سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بیماری کلیوی فقط با دو میوه خوشمزه
شدید هستند. بنابر این، اگر شما هرگونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین، هندوانه و طالبی می توانند به افراد چاق و دارای اضافه وزن، کمک کنند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن، عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان ...
خانم ها هشیار باشید ؛ روزانه این نوشیدنی ها را میل کنید
معده کمک کند. در برخی موارد می تواند به کم شدن حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی نیز کمک کند. در طول تابستان، نوشیدن چای سیاه سرد نیز برای متوقف کردن اسهال مؤثر است. 5- چای سبز نوشیدن چای سبز دو بار در روز می تواند به کاهش علائم پیری کمک کند. چای سبز به سم زدایی بدن کمک می کند، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و سلول های آسیب دیده را التیام می بخشد. چای سبز با افزایش متابولیسم به بهبود سلامت روده و هضم غذا کمک می کند و بر کاهش وزن نیز اثر دارد. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.) مترجم: مژده اصغرزاده ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
نیز اثر دارد به این ترتیب که نوشیدنی های گرم موجب افزایش جریان خون زیر پوستی شده و در نتیجه شخص احساس گرما می کند، عکس این عمل با آشامیدن نوشیدنی های خنک اتفاق می افتد و استفاده از آب میوه ها و سبزی های تازه و خنک، موجب نشاط روح و تقویت جسم می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه مقدار کل آب بدن مردان با وزن متوسط "70 کیلو گرم" بطور ...
تازه نگه داشتن هندوانه را یاد بگیرد
در ادامه به شما چند روش برای تازه نگه داشتن هندوانه خواهیم گفت. هندوانه نبریده را داخل یخچال نگذارید! وقتی می خواهید هندوانه خنک مصرف کنید و آن را داخل یخچال می گذارید شاید به این مسئله فکر می کنید که اگر هندوانه را ببرید و در یخچال بگذارید میکروب های داخل یخچال را به خود جذب کند. ولی باید بدانید که بهتر است هندوانه را ببرید و در یخچال بگذارید. گذاشتن ...
دانستنی سلامت/ راههای پیشگیری از مسمومیت غذایی در روزهای گرم
مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد ...
توصیه طلایی برای کاهش وزن
شفاآنلاین سلامت توصیه استاندارد برای کاهش اضافه وزن این است که کمتر غذا بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید. این شعار کاهش وزنی است که پزشکان برای چندین دهه از آن استفاده می کنند. پس چرا چاقی رو به افزایش است؟ در حال حاضر، گروهی از پزشکان و دانشمندان چاقی استدلال می کنند که محدودیت کالری می تواند بیشتر مضر باشد. به گزارش شفاآنلاین : دکتر دیوید لودویگ، استاد تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی ...
کاهش وزن با سیب، 6 دلیل که می تواند سیب وزن تان را کم کند
با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. این میزان حدود 20 درصد از فیبر مورد نیاز زنان و 13 درصد از فیبر مورد نیاز مردان در روز را تامین می کند. به گفته لیزا اندروز، متخصص تغذیه، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به چند روش می تواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر به تقویت احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند. همچنین، افزایش مصرف فیبر می تواند به تقویت متابولیسم بدن ...
11 راهکار ساده برای کاهش وزن
...> اگر حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن دارید سعی کنید تند راه بروید. شما می توانید به ازای هر 30 دقیقه پیاده روی تا 135 کالری بسوزانید. 3-باغبانی را در دستور کار قرار دهید اکنون زمان حضور در باغ است. باغبانی نیز منبع شگفت انگیز تحرک ورزشی است. به گفته متخصصان تغذیه در دانشگاه "لافبورو" چمن زنی و کاشت گیاهان به مدت دو تا سه ساعت می تواند به سوزاندن تا 453 گرم در هفته کمک کند. با تنها ...
چرا تابستان ها خوابیدن سخت تر می شود؟
شفاآنلاین سلامت کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصل ها تاثیر می گیرد، در این صورت راه حل چیست؟ به گزارش شفاآنلاین : آیا شما هم متوجه شده اید که خواب شبانه ایام زمستان آرام تر است و در تابستان بی خوابی و تحرک جسم خواب آلود ما بیشتر می شود؟ شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تغییرات فصلی می تواند بر الگوی خواب تأثیر بگذارد. ...
نشانه های افسردگی تابستان را بشناسید
قرار می دهد. علائم افسردگی زمستانی افراد مبتلا به علائم افسردگی زمستانی معمولاً خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند و اشتهای بیشتری برای غذا خوردن دارند. آنها همچنین بسیاری از علائم هشدار دهنده طبیعی افسردگی را دارند، از جمله: احساس غم، بداخلاقی یا ناامیدی، انرژی کمتر، اختلال در تمرکز، خستگی، میل به تنهایی، افکار خودکشی و افزایش وزن. علائم افسردگی تابستانی ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
...> تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. ...
چرا همیشه خسته اید؟/ 5 عامل اصلی آن را بدانید
توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند تا سلامت مطلوبی داشته باشند. کمبود مواد مغذی ممکن است باعث شود که شما به طور روزانه احساس خستگی کنید، حتی اگر بیش از 7 ساعت بخوابید. کمبود مواد مغذی زیر با خستگی مرتبط است: آهن، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، نیاسین (ویتامین B3)، اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)، پیریدوکسین (ویتامین B6)، فولات (ویتامین B9)، ویتامین B12 ...
علائم عدم تعادل فلور روده ای را بدانیم!
مخمرهای لاکتیکی مانند ماست و شیر تخمیری مفید خواهد بود. ابتلا مکرر به عفونت های گوش، حلق و بینی اگر به طور مکرر دچار عفونت های گوش، حلق و بینی می شوید باید بدانید که علت می تواند ناشی از ضعف ایمنی بدن باشد. عملکرد فلور روده ای تاثیر جدی در تقویت ایمنی بدن دارد به طوری که عدم تعادل این باکتری ها احتمال ضعیف شدن سیستم ایمنی را دو برابر افزایش می دهد. مصرف خوراکی ها و مکمل های حاوی ...
همه چیز درباره هندوانه برای مبارزه با بیماری ها
کوتاه در مورد میوه هندوانه به گزارش اقتصاد آنلاین؛بر خلاف باور عمومی که هندوانه تنها از آب و قند تشکیل شده است، این میوه محبوب تابستانی سرشار از مواد مغذی است. هندوانه سطوح بالا از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را ارائه می کند، در شرایطی که کالری کمی دارد. هندوانه میوه ای طراوت بخش و شیرین مزه است که بدون احساس گناه از دریافت کالری اضافه می توانید آن را برای مقابله ...
چند دمنوش معجزه گر برای تعادل هورمون های بانوان
از استروژن های گیاهی است و علاوه بر تعادل هورمون ها نقش مهمی در سم زدایی بدن دارد، همچنین به جلوگیری از یبوست و بهبود گوارش شما کمک می کند. دم کرده ریشه گل قاصدک را در دوران قاعدگی می توانید مصرف کنید. 6- دونگ کوئی گیاه دونگ کوئی، در طب سنتی چینی بسیار مورد استفاده است. دم کرده این گیاه را، به عنوان دارویی برای متعادل کردن هورمون های زنانه به کار می برند. دونگ کوئی، سطح استروژن را متعادل می کند و باعث می شود علائم شایع یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی در خانم ها کاهش یابد. ...
مصرف قهوه با بدن شما چه می کند؟
شش تا هشت لیوان آب تصفیه شده می نوشید. به جای مصرف کافئین در هنگام صبح، مقداری آب گرم همراه با چند قطره آب لیموی تازه میل کنید. برای جلوگیری از تحریک پذیری، سعی کنید گوارش تان را تنظیم کنید. اگر احساس خستگی یا استرس دارید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید. همراه با صبحانه و شام هزار میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. روزانه برای کمک به رفع خستگی ورزش کنید. حتی پیاده روی ساده به مدت حدود 30 دقیقه نیز می تواند مفید باشد. ...
میوه های کم کربوهیدرات را بشناسید
آزاد از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند. یک پیمانه انگور فقط 16 گرم کربوهیدرات و 62 واحد کالری دارد. هلو منبع عالی فیبر محلول و نامحلول است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین با مصرف این میوه مدت بیشتری احساس سیری می کنید و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یک هلوی تازه به طور متوسط 14 گرم کربوهیدرات دارد. هلو حاوی ویتامین های A ،C و آنتی اکسیدان است. یک ...
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
از میل غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از زیاده روی در خوردن غذا می شود. یک تحقیق در زنان و مردان نشان می دهد نوشیدن یک فنجان آب پیش از غذا به کاهش اشتها کمک می کند. نوشیدن آب به جای چای و قهوه در میان وعده ها به عنوان یک میان وعده و استراحت در ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر اغلب افراد به سراغ مصرف چای یا قهوه می روند. این در حالی است که این زمان بهترین وقت برای نوشیدن آب است. تحقیقات ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
به گزارش یکتاپرس، معمولا پاستا به عنوان خوراکی مهم در مورد چاقی شناخته می شود و بسیاری از افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارند، پاستا را از برنامه غذایی شان حذف می کنند. حال آنکه می توان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند؛ فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود. در ادامه این مطلب، قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که رعایت آنها می تواند پاستا را به وعده غذایی تبدیل کند که زمینه ساز چاقی ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
تازه را برش بدهید و در انواع غذاها، سوپ ها و سُس ها بریزید. این کار طعم تند و خوبی به غذایتان می دهد و در کنار آن به حفظ سلامتی تان هم کمک می کند. بهترین زمان برای افزودن زنجبیل به غذا، مراحل انتهایی پخت است. اگر زنجبیل خیلی زود به غذا اضافه شود، در اثر فرایند پخت مقداری از جینجرول خود را از دست می دهد. پختن زنجبیل به مدت چند دقیقه باعث می شود آنتی اکسیدان های موجود در زنجبیل آزاد شوند. یک ...
از خواص میوه جانا چه می دانید؟
دارد و در صورتی که در مناطق ابری و بارانی کاشته شود از نظر کیفیت و مزه تاثیر بدی می گیرد. خواص و فواید میوه جانا و عوارض میوه جانا 1. جانا دارای خواص ضد پیری است. بدن ما کلاژن را نیاز دارد تا سلامت پوست را حفظ کند و روند بهبودی را تسریع بخشد. کلاژن ماده ای برای جلوگیری از پیری زودرس است. شما می توانید این ماده ی مفید را در یک برش طالبی جانا پیدا کنید. مصرف این میوه مطمئنا شما را از پیری ...
طرز تهیه اسموتی شکلاتی؛ خنک و دلچسب
اسموتی شکلاتی یکی از انواع اسموتی های خوشمزه و پر طرفدار است که از ترکیب موز یخ زده با شیر، شکلات و کره بادام زمینی تهیه می شود. اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب، شیر و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می شود. تفاوت اسموتی با آب میوه در این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر ...
با این رژیم هندی هفت روزه لاغر شوید | به سبک هندی ها در هفت روز لاغر شوید
خواهید داد که به نوبه خود روند متابولیسم را کند می کند. بنابراین، بر اساس برخی مطالعات، ابتلای دوباره شما به اضافه وزن که به ایمنی شما ضربه می زند نیز چندان دور از تصور نیست. بعضی افراد رژیم هایی را انتخاب می کنند که با سرعت وزن کم کنند اما کاهش وزن آهسته بهترین راه است. به شما زمان می دهد تا با یک سبک زندگی جدید سازگار شوید و تمرکزتان را حفظ نمایید. در نهایت، آخرین اما مهم ترین کاری ...
نکات مهم برای پیشگیری از مسمومیت غذایی
لیستریا هستند که می توانند شما را بیمار کنند.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا تخمین می زند که میکروب های موجود در محصولات تازه باعث بروز درصد بالایی از بیماری های ناشی از غذا در این کشور است.بنابراین بسیار مهم است که ضمن مصرف میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه از هرگونه بیماری و مسمومیت ناشی از آن ها جلوگیری کنیم. هر کسی ممکن است دچار شود اما افراد در گروه های خاص بیشتر احتمال ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
قند خون و حالات عصبی نشویم. بنابراین باید زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم و با آرامش غذا بخوریم. چون تند غذا خوردن بر خلق و خو و گوارش تاثیر منفی دارند. همچنین استفاده از یک فنجان قهوه یا چای در طول روز باعث تمرکز بیشتر می شود و آرامش بیشتری نیز به دنبال خواهد داشت. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد بعضی مواد غذایی مانند غذاهای آماده و فست فودها ما را عصبی ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون اینکه تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می شود. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلاء به سکته مغزی را کاهش ...
گوجه سبز، مکمل طبیعی برای لاغری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ گوجه سبز یا آلوچه یکی از میوه های محبوب فصل بهار است که به دلیل طعم ترش و ملسی که دارد ، توانسته مورد توجه بسیاری از افراد با ذائقه های متفاوت قرار بگیرد. با وجود اینکه خواص گوجه سبز برای سلامتی زیاد است و این میوه در طب سنتی برای درمان بسیاری از مشکلات توصیه می شود ، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چراکه مصرف بیش از حدّ آن می تواند عوارضی ...