خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی سلامت/ غذاهای مضر و خطرناک برای کبد
کبد شما به طور شبانه روزی و به سختی کار می کند تا شما را سرحال و سالم نگه دارد. بنابراین، هنگامی که از مراقبت مناسب کبدتان خودداری می کنید، ممکن است عوارض مختلف و مسائلی جدی برای کبد ایجاد شود. به گزارش دانستنی آنلاین ، برخی از عملکرد های اصلی کبد ، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد ...
دانستنی سلامت/ سیاهدانه و اطلاعاتی که درباره آن نمی دانستید
مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط علائم بیش فعالی کودکان و راهکارهای درمان مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه + خواص و طبع
ماهیچه ها را بهبود داده، سیستم ایمنی را تحریک کند و با خستگی مبارزه کند. چه کسانی هندوانه نخورند؟ در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع ...
رفع خواب آلودگی در محیط کار با راه کارهای موثر و ساده
و هوشیار باشید. پروتئین در بدن شما به جای مقدار تریپتوفان قند بالا می برد، و تیروزین انرژی بیشتری به شما می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات بلافاصله مخالف آن است. سعی کنید شانه هایتان را بالا بکشید، بنابراین کل بدن تان صاف تر می شود.خم شدن به جلو می تواند باعث شود که شما احساس راحتی بکنید.گزینه دیگر وضعیتی است که به شما نیاز دارد تا خود را متعادل کنید. برای مثال، برخی از مردم ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
های پوستی به طور طبیعی خود را ترمیم کنند. خیلی از ما هنگام مصرف وعده غذایی عجله داریم؛ اما این یک عادت غلط و مخرب است که باعث اضافه وزن می شود؛ زیرا وقتی خیلی تند و سریع غذا می خورید، بدن دیرتر فرمان سیری می دهد و همین باعث چاقی و افزایش چربی دور کمر خواهد شد. از طرفی؛ آهسته غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا از وعده غذایی خود احساس رضایت بیشتری داشته باشید و این امکان را می دهد که ...
این 6 خوراکی خوشمزه به هیچ وجه سیرتان نمی کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت، در ادامه این مطلب تعدادی از خوراکی های پُرکالری را معرفی می کنیم که احساس گرسنگی را تشدید می کنند و ارزش تغذیه ای ناچیزی دارند. انواع شیرینی های خمیری و پخته شده معمولا سرشار از قندهای تصفیه شده، آرد تصفیه شده و چربی های مضر هستند. به همین دلیل هم حتی یک تکه کوچک از این خوراکی های شیرین و شدیدا فراوری شده حاوی مقادیر بالایی از کالری است. برای مثال ...
ترفندهای درست کردن یک ساندویچ خوشمزه، متفاوت و سالم
نسبی کاهش دهید، بهتر است حجم نان ساندویچ را به نصف برسانید. این کار هم میزان کربوهیدرات ها و هم میزان کالری دریافتی را کاهش می دهد، درحالی که به شما اجازه می دهد تا از انواع سبزیجات و صیفی ها مانند گوجه فرنگی، کاهو یا کلم بروکلی به جای نان حذف شده استفاده کنید. فقط سوسیس یا سالامی نیستند که مقادیر بالایی از سدیم را وارد بدن می کنند، بلکه بسیاری از انواع فراورده های گوشتی که به صورت سرد ...
چرا اغلب خسته هستید؟ پنج دلیل علمی برای خستگی مداوم
تعادل در رژیم غذایی رژیم غذایی شما به طور قابل توجهی بر احساسات شما تأثیر می گذارد. برای حفظ انرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن برای انجام فرآیندهای حیاتی، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی بسیار مهم است. کم خوری، یا خوردن غذاهای فرآوری شده با مواد مغذی کم، ممکن است منجر به کمبود کالری شود که همین عامل علت خستگی است. داشتن یک رژیم غذایی بدون غذاهای ...
غذاهایی که مخفیانه قند خون را افزایش می دهند
قبل از پرداختن به غذاهایی که می توانند باعث افزایش ناسالم قند خون پس از خوردن غذا شوند، مهم است که بدانید منظور ما از افزایش قند خون چیست. غذایی که می خوریم، به قند و گلوکز تبدیل می شود که بدن از آن به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر در هر نقطه از زمان مقدار زیادی از این گلوکز در جریان خون وجود داشته باشد، منجر به افزایش قند خون خواهد شد که به آن هیپرگلیسمی نیز گفته می شود. در افراد غیر ...
25 خاصیت شگفت انگیز طالبی
کالری کمی می باشد، این میوه 64 کالری دارد که تقریبا می توان گفت فاقد چربی و کلسترول مضر برای بدن می باشد. اگر قصد کاهش وزن دارید به شما توصیه می کنیم حتما طالبی مصرف کنید. این میوه سرشار از پتاسیم است که باعث می شود تا فشار خون کنترل شود و ضربان قلب شما منظم کار کند. پتاسیم برای مقابله با سدیم بدن عملکرد بالایی دارد. این میوه دارای ویتامین آ و سی می باشد که مقاومت بدن انسان را ...
چه غذاهایی مصرف کنیم تا آرامش روانی داشته باشیم؟
از مردم آن را می شناسند و از آن استفاده می کنند، اما نمی دانند که می توان آن را برای آرامش ذهن و بدن استفاده کرد. عسل ،به عنوان ماده ای که حاوی مقدار زیادی از تریتوفان است شناخته شده است که به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک می کند. علاوه بر این، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و همچنین بدن است. پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسیدها برای آرامش سیستم ...
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
ها است و روشی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن و داشتن انرژی در طول روز محسوب می شود. 4. کمک به افزایش انرژی بدن نوشیدن یک لیوان شیر سرد در صبح می تواند شما را در طول روز پر انرژی نگه دارد زیرا غنی از مواد ریزمغذی و الکترولیت ها است، اما نوشیدن شیر سرد در شب می تواند ناراحتی و مشکلات هاضمه را به دنبال داشته باشد و بنابراین باید از نوشیذن شیر سرد قبل از خواب اجتناب کرد. ...
با این 10 پیشنهاد کودکان را دلباخته صبحانه کنید!
به گزارش ایلنا، برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای تان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کار ها را نخواهد داشت. تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهاد های ما را عملی کنید. 1. پنکیک خانگی به جای خرید محصولات ...
ناهار و شام خود را دیر نخورید!
صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می کنند. توصیه متخصصان صرف شام با فاصله حداقل دو تا سه ساعت با زمان خواب است. اگر شما بتوانید چنین فاصله ای را رعایت کنید به احتمال زیاد می توانید خود را از عوارض خوردن شام دیرهنگام مصون دارید. ...
کاهش وزن با سیب
ند به کاهش وزن کمک کند. فیبر به تقویت احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند. همچنین، افزایش مصرف فیبر می تواند به تقویت متابولیسم بدن کمک کند. فیبر به رشد باکتری های خوب روده کمک می کند که ممکن است بر نحوه متابولیز و استفاده از انرژی در بدن تاثیر بگذارد. سیب حاوی آب فراوان است هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به سود پوست شما عمل کرده و از بروز سردرد جلوگیری کند. مطالعات نشان داده اس ...
با این رژیم هندی هفت روزه لاغر شوید | به سبک هندی ها در هفت روز لاغر شوید
... با انجام برخی حرکات کششی خود بدن خود را سرد کنید. در پایان روز اول چه احساسی خواهید داشت حتما شما در پایان روز اول، احساس سرزندگی و شادابی خواهید داشت. پیروی از برنامه غذایی مشکلی ایجاد نخواهد کرد. زیرا نسخه های سالم تری از غذاهای آشنا را در مقادیر کافی به مصرف خواهید رساند. اگر بعد از مدت ها ورزش می کنید، دچار بدن درد را تجربه خواهید شد و به همین دلیل است که باید قبل و ...
دلیل نداشتن خواب کافی شما چیست؟
چرت زدن در بین روز در زمان صحیح و مقدار کافی برای بدن مفید باشد اما زیاده روی در آن می تواند خواب شما را به هم بریزد . بهتر است که کمی از این طور چرت های روزانه فاصله بگیرید و ممکن است احساس خستگی به شما دست بدهد اما کمی تحمل کنید تا شب راحت تر و طولانی تر بخوابید و بدانید که هیچ چیز بهتر از یک خواب شبانه مناسب نخواهد بود. - هیچ چیز بدتر از این نیست که اتاق شما تبدیل به محل کار شود و ...
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
مناطق آبی را تشکیل می دهند. تحقیقات نشان می دهد دریافت فیبر کافی برای سلامت گوارش، قند خون پایدار و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان مهم است. غذاهای غنی از فیبر همچنین می توانند با سیر نگه داشتن شما پس از خوردن غذا به کاهش وزن کمک کنند. برای بهره مندی از فواید، سازمان غذا و دارو مصرف حدود 28 گرم فیبر در روز (یا بین 21 تا 38 گرم، بسته به نیاز کلی کالری شما ...
شب ها اصلا گیلاس نخورید!
بسیاری از مردم از خوردن گیلاس در تمام ساعات روز لذت می برند اما برخی افراد بر این باورند که خوردن گیلاس در شب می تواند برای سلامتی مضر باشد و علت آن احتمالا قند موجود در گیلاس است.
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون اینکه تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می شود. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلاء به سکته مغزی را کاهش ...
عادت هایی که پیرتان می کند
پیرتان می کند در اینجا برخی از عادات بدی که می توانند روند پیری شما را تسریع کنند آورده شده است، برای داشتن پوستی سالم و درخشان تا حد امکان از آن ها اجتناب کنید. نخوابیدن به اندازه کافی یک شب بی خوابی فقط باعث نمی شود که روز بعد شما را خشن به نظر برسید. شب های زیاد و کمی می تواند شما را پیرتر نشان دهد، 24 تا 7. در طول خواب، قسمت های مختلف بدن از مغز گرفته تا پوست ...
عاداتی رایج که بشدت برای کبد مضر هستند
ناسالم دوری از غذا های چرب و مصرف میوه و سبزیجات می تواند کبد شما را سالم نگه دارد. پس برای جلوگیری از آن سعی کنید از منبع بتاکاروتن، ویتامین c، ویتامین e، زینک و سلنیوم استفاده کنید که کبد شما را سالم نگه می دارد. غذا های صنعتی حاوی نگهدارنده ها و شیرین کننده های مصنوعی وضعیت را بدتر می کند. غذاهای چرب چاقی و سوء تغذیه عادات مربوط به غذا خوردن، سلامت کبد را ...
عاداتی که بدن را به سرعت پیر می کنند
...> به اندازه کافی نخوابیدن خواب برای سلامت جسمی و روانی ما بسیار مهم است و کم خوابی نه تنها خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد و بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی می گذارد بلکه باعث پیری زودرس شما نیز می شود. در واقع، مشخص شده موش هایی که کاملا از خواب محروم بودند ظرف مدت چند هفته زودتر از موعد مردند. هنگامی که می خوابید بدن شما سلول های خود را ترمیم می کند بدن انرژی خود را بازیابی می کند ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
روغن آفتابگردان گزینه های مناسبی هستند. کلسترول در غذاهای حاوی گوشت قرمز، محصولات لبنی با چربی بالا وجود دارد و کلسترول خون شما را افزایش می دهد، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالایی از بیماری قلبی و عروقی قرار دارند، پس بنابراین مصرف چنین غذاهایی را تا حد ممکن محدود و کم کنید. غذاهایی مانند برنج قهوه ای، جو دوسر، کواینا و سیب زمینی شیرین را برای افزایش فیبر و کنترل قند خون ...
17 ترفند ساده و بی دردسر برای لاغر شدن بدون خرج اضافه!
به عنوان یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری شناخته می شود. این ماده غذایی ارزان است، کالری کم و پروتئین زیادی دارد و سرشار از مواد مغذی متعدد است. مواد غذایی با پروتئین بالا در مقایسه با غذای کم پروتئین، اشتها را کم می کند و احساس سیری به وجود می آورد. اگر شما تخم مرغ را برای مدت 8 هفته به عنوان صبحانه مصرف کنید، 65 درصد بیشتر از زمانی لاغر می شوید که از نان گرد معمولی استفاده کرده اید ...
طرز تهیه اسموتی شکلاتی؛ خنک و دلچسب
تعریق زیاد کاهش پیدا می کند. در این حالت خوردن نوشیدنی های خنک و آب دار برای رفع عطش و کمبود آب بدن بسیار مفید است. اسموتی به دلیل بافت میوه ای که دارد، بسیار مغذی است و علاوه بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می شود. اسموتی شکلاتی یکی از اسموتی های محبوب و پر طرفدار به خصوص در میان کودکان است. شما می توانید با روشی بسیار آسان در منزل این اسموتی خوشمره را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ...
اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند
از خواب، خواب تان را مختل می کند، ویبره ها و نوتیفیکیشن هایی که نیمه شب مزاحم تان می شوند می توانند الگوی خواب تان را بهم بزنند و حتی باعث شوند نصفه شب از خواب بیدار شوید. موبایل را به اتاق خواب تان راه ندهید. آب نمی نوشید بدن ما 60 درصدش آب است، پس باید آن را مرتبا هیدراته نگه دارید. کم آبی بدن موجب خستگی، سر درد، یبوست، سرگیجه، تپش قلب و ... می شود. این عوارض نه تنها سلامت ...
