. در حالیکه تشخیص این عارضه دشوار است، چکآپ مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و مواد غذایی کم نمک در کنار حفظ وزن سالم، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. بیماری عروق کرونر: بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده ...
خواص و مضرات تخم غاز + فواید مصرف برای تنبلی تخمدان
کودکان خواص بسیاری دارد. علاوه بر آن گوشت این پرنده برای زنان بسیار مفید است و می تواند تنبلی تخمدان را در آنها درمان کند. جلوگیری از نقص نخاعی نوزاد، افزایش تولید گلبول های قرمز خون، جلوگیری از کم کاری تیروئید، تقویت بینایی، رفع خستگی و افزایش نشاط از فواید دیگر مصرف تخم غاز است. تخم غاز و رشد بهتر مغز جنین و کودکان یکی از خواص بی نظیر تخم غاز به دلیل فسفر بالای موجود آن است. این ...
فواید باورنکردنی سبزیجات که از آن بی اطلاعید!
است که از سیر به صورت یک داروی گیاهی استفاده می شود. ترکیب اصلی این گیاه، آلیسین است که برای بهبود قند خون و سلامت قلب مفید است. پودر سیر می تواند مقاومت انسولینی که منجر به ابتلا به دیابت نوع دو می شود را تا حد زیادی درمان کند. همچنین این گیاه در کاهش کلسترول، درمان بیماری های قلبی و مقابله با سرطان موثر است. 5. کلم بروکسل کلم بروکسل مانند کلم بروکلی نوعی سبزی چلیپایی است و ...
بهترین پاکسازی کننده بدن آب است
آب در دفع آلودگی های موجود در ریە بسیار موثر است و نوشیدن آب کافی در طول شبانەروز بە دفع مواد زاید کمک خواهد کرد. وی بر مصرف مایعات تاکید کرد و گفت: در این روزهای خطرناک گنجاندن شیر و فرآوردەهای لبنی در برنامە غذایی بە شدت توصیە می شود، زیرا شیر بە دفع مواد زاید در بدن کمک خواهد کرد. معاون بهداشتی دانشگاە علوم پزشکی کردستان در ادامە اضافە کرد: مصرف میوە و سبزیجات در بهبود ...
برای لاغری زیتون شور بخوریم؟
برای سلامتی و پوست و مو زیتون به صورت خام و یا روغن زیتون قابل مصرف است و دارای خواص فراوان برای سلامت قلب و عروق، مغز، چشم، استخوان ها و کاهش وزن است. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در زیتون سیاه از اکسیداسیون کلسترول و آسیب رگ های خونی جلوگیری کرده و از حملات قلبی پیشگیری می کند. اسیدهای چرب موجود در زیتون با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون به سلامت قلب و عروق کمک می کند ...
طب سنتی/ خواص و فواید قهوه گانودرما برای سلامتی
خطر ابتلا به سرطان کمک کند. بیشتر مردم درک نمی کنند که کبد نیز یکی از ارگان های مهمی است که باید از آنها مراقبت کرد. کبد مسئول اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی جذب شده عاری از سموم هستند، است و داشتن گردش خون سالم را در بدن تضمین می کنند. گانودرما در قهوه ممکن است به تقویت کبد سالم کمک کند. اگرچه بسیاری از محصولات سم زدایی موجود در بازارها وجود دارد، اما روش طبیعی همیشه بهترین ...
چگونه کلسترول بد بدن را کاهش دهیم؟ | خوراکی های مفید برای کاهش کلسترول بد خون
رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر بگذارند. همه این اثرات مضر خطر ...
اینفوگرافی/ آشنایی با اعداد سلامتی
اعداد سلامتی به اعدادی که سلامت جسمانی بدن رو از منظر فشار خون، ضربان قلب، سطح کلسترول خون، وزن و کالری مورد نیاز بدن مورد سنجش قرار میدن، گفته میشه. در واقع اعداد سلامتی شامل اعداد کاهش وزن تا مراقبت از قلب هست که کمک زیادی به حفظ سلامت جسمانی می کنه.
تقویت بدن پس از ترک سیگار
دارند باعث می شود تا بهبود ریه و عمل تنفس راحت تر شود. تحقیقات نشان داده است که حفظ سلامت ریه در صورت مصرف این میوه ها بسیار موثر بوده است و اثر مطلوبی بر بازسازی ریه داشته اند. بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ پس از ترک سیگار، از همان دقایق اول تا چند سال پس از ترک این ماده، اتفاقاتی در بدن شما می افتد که می توان آن ها را مانند یک روند بازیابی و بازتوانی دوره کرد و ...
نشانه های کمبود امگا3 در بدن
. امگا 3 برای محافظت از سلامت چشم بسیار مهم است. التهاب و درد مفاصل برخی از مطالعات نشان داده که مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش درد مفاصل و افزایش قدرت٬ کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که PUFA ها می توانند به درمان آرتروز کمک کنند. اسید های چرب امگا 3 التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهند و از مبتلا شدن فرد به آرتریت روماتوئید جلوگیری می کنند. این اسید های چرب ...
چه خوراکی هایی کلسیم زیاد دارند
موجود در پرتقال برای سیستم ایمنی بدن مفید است، علاوه بر آن، یک عدد پرتقال، 6 درصد از کلسیم روزانه مورد نیاز یک فرد معمولی را داراست. دانه های چیا سرشار از کلسیم هستند کلسیم در دانه های چیا دانه چیا خواص متعددی از جمله کاهش فشار خون، کاهش درد آرتروز و سرعت بخشیدن به کاهش وزن دارد اما باید بدانید که چیا، منبع غنی کلسیم است. فقط یک قاشق سوپ خوری از آن، 8 درصد ارزش توصیه شده روزانه از ...
فواید و عوارض قرص جوشان ویتامین C
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، جذب بهتر آهن در بدن ، موثر در تنظیم فشار خون ، کمک به جلوگیری از نقرس ، کاهش دوره سرماخوردگی ،موثر در حفظ سلامت پوست ، محافظت از حافظه در سنین بالا ، کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن، موثر در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و قابلیت مقابله با رادیکال های آزاد از فواید ...
پروتئین گیاهی یا حیوانی؛ کدام برای سلامتی بهتر است؟
، فیتونوترینت ها (مواد مغذی گیاهی) و آنتی اکسیدان هایی یافت می شوند که پروتئین های حیوانی فاقد آن ها هستند. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف فیبر به حفظ سلامت دستگاه ی گوارش کمک کرده و احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. پروتئین گیاهی مقدار زیادی مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان دارد و به همین دلیل مصرف آن می تواند سلامت عمومی بدن را بهبود بخشد. مهم ترین مزایای رژیم های غذایی گیاهی عبارتند ...
به این 16 دلیل تخم مرغ بخورید!
سینه کمک می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف دو تخم مرغ در هفته به کاهش احتمال گسترش بیماری در بدن کمک می کند. 14- کمک به سلامت پوست و مو تخم مرغ حاوی ویتامین های ب 12، ب 5 و ب 2 برای حفظ سلامت پوست و مو است. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عملکرد سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشند. 15- کاهش استرس کمبود اسیدهای آمینه ضروری در بدن عاملی برای ابتلا به ...
خواص شگفت انگیز آلوئه ورا
مؤثر است. علاوه بر این به محافظت پوست در مقابل سرطان و مبارزه با التهابات ناشی از آفتاب سوختگی کمک می کند. آلوئه ورا یک داروی طبیعی برای درمان آکنه و اگزما محسوب می شود. برادی کیناز موجود در آلوئه ورا با استفاده ی موضعی روی پوست، التهابات را کاهش می دهد. خواص آلوئه ورا - آلوئه ورای خوراکی در کاهش قند خون موثر است. بر اساس شواهد موجود آلوئه ورا می تواند هایپرگلیسمی مزمن و مشکلات ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص باور نکردنی گل قاصدک
را میتوان به صورت پخته شده یا خام خورد و به عنوان منبع غنی از ویتامین های A و C و K مصرف کرد. این گیاه همچنین حاوی ویتامین E و مقدار کمی از ویتامین های B است. نکته دیگر آنکه قسمت های سبز این گیاه حاوی مقدار قابل توجهی از مواد معدنی شامل آهن، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. ریشه قاصدک سرشار از کربوهیدرات انولین است، نوعی فیبر محلول که در گیاهان مختلفی موجود است و از رشد بدن پشتیبانی می کند و ...
خطرات کمبود آهن در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،مهم ترین عارضه کمبود آهن، کم خونی ناشی از فقر آهن است که این مشکل زمانی رخ می دهد که بدن، آهن ذخیره موجود در خون، کبد، طحال و مغز استخوان را شروع به مصرف کند. با ادامه کمبود آهن در رژیم غذایی، گلبول های قرمز خون کوچک تر شده و میزان هموگلوبین آن هاهم کاهش می یابد. به دنبال کم خونی فقر آهن، اکسیژنی که از ریه به بافت ها منتقل می ...
همه چیز درباره چای؛ تاریخچه، انواع، ارزش غذایی، 30 خاصیت و طبع
ی برمی گرداند و سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می کند. یکی دیگر از خواص چای سیاه، کاهش فشار خون است کافئین موجود در چای سیاه ممکن است هوشیاری را بهبود ببخشد. نوشیدن چای سیاه ممکن است احتمال ابتلا به شکستگی استخوان ها در اثر پوکی استخوان را در افراد مسن کاهش دهد. کافئین چای سیاه در کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون مفید است. مصرف چای سیاه ممکن است در بهبود و تنوع بخشیدن به میکروب های خوب روده مفید ...
با هفت عنصری که مولتی ویتامین مینرال شما باید داشته باشد آشنا شوید!
...> یکی دیگر از عناصری که در مولتی ویتامین مورد نظر شما باید یافت شود منیزیم است که یک ماده مغذی ضروری به شمار می رود که باید از غذا و مکمل ها دریافت شود. ازآنجایی که منیزیم با سلامت استخوان ها رابطه مستقیم دارد؛ بنابراین برای تولید انرژی در بدن و استحکام استخوان ها اهمیت زیادی دارد، اما مزایای آن به همین جا ختم نمی شود بلکه از جمله مزایای دیگر منیزیم می توان به آرام کردن سیستم عصبی و کاهش سطح استرس ...
واسه لاغر شدن، ورزش بهتره یا رژیم؟
ترکیب تغذیه مناسب همراه با انجام ورزش و فعالیت بدنی از جمله موثرترین روش های موثر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سلامت قلب است.. ترک سیگار، محدود کردن مصرف الکل یا ترک آن، حفظ وزن مناسب و کنترل استرس از دیگر تغییرات سبک زندگی موثر در افزایش بهبود سلامت قلب ستند. کاهش وزن و لاغری برای لاغری و کاهش وزن باید بدن کالری بیشتری نسبت به کالری ...