خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر عجیب رنگ ها برروی اشتها
اشتها را افزایش می دهد. خوردن غذا هایی که رنگشان سبز است باعث می شود فرد بدون داشتن احساس گناه مقدار زیادی غذا بخورد؛ بنابراین سبز نیز از رنگ های اشتها آور به حساب می آید. 3. قرمز شدت و قدرت این رنگ نه تنها باعث بالا رفتن فشار خون می شود بلکه سطح اشتها را نیز افزایش می دهد. اکثر محیط رستوران ها و ... رنگ قرمز را دارند، چون سبب تحریک مردم به غذا خوردن می شود. با این حال امیدتان به ...
چرا باید "صبحانه" بخوریم؟
خوردن بهتر از صبحانه نخوردن است و چندان اهمیتی ندارد که چه خوراکی هایی مصرف شود. همین که صرف وعده صبحانه بتواند قند و انرژی مورد نیاز اول صبح بدن را تامین کند، کافی است. البته مصرف خوراکی هایی مانند شیر، تخم مرغ، پنیر و گردو، خوراک لوبیا و عدسی مواد غذایی مناسبی برای این وعده به شمار می روند. وی افزود: آنچه مهم است اهمیت وعده صبحانه است و توصیه می شود افرادی که نسبت به صرف این وعده مقاومت می کنند، صرف چند لقمه کوچک هم که شده در برنامه غذایی خود داشته باشند. انتهای پیام ...
خواص و فواید باورنکردنی پوست و دانه هندوانه که از آن بی اطلاعید!
های کم چرب هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. خوردن روزانه هندوانه با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، فشار خون و دور کمر افراد مرتبط بود. 6- ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تحقیقات نشان می دهند که مصرف غذاهای حاوی لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2012 میلادی که در مجله آمریکایی فشار خون منتشر شد ارتباط بین میوه و بیماری قلبی ...
آموزش آشپزی/ چه غذاهایی می توان با نخودفرنگی پخت؟
، تخم مرغ و... تهیه می شود. اگر بخواهیم یک اسنک خوشمزه و سالم برای شما معرفی کنیم پوره نخود فرنگی بهترین گزینه می باشد چرا که همراه با پنیر پارمزان و نان تست یا کراکر طعم فوق العاده و بی نظیری به خود می گیرد. این غذای خوشمزه بهترین پیش غذا و میان وعده محسوب می شود و مدت زمان بسیار کمی برای آماده شدن نیاز دارد. نخود فرنگی، پنیر پارمزان، سیر، روغن زیتون از جمله مواد تشکیل دهنده این غذای ...
معجون گیاهی پاکسازی کبدچیست؟
...: کبد به مرور زمان به علت مواد شیمیایی و آفت کش های موجود در مواد غذایی و محیط زیست، غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولاً با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سردل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. غذا های سنگین و مواد غذایی که رطوبت بدن را زیاد می کنند کبد را تحت تاثیر قرار می دهند. در این مطلب نگاهی می اندازیم به گیاهانی که مصرف آن ها کمک شایانی به پاکسازی کبد می ...
چگونه با استرس در محیط کار کنار بیاییم ؟
...> تغذیه سالم داشته باشید انتخاب غذای مناسب می تواند تأثیر زیادی در کیفیت احساسات تان در طول روز داشته باشد. به عنوان مثال خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم می تواند به شما در حفظ قند خون تان کمک کند وانرژی و تمرکز تان را بالا ببرد. از طرف دیگر پایین بودن قند خون می تواند اضطراب و تحریک پذیری تان را افزایش دهد. پس سعی کنید مصرف شکر و کربوهیدرات تصفیه شده ، فست فود ها ، کافئین و چربی های ترانس ...
علائم و راه های پیشگری از ابتلا به وبا چیست؟ +فیلم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
خوردن شیر در این زمان ها ممنوع
انرژی می بخشد. مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشکلات بینایی و یا سنگ کلیه کمک می کند. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر ...
مصرف این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
به گزارش پیک نکا ، غذا های جوع آور آن دسته از غذا هایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه می شویم تا سیر. حقیقت این است که احساس گرسنگی در این مورد ارتباط چندانی با مقدار مواد غذایی ندارد، بلکه موضوع کیفیت همان غذایی است که می خوریم. غذا های بی شماری، حتی آن دسته از غذا های سالم، کمبود فیبر و برخی پروتئین های خاص دارند و به همین دلیل است که فرد حتی پس از مصرف اینگونه مواد غذایی همچنان احساس گرسنگی ...
27 غذای آسان برای افراد دیابتی | دیابتی ها این هفت غذا را نوش جان کنید و در سلامت باشید
27 غذای آسان که برای افراد دیابتی مناسب است. • میگو و سیب زمینی کبابی دقیقه آماده می شود و با مخلوط مقدار زیادی پودر کاری، سیر و گشنیز طعم آن بی نظیر می شود. • برنج و ماهی کاسه ای این وعده غذایی خوشمزه از TIKTOK الهام گرفته شده است و یک وعده غذایی دلچسب است و با تعداد کمی مواد غذایی سالم از جمله برنج قهوه ای، ماهی قزل آلا و مقداری سبزیجات تازه در 25 ...
زنیان چیست؟
به گزارش صدای ایران ، زنیان نوعی گیاه علفی یک ساله است که از آن به عنوان ادویه در تهیه پودر کاری، ترشیجات، کیک و مواد خوراکی دیگر استفاده می شود. این گیاه پرخاصیت، طبیعتی گرم و خشک دارد و برای بهبود اختلالات تنفسی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن مفید است. در ادامه به بررسی بعضی از خواص دارویی گیاه زنیان می پردازیم: تقویت سیستم ایمنی بدن روغن موجود در دانه های گیاه زنیان ...
افزایش تعداد مشکوک به وبا / هشدار به مسافران و راههای پیشگیری در سفر
توریسم آنلاین : با افزایش تعداد موارد مشکوک به وبا در کشور شناخت علائم و راههای پیشگیری از آن خصوصا برای مسافران ضروری است. وبا یک بیماری اسهالی حاد عفونی و به شدت مسری است که شایع ترین راه انتقال آن آشامیدن آب یا خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری ویبریوکلرا است و آلودگی دست ها نیز ممکن است موجب انتقال این بیماری شود. ...
برای کاهش وزن این 15 کار را انجام دهید
. برای شام، سبزیجات را کنار غذا هایی مانند ماکارونی بگنجانید و یا آن را در سوپ بریزید. 5- پروتئین مصرف کنید افزایش مصرف پروتئین می تواند به کاهش اشتها و جلوگیری از کاهش توده عضلانی کمک کند. خوردن حدود 25 تا 30 گرم پروتئین، دو پیمانه پودر پروتئین یا 113 گرم سینه مرغ در هر وعده غذایی می تواند کنترل اشتها را بهبود بخشد و وزن بدن شما را مدیریت کند. بهترین راه برای انجام این کار آن ...
خوردن همه انگورها را کنار بگذارید و این انگور خاص را بخورید
مصرف آن را به طور کامل کنار بگذارید. انگور یک میان وعده سالم است که با خوردن آن مطمئن باشید وزن زیادی افزایش نمی دهید، علاوه بر آن،این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم و فیبر است. انگورهای مختلف هر دو انگور سبز و بنفش مقوی هستند و هر دو حاوی حدود 80 درصد آب هستند. جدا از رنگ آنها، تفاوت های بیشتری بین دو نوع انگور وجود دارد. به عنوان مثال ، انگور بنفش نسبت به پسر عموی ...
این نان را از زندگی تان حذف کنید!
دانستن پیامد های مثبت حذف نان سفید، نظرتان درباره مصرف نان های سفید تغییر کند. در ادامه این مطلب به فواید حذف این گروه از خوراکی ها اشاره خواهیم کرد. 1. خلق وخوی تان را تقویت می کنید یکی از اولین پیامد های حذف نان های سفید از رژیم غذایی، تقویت خلق وخو و تغییرات مثبت در خلق وخوی کلی افراد است. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition هم نشان می دهد که ...
عجایب تخم مرغ که نمی دانستید
.... در مشکلات گوارشی توصیه به خوردن زرده تخم مرغ می شود اما سفیده تخم مرغ سرد و دیر هضم و سنگین است و زیاده روی در مصرف آن موجب مشکلات پوستی و فشار به طحال و معده می شود. مصرف تخم مرغ با گوشت، بر توان جنسی می افزاید و استفاده از آن با ترکیب پیاز و روغن زیتون مولد قوای بدنی است. این غذای ارزشمند همانند انگور، عسل، کره محلی، روغن حیوانی و ارده از آنجا که خون مفید زیادی تولید می کند. برای استفاده در رژیم لاغری بسیار مفید است. ...
آداب غذا خوردن و شیوه زندگی سالم در اسلام
ها و رفع بسیاری از بیماری های معده می شود. پیامبر خدا (ص) می فرمایند: هر کسی که غذای خود را با نمک آغاز کند و با نمک به پایان ببرد، از هفتاد و دو درد، که جذام و برص (پیسی) از آن جمله است، در امان می ماند. 11. خوردن دو وعده غذا در روز دو وعده غذا در روز میل کنید. یک وعده ابتدای روز و یک وعده ابتدای شب و اگر عادت به خوردن ناهار دارید، ناهار را سبک میل کنید.بیشتر بدانید: رژیم ...
فهرست قیمت انواع پنیر در بازار
دار از انواع پنیر هایی هستند که در وعده غذایی صبحانه مورد استفاده قرار می گیرند. بهترین یا سالم ترین پنیر برحسب نیاز و شرایط مصرف کنندگان باید مورد استفاده قرار بگیرد. افرادی که در حال کاهش وزن هستند بهتر است از پنیر های خامه ای و ماسکارپونه استفاده نکنند. همچنین لازم است افراد دارای فشار خون از مصرف پنیر های شور مانند لیقوان و فتا به میزان مطلوبی استفاده کنند. خواص پنیر پنیر ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن ، طب سنتی و احادیث
تا شما بر تنفستان به طور آرام و آهسته تمرکز کنید. طبع و خواص نمک در طب سنتی کدام است؟ - نمک دارای طبع گرم و خشک است. این ماده نوعی اصلاح کننده غذاست، یعنی غذا را سالم و گند زدایی می کند. خوردن مقدار کمی نمک قبل از غذا، موجب از بین رفتن میکروب های معده می شود که در حفره دهان تجمع کرده اند. - مصرف نمک بعد از غذا باعث می شود که باقی مانده مواد غذایی در لابه لای دندان ...
ترفند هایی برای اینکه با خوردن پاستا چاق نشویم
زیادی سطح کالری غذا را بالا می برد. افزودن مرغ یا میگو بخارپز یا کبابی و سبزیجات بهترین انتخاب برای طعم دادن به پاستا هستند. رعایت تعادل و تناسب در مصرف پاستا توصیه بسیار مهم دیگر در مورد پاستا آن است که نباید در مصرف این غذا زیاده روی کرد. در مورد خوردن همه مواد غذایی توجه به حفظ تعادل و تناسب اهمیت دارد و بهتر اینکه نیمی از بشقاب غذا، پاستا و بقیه پروتئین های کم چرب و سبزیجات تازه باشند. منبع: سلامت ...
فست فودها چه بلایی سرکودکان می آورد ؟
...، گام بعدی این تیم بررسی نحوه غذا خوردن کودکان بر اساس سنشان است. به عنوان مثال، آیا کودکان یا نوجوانان تمایل به خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده در طول صبحانه، ناهار یا شام دارند؟ درک این تفاوت های ظریف می تواند به متخصصان تغذیه و سیاست گذاران سلامت عمومی کمک کند تا مداخلات موفقی را برای تشویق عادات غذایی سالم ایجاد کنند. نتایج این مطالعه در نشست تخصصی Nutrition 2022 Live Online ارائه شده است. مترجم: سید یوسف دراوی زاده ...
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر می شوید
دلیل است که مصرف این میوه به صورت ناشتا، به کاهش وزن کمک می کند. حتما شنیده اید که اگر یک ساعت قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب بنوشید، اشتهای کمتری برای خوردن غذا پیدا خواهید کرد، خوردن این میوه که سرشار از آب است نیز همین گونه عمل می کند و شما احساس سیری در ساعات زیادی از روز خواهید داشت. یکی از نوشیدنی محبوب که به کاهش وزن کمک می کند، چای سبز است. اگر شما عادت کنید که با شکم خالی در ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
.... تمامی مکمل ها را اصولی و تحت نظر جراح زنان رشت مصرف کنید. سعی کنید استرس کم تری در طول روز داشته باشید. به مقدار کافی آب بنوشید. از شرایط التهاب زا مانند مصرف سیگار و تماس با سموم محیطی و مواد غذایی التهاب زا دوری کنید. انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی، رقصیدن و شنا میتواند برای شما مفید باشد. چه تغییرات هورمونی در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان وجود دارد؟ افزایش ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
خواهد شد. به همین دلیل افراد لاغری که به دنبال راهی برای افزایش وزن هستند باید قبل از هر کاری باید از عملکرد سالم دستگاه گوارش خود اطمینان حاصل کنند تا مواد غذایی دریافتی به خوبی جذب بدن آنها شود. هر آنچه که فرد به عنوان مواد غذایی مصرف می کند از نظر طب سنتی، پس از هضم و جذب آن توسط بدن، تبدیل به 4 خلط صفرا، سودا، دم و بلغم می شود. به همین دلیل در صورت مصرف غذا با مواد اولیه سالم و طبیعی ...
فشار خون بالا را چگونه مدیریت کنیم؟
اگر با مصرف غذای ناسالم، الکل یا استعمال سیگار به استرس واکنش نشان دهید استرس های گاه به گاه نیز می توانند منجر به افزایش فشار خون شوند. کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث استرس شما می شود؛ کار، خانواده، مسائل مالی یا بیماری؟ حال بررسی کنید که چگونه می توانید این استرس را از بین ببرید یا تخفیف دهید. اگر نمی توانید همه عوامل استرس زا را از بین ببرید، حداقل می ...
آیا مصرف قهوه لیمو کاهش وزن را تسریع می کند؟
می سوزانید. واقعا مهم نیست که چه چیزی به قهوه تان اضافه می کنید اما اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید باید بر آنچه در طول روز می خورید و می نوشید دقت کنید. کارشناسان همچنین هشدار دادند که مراقب توصیه های غذایی افراد بی صلاحیت باشید. هیچ راه حل سریعی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، به جای تکیه بر یک غذا یا نوشیدنی برای آب کردن چربی خود به طور جادویی، بر یک ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
در فیلیپین برای تولید نوعی پارچه استفاده می شوند. خواص چای و دمنوش پوست آناناس : چای پوست آناناس برای درمان انگل های روده ای، بهبود هضم غذا و بهبود عملکرد روده، درمان یبوست و هموروئید و کاهش وزن مفید می باشد. تقویت سیستم ایمنی کاهش استرس: آناناس حاوی میزان خوبی از ویتامین های B است که مغز شما را به سمت عملکرد بهتر سوق می دهد و توانایی شما برای مقابله با استرس را به طور مؤثر ...
انواع چای گیاهی مفید برای درمان یبوست چیست؟
عواملی است که می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. به این ترتیب چای های گیاهی می توانند به حفظ آرامش افراد و از بین بردن اضطراب و در نتیجه کاهش علائم مشکلات گوارشی کمک کنند. انواع چای گیاهی برای درمان یبوست مصرف دمنوش ها و چای های زیر اثرات ملین و تسکین عضلانی داشته و به کاهش یبوست و افزایش حرکات دودیِ روده کمک می کند: 1) چای سِنا: سنا یکی از مواد ملین شناخته شده ای ...
دو میوه تابستانی که بیماری های کلیه را درمان می کنند
رفتار کنید. این میوه ها به دلیل محتوای پتاسیم، ادرارآور شدید هستند. بنابر این، اگر شما هرگونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین، هندوانه و طالبی می توانند به افراد چاق و دارای اضافه وزن، کمک کنند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن، عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام ...
عصرانه ای دلچسب با خوراکی های جذاب تابستانی
آن توجه داشته باشید، تعادل در خوردن است. عصرانه به عنوان یک میان وعده به شمار می رود که نباید در آن زیاده روی کرد. به هرحال فاصله این میان وعده با وعده شام، چندان زیاد نیست و خوردن افراطی می تواند منجر به اضافه وزن شود. البته برای کسانی که به فکر تناسب اندام و مهمتر از آن، سلامتی خود هستند، عصرانه یک وعده اصلی به شمار می رود. این افراد، عصرانه را در ساعات پایانی روز می خورند و شب ها بسیار سبک به رختخواب می روند. انتهای پیام/ ...
