خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت باورنکردنی بوییدن سیب و لیمو
شده و با کمبود آب بدن، افزایش حرارت یا غلبه تشنگی در اثر روزه داری مواجه نخواهید شد. مصرف ماهی و کله پاچه شما را تشنه تر می کند وی با اشاره به اینکه مصرف زیاد گوشت قرمز هم باعث افزایش صفرا و تشنگی می شود، تصریح کرد: در ایام ماه مبارک رمضان از غذاهای سرخ کردنی و غذاهای بسیار چرب، شور، شیرین، تند و پرادویه پرهیز کنید. حلیم، کله پاچه و ماهی از جمله غذاهایی هستند که تشنگی را زیاد می
مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن
کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. براساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا خواهد برد. 2- دیابت تند غذا خوردن به خودی خود باعث دیابت نوع 2 نمی شود اما به یکباره قورت دادن غذا از روی عادت ممکن است در مسیر هضم غذا سختی و مشکلی را ایجاد کند. براساس یک مطالعه، افراد میانسالی که دیابت
چه کسانی قهوه بخورند و چه کسانی نخورند!
به گزارش یکتاپرس مزایا و معایب خوردن قهوه مزایای خوردن قهوه : _ قهوه حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین های غذایی است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف قهوه خطر بروز برخی از بیماری ها و علایم آن را کاهش می دهد. از جمله : پارکینسون، آلزایمر، دیابت نوع 2 ، سنگ کیسه صفرا، حمله آسم، سرطان دهان ، حلق و مری، مشکلات ریتم قلبی، سکته، سیروز کبدی؛ کافئین تأثیر برخی از مسکن ها را
چطور باید ملاتونین مصرف کنیم و چقدر طول می کشد که این دارو تأثیر بگذارد؟
مثل سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و خواب آلودگی در روز بعد می شود. چقدر طول می کشد تا ملاتونین اثر کند؟ ملاتونین در بدن هر فرد به طور متفاوتی اثر می گذارد. باید توجه داشته باشید که این مکمل با داروهای دیگر شما تداخل نداشته باشد. ملاتونین به سرعت جذب می شود و پس از مصرف سطح ملاتونین تا یک ساعت به اوج خود می رسد و بعد کاهش می یابد. افرادی که مشکل خواب دارند باید به دنبال درمان های
چربی سوزی سریع با آب لیمو / آب و لیمو و سلامتی به همراه کاهش وزن با آب لیمو
را نمی کردند، وزن کم کردند ؛ این نشان می دهد که آب آشامیدنی، قبل از غذا ممکن است راه آسانی برای احساس سیری و جلوگیری از خوردن بیش از آنچه باید, می باشد. آب و لیمو نیز گزینه بسیار بهتری نسبت به بسیاری از نوشیدنی های دیگر است و اگر مصرف نوشیدنی های قندی, نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید, آب و لیمو می تواند به طور غیر مستقیم به شما کمک کند تا مصرف کالریتان را
قرص سلن پلاس چیست؟ روش مصرف کپسول selen plus، فواید و عوارض
از بهترین مکمل هاست که می تواند به شما کمک شایانی کند. سلنیوم، ویتامین های C، E و A و روی مواد تشکیل دهنده این مکمل هستند که هر کدام می توانند در حفظ سلامت مو و پوست تأثیر بسیاری داشته باشند. قرص سلن پلاس بریا چی خوبه؟ قرص سلن پلاس یوروویتال یکی از شناخته شده ترین قرص های سلن پلاس است. مصرف Selen Plus فواید زیر را برای بدن تان به همراه دارد: ارتقاء سلامت پوست، مو
قهوه فوری آیا ضرر دارد؟
به گزارش رکنا، را می توان یه تسکین دهنده سریع دانست، برای بسیاری از ما پیش آمده در هنگام مطالعه، مخصوصا برای دانشجویان و دانش آموزانی که نزدیک امتحانات خود هستند برای رسیدن به یک آرامش نسبی و جلوگیری از خواب آلودگی در حالی که وقت زیادی نداریم روی به مصرف قهوه های فوری می آوریم. قهوه ای که نیاز به قهوه ساز و صرف زمان برای تهیه و نوشیدن آن ندارید، برای همین دلایل است که با وجود این همه
آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید
تا چه اندازه برای سلامتی تان عالی است. دو جزء اصلی قهوه یعنی کافئین و محتوای آنتی اکسیدانی می توانند به سلامت مغز کمک فراوانی کنند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبت زیادی بر مغز دارد، از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش هوشیاری: کافئین با مسدود سازی آدنوزین؛ یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی می شود، مغز را هوشیار نگه می دارد. - بهبود خلق و خو
نوشیدن قهوه شما را ولخرج می کند
بیشتری خرج کرده و 30 درصد اقلام بیشتری نسبت به سایر افراد می خرند. دلیل این موضوع نیز بسیار جالب است زیرا کافئین به عنوان یک محرک قوی، دوپامین را در مغز ترشح می کند که ذهن و بدن را تحریک کرده و فرد ترغیب به خیرد بیشتر می شود. دیپایان بیسواس، نویسنده ارشد این مطالعه، استاد بازاریابی در دانشگاه فلوریدای جنوبی، در این رابطه می گوید: مصرف قهوه منجر به یک حالت پرانرژی می شود که به
تهیه قهوه با اسپرسو ساز دلونگی 685
بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد آورده شده که فقط کافیست برای بهترین عصاره گیری با دستگاه اسپرسوساز دلونگی 685 تهیه شود. مطالعات اخیر نشان داده است که افرادی که قهوه می نوشند کمتر به دلیل برخی از علل اصلی مرگ و میر در زنان جان خود را از دست می دهند: بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، دیابت و بیماری کلیوی. بدن شما ممکن است گلوکز (یا قند) را بهتر پردازش کند. این تئوری مطالعاتی است که نشان
دلیل خستگی مداوم زنان و راه حل این مشکل
1) زیاد کافئین نخورید 2) به کدام غذا آلرژی دارید 3) تیروئیدتان کم کار نیست؟ 4) کم خونی را جدی بگیرید 5) دستگاه ادراری و عفونت 6) در خواب خفه نشوید 7) قلب تان بیمار است به گزارش اقتصاد آنلاین، این خانم ها بیشتر خانه دارند و گاه با وجود 8 تا 10 ساعت خواب آرام شبانه مدام از احساس خستگی می نالند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید و به دنبال دلیل آن می گردید باید بگوییم که این نوع خستگی
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
عضلات، احساس آرامش و کاهش استرس نقش دارند. شیر گرم یکی از توصیه های همیشگی برای خواب آرام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم است. این تاثیر به دلیل مقدار بالای تریپتوفان است. البته می توان کمی عسل نیز به شیر اضافه کرد. دمنوش گیاهی بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی
5 عامل اصلی خستگی دائم
خستگی، داشتن خوابی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. 5. مصرف بیش از حد کافئین اگرچه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به شما انرژی موقتی می دهند، اما مصرف بیش از حد آنها ممکن است به تدریج شما را خسته تر کند و دلیل این موضوع این است که کافئین بیش از حد می تواند به روتین خواب شما آسیب بزند و همین عاملی برای بروز خستگی است. نوشیدن
خوب و بدهای تغذیه ای در دوران قاعدگی
تصفیه شده مانند دیگر غذاهای فرآوری شده، ارزش غذایی خود را از دست داده اند. همین باعث می شود در قند خون اختلال ایجاد کرده و نتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. پس بهتر است در روزهای قاعدگی به جای نان سفید و پاستا و نودل، غلات کامل مصرف کنید. قهوه همه ی ما قهوه یا چای دوست داریم. بعضی از ما حتی نمی توانیم بدون یک فنجان چای یا قهوه روزمان را شروع کنیم؛ اما شما باید در روزهای پریودتان
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
مزمن، بیماری های مزمن غیرعفونی و انواع بیماری های عصبی و همچنین مصرف برخی داروها از جمله آنتی هیستامین، ضدتشنج، آنتی بیوتیک و داروهای خاص برای سرفه ، ابتلا به اختلالات روانی و رفتاریف ژنتیک و تیپ شخصیتی، ترس از خواب و اختلالات ریتم سیرکاردین بدن می توانند از عوامل بهم ریختن الگوی خواب طبیعی باشند. سندرم تاخیری خواب یکی از شایع ترین علل اختلالات خواب در نوجوانان سندرم تاخیری خواب
آیا در دوران بارداری نباید قهوه بنوشیم؟
بارداری که جنین در حال اضافه کردن وزن خود است می تواند تاثیری منفی بر وزن نوزاد داشته باشد. میزان مجاز مصرف قهوه در بارداری محققان توصیه می کنند که بانوان باردار بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز بیشتر مصرف نکنند. با این که انواع مختلف قهوه میزان کافئین متفاوتی دارد، اما این مقدار تقریبا برابر است با یک فنجان متوسط. تحقیقی که در سال 2003 توسط محققان دانشگاه علوم و تکنولوژی نروژ انجام شد نشان داد که مصرف زیاد کافئین در سه ماهه سوم بارداری، که به طور متوسط 280 میلی گرم کافئین تعریف شده است، خطر کم وزنی نوزاد را هنگام تولد دو برابر می کند. ...
مقاومت به انسولین چیست و چرا باید آن را جدی بگیرید؟
مناسبی ندهند و در نتیجه بدن به سختی بتواند گلوکز را جذب کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد لوزالمعده انسولین بیشتری تولید می کند تا این شرایط را جبران نماید. اگر لوزالمعده بتواند همچنان به تولید انسولین کافی ادامه دهد تا واکنش ضعیف سلول ها را جبران کند، سطح گلوکز خون می تواند در حد نرمال بماند، اما اگر نتواند چه؟ تعداد موارد مقاومت به انسولین بالاست؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال به پیش دیابت
قرص ناپروکسن چیست؟نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی برای آن
سوزش سر دل هیدروکسید آلومینیوم اکسید منیزیم سوکرالفات 4-داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی نمونه هایی از این داروها عبارتند از: آسپرین ایبوپروفن اتودولاک دیکلوفناک فلوربی پروفن کتوپروفن کتورولاک 5-کلستیرامین مصرف همزمان، بدن شما ممکن است آهسته تر از حد معمول ناپروکسن را جذب کند. این بدان معناست که ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا کار کند یا تاثیر بگذارد. 6
در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟
جای دراز کشیدن روی تخت، به کمک بالش در حالت نیمه عمودی در یک تکیه گاه بخوابید . به خاطر داشته باشید، طبیعی است که برای چند شب یا حتی چند هفته احساس ناراحتی کنید. بدن شما به احتمال زیاد در زمان معین خود را با موقعیت جدید تنظیم می کند. آیا نخوابیدن کافی برای من یا کودکم مضر است؟ اکثریت قریب به اتفاق خانم ها در خوابیدن مشکل دارند، بنابراین اگر به اندازه قبل از بارداری خواب
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
هورمون استرس (کورتیزول) تولید و سبب افزایش وزن می شود. هر فردی باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابد. خواب مرتب می تواند به کاهش وزن بینجامد. غذای شب شب ها به جای خوردن کربوهیدرات ها (نان، ماکارونی و سیب زمینی) گوشت بدون چربی یا حبوبات بخورید، زیرا این پروتئین ها به شیوع هورمون های رشد کمک می کنند؛ هورمون هایی که در طول خواب فعال می شوند. استراحت در میان کار یوگا و
این نوشیدنی پرطرفدار شما را از مرگ نجات می دهد
به گزارش دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، نوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز خطر مرگ به دلایل مختلف را تا یک سوم کاهش می دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، محققان چینی سابقه مصرف قهوه و سوابق سلامتی 170 هزار انگلیسی سالم در دهه 50 زندگی را در طول 7 سال بررسی کردند و درنهایت مشخص شد، مصرف قهوه بدون شیرینی با کاهش خطر مرگ تا یک سوم مرتبط بود. نوشیدن قهوه با
چه کنیم تا در محیط کار خواب آلود نباشیم؟
زیادی غذا نخورید چون مشکلاتی نظیر سوهاضمه می توانند شما را بیدار نگه دارند. سعی کنید حداقل دو ساعت قبل از خوابیدن، وعده های غذایی بیشتری بخورید. یک برنامه خواب داشته باشید بدن شما روتین را دوست دارد. اگر هر شب سر یک زمان مشخصی به رختخواب بروید و در یک زمان از خواب بیدار شوید، بدن شما می داند که چه زمانی باید بخوابد و چه زمانی باید بیدار شود. حتی در تعطیلات آخر هفته هم به برنامه
راهکارهایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
تغذیه، رژیم های غذایی حاوی قند بالا به عنوان عاملی جدی در افزایش چاقی نسبت به چربی های اشباع شده است. روزنامه میرور به برخی از راهکارهای موثر در کاهش مواد قندی مصرفی اشاره کرده است: - خواب کافی در طول شب: درست مانند نوشیدن میزان آب بیشتر، خواب با کیفیت بیشتر می تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد و حتی به تنظیم نحوه فرآوری قند در بدن کمک می کند. در مطالعه انجام
اگر هر روز چای سیاه بخورید چه اتفاقی برایتان می افتد؟
نفردر دنیا ازبیماری دیابت رنج می برند که حدود 90 تا 95 درصد این افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. مطالعات نشان داده که مصرف چای سیاه می تواند با کاهش قند خون ،شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد . افزایش سردرد نوشیدن مقدار زیاد چای سیاه در روز می تواند عوارض جانبی خودش را به همراه داشته باشد . برخی از آنها سردرد، میگرن و تنش عصبی و افزایش استرس است که همه این عوارض ناشی از
روشی خاص برای درمان بی خوابی
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواب و استراحت کافی اظهار کرد: خواب و استراحت کافی یکی از نیاز های مهم و طبیعی بدن انسان است؛ هرگونه اختلال در خواب می تواند در عملکرد روزانه افراد اثری منفی بگذارد، از شایع ترین اختلالات خواب می توان به بی خوابی و وقفه تنفسی در خواب (آپنه) اشاره کرد، حدود 30 درصد از افراد در طول زندگی خود بی خوابی را تجربه می کنند که از این میان 10 درصد به بی خوابی مزمن
5 روش فوق العاده برای درست کردن قهوه در سفر – محل کار
می دهد. با این وجود که ارسال محصولات با حداقل خرید کاملا رایگان بوده و می توانید در سفر خرید قهوه را انجام داده تا بهترین دانه قهوه را در سفر میل کند. طرز تهیه قهوه در سفر با وسایل مختلف این به سرعت به این واقعیت ختم می شود که درست کردن قهوه خود بهترین و مطمئن ترین راه برای لذت بردن از یک فنجان عالی در روز و شب است. درست کردن قهوه همیشه به این راحتی نیست. نیاز به
چرا به اندازه کافی نمی خوابید
تهران (پانا) - دلیل نداشتن خواب کافی چیست و چرا نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ یکی از اصلی ترین دلایل دیر شام خوردن است اما دلایل مهم دیگری هم وجود دارد. به گزارش نمناک، متخصصان در این زمینه عموما به ما می گویند که باید حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابیم تا بتوانیم عملکرد طبیعی بدن خود را حفظ کنیم. بیشتر ما در طول روز زیر فشار های مختلفی هستیم و کمتر پیش می آید که ساعت 10 شب به
11 راهکار ساده برای کاهش وزن
میلادی توسط پروفسور "اسرا تسالی" در مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو نشان داد که هر شب 75 دقیقه زودتر به تختخواب رفتن به شما کمک می کند تا 270 کالری کمتر (معادل سه بیسکویت) در روز مصرف کنید. هنگامی که ما کم خواب هستیم بدن مان گرلین (هورمون گرسنگی) بیش تر و لپتین کم تر (هورمونی که باعث می شود احساس سیری کنید) تولید می کند. 2-پیاده روی اگر حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن دارید
8 روش کاربردی برای سلامت روان
گونه ارتباط ها می توانند تاثیرات مثبت فراوانی بر سلامت روح و روان شما داشته باشند. شواهد و تحقیقات بسیاری وجود دارند که تاثیرات آنچه که می خوریم را بر روحیه و سلامت روان اثبات می کنند. بنابراین سعی کنید از خوراکی های سالم و مفید برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید. همچنین خورن اسیدهای چرب امگا 3 و یا نوشیدن یک فنجان قهوه در ابتدای صبح برای سلامت روان مفید هستند. از مصرف خوراکی هایی نظیر
همیشه خسته اید؟ | 5 عامل اصلی آن را بشناسید
خستگی، داشتن خوابی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. اگرچه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به شما انرژی موقتی می دهند، اما مصرف بیش از حد آنها ممکن است به تدریج شما را خسته تر کند و دلیل این موضوع این است که کافئین بیش از حد می تواند به روتین خواب شما آسیب بزند و همین عاملی برای بروز خستگی است. نوشیدن بیش از حد کافئین با افزایش دلشوره های
