راهکاری جالب و موثر برای کاهش استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص جادویی نمک در طب مدرن ، طب سنتی و احادیث
خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان دردها خاصیت های مصرف متعادل نمک کاهش استرس با نمک درمانی راحت تر کردن علائم تنفسی درمان بیماری های پوستی تقویت سیستم ایمنی آرام کردن فشار عصبی طبع و خواص نمک در طب سنتی کدام است؟ فواید نمک درمانی چیست؟ خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان دردها به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
فشار خون می تواند در سلامتی سیستم حیاتی قلب و عروق شما بسیار مناسب باشد. در تحقیقات دیگری ثابت شده است که ماساژ می تواند موجب کاهش درد و استرس بیماران قلبی، پس از انجام عمل جراحی گردد. این تحقیق نشان می دهد ماساژ حتی می تواند تنش های عضلانی ناشی از جراحی را نیز کاهش دهد. صندلی ماساژور برای سلامتی این افراد بسیار کاربردی است. بر اساس گزارش انجمن کایروپراکتیک آمریکا کمر درد همچنان اولین ...
چرا همیشه باید پوست و دانه هندوانه را بخورید؟ / 11 خاصیت هندوانه
بالینی در نظر گرفته می شوند و به جای شیرینی های کم چرب هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. خوردن روزانه هندوانه با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، فشار خون و دور کمر افراد مرتبط بود. 6- ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تحقیقات نشان می دهند که مصرف غذا های حاوی لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2012 میلادی که در مجله ...
بیماری وبا چیست؟ + علائم و پیشگیری
علائمی را تجربه نکنند، اما با این وجود هنوز می توانند ناقل بیماری بشمار بیایند. علائم و نشانه های کم آبی شدید ناشی از بیماری وبا شامل ضربان قلب بالا، کم شدن یا از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست، غشاهای مخاطی خشک از جمله خشکی داخل دهان، گلو و بینی، فشار خون پایین، عطش و گرفتگی عضلات می شود. اگر کم آبی شدید ناشی از بیماری وبا درمان نشود در عرض چند ساعت منجر به شوک و مرگ فرد مبتلا می شود ...
کنترل فشار خون به کمک تتوی الکترونیکی
...> بنابراین برای مطالعه جدید، محققان در دانشگاه تگزاس دستگاهی کمتر تهاجمی ساختند که می تواند فشار خون را در طول زمان اندازه گیری کند. این دستگاه چیزی است که خالکوبی الکترونیکی نامیده می شود و از یک حسگر گرافن ساخته شده است که در یک ماده چسبنده قرار گرفته است که ظاهراً به اندازه کافی راحت بوده و برای مدت طولانی قابل استفاده است.به گزارش سیناپرس، سایر خالکوبی های الکترونیکی برای نظارت بر قلب بیماران قلبی ...
این 9 مورد را به افراد مضطرب نگویید
...> استرس و اضطراب یک چیز نیست. با این حال، اغلب به طور تعویضی مورد استفاده قرار می گیرند. حافظ می گوید: استرس پاسخی فیزیکی به موقعیت ها و اتفاقات است . به گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، علائم استرس شامل تپش قلب، افزایش فشار خون، برافروختن صورت، نوسانات خلقی، و اضطراب است. از سوی دیگر اضطراب بر ذهن اثر می گذارد. او می گوید: اغلب استرس و اضطراب با هم ظاهر می شوند، یا در مورد اضطراب، می توان گفت که با ...
مچ بند هوشمند شیائومی اسمارت باند 7 رسما در بازار جهانی معرفی شد
به بیش از 100 واچ فیس و بالغ بر 110 حالت ورزشی مختلف با قابلیت تشخیص خودکار است. از جنبه قابلیت های ردیاب سلامت نیز این گجت قادر به سنجش 24 ساعته ضربان قلب کاربر طی مدت 7 روز هفته بوده و از قابلیت های ردیابی خواب، سطح استرس و وضعیت سلامتی زنان برخوردار است. این مچ بند هوشمند در برابر نفوذ آب تا فشار 5 اتمسفر مقاومت نموده و بدون کوچک ترین مشکل می تواند وضعیت شنای کاربر را ردیابی نماید ...
کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه با 22 روش ساده
فنول ها است و به همین دلیل به کاهش فشار خون کمک می کند. اسیداولئیک این روغن هم در کاهش اشتها و کمک به لاغری تأثیرگذار است. 5. اطرافتان میان وعده های سالم بگذارید مطالعات نشان می دهند افرادی که دیر ناهار می خورند، همچنین افرادی که فاصله ی زیادی بین وعد ه های غذایی می گذارند، در مقایسه با افرادی که با فاصله ی کمتری غذا می خورند، در وعده های غذایی کالری بیشتری مصرف می کنند. ...
این ماده غذایی فشار خون را افزایش می دهد
غلات صبحانه بسته بندی شده حاوی قند زیادی است؛ قند زیاد برای وعده صبحانه ممکن است انتخاب مناسبی نباشد و باعث افزایش فشار خون شود. غلات صبحانه حاوی کالری بسیار زیادی است و اغلب ارزش غذایی بسیار کمی دارد. همچنین این ماده غذایی می تواند باعث بروز دیابت شود، بنابراین توصیه شده است که از مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه دوری کنید. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف قند خطر بروز پرفشاری خون ...
با همکاری دانشمند ایرانی ابداع شد: خالکوبی هایی که فشار خون را اندازه گیری می کنند! + عکس
را یک بار در مطب یا در خانه اندازه گیری می کند، می تواند به دلایل زیادی از جمله استرس یا کم آبی، نتایج نادرستی را ارائه دهد. حتی فشار خون برخی از افراد با مراجعه کردن به پزشک، به صورت موقت افزایش می یابد. همچنین، دستگاه های فشار خون استاندارد معمولا از افراد می خواهند که به جای ایستادن یا حرکت کردن، بنشینند. سایر پژوهشگران در حال بررسی "فوتوپلتیسموگرافی"(PPG) به عنوان یک روش مبتنی بر ...
مرگ تلخ رسول احمد پیشکسوت فوتبال در زمین فوتبال / ضربان قلب فوتبالیست شیرازی سوت پایان مسابقه شد
و فقر حرکتی از دست داده اند. مدیرکل اسبق ورزش و جوانان فارس گفت: ورزشکاران بالای 35 سال به ویژه پیشکسوتان از لحاظ عقلانی فکرمی کند مانند دوران جوانی 15 تا 20 ساله بدن آنها توان دارد که کورس ببنند، این ورزشکارن فشار می آورند و می خواهند همان فعالیتی را انجام دهند که در دوران جوانی می کرده اند که این یک تفکر کاملا غلطی است و این امر موجب می شود پیشکسوتان آسیب ببینند و از ناحیه قلب احساس ...
5 راه کلیدی برای داشتن عمر طولانی
تهران (پانا) - بسیاری از افراد در جست و جوی یک زندگی طولانی تر و البته سالم هستند اما شاید راه اشتباهی برای رسیدن به این هدف دنبال شده است که باید راه و رسم زندگی سالم و طولانی را فرا گرفت. به گزارش ایرنا، محققان دانشگاه هاروارد مطالعه گسترده ای در مورد تأثیر عادات سالم بر طول عمر و امید به زندگی افراد انجام داده است. دانشمندان در این مطالعه اطلاعات بسیاری را در مدت زمان طولانی (حدود ...
توصیه های مهم برای کنکوری ها | در روزهای باقی مانده چگونه مطالعه کنیم؟ | این نکات را تا کنکور حتما رعایت ...
امسال بزنند تا با شرایط آشنا شوند و بتوانند زمان را مدیریت کنند. او هدف از این اقدامات را مهیا کردن شرایط آزمون و قرار گرفتن در موقعیتی شبیه به کنکور عنوان کرد و افزود: برگزاری این شبه کنکورها از چند جهت مهم است؛ هنر آزمون دادن، مرور مطالب و شناسایی مباحثی که دانش آموز نیاموخته و اصلا نباید در جلسه کنکور وقتش را صرف این مطالب کند. پس توصیه می کنیم دانش آموزان بسته به توانایی شان هرروز صبح ...
ارتباط بین کیفیت بد هوا و نارسایی قلبی
آریتمی بطنی را تجربه کرده بودند و 79 نفر تجربه نکرده بودند. این مطالعه نشان داد که هر 1 میکروگرم در متر مکعب افزایش میزان PM2.5 با افزایش 1.5 درصدی خطر آریتمی مطابقت دارد. هنگامی که غلظت PM 2.5 به میزان 1 میکروگرم بر متر مکعب در طول یک هفته افزایش یافت، آریتمی های بطنی 2.4 درصد بیشتر بود. این مطالعه نیاز به طبقه بندی آلودگی هوا به عنوان یک عامل خطر برای سلامت قلب و عروق را برجسته می کند. به گفته محققان، آلودگی هوا باید مانند سایر عوامل خطرزای قلبی عروقی مانند سیگار کشیدن، فشار خون بالا یا کلسترول بالا مورد توجه قرار گیرد. ...
ویتامین D و تاثیر آن بر روحیه و سرحالی شما
مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتاری مربوط به تغییرات آب و هوایی فصول مرتبط است. به عنوان مثال، احساس افسردگی در فصل زمستان در افراد، مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دی در بدن است. دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان می دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش می دهد و از ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
خواند اما پیش از پرداختن به این عوارض بهتر است گروهی که وضعیتشان جزو خط قرمزهای این مورد است بپردازیم. افرادی که دچار سوزش معده، نفخ هستند و حین خوردن غذا احساس سنگینی معده دارند، تا حد امکان نباید همراه غذا آب بنوشند. بر خلاف آنچه به نظر می رسد، نوشیدن یک لیوان آب همراه غذا بزاق دهان را خشک می کند. برخی افراد دوست دارند یک تکه لیمو به آب خود اضافه تا آن را به یک نوشیدنی اسیدی تبدیل کنند که ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعهٔ دیگر که بر روی 94 نفر صورت گرفت مصرف روزانه سیاه دانه به مدت 3 ماه توانست قند خون ناشتا، قند خون عادی و مقاومت به انسولین را به طور چشمگیری کاهش بدهد. 3. بهبود شرایط تنفسی مبتلایان به آسم تحقیقات نشان ...
افزایش ابتلا به زوال عقل به دلیل مشکلات قلبی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این مطالعه، داده های بیش از 200 هزار نفر افراد 60 سال یا بالاتر را بررسی کرد. تیم تحقیق بین المللی افرادی را که به بیماری های متابولیک قلبی دیابت، سکته، یا حمله قلبی یا ترکیبی از این سه تشخیص داده شده بودند و کسانی که در ادامه به زوال عقل مبتلا شدند، شناسایی کردند. بیشتر بخوانید: در این جمعیت مورد مطالعه، محققان دریافتند که هر چه یک فرد ...
علائم غیرعادی دهیدراته شدن بدن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، دهیدراته شدن زمانی رخ می دهد که مایعات بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید از دست می دهید و بدن، آب و مایعات کافی برای انجام عملکردهای طبیعی خود ندارد. زمانی که بدن دهیدراته می شود علاوه بر آب، الکترولیت های مانند سدیم و پتاسیم را از دست می دهد. این مواد برای تنفس، حرکت کردن، صحبت کردن و دیگر کارها ضروری است. در صورتی که به دلیل عرق کردن ناشی از گرما یا فشار ...
استرس زودتر پیرتان می کند
برخی منابع استرس ممکن است غیرممکن باشد، اما محققان می گویند ممکن است راه حلی وجود داشته باشد. سلول های T یکی از اجزای حیاتی ایمنی در غده ای به نام تیموس بالغ می شوند که درست در جلو و بالای قلب قرار دارد. با افزایش سن، بافت تیموس آن ها کوچک می شود و با بافت چربی جایگزین می شود و در نتیجه تولید سلول های ایمنی کاهش می یابد. تحقیقات گذشته نشان می دهد که این روند توسط عوامل سبک زندگی مانند رژیم ...
تنها راه تشخیص فشار خون بالا | راه های مقابله با بیماری فشار خون
است که آن را چک کنید. افراد بالای 40 سال توصیه می شود حداقل هر پنج سال یک بار معاینه شوند. اندازه گیری فشار خون از دو عدد تشکیل شده است – یکی “سیستولیک” و دیگری “دیاستولیک”. عدد بالای فشار خون سیستولیک است که فشار روی دیواره رگ های خونی را هنگام ضربان یا انقباض قلب اندازه گیری می کند. در حالی که عدد پایینی فشار خون دیاستولیک است که فشار روی رگ های خونی شما را بین ...
علائم هشدار دهنده اولیه بیماری های قلبی را بشناسید
معنی باشد که قلب به درستی کار نمی کند و باعث جمع شدن خون در ریه ها می شود. در صورت بروز این علامت حتماً با پزشک خود مشورت کنید. دکتر سمیرا راهب خاطر نشان کرد: هرچه عوامل پرخطر بیشتری داشته باشید، امکان بروز مشکلات قلبی عروقی در شما بیشتر خواهد بود. عواملی چون سن بالای 60 سال، اضافه وزن، دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا از جمله آن ها هستند. ...
سوالات رایج درباره سکته قلبی
انجام می شود؟ تست ورزش یکی از روش های غربال گری است که برای تشخیص اثر فعالیت و ورزش بر بیماری های قلبی بکار می رود. به کمک تست ورزش می توان وضعیت سلامت قلب را به طور کلی بررسی کرد. همچنین از این روش به منظور تشخیص گرفتگی رگ های قلب نیز استفاده می شود. قبل از انجام تست ورزش دستگاهی به شما متصل می شود که نوار قلب، فشار خون و نبض شما را اندازه گیری کند. در طول این تست پزشک از شما درخواست می کند روی دوچرخه رکاب بزنید یا روی دستگاهی به نام تریدمیل راه بروید. مقایسه نتایج نوار قلب، نبض و فشار خون به پزشک نشان می دهد که عملکرد قلب شما در مقابل فعالیت چگونه است. ### پایان خبر رسمی ...
با معجزه آب پیاز آشنا شوید | خواص عجیب آب پیاز که نمی دانستید
هموسیستئین با تولید سروتونین، هورمون های احساس خوب تداخل می کند. ممکن است باروری راحتی داشته باشید مطالعات نشان می دهد که چگونه آب پیاز می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد. این را می توان به فعالیت آنتی اکسیدانی پیاز نسبت داد که سلامت اسپرم را تقویت می کند. در یک مطالعه نشان داده شده است که مصرف آب پیاز در موش های نر باعث بهبود سطح تستوسترون شده است. آب پیاز باعث افزایش سطح ...
به این 6 دلیل مهم حتما باید موز بخورید
خواهید فشار خون تان را در محدوده عادی حفظ کنید باید موز را به رژیم غذایی همیشگی و منظم تان اضافه کنید. مطالعه منتشر شده در مجله Hypertension نشان می دهد که مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز دارای اثرات مثبتی برای کاهش فشار خون هستند و از این نظر حتی تاثیری مشابه با کلرید پتاسیم دارند یعنی همان مکملی که معمولا برای کاهش فشار خون استفاده می شود. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی در ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
می دهد آن هایی که به میگرن مبتلا می شوند، به احتمال بیشتری از افسردگی و تنش رنج می برند و مطالعه دیگری که در سال 2013 منتشر شد نشان داد که زنان میانسال مبتلا به میگرن یا سردردهای غیر میگرنی در معرض خطر ابتلا به افسردگی در حادثه هستند. هورمون های استرس به پوست شما آسیب می رسانند و افسردگی با بالا رفتن سطح هورمون استرس کورتیزول همراه است و بنابراین دیدن مشکلات پوستی در افراد مبتلا به ...
در فنجان چای شما آثاری از بی مهرگان فراوان وجود دارد
مجموعه های گیاهی موجود در موزه ها می توانند برای درک نحوه تغییر جوامع حشرات مفید باشند؟ زمانی که مطالعات کاهش حشرات برای اولین بار منتشر شد، بسیاری از افراد اعتراض کردند که داده های بلندمدت واقعی وجود ندارد. کرنوینکل و گروهش اکنون روی این موضوع کار می کنند. پژوهشگران امیدوار هستند بتوانند به این سوابق دست پیدا کنند، زیرا حشرات نقش مهمی در اکوسیستم ها دارند. با توجه به تحولات زیست محیطی که درحال رخ دادن است، برگ های چای می توانند اطلاعات حیاتی را دراختیار ما قرار دهند. این پژوهش در مجله ی Biology Letters منتشر شد. بیشتر بخوانید: ...
تاثیر حیوانات خانگی بر کودکان
مطالعه انجام شده توسط دانشگاه مینه سوتا به این نتیجه رسیدند که شرکت کنندگان بدون گربه 30 درصد بیشتر از کسانی که صاحب گربه بودند به وسیله بیماری های قلبی عروقی می میرند. پزشک متخصص دامپزشکی لارنس مک گیل معتقد است که سگ ها نیاز بیشتری به مراقبت از گربه دارند، که ممکن است همین موضوع سطح استرس مالک را افزایش دهد. از آنجایی که گربه ها به طور طبیعی مستقل هستند و می توانند مراقبت بیشتری از خود ...