برای سلامت کلیه ها چی بخوریم؟
سایر خبرها
ارزش غذایی یک لیوان شیر
در شیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در بزرگ سالی کاهش می دهد. سلامت قلب چربی شیر می تواند میزان کلسترول خوب خون به نام HDL را بالا ببرد که به کاهش بیماری های قلبی و خطر سکته کمک می کند. همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. حساسیت به لاکتوز یا تحمل نکردن لاکتوز یکی از مشکلات شیر گاو این است که مقدار زیادی لاکتوز دارد. حدود 75 درصد جمعیت ...
طب سنتی / درمان تب در خانه با دمنوش های تب بر
زنجبیل و مقداری دارچین را با هم ترکیب نمایید. سپس مواد ترکیبی را به مدت 5 دقیقه به همراه آب به نقطه جوش برسانید و به صورت دمنوش گرم میل نمایید. آویشن منبع آنتی اکسیدان و خاصیت ضد باکتریایی است. دمنوش آویشن با ورود به بدن به مبارزه با انواع باکتری و قارچ هایی می پردازد که سبب تب در بدن شده اند. علاوه بر این، دمنوش آویشن قدرت آنتی بیوتیک را در بدن ارتقا می دهد و باکتری های موجود ...
تفاوت را با لذیذترین کوکوی ایرانی تجربه کنید
... نخود سبز یا نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است. نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین A، C، K، B، منگنز، مس، فسفر، اسید فولیک، پروتئین، منیزیم، آهن و پتاسیم است. این دانه خوراکی پرخاصیت برای جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از سرطان معده، بهبود سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون، بهبود در بینایی، طراوت پوست و... بسیار مفید است. برای تهیه کوکو نخود سبز ...
کنجد سرشار از کلسیم و ویتامین
حفظ سلامت قلب ضروری هستند. مصرف متعادل این چربی ها خطر بیماری های قلبی و را کاهش می دهد زیرا سطح کلسترول بد خون کم می شود. البته به دلیل وجود کلسیم و منیزیم، مصرف کنجد به کاهش فشار خون و حفظ سلامت عروق خونی نیز کمک می کند. کنجد حاوی ترکیباتی به نام لیگنان است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. فیتواستروژن ها که نوعی از لیگنان ها هستند در کاهش خطر ، علائم یائسگی و سرطان سینه نقش دارند. همچنین مطالعات نشان می دهد ترکیب دیگری به نام سِسامول در کنجد نیز خواص آنتی اکسیدانی و ضدپیری دارد و در مقابله با التهابات، فشار خون و سرطان موثر است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
آجیل خیس کرده بخورید و لاغر شوید
دقیق خیساندن مغزها آگاهی ندارید، کافیست آنها را به مدت 12 تا 24 ساعت خیس کنید. در این زمان، باید آجیل ها در یک مکان تاریک و خنک قرار بگیرند. * 7 دلیلی که با چرا باید روز خود را با آجیل خیس خورده آغاز کنیم: 1. آجیل خیس خورده انرژی را افزایش می دهد و برای سلامت هورمونی شما بسیار مفید است. 2. بادام خیس خورده به کاهش سطح کلسترول و همچنین بهبود حافظه کمک می کند؛بادام سرشار از مواد ...
آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
توریسم آنلاین : آجیل ها دارای مواد معدنی و ویتامین های متعددی هستند؛ حاوی چربی های ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آنها می تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها را برآورده کند.اما به نظرتان آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
کنترل گرسنگی بسیار مفید است؛ و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. ...
عارضه در مصرف زیاد هندوانه
. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا 20 میلی گرم لیکوپِن است. اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان ...
میوه های خشک چقدر کالری دارند؟
.... به طوری که 100 گرم میوه خشک در مقایسه با 100 گرم میوه تازه، تقریبا 3.5 برابر فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را شامل می شود. به همین دلیل با مصرف مقادیر کمتر میوه خشک، می توانید به خوبی مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. این موضوع برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله بهبود سلامت سیستم گوارشی، بهبود سلامت سیستم گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش میزان عملکرد ...
برای کنترل فشارخون بالا چه چیزهایی بخوریم؟
سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. حبوبات منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز به حساب می آیند. همچنین در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب برای مصرف است زیرا چربی ماهی نه تنها عوارض قلبی_ عروقی ندارد بلکه به سلامت قلب هم کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ها فشار خون را افزایش می دهند و باید در حد اعتدال مصرف ...
خواص عسل در بخش دارویی، درمانی و زیبایی
التیام دهد. از طرفی خواص آنتی اکسیدانی عسل باعث به تاخیر انداختن روند پیری پوست می شود. برای داشتن یک ماسک ضد پیری نیاز دارید به یک قاشق سوپخوری عسل را با مقادیر مساوی از پاپایا، شیر چرب یا ماست مخلوط کنید. مخلوط حاصل را بر روی صورت خود مالیده و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه روی صورتتان باقی بماند، همچنین شما می توانید در حین مالیدن ماست بر روی صورت خود آن را ماساژ دهید که باعث بهبود گردش خون ...
هشدار جدی؛ هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
پری شکم یا افزایش گاز در دستگاه گوارش) لزوجت (میزان چسبندگی و لیزی) قابضیت (هرچیز که یبوست طبع آورد و مزاج را خشک کند) غلظت (موادی که باعث غلظت خون می شوند) طب سنتی بر این باور است که خوردن و نوشیدن دو غذایی که هر دو در یکی از گروه های بالا قرار داشته باشند باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود. مصرف همزمان خوراکی های سرد یا خوراکی های گرم مثل ...
مواد غذایی و خوردنی های مفید برای ریه
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. بیشتر بخوانید: موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. سیب زمینی شیرین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به سلامت ...
7 خاصیت دارویی زردآلو برای سلامتی بدن چیست؟
.... علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک کند، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ کند. زردآلو را خام بخوریم یا خشک؟ شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه خوشمزه در ...
بررسی تمام خواص فواید و مضرات بادام زمینی برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آنها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش می خوانید منبع خوبی از ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک ...
میزان مصرف لبنیات در جامعه با سبد غذایی مطلوب فاصله دارد
چهارم لیوان کشک، 2 لیوان دوغ و یا 1.5 لیوان بستنی پاستوریزه است که کلسیم موجود در لبنیات عملکرد طبیعی بدن را حفظ می کند. کارشناس واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی شهرستان ساوه تصریح کرد: تامین پروتئین، ویتامین های ب2 ، ب12 به عنوان عناصر ضروری برای تشکیل گلبول قرمز خون، ویتامین ب 6 و فسفر از جمله اثرات مفید مصرف لبنیات بر سلامت افراد است. الیاسی بیان کرد: انواع ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. آن ها همچنین منبع مواد شیمیایی گیاهی هستند که به دلیل خواص ارتقا دهنده سلامتی خود شناخته شده اند. مواد شیمیایی گیاهی خاص موجود در انبه از جمله فنولیک اسید، منگیفرین، کاروتنوئیدها و گالوتانین ها با اثرات ضد التهابی، ضد دیابتی، ضد چاقی و ضد سرطان مرتبط هستند. بهبود سلامت دستگاه گوارش یک فنجان انبه حاوی حدود 3 گرم فیبر است ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
اضافی در کبد را مهار کند. چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم همه کاری که باید انجام دهیم، این است که سیر را به عنوان یک چاشنی به غذاهایتان اضافه کنید، نه تنها مزه بی نظیری به غذاهایتان می دهد بلکه باعث کاهش کلسترول در بدن می شود. 4. آجیل و دانه ها، لوبیا و جوانه لوبیا موثر در درمان چربی خون غذاهایی را مصرف کنید که سرشار از فیبر محلول هستند فیبر محلول به میزان زیاد در لوبیا ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون که نمی دانستید
زیتون حاوی اسیدهای چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای مقابله با استرس اکسایشی و التهابات بدن مفید است که در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن ...
خواص و مضرات گوجه فرنگی برای سلامتی، زیبایی و تناسب اندام
به گزارش بولتن نیوز ، گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه مان است. این ماده ی خوراکی بخش مهمی از سالاد، سوپ سبزیجات، انواع خوراک و بسیاری ترکیبات دیگر محسوب می شود. در این مقاله مهمترین خواص و مضرت گوجه فرنگی را ذکر می کنیم. با ما همراه باشید. ارزش غذایی گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های C و A ، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه B ...
روش های خانگی برای پاکسازی رحم
هورمونی مصرف می کنند، بهبود ببخشد. دونگ کوئی را می توان هم به شکل عصاره و هم به شکل چای باروری مصرف کرد. 4. پاکسازی رحم با زنجبیل زنجبیل می تواند باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون و فراهم کردن اکسیژن در رحم شود. زنجبیل یک ضد عفونی کننده فوق العاده برای کل بدن است، زیرا گردش خون را افزایش می دهد و از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. زنجبیل را می توان در دوران بارداری نیز با خیال ...
درمان داغی کف پا
آنها تمرکز کرد. برای حفظ گردش خون مناسب، کفش های راحت و متناسب با اندازه پای خود بپوشید. کفش های تنگ نپوشید زیرا باعث کاهش جریان خون در پاهای شما و ایجاد ناراحتی می شود. تمریناتکاهش سوزش و درد پاهای شما کمک می کند زیرا ورزش جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. انسولین یا داروهای خوراکی کاهنده قند خون می توانند سطح گلوکز خون را در افراد دیابتی کنترل کنند. ...
جایگزین های شیر با رعایت کلسیم و ویتامین B12
ترجیحات شخصی، محدودیت های غذایی، آلرژی ها یا عدم تحمل بوی شیراز مصرف آن پرهیز می کنند. شیر گاو خواص مغذی قابل توجهی در خود دارد. سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله کلسیم، فسفر و ویتامین های B است. یک فنجان شیر گاو، 146 کالری، 8 گرم چربی، 8 گرم پروتئین و 13 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. با وجود این ویژگی های مهم، شیر گاو گزینه مناسبی برای همه نیست ...
کلسیم و ویتامین دی چه تفاوت های عملکردی دارند؟
.... ویتامین دیِ کافی در بدن برای ساخت استخوان های متراکم و قدرتمند بسیار مهم هستند و بعد از بالا رفتن سن هم بدن شما را سالم نگه خواهند داشت. اگرچه که ویتامین دی و کلیسیم مزیت های مشابهی برای بدن دارند اما به این معنا نیست که عملکرد آنها دقیقاً مانند هم است. این مواد از درون با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و به کمک یکدیگر سلامت استخوان شما را تضمین می کنند. کلسیم چیست؟ ...
این نوع غذاها را به هیچ وجه با هم نخورید
را به حالت اول باز گردانید. میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای صبحانه است. نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه های ایرانی بوده. شما می توانید از میوه ای مثل انگور که دارای طبع گرم است همراه پنیر، در صبحانه مصرف کنید. آب در عرض 10دقیقه و آب میوه 15 تا 30دقیقه داخل معده راه پیدا می کند. مایعات، فعالیت آنزیم هایی را که بدن برای هضم کردن پروتئین ها، کربوهیدرات و چربی ها به ...
خواص ضد سرطانی این گل زیبا را بشناسید
درجه دو کمک کند، افزود: نتایج یک مطالعه واکنش مناسبی را به میوه گل ساعتی به عنوان یک جایگزین مکمل برای روش های مرسوم کنترل قندخون نشان داد. وی در پاسخ به این سؤال که خواص گل ساعتی چیست؟، تصریح کرد: گل ساعتی برای از بین بردن علائم ترک مواد مخدر، سرفه، حمله ناگهانی، پارکینسون و آلزایمر مفید بوده و همچنین اثرات ضد سرطانی در درمان سرطان های کبد، روده بزرگ، سینه، پروستات، تخمدان و معده دارد. بیشتر بخوانید: شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت کنترل چربی خون با شربت هشت عرق +طرز تهیه ...