مصرف روزانه این میوه نمی گذارد به زوال عقل مبتلا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
عادات فوق العاده که حافظه تان را تقویت می کند
عملکرد حافظه موش های آزمایشگاهی را بهبود بخشد. بر این اساس یافته های این مطالعه مشخص شد که رژیم غذایی متناوب حافظه بلند مدت را بهبود بخشیده و همچنین ژن های Klotho و نوروژنز را تنظیم می کند. 5. نگران نباشید دانشمندان علوم اعصاب در کالج ترینیتی دریافتند که فراموشی ارتباط مستقیمی با ناتوانی در دسترسی به خاطرات دارد، برخلاف اینکه آیا خاطرات هنوز به طور فیزیکی در مغز ذخیره شده اند یا خیر ...
آجیل خیس کرده بخورید و لاغر شوید
کالری آن نیز نسبتاً پایین است و با کنترل و پایین نگاه داشتن سطح کلسترول در خون، برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. در پژوهش هایی نشان داده شده است که افراد بزرگسالی که به صورت منظم گردو مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم نسبت به افرادی که گردو مصرف نمی کنند هستند. 5. با شروع مصرف روزانه آجیل خیس شده در صبح، سلامت قلب شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد ...
مصرف ویتامین E چه فوایدی دارد؟
100 برابر بیش از نیاز آن هستند. استفاده از مقادیر زیاد ویتامین E می تواند منجر به ایجاد اختلال در استفاده از سایر ویتامین های محلول در چربی شود. مصرف بیش از حد مجاز روزانه ذکر شده ویتامین E خطرناک است و می تواند باعث اختلال در انعقاد خون پس از جراحت و بریدگی شود. مصرف مقادیر بالاتر می تواند باعث خونریزی مغزی و سکته ناشی از خونریزی در مغز گردد. یک مطالعه چندساله در مردان نشان داد که مصرف ...
نکاتی در زمینه نوشیدن آب
مایعی شفاف و بدون رنگ در مغز و نخاع انسان است که به عنوان یک بالشتک عمل می کند و از مغز درون جمجمه حفاظت می کند. این قسمت مغز روزانه نیم لیتر آب مصرف می کند. به همین دلیل است که اولین نشانه های کمبود آب در بدن با سردرد، بیماری های مخاطی و خشکی دهان و حلق و اختلالات بلعی خود را بروز می دهند. با شروع موج گرما و بر اثر تعریق زیاد سیستم گردش خون دچار اختلال می شود و ممکن است فرد ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون که نمی دانستید
زیتون حاوی اسیدهای چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای مقابله با استرس اکسایشی و التهابات بدن مفید است که در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن ...
تسریع روند پیری مغز در بیماران دیابتی
و تحلیل محققان نشان داد که پیری و دیابت نوع 2 هر دو باعث تغییرات در عملکرد های اجرایی مانند حافظه کاری، یادگیری و تفکر انعطاف پذیر و تغییر در سرعت پردازش مغز می شوند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت، 13.1٪ کاهش بیشتری در عملکرد اجرایی فراتر از اثرات مربوط به سن داشتند، و سرعت پردازش آن ها در مقایسه با افراد همسن بدون دیابت، 6.7٪ بیشتر کاهش یافت. این تیم همچنین ساختار و فعالیت مغز را ...
خوراکی های مفید برای کبد
دیده شده که حداقل سه فنجان طی روز می نوشند. چای شواهد نشان داده اند که می تواند فواید خاصی هم برای کبد داشته باشد. بر اساس یک مطالعه ژاپنی، نوشیدن 10 فنجان چای سبز در روز با بهبود نشانگرهای خونی سلامت کبد مرتبط است. یک مطالعه کوچکتر شامل افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) نشان داد که نوشیدن چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان به مدت 12 هفته باعث ...
آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
توریسم آنلاین : آجیل ها دارای مواد معدنی و ویتامین های متعددی هستند؛ حاوی چربی های ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آنها می تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها را برآورده کند.اما به نظرتان آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
ده دلیل برای انتخاب درمان فراشناختی (MCT)
...، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال وسواس فکری جبری دیده می شود. این نشان می دهد که درمان فراشناختی یک درمان مؤثر برای بیماری های روانی است. 2) MCT خودکنترلی را افزایش می دهد. افرادی که درمان فراشناختی (MCT) دریافت می کنند همچنین مهارت های ذهنی مانند حافظه کاری، تفکر انعطاف پذیر و خودکنترلی بهبود می یابد. تفکر انعطاف پذیر به این معنی است که شما می توانید توجه خود را از ...
چرا باید روزانه یک فنجان قهوه مصرف کرد؟!
نواندیش : قهوه حاوی تعداد زیادی از ترکیبات است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما بگذارد، از جمله پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان هایی است که تحقیقات نشان می دهد می تواند التهاب را کاهش دهد، باکتری های روده را بهبود بخشد، متابولیسم را افزایش داده و قند خون را متعادل کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، اینسایدر در مورد تحقیقات دانشمندان چینی پیرامون فواید قهوه نوشت: افرادی ...
درمان های خانگی ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ مردان
داشته باشد. آن را همراه با غذا برای تقویت قوای جنسی مصرف کنید. روغن دارچین برای افزایش دمای داخلی بدن و بهبود گردش خون شناخته شده است. در مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، اسانس آن با بهبود عملکرد جنسی مرتبط است. مطالعات بیشتر نشان داد که دارچین به افزایش تعداد اسپرم و سطح تستوسترون در آزمایشات حیوانی کمک می کند. با این حال، قبل از شروع ماساژ آلت تناسلی خود با اسانس دارچین، به یاد داشته ...
فواید مصرف این مواد غذایی خوشمزه برای کودکان بیش فعال
به گزارش همشهری آنلاین، داروها می توانند به کودکان در مدیریت علائم بیش فعالی کمک کنند، اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. یک مطالعه کوچک جدید نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات می تواند توجه را در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی بهبود بخشد. اختلال بیش فعالی، یکی از شایع ترین مشکلات رشد عصبی در دوران کودکی است که حدود 5درصد از کودکان در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد ...
حافظه ام را قوی کن!
جای ممکن ممنوع خورد ن بیش از حد قند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی و بیماری های مزمن می شود . تحقیقات نشان د اد ه است که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به ضعیف شد ن حافظه و کاهش حجم مغز هم بشود . این کاهش حجم مغز د ر قسمتی رخ می د هد که حافظه کوتاه مد ت د ر آنجا ذخیره می شود . کاهش مصرف شکر نه تنها به تقویت حافظه کوتاه مد ت شما کمک می کند ، بلکه سلامت کل شما را نیز بهبود می بخشد . ...
با مصرف این نوشیدنی محبوب عمر خود را زیاد کنید!
محققان دانشگاه پزشکی جنوبی در گوانگژو چین دریافتند حتی افرادی که قهوه خود را با شکر مصرف می کنند، فوایدی برای سلامتی شأن وجود دارد. به گزارش وقت صبح ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که فواید بالقوه قهوه برای سلامتی، حتی اگر مقداری شکر به آن اضافه شود، همچنان باقی است. بر اساس داده های به دست آمده از بیش از 171 هزار شرکت کننده بریتانیایی فاقد بیماری قلبی یا سرطان، افرادی که ...
خواص عصاره چای سبز برای پوست
به عنوان یک مکمل، نشان داده شده است که به پیری پوست و آکنه کمک می کند.به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 1500 میلی گرم عصاره چای سبز به مدت 4 هفته منجر به کاهش قابل توجه برآمدگی های قرمز پوست ناشی از آکنه شد. می توان گفت افزودن عصاره چای سبز به محصولات آرایشی اثر مرطوب کننده ای برای پوست مفید ایجاد می کند. خواص عصاره ی چای سبز بر پیشگیری از سرطان پوست طبق یک ...
مشکلات سلامتی برای بیماران کرونایی تا بعد از یک سال
الریه یا سطح پایین اکسیژن در بیمارستان بستری نشدند. مطالعه تا ماه مارس 2021 توسط همین تیم ادامه داشت. یافته ها نشان داد 85 درصد از بازماندگان دارای چهار علامت عصبی یا بیشتر بودند که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذاشت. تفکر و حافظه نیز در برخی افراد تحت تأثیر قرار گرفت. در حالی که حدود 77 درصد واکسن کووید 19 دریافت کرده بودند، محققان دریافتند که این واکسن تأثیری بر مهارت های تفکر و حافظه یا خستگی ندارد. منبع: مهر ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
است از خواص انبه سود ببرند. پوست صاف تر بر اساس تحقیقی که در مجله Nutrients در سال 2020 منتشر شد، زنان یائسه ای که چهار بار در هفته، نصف فنجان انبه آتالفو مصرف کنند، تا 23 درصد کاهش چین و چروک های عمیق را تجربه خواهند کرد. شرکت کنندگان در مطالعه پس از چهار ماه شاهد کاهش 20 درصدی چین و چروک بودند. بهبود سلامت قلب و عروق و روده بر اساس یافته های ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
وقی موثر باشد. تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اما همچنین حاوی انواع مواد مغذی ضروری و اسید آمینه های ضروری است. بااین حال، تاکنون شواهد ضد و نقیضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی ک ...
دیابت به مغز آسیب می زند
پیش از محققان دریافته بودند دیابت نوع 2 با مشکلات حافظه و تفکر مرتبط است. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ضعف فوق به این دلیل است که این بیماری مغز را سریعتر پیر می کند. به گزارش سیناپرس، گروهی از محققان با نگاهی به داده های 20 هزار فرد میانسال و مسن، دریافتند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 معمولاً در تست مهارت های حافظه و تفکر بدتر از افراد بدون دیابت عمل می کنند. در این ...
ترفند های ساده برای ورزش دادن مغز
افراد نگاه کنید و به این فکر کنید که چرا برخی افراد سبکِ پوشش خاصی دارند. با این کار به مغزتان موضوعی برای فکر کردن می دهید. روز بعد موضوع مشاهده را عوض کنید. مسیر های رفت و آمد را عوض کنید حین پیاده روی یا رانندگی مسیر های جدید را انتخاب کنید. یک تغییر کوچک در برنامه ی روزانه مغز را وامی دارد حافظه ی فضایی و جهت یابی را تمرین کند. خیابان های فرعی مختلف را امتحان کنید و با یک ...
همه چیز درباره زردچوبه؛ از خاصیت ضد سرطانی تا بهبود آلزایمر
از 1 گرم در روز است، استفاده کرده اند. ر سیدن به این سطح با استفاده از ادویه زردچوبه در پخت موادغذایی بسیار سخت است. به همین دلیل است که برخی افراد استفاده از مکمل ها را انتخاب می کنند. با این حال کورکومین بدرستی جذب جریان خون نمی شود. اگر بخواهیم اثرات کامل کورکومین را تجربه کنیم، لازم است دسترسی بدن به آن بهبود یابد (سرعتی که بدن، یک ماده را جذب می کند). مصرف کورکومین با ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
سخت تر می کند. دویدن منظم می تواند یک تقویت واقعی از نظر جسمی و روانی باشد. دویدن می تواند تخمدان پلی کیستک را برای برخی از زنان کاهش دهد. بیشتر بخوانید: درمان تنبلی تخمدان، دوفاستون را چطور مصرف کنم؟ 8- استخوان دویدن منظم به بهبود و حفظ تراکم، یا استحکام استخوان های شما کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. 9- مغز هنگام دویدن، مواد ...
هر آنچه باید از بیماری ام اس بدانیم
مهران غفاری، ام اس را یک نوع بیماری التهابی برشمرد که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع آسیب می بینند. به گفته وی، علت دقیق بیماری ام اس هنوز مشخص نیست اما به نظر می رسد در افراد مستعد از نظر ژنتیکی یک عامل محیطی نظیر عفونت ویروسی یا ماده ای سمی باعث تحریک سیستم ایمنی فرد و بروز این بیماری می شود. بنابراین ژنتیک در بروز این بیماری نقش دارد اما یک بیماری ارثی محسوب نمی ...
طب سنتی/ خواص چای بلک بری برای سلامتی
سلامتی انسان بسیار مفید است. مصرف دم نوش بلک بری می تواند موجب تحریک عملکرد شناختی مغز و تقویت حافظه شود. از مزایای دیگر می توان فواید آن را برای استخوان ها و همچنین چشم و یا حتی سلامت پوست نام برد . برای توضیحات بیشتر، از مزایای فوق العاده دمنوش بلک بری مطالب زیر را مطالعه کنید. دمنوش بلک بری مبارزه با سرطان (ضد سرطان) خبر خوب در تحقیقات پزشکی این است که بلک بری می ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
نشان می دهند که التهاب در بدن می تواند با مدارهای عصبی در مغز مرتبط باشند. این طور که به نظر می رسد التهاب های درون بدن می توانند سیگنال های مغزی را مختل کنند، بنابراین التهاب ها می توانند در افسردگی و نحوه درمان آن نقش داشته باشند. 4.سردرد تقریبا همه افراد گهگاه سردرد را تجربه می کنند و آنقدر نیز این درد رایج می باشد، که معمولا هیچ کس چندان آن را جدی نمی گیرد. از طرفی دیگر موقعیت های ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
کرد که افراد می توانند فعالیت مغز خود را از طریق مراقبه افزایش دهند. از نظر فنی، این افراد با مراقبه اتصال نورون ها را به یکدیگردر قشر جلوی مغز بهبود بخشیدند. این ناحیه ای از مغز است که مسئول کنترل رفتار و تصمیم گیری است. اما این تحقیقات برای آن دسته از ما که می خواهیم تصمیم گیری های خوبی داشته باشیم، چه معنایی دارد؟ نتایج این مطالعات نشان داد که مراقبه شما را مستقیم و بیواسطه به ...